Karın Ağrınızın Fiziksel mi Zihinsel mi Olduğunu Nasıl Anlayabilirsiniz?

Eğer senin midem ağrıyor , suçlunun karnınızdaki yaramazlık yapan bir organ olduğunu düşünebilirsiniz. Bu kesin bir olasılık, ancak suçlu aslında beyniniz olabilir. Evet, tıpkı göğüs ağrısı gibi karın ağrısı da fiziksel ya da zihinsel olabilir.

İşte bilgi gecesinde kazanmanıza yardımcı olabilecek büyüleyici bir gerçek: Zihniniz bağırsaklarınıza bir şekilde bağlıdır. vagus siniri , vücudunuzdaki en uzun kranial sinir. (Bu sinir anlamına geliyor beyninizden kaynaklanır , omuriliğiniz değil). Bu siniri, beyninizle mide-bağırsak kanalınız arasında sürekli olarak ileri geri iletişim kuran çift yönlü bir kanal olarak düşünebilirsiniz. Emeran A. Mayer UCLA David Geffen Tıp Fakültesi'nde tıp, fizyoloji ve psikiyatri profesörü ve şu kitabın yazarı: Zihin-Bağırsak Bağlantısı , SelfGrowth'a söyler.

free fire için isimler

Aslında, vücudunuzun serotonin üretiminin çoğunluğu Ruh halinde rol oynayan bir nörotransmiter olan sindirim sisteminde yer alır, Jacqueline Sperling , Ph.D., klinik psikolog ve eğitim ve araştırma direktörü McLean Anksiyete Ustalık Programı , SelfGrowth'a söyler. Beyninizde olup biten bir şeyi deneyimlediğinizde, bunun bağırsaklarla iletişim kurabileceğini ve bunun tersinin de mümkün olduğunu söylüyor.

Peki karın ağrınızın gerçekten o bölgeden mi geldiğini yoksa rahatsızlığınızın arkasında ruh sağlığınızın mı yattığını nasıl bileceksiniz? Burada doktorlar her birinin belirtilerini açıklıyor.

İşte karın ağrınızın fiziksel olabileceğinin altı işareti.

Karın ağrısının birçok tetikleyicisi durumsaldır. James Marion New York'taki Mount Sinai'deki Icahn Tıp Okulu'nda gastroenterolog ve tıp profesörü olan M.D., SelfGrowth'a anlatıyor. Ne yazık ki bazen söz konusu durum gıda kaynaklı hastalıkların kötü bir nöbeti olabilir.

Bir restoranda yeni bir yemek denemek kadar zararsız görünen bir şey bile midenizin bulanmasına neden olabilir. Evde yemek pişirirken bu gıda güvenliği hatalarını yapmak da mümkündür.

Gıda kaynaklı hastalıklar, kontamine bir şeyi yedikten sonra saatler veya günler içinde ortaya çıkabilir, ancak bazen haftalar bile sürebilir. Mayo Kliniği . Her halükârda, gıda zehirlenmesi karın ağrısı ve kramp, mide bulantısı, kusma, sulu veya kanlı ishal ve ateş.

Her ne kadar gaz sadece geğirme Ve osurmak Ağrı da yaygın bir semptomdur.

Gaz sıklıkla vücudunuzun Bazı karbonhidratları parçalamakta zorlanıyoruz sisteminizde aşırı hava oluşmasına neden olur. Örneğin, dünyadaki insanların yaklaşık yüzde 65'inde bir miktar laktoz intoleransı var, bu da süt ürünlerinde bulunan bir tür şekeri işlemede zorluk yaşadıkları anlamına geliyor. ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi . Eğer onlardan biriyseniz, şehre peynir, süt, dondurma ve laktoz içeren diğer ürünlerle gitmek karın ağrısı, şişkinlik, gaz , mide bulantısı ve ishal. Birçok insan için Yetişkinlikte laktoz intoleransı gelişir Bu nedenle mide sorunlarınızın kaynağının süt olduğunu belirlemek zaman alabilir.

Ayrıca çiğnerken çok fazla hava yutmak veya çok fazla gazlı içecek içmek gibi nedenlerden dolayı geğirme, osurma, karın ağrısı ve diğer gaz belirtileri yaşayabilirsiniz. Bazen gaz, irritabl bağırsak sendromu veya inflamatuar bağırsak hastalığı gibi bir durumun belirtisidir; bu durumda kanlı ishal ve sürekli bitkinlik gibi fiziksel olarak bir şeylerin ters gittiğini gösteren başka belirtilerle karşılaşırsınız. (IBS ve IBD arasındaki farkı nasıl anlatacağınız aşağıda açıklanmıştır.)

Yediğiniz bir şeyden kaynaklandığını düşündüğünüz ancak ne olduğundan emin olamadığınız mide ağrınız varsa doktorunuzla konuşun. Fark etmediğiniz kalıpları tespit etmek için bir yemek günlüğü tutmanızı önerebilirler. Bu onlara teşhise ulaşmak için ne tür testlerin yapılması gerektiği konusunda da iyi bir fikir verebilir.

Bunlar bağırsak belirtileri olabilir tıkanıklık Marion, bunun, bir çeşit tıkanmanın yiyecek veya sıvıların sindirim sisteminizden geçmesini engellemesi durumunda meydana geldiğini söylüyor. Kramplı, düzensiz karın ağrısının yanı sıra iştah kaybı, kabızlık ve kusma gibi belirtilere de neden olabiliyor. Mayo Kliniği . Bu sorunları fark ederseniz, Dr. Marion teşhis ve tedavi için en kısa zamanda doktorunuza görünmenizi önerir.

Belirli karın sorunlarının belirli türde ağrılarla birlikte ortaya çıktığı her zaman doğru olmasa da, belirli koşullar, bunların tanımlanmasını kolaylaştıracak karakteristik rahatsızlık türlerine sahip olma eğilimindedir.

Örneğin, apandisit Çoğunlukla göbek deliğinin etrafında başlayan, daha sonra aşağı ve sağına doğru hareket eden ağrıya neden olur. Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü (NIDDK). Safra taşları genellikle karnınızın sağ üst kısmında bıçaklanma ağrısına yol açar.

güzel eski övgüler

Mesele şu ki, eğer ağrınız karnınızın bir kısmında lokalize ise, bu orada belirli bir organda bir şeyler olduğuna dair ipucu verebilir.

Kullanma steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar Dr. Marion, (NSAID'ler) - naproksen ve ibuprofen gibi ağrı kesicilerin çok sık ve özellikle yemek yemeden kullanılması, midenizin ve bağırsaklarınızın zarında karın ağrısına yol açan iltihaplanmaya neden olabileceğini söylüyor. Ağrının genellikle mide yanmasına benzer veya üst karın bölgenizle sınırlı olduğunu ekliyor.

Yeterli miktarda yemek yemek veya yeterli miktarda sıvı içmek de dahil olmak üzere, aldığınız tüm ilaçlar için dozaj talimatlarına uyduğunuzdan emin olun. Bu, NSAID'lerle ortaya çıkabilecek GI semptomlarını önlemenin büyük bir yoludur. Cleveland Kliniği .

Dr. Marion, bunların potansiyel olarak ciddi bir gastrointestinal enfeksiyonun belirtileri olduğunu söylüyor. apandisit veya aşırı bir durum viral gastroenterit (mide gribi). Şiddetli karın ağrısını, özellikle de bir şeylerin ters gittiğini gösteren diğer fiziksel işaretlerle birlikte geldiğinde, görmezden gelmeyin. Aşırı karın ağrısı ve buna eşlik eden gastrointestinal semptomlarla uğraşıyorsanız, acil tıbbi tedavi .

İşte karın ağrınızın zihinsel olabileceğinin iki işareti.

Her uçuşa çıkmanız gerektiğinde veya büyük iş sunumlarından önce mide kramplarınız geliyorsa, bu, bağırsaklarınızı etkileyecek kadar stresli olduğunuzun bir işareti olabilir.

Sperling, beyin ile duygularımız ve vücudumuzun nasıl hissettiği arasında açık bir bağlantı olduğunu söylüyor. Karın ağrınızın her zaman korku, stres veya endişe anlarında ortaya çıktığını fark etmek, rahatsızlığın arkasında duygularınızın olduğunu anlamanıza yardımcı olabilir.

Zaten sahip olduğunuzu biliyorsanız endişe ancak bu semptomu yönetmekte zorlanıyorsanız, tedavinizde herhangi bir ayarlamanın yardımcı olup olamayacağını görmek için doktorunuzla veya terapistinizle konuşun. Karın ağrınızın duygularınızdaki değişikliklerle bağlantılı olduğundan emin değilseniz, nasıl hissettiğinizi ve ağrınızın tepki olarak nasıl gelip gittiğini kaydetmek için birkaç hafta boyunca bir günlük tutmayı düşünün.

Mide-bağırsak sorunlarınızın kaygı gibi zihinsel sağlık sorunlarıyla bağlantılı görünmesi durumunda bir akıl sağlığı uzmanı aşağıdaki gibi yöntemlerle size yardımcı olabilir: bilişsel davranışçı terapi (TCMB). Bu terapi biçimi, insanların daha sağlıklı, daha mutlu yaşamlar yaşamaları için yararsız düşünce ve davranışları belirlemelerine ve değiştirmelerine yardımcı olmayı amaçlamaktadır. Eğer denemekle ilgileniyorsanız, burada uygun fiyatlı bir terapisti nasıl bulacağınıza dair bir rehber var.

şehirler için isimler

Panik ataklar, kontrol edilemeyen korkunun üzücü dönemleridir. Anksiyete gibi panik atak da neden olabilir fiziksel belirtiler karın ağrısı ve ishal gibi GI sorunları gibi. Ayrıca göğüs ağrısı gibi semptomlara da neden olabilirler. kalp çarpıntısı Terliyor, titriyor ve ölecekmişsin gibi hissetmek .

Şu anda inkar edilemez derecede korkunç olmasına rağmen, panik atakları ilaçla, BDT gibi terapilerle ve derin nefes alma gibi başa çıkma mekanizmalarıyla büyük ölçüde tedavi edilebilir. Mayo Kliniği . Panik atak geçirdiğinizi düşünüyorsanız yardım için doktorunuza veya terapistinize başvurun.

Bazen karın ağrısı fizikseldir Ve zihinsel.

IBS, Crohn hastalığı veya ülseratif kolit gibi bir mide-bağırsak rahatsızlığınız varsa, stres veya kaygı belirtilerinizi şiddetlendirebilir. Bu, fiziksel ve zihinsel sağlığınızı daha da ayrılmaz bir şekilde bağlantılı hale getirebilir.

Sperling, bu ilişkinin döngüsel olabileceğini söylüyor: Stres veya kaygı, bağırsak iltihabı ve bağırsak spazmları daha fazla GI semptomuna yol açar ve bu da daha fazla stres veya kaygı anlamına gelebilir. Bu oldukça adaletsiz. Bir GI rahatsızlığınız varsa ve bu ritimde sıkışıp kaldığınızı düşünüyorsanız, bağırsaklarınızla beyninizin biraz daha iyi anlaşmasını sağlayarak acı çekmenize gerek kalmamasını sağlamak için doktorunuzla konuşun.

İlgili:

• Orada Bulunan 13 Kişiden Apandisit Gerçekten Nasıl Bir Hissediyor?
• Gıda Zehirlenmesi ile Mide Gribi Arasındaki Fark Nasıl Anlaşılır
• Göğüs Ağrınız Fiziksel mi, Zihinsel mi?