- Dermatoloji
- Ağrı Yönetimi
Self'te yer alan tüm ürünler editörlerimiz tarafından bağımsız olarak seçilir. Ancak perakendecilerden ve/veya bu bağlantılar aracılığıyla yapılan ürün satın alımlarından tazminat alabiliriz.
sen olsan güneş kremi konusunda dikkatli ya da tamamen unutma eğilimindeyseniz, pembeleşmek ya da soyulmak sizi güneş yanığının en kısa sürede nasıl tedavi edileceğini bulmak için çabalamanıza neden olabilir. Belki yaklaşan büyük bir etkinliğiniz var ya da tişörtünüz omzunuzu her sıyırdığında yüzünü buruşturuyorsunuz. Her iki durumda da kızarmış, kızarmış cilt planlarınızı rayından çıkarabilir ve giyinmekten uyumaya kadar her şeyin berbat olmasına neden olabilir.
Acıyı dindirmenize ve hatta belki daha hızlı iyileşmenize yardımcı olmak için kurul onaylı dermatologlara çok fazla güneşten sonra gerçekte neyin işe yaradığını ve tüm çileyi neyin daha da kötüleştirebileceğini sorduk. İşte güneş yanığının nasıl tedavi edileceği ve rahatlamanın nasıl sağlanacağı hakkında söyleyecekleri.
Uzmanlarla tanışın- Doktor Susan Chon dermatoloji bölümünde öğretim üyesi Teksas Üniversitesi MD Anderson Kanser Merkezi
- Susan Massick MD FAAD dermatoloji alanında doçent Ohio Eyalet Üniversitesi Tıp Fakültesi
- Doktor Gary Goldenberg dermatoloji klinik profesörü yardımcısı Mount Sinai Hastanesi Icahn Tıp Fakültesi
Güneş yanığına ne sebep olur?
Temelde omuzlarınızdaki, göğsünüzdeki veya açıkta kalan diğer bölgelerdeki acı veren hassas lekeler, cildinizin güneşten gelen çok fazla ultraviyole (UV) ışığa karşı verdiği iltihabi reaksiyondur Dr. Chon, SELF'e söylüyor. Cildin yaşlanmasına neden olan ultraviyole A (UVA) radyasyonu da dahil olmak üzere birkaç farklı UV ışınları türü vardır. koyu lekeler Cildin daha derinlerine nüfuz ederek gücünü ve elastikiyetini zayıflatarak. Ayrıca dış katmana zarar veren ve yanıklara ve daha ekstrem durumlarda sorumlu olan ultraviyole B (UVB) radyasyonu da vardır. güneş yanığı kabarcıkları (yani yanık derinin iç tabakasına ulaşmışsa).
Herkes bu tür hasarlara karşı savunmasızdır, ancak bazı insanlar diğerlerinden daha kolay yanar, özellikle de açık ten rengine sahip olanlar. Bunun nedeni, açık tenli cildin doğal olarak daha az melanin içermesidir; cildinizin dış katmanındaki koyu pigment, UV radyasyonunu emmeye yardımcı olur ve bir miktar yerleşik koruma sunar. Cildiniz UV ışığına maruz kaldığında savunma olarak daha fazlasını üretir; bronzlaşma olarak bildiğimiz koyulaşma etkisi de buradan gelir. Ancak bu yararlı pigmentin çoğu olmadan, UV ışınları açık tene daha kolay nüfuz edebilir ve cilt hücresi hasarından kaynaklanan iltihaplanmaya neden olarak o meşhur ıstakoz kırmızısı parıltıyı geride bırakabilir.
w harfi olan arabalar
Daha koruyucu melanin olsa bile, daha derin cilt tonlarına sahip olanlar yine de güneş yanığına maruz kalabilir; bu o kadar belirgin görünmeyebilir. Ya pembemsi kırmızıya dönersiniz ya da kızarıklığı hiç görmeyebilirsiniz ama yine de cildinizi UV ışığına maruz bırakırsınız, dolayısıyla bu hala hücresel hasara neden olur diyor Dr. Chon. Yani koyu ciltte hasar riski daha düşük olsa da güneşe maruz kalmanın yaşlanma gibi uzun vadeli etkilerini yaşayabilir ve muhtemelen cilt kanseri riskinizi artırabilirsiniz. Kimsenin bağışıklığı yok cilt kanseri tüm cilt tiplerinde ve tonlarında ortaya çıkmasının mümkün olduğunu ekliyor. Dahası, Dr. Chon'a göre cildinizin bir darbe alması için aslında kızarmış görünmesine veya hissetmesine gerek yok. Güneş hasarı da sayılıyor.
doldurulmuş hayvan isimleri
Güneş yanığından kurtulmanın en hızlı yolları nelerdir?
Ne yazık ki güneş yanığını bir gecede sihirli bir şekilde iyileştirmek için yapabileceğiniz hiçbir şey yok. Dr. Massick, SELF'e hafif bir hastalığın kendi başına yaklaşık üç ila beş gün içinde geçmesi gerektiğini söylüyor. Gerçekten kötü olanların (aşırı şişlik ağrısı veya kabarcıklarla karakterize edilen) tamamen iyileşmesi bir veya iki hafta sürebilir.
Neyse ki bunun yolları var floşun sesini kısın ve o çiğ yanık hissini yatıştırır. İşte dermlerin yapmayı (ve kaçınmayı) önerdiği şey.
1. Buz torbalarını atlayın ve bunun yerine serin banyo veya duş alın.Yanığınızın ne kadar kötü olduğunu anlamak genellikle bir gün veya daha uzun sürer. Ancak, kendini belli eden kaşıntıyı ve zonklamayı fark ettiğinizde ya da şüpheli derecede pembemsi renk tonunun parıldadığını gördüğünüzde, bölgeyi en kısa sürede soğutmak isteyeceksiniz. Bunu yapmanın kolay bir yolu var mı? Dr. Goldenberg'in SELF'e söylediğine göre iltihabı hafifletmek için serin bir duş akışının altında durun.
Küvette takılmaya vaktiniz yoksa, cildinize serin ve nemli bir havluyu 15 dakika boyunca bastırabilirsiniz. Dr. Massick şunu ekliyor: Ancak buz paketlerini doğrudan cildinize uygulamayın ve kesinlikle ovalamaktan kaçının. Yoğun soğuk ve sürtünme, zaten hassas olan iltihaplı bölgede daha fazla hasara ve tahrişe neden olabilir; bu nedenle, hafif, bol giysilerle (ilave tahrişi önlemek için sıkı veya kaşındırıcı herhangi bir şey yerine) bağlı kalmanın da akıllıca olduğunu söylüyor Dr. Chon.
2. Aloe vera soya veya seramid içeren hafif bir nemlendirici kullanın.Çıtır yanıkları hafifletebilecek birkaç temel malzeme ve kesinlikle atlamak isteyeceğiniz bazı şeyler var. Örneğin vazelin (Vazelin ve Aquaphor'un ana maddesi) gibi kalın tıkayıcı maddelerden uzak durun. Konuştuğumuz uzmanlar, ne kadar nemlendirici görünse de, ağır yağlı kremlerin ısıyı hapsedip yanığınızı daha da kötüleştirebileceği konusunda uyarıyor. Bu bağlamda, Dr. Massick'in eklediği, tahriş edici olabilecek kokulu ve esansiyel yağlar içeren ürünlerden de kaçınmalısınız.
Bunun yerine nemlendiren hafif nemlendiricileri tercih edin Ve yatıştırmak. Eğer soyulma fark ederseniz Dr. Massick, seramidler tarafından çalışan bir lipit türü bariyerin güçlendirilmesi Egzama ve akneye eğilimli cilt tipleri için bile nemi hapseder ve iltihabı hafifletir.
Güneş yanığı dostu diğer bir içerik ise antiinflamatuar özelliklere sahip klasik bir cilt yumuşatıcı olan aloe veradır (aloin adı verilen bir bileşik sayesinde). Formüle edilmiş bir aloe ürünü aradığınızdan emin olun. olmadan Alkolün kurutabileceğini ekliyor Dr. Massick. Nemlendiricilerde ve güneş sonrası losyonlarda sıklıkla bulunan soya, cildinizin daha fazla su tutmasına da yardımcı olabilir. araştırma gösterileri Kalamin losyonu veya %1 reçetesiz hidrokortizon kremi gibi seçenekler ise kaşıntı ve rahatsızlık gibi semptomları hafifletebilir.
whatsapp için arkadaş grubu adı3. Rahatsızlığı azaltmak için bir NSAID alın ancak topikal ağrı kesicilerden uzak durun.
Ayrıca reçetesiz satılan bir ağrı kesiciyle güneş yanığını içten dışa doğru tedavi edebilirsiniz. Daha spesifik olarak Dr. Goldenberg, aspirin veya ibuprofen gibi steroid olmayan antiinflamatuar bir ilaç almayı öneriyor. Bunun yalnızca ağrınız varsa değil, aynı zamanda baş ağrısı veya yorgunluk gibi başka ciddi semptomlar yaşıyorsanız da yararlı olabileceğini ekliyor Dr. Chon.
Öte yandan, lidokain ve benzokain gibi, sonu -kain ile biten maddeler içeren çok sayıda ağrı kesici krem ve sprey var. Genel olarak, ağrılı bir güneş yanığınız varsa bu lokal anestezik maddeleri kullanmayı bırakın çünkü bunlar hassas cildinizi tahriş edebilir ve hatta alerjik reaksiyonu tetikleyebilir. Amerikan Dermatoloji Akademisi diyor.
4. Bol su için.Güneş yanığı sıvıyı cildinizin yüzeyine ve iç kısımlardan uzaklaştırır. AAD . Yani normalde olduğundan daha fazla su içmek, susuz kalmanızı ve zaten bu durumla karşı karşıyayken kendinizi daha da kötü hissetmenizi engellemenize yardımcı olabilir.
Herkesin sıvı ihtiyacı farklıdır ancak Ulusal Bilimler Akademileri Tıp Enstitüsü genellikle günde 2,7 litre (11 bardak) ila 3,7 litre (neredeyse 16 bardak) önerilir. Ama olarak SELF daha önce bildirilmişti belirli bir sayıya ulaşmaya bu kadar odaklanmanıza gerek yok. Bunun yerine Dr. Goldberg, düzenli olarak (ve yandığınızda daha sık) yudumlamak için bir şişeyi elinizin altında bulundurmanızı ve susuz kalmış olabileceğiniz işaretlere dikkat etmenizi önerir (bununla ilgili daha fazla bilgi) Burada ).
oyunlar için takma adlar5. Kolloidal yulaf ezmesi banyosunu düşünün ancak diğer DIY tedavilerine karşı dikkatli olun.
Reddit veya TikTok'ta biraz zaman geçirdiyseniz muhtemelen kendi mutfağınızdaki malzemeleri içeren viral tüyolarla karşılaşmışsınızdır. Antibakteriyel olduğu ve serinletici olduğu iddia edilen elma sirkesi ıslatmalarını ve antioksidanları sayesinde iltihabı azalttığı söylenen çay kompreslerini düşünün.
Ancak Dr. Massick, bu Kendin Yap düzeltmeleri üzerine çok sınırlı araştırma olduğu konusunda uyarıyor ve şu anda (yanmış cildinizin en hassas olduğu dönemde) Olumsuz deneme zamanı. Pek çok tamamen doğal ürünün (özellikle elma sirkesi) tahrişe veya alerjik reaksiyonlara neden olabileceğini açıklıyor. Siyah çay kompreslerine ilişkin sınırlı klinik kanıt da mevcut ve bu nedenle genel olarak bunlardan tamamen kaçınılmasını öneriyor.
Bununla birlikte, Dr. Chon ve Dr. Massick gibi dermlerin onayladığı daha hafif bir istisna vardır: koloidal yulaf ezmesi banyoları. Araştırma gösterileri Bu öğütülmüş yulafın, kızarıklık, yanık ve kaşıntıyı nazikçe hafifletmek için antioksidan ve antiinflamatuar özellikler içerdiğini biliyoruz; tek yapmanız gereken banyo suyunuza birkaç paket karıştırmak.
Güneş yanığınız için ne zaman doktora başvurmalısınız?
Bu uzman ipuçları, kaşıntı, pullanma ve rahatsızlık gibi hafif semptomları hafifletebilirken, kabarcıklar, baş dönmesi, ateş veya mide bulantısı gibi daha ciddi belirtiler yaşıyorsanız bir doktora görünmek (veya en yakın acil bakıma başvurmak) isteyeceksiniz. Dr. Goldenberg, bir enfeksiyon geliştirdiyseniz iltihaplanmaya veya antibiyotiklere yardımcı olması için prednizon gibi bir oral kortikosteroid reçetesine ihtiyacınız olabileceğini söylüyor.
Hiçbir tekil ürün veya tüyo güneş yanığını bir gecede ortadan kaldıramasa da, birkaç saatlik rahatsızlığın bile sonsuz olabileceğini anlıyoruz. Ancak şunu aklınızda bulundurun: Sadece güneşten gelen kavurucu bir hatıra rahatsız edici olmakla kalmaz (çirkinlikten bahsetmiyorum bile), daha da önemlisi aşırı güneşe maruz kalmak da rahatsız edici olabilir. kalıcı hasara neden olmak cilt hücrelerinizdeki DNA'ya. Bu değişiklikler, en ölümcül tür olan melanom da dahil olmak üzere cilt kanserine yakalanma riskinizi artırabilir.
u harfi olan nesneler
Bu nedenle güneş yanığının en iyi tedavisi gerçekten korunmadır. Bu, SPF 30 veya daha yüksek olan geniş spektrumlu güneş koruyucu kullanmak anlamına gelir ve yeniden uygulamak her iki saatte bir (daha sıklıkla yüzerken veya terlerken). Diğer etkili güneş güvenliği ipuçları arasında doğrudan güneş ışığına daha az zaman harcamak (kabaca sabah 10 ile akşam 4 arasında) ve boynunuzun arkası, sakallarınızın üstleri ve göğsünüzün önü gibi gözden kaçması kolay noktaları korumayı hatırlamak yer alır.
Bu temel noktaları belirlemek sıkıcı gelebilir ama bize güvenin: Bu alışkanlıklar gelecekteki kendinizi (ve hassas cildinizi) birçok acıdan ve sonradan pişmanlıktan kurtaracaktır.
İlgili:
