Yüzünüze Ne Sıklıkta Peeling Yapmalısınız? Sizi Dermatologlara Sorduk

Eksfoliasyonun, cildinizin kurallarını değiştiren bir katkı olabileceğini zaten biliyor olabilirsiniz. cilt bakımı rutini . Ancak şu soru ortaya çıkıyor: Yüzünüze ne sıklıkla peeling yapmalısınız? İşin yapılmasını sağlayan ürünler çok güçlü olabilir, bu nedenle çok fazla sertleşmek veya çok sert olmak istemezsiniz.

Keşke size parlak sonuçları garanti edecek basit bir cevap verebilseydik, ancak gerçek bu kadar basit değil. Peeling yapmanız gereken sıklık, cilt tipiniz (yağlı veya kuru veya her ikisi), hassasiyet seviyeniz, sahip olduğunuz spesifik endişeler (akne veya sivilce gibi) gibi birçok faktöre bağlıdır. koyu lekeler ) ve cilt bakımı cephaneliğinizdeki diğer ürünler.

Tahriş veya kimyasal yanık (ah) gibi istenmeyen yan etkilerden kaçınmanıza yardımcı olmak için dermatologlardan yüzünüzü doğru şekilde nasıl eksfoliasyona tabi tutacağınızın ayrıntılarını araştırmalarını istedik.¹Uzman tavsiyeleri sizi önümüzdeki daha parlak (heh) günlere giden yola koyacaktır.

gözlüklü diva meme

Neden ilk etapta peeling yapmalısınız?

Yüzünüzün donuk veya pürüzlü göründüğünü fark ederseniz bunun nedeni eski, ölü cilt hücrelerinin birikmesi olabilir. Vücudunuz bu birikimi cilt hücresi yenilenmesi adı verilen bir süreç aracılığıyla kendi kendine atar, ancak bu genellikle yaşınıza bağlı olarak bir veya iki ay sürer (yaşlandıkça, döngü o kadar yavaş olur).²

İyi haber şu ki, düzenli peeling bu döngüyü hızlandırabilir, sonuçta daha parlak bir cilde ve daha pürüzsüz bir yüz dokusuna yol açabilir. Carmen Castilla, MD , kurul onaylı dermatolog ve klinik doçenti Mount Sinai'deki Icahn Tıp Fakültesi New York City'de SelfGrowth'a anlatıyor.³

Araştırmalar ayrıca peeling yapmanın cilt tonunu eşitleyebileceğini ve zamanla koyu lekelerin solmasına yardımcı olabileceğini de gösterdi. Bunun nedeni, renk değişikliğinden sorumlu pigmentin (melanin) azaltılmasına yardımcı olabilmesidir.⁴Başka bir potansiyel avantaj: Dr. Castilla'ya göre gözeneklerinizde gizlenen ölü cilt hücrelerinin oluşumunu azaltarak sivilceleri en aza indirmek ve önlemek.⁵

Farklı peeling türleri nelerdir?

İki tane vardır: Tipik olarak süngerler, fırçalar, yüz peelingleri yoluyla eski derinin mekanik olarak çıkarılmasını içeren fiziksel pul pul dökülme veya Keseler ; ve topikal asitlerin ölü hücreleri çözdüğü kimyasal pul pul dökülme.²

İlk yöntemle, ponza taşı, pirinç tozu ve tuz veya şeker granülleri gibi aşındırıcı maddeler, evet, bu birikintiyi fiziksel olarak cilt yüzeyinden uzaklaştıracaktır. Emily Lebowitz Luks, MD New York City merkezli kurul onaylı dermatolog, SelfGrowth'a anlatıyor. Bu tür pul pul dökülme, ölü deri hücrelerini çıkarmak için bir boncuk veya parçacığın yüze sürtünmesine dayanır. Ve bu baskı nedeniyle, konuştuğumuz her iki dermatolog da fiziksel peelingin mikrotravma ve tahrişe neden olma ihtimalinin daha yüksek olduğu konusunda uyarıyor; bu yüzden süper yumuşak bir peeling aramalısınız.

Kimyasal eksfolyantlar ise ovma veya ovma gerektirmez.⁵Bunun yerine alfa-hidroksi asitler (AHA'lar) gibi glikolik, mandelik ve laktik asit — ve salisilik asit gibi beta-hidroksi asitler (BHA'lar), ölü hücreleriniz arasındaki bağları gevşeterek çalışır, bu da onların daha yeni, daha taze bir cilt katmanını ortaya çıkarmak için nazikçe soyulmasına yardımcı olur, diye açıklıyor Dr. Castilla.⁶Bununla birlikte yine de dikkatli olmanız gerekiyor çünkü kimyasal eksfolyantlar, içeriklerine ve konsantrasyonlarına bağlı olarak bazen hassas ciltler için çok sert olabiliyor, diye ekliyor.

Her iki yöntem de cildiniz için harika olabilir, ancak aşırı peeling yapmak cildinize zarar verebilir. cilt bariyeri — nemin kaçmasını önleyen koruyucu tabaka. Bu nedenle benzersiz ihtiyaçlarınız için doğru peeling rutinini seçmek çok önemlidir. O noktaya kadar…

Yüzünüze ne sıklıkla peeling yapmalısınız?

Sonunda beklediğiniz cevap(lar). Cilt tipinize bağlı olarak bilmeniz gerekenler:

Kısa cevap: Dr. Castilla'ya göre haftada bir kez iyi bir başlangıç ​​noktasıdır. Peeling ürünlerinin yalnızca ölü hücreleri değil, aynı zamanda doğal yağlarınızın bir kısmını da yok edebileceğini, dolayısıyla aşırıya kaçmanın daha fazla kuruluğa neden olabileceğini açıklıyor. Birkaç hafta sonra yüzünüz hala iyi hissediyorsa (yani batma, pullanma veya kaşıntı yoksa), haftada iki kereye kadar çalışmayı düşünebilirsiniz, diye ekliyor.

Özellikle kurumuş bir ciltle uğraşıyorsanız, fiziksel peelinglerden uzak durduğunuzdan emin olun. Yukarıda bahsettiğimiz sürtünme nem bariyerinize zarar verebilir ve su kaybına yol açabilir, bu nedenle hassas veya hassas kişiler kuru cilt Dr. Lebowitz, mandelik asit gibi hafif kimyasal peeling maddelerini tolere etme ihtimalinin daha yüksek olabileceğini söylüyor.^{7, 2}

Göz önünde bulundurulması gereken daha az yoğun bir seçenek daha: laktik asit. Dr. Lebowitz'e göre nemlendirici olarak suyu dermisten epidermise (üst katman) çekerek cildin daha pürüzsüz ve dolgun görünmesini sağlıyor. Ancak seçtiğiniz eksfoliyant kadar önemli olan şey, üzerine uyguladığınız nemlendiricidir. Bariyerinizi korumak ve bahsettiğimiz nem kaybını önlemek için sonrasında seramidler ve hyaluronik asit ve gliserin gibi diğer nemlendirici bileşenlerle yüklü formüller kullanmanızı önerir.

Sıradan Mandelik Asit %10 + HA Nazik Eksfoliye Edici Serum

Paula'nın Seçimi Pürüzsüzleştirici Bakıma Dirençli %10 AHA Serumu

Sunday Riley Good Genes Hepsi Bir Arada Laktik Asit Eksfoliye Edici Yüz Bakım Serumu

Soho Skin Sıvı Eksfoliyatör

Donuk ölü cilt hücrelerinin yanı sıra fazla yağı da gidermek için konuştuğumuz dermler haftada iki, belki üç kez kimyasal bir eksfoliyant kullanılmasını öneriyor. Dr. Castilla, yağlı cildin hemen hemen tüm asit türlerini tolere edebildiğini ve bunların fiziksel eksfolyantlardan daha az yoğun olmaları nedeniyle bazı kişilerin bunları günlük olarak kullanabileceğini ekliyor. Dr. Lebowitz, özellikle salisilik asidin yağa eğilimli insanlar için harika bir seçim olduğunu söylüyor, çünkü SelfGrowth'un daha önce bildirdiği gibi lipofiliktir, yani yağları çözebilir ve kurutabilir.⁸

Skin Pharm Kristal Berraklığında Arındırıcı Pedler

CosRx BHA Siyah Nokta Gücü Sıvı Tedavisi

%2 Salisilik Asitli PanOxyl Arındırıcı Eksfoliyant

Cocokind Postbiyotik Akne Serumu

Şimdi, fiziksel eksfolyantlara ne dersiniz? Cildiniz ne kadar parlak veya esnek olursa olsun, yine de ekstra dikkatli olmalısınız çünkü çok sert fırçalamak veya fırçalamak cazip gelebilir. Neyse ki, piyasada bir sürü hafif ve etkili seçenek var (aşağıdakiler gibi), ancak Dr. Lebowitz, kendinizi haftada bir deri değiştirme seansıyla sınırlandırdığınızdan emin olmanızı tavsiye ediyor.

Tatcha Pirinç Parlatıcı Köpük Enzim Tozu

Dermalogica Daily Microfoliant Doldurulabilir Eksfoliyant

SkinCeuticals Mikro Peeling Peelingi

Cetaphil Ekstra Nazik Günlük Ovucu Peeling Yüz Yıkama

İster kuru ister yağlı bir cilde (veya her ikisine de) sahip olun, eğer sivilcelere karşı hassassanız, kimyasal eksfolyantlar da dahil olmak üzere güçlü cilt bakım ürünleri söz konusu olduğunda dikkatli ilerlemeniz gerektiğini söylüyor Dr. Castilla.

AHA'lar ve BHA'lar sinir bozucu lekelere neden olabilecek yağ, kir ve ölü deri oluşumunu azaltmada etkili olsa da, bunları çok sık kullanırsanız bariyerinize zarar verebilir ve potansiyel olarak yeni çatlaklara neden olabilirler. Yağlı, akneye eğilimli cilde sahip kişiler, kimyasal eksfolyantların daha sık kullanımını tolere edebilirler ancak nem bariyerini korumak, özellikle reçeteli akne tedavileri [örneğin, benzoil peroksit ] da aynı fikirde, diye ekliyor Dr. Lebowitz.

Bu nedenle konuştuğumuz dermatologlar haftada bir kez uygulanan bir rejimle başlamanızı ve cildinizin iltihaplı, kaşıntılı veya ağrılı olup olmadığına dikkat etmenizi öneriyor. Aksi takdirde, kademeli olarak ikiye veya (cildiniz özellikle yağlı hissediyorsa) haftada üç defaya, alternatif günlerde artırabileceğinizi söylüyor Dr. Castilla.

Salisilik asit yine mükemmel bir seçimdir; antiinflamatuardır ve gözeneklerin tıkanmasına katkıda bulunan sebum (yağ) üretimini azaltarak çalışır, diye ekliyor Dr. Lebowitz.^{9, 10}İkisi de tavsiye ediyor glikolik asit sivilceleri iyileştirdiği gösterilmiştir.^{5, 11}

Murad Salisilik Asit ile Derin Rölyef Akne Tedavisi

Naturium Salisilik Asit Serumu% 2

Neutrogena Skin Perfecting Günlük Sıvı Yüz Peelingi, %9 AHA/PHA Karışımı ile

Lion Pose Spotted 4x Koyu Nokta + Hiperpigmentasyon AHA Serumu

Bu kronik inflamatuar durumlardan herhangi biriyle uğraşıyorsanız, kurul onaylı bir doktora görünmeniz önemlidir. dermatolog ne sıklıkta peeling yapmanız gerektiği hakkında. Dr. Castilla, öncelikle doktorunuzla konuşmadığınız sürece evde yapmanızı tavsiye etmem. Özellikle fiziksel fırçalamalara (ki yine özellikle aşındırıcı olabilir) karşı uyarıda bulunduğunu söylüyor.

Egzaması olan kişiler zaten çatlama veya soyulma gibi semptomları açıklayan hasarlı bir cilt bariyeriyle uğraşmaktadırlar; bu nedenle aşırı peeling, alevlenmeleri tetikleyebilir. Ulusal Egzama Derneği . Benzer şekilde, rosaceaya yatkın kişilerin oldukça hassas ve kolayca sinirlenir aşırıya kaçılması kızarıklığı, yanmayı ve/veya batmayı arttırabilir.

Ancak bu, eksfolyantların tamamen yasak olduğu anlamına gelmez. Bir dermatologla veya varsa birincil bakım sağlayıcınızla konuştuğunuzdan emin olun. Dr. Castilla, bu uzmanların daha kişiselleştirilmiş (ve güvenli) rehberlik sağlayabileceğini söylüyor.

Yüzünüzü peeling yapmanın en iyi yöntemi nedir?

Fiziksel peeling ürünleriyle başlayalım. Bunların çoğu temizleyici olduğundan Dr. Lebowitz'e göre bunları nemli ciltte kullanmalısınız. Ayrıca bunları nazikçe ve dairesel hareketlerle (normalde yaptığınız gibi) uygulamanızı da önerir. yüzünü yıkamak) ve işiniz bittiğinde iyice durulayın. Oh ve kaçının kuru fırçalama tamamen — Dr. Castilla ve Dr. Lebowitz, narin yanaklar, alın ve göz çevresi için fazla sert olduğu konusunda hemfikir.

Öte yandan kimyasal eksfolyantlar kuru ciltler içindir (temizlendikten sonra) ve her iki dermatoloğa göre geceleri kullanılmalıdır. Dr. Castilla, siz uyurken cildin doğal olarak kendini onardığını, dolayısıyla yatmadan önce peeling yapmanın, ölü hücrelerin dış katmanını kaldırarak bu süreci destekleyebileceğini ve yenilerinin yüzeye daha kolay çıkmasını sağladığını açıklıyor.¹²(Ayrıca, hangi asidi kullanırsanız kullanın, gün içinde peeling yapmak, yeni parlatılmış yüzünüzü güneşin zararlarına karşı daha savunmasız hale getirebilir.)¹³

İster fiziksel ister kimyasal olarak peeling yapıyor olun, ilave peeling asitleri, akne tedavileri, retinol, diğer retinoidler veya diğer retinoidler gibi güçlü aktif maddeler kullanmaktan kaçınmalısınız. C vitamini , aynı zamanda bunların hepsi sert olabilir ve hassasiyeti artırabilir.¹⁴Benzer şekilde tahrişe neden olabilecek ilave kokulardan da kaçınmak iyi bir fikirdir. Amerikan Dermatoloji Akademisi .

Bunun yerine, yatıştırıcı gibi yumuşak, nemlendirici bileşenler içeren serumları ve nemlendiricileri tercih edin. niasinamid Dr. Castilla ve Dr. Lebowitz, seramidler, gliserin ve/veya hyaluronik asit diyor. Bu yaklaşım yüzünüzün sakin ve mutlu kalmasını sağlamaya yardımcı olacaktır. Ancak birkaç saatten uzun süren kalıcı yanma, ağrı veya döküntü benzeri semptomlarla uğraşıyorsanız durmayı unutmayın.¹(Dr. Lebowitz bunların olası bir durumun işaretleri olduğunu açıklıyor.) alerjik reaksiyon .)

Yukarıdaki rehberliği takip ederek ve dikkatli davranarak, sağlıklı bir ışıltı elde etme olasılığınız artacak ve tahriş olmuş, kızgın cildin öfkesini serbest bırakmaktan kaçınacaksınız.

yavaşlık anlamı

Kaynaklar:

1. Moleküller , Alfa-Hidroksi Asitlerin Cilt Üzerindeki İkili Etkileri
2. Amerikan Plastik Cerrahi Derneği Dergisi , Cilt Bakımı Eğitim Kampı: Cilt Bakımının Gelişen Rolü
3. StatPearls, Histoloji, Stratum Corneum
4. Klinik ve Estetik Dermatoloji Dergisi Cilt Bozukluklarında ve Estetik Yüzey Yenilemede Kimyasal Peeling Uygulamasında Kanıtlar ve Dikkat Edilmesi Gerekenler
5. Kozmetik Dermatoloji Dergisi , Acne Vulgaris ve En Popüler ve Yeni Kozmetolojik Tedaviler
6. Jundishapur Doğal Eczacılık Ürünleri Dergisi , Hidroksi Asitler, En Yaygın Kullanılan Yaşlanma Karşıtı Ajanlar
7. Uluslararası Güncel Bilim Dergisi , İnceleme Makalesi: Eksfoliasyon İşlemiyle Cilt Bakımı
8. İtalyan Dermatoloji ve Venereoloji Dergisi , Hafif Komedonal-Papuler Akne Tedavisinde Salisilik Asit Bazlı Ürünler Kombinasyonunun Etkinliği: Çok Merkezli Prospektif Gözlemsel Bir Çalışma
9. Deneysel Dermatolog y, Salisilik Asit, Sebositlerdeki AMPK/SREBP1 Yolunu Baskılayarak Akne Vulgaris'i Tedavi Eder
10. Kozmetik Dermatoloji Dergisi , %30 Supramoleküler Salisilik Asit Peelingleri Akne Vulgarisi Etkili Bir Şekilde Tedavi Eder ve Yüzdeki Sebumu Azaltır
11. Dermatolojik Cerrahi , Asyalı Ciltlerde Glikolik Asitin Akne Tedavisine Etkisi
12. Klinik ve Estetik Dermatoloji Dergisi , Sirkadiyen Ritim ve Cilt: Literatürün Gözden Geçirilmesi
13. Dermatolojik Bilimler Dergisi , Topikal Olarak Uygulanan Glikolik Asit ve Salisilik Asitin İnsan Derisinde Ultraviyole Radyasyona Bağlı Eritem, DNA Hasarı ve Güneş Yanığı Hücre Oluşumu Üzerine Etkileri
14. Brezilya Dermatoloji Yıllıkları , Hassas Cilt: Yükselen Bir Kavramın Gözden Geçirilmesi

İlgili:

• İşte E Vitamininin Cildiniz İçin Yapabileceği Her Şey
• Cildiniz İçin En İyi Antioksidanlar
• Bu Yaygın Duş Hatası Vücutta Akneye Neden Olabilir