Tartışmalı meyve suyu temizleme uygulaması yeniden gündeme geldi. Bir rapor New York Times meyve suyu çılgınlığını destekleyen ana efsaneyi çürütüyor: bir şekilde vücudunuzu 'toksifiye edebilir'. Meyve suyu onu nasıl yaptığınıza (veya satın aldığınıza) bağlı olarak sağlıklı olabilse de, Kez Meyve suyunun vücudunuzu toksinlerden arındıramayacağı konusunda büyük ölçüde hemfikir olan doktorlara danışıldı.
i harfi olan araba
Toksinlerin gerçek olmadığı anlamına gelmiyor bu. the Kez açıklıyor . Öyledirler ve sağlığınız için oldukça kötü olabilirler. Düşünün: sigara dumanı, hava kirliliği ve bazı gıda katkı maddeleri. Yanlış anlaşılma, meyve suyunun mistik detoksifikasyon güçlerine sahip olduğu fikridir. Değil. Vücut, meyve suyu yardımı olsun ya da olmasın, toksinleri kendi başına filtreleyecek şekilde tasarlanmıştır. (Geçen ay detoks ile ilgili bir hikayemizde buna değinmiştik.) Karaciğeriniz kanınızdaki toksinleri filtrelerken, böbrekleriniz ve bağırsaklarınızın idrar ve dışkı yoluyla atıkları vücudunuzdan uzaklaştırma gibi çok önemli bir görevi vardır. Kısıtlayıcı meyve suyu temizlemeleri sürece yardımcı olmak yerine aslında ona zarar verebilir. Çok fazla yiyeceği meyve suyuyla değiştiriyorsanız, vücudunuzun bu işi mümkün olduğu kadar iyi bir şekilde yerine getirmek için ihtiyaç duyduğu temel besin maddelerinden mahrum kalabilirsiniz.
Meyve suları sadece detoksifikasyon açısından eksik değil. Bazı meyve suları besin açısından zengin olsa da çoğu, tokluk söz konusu olduğunda özellikle önemli bir besin olan yeterli miktarda lif içermez. Genellikle meyve ve sebzelerin kabuklarında bulunur, dolayısıyla ürünün posasından meyve suyu yapıldığında kendinizi kısa sürede tekrar acıkmış halde bulabilirsiniz. Ve lif açısından eksik olan meyve sularının çoğunu tatlılıkla telafi ediyorlar. Meyve suyu yeşil olsa bile, sandığınızdan çok daha fazla meyve içerebilir ve bu da onu bir tür şeker bombasına dönüştürebilir. Bu, meyvelerin sağlıksız olduğu veya yüksek şekerli meyveleri diyetinizden çıkarmanız gerektiği anlamına gelmez. Ancak lif olmadan, tek seferde çok fazla meyve kan şekeri seviyenizin düşmesine neden olabilir.
funko pop baymax
Meyve suyu sıkmanın cazibesini anlamak kolaydır. Belki son zamanlarda çok fazla işlenmiş yiyecek yediğiniz için kendinizi uyuşuk hissediyorsunuz ya da belki sadece ekstra sağlıklı hissetmek için can atıyorsunuz. Vücudunuzu daha iyi beslemek istemek harikadır, ancak meyve suyu sıkmak genellikle bunu yapmanın yolu değildir. Bunun yerine, meyve ve sebzeleri bütün formlarında tüketin veya onları bir smoothie'ye (uygun olduğunda cildi bozulmadan) atın, böylece maksimum faydayı elde edebilirsiniz.
