Kuru Fırçalamanın Cildiniz İçin Yapabileceği ve Yapamayacağı Her Şey

Muhtemelen sizin de bildiğiniz gibi peeling, vücudunuzun yüzeyinde biriken ölü deriyi temizleyebilir. Peeling, bu ekstra tabakayı dökmenin yaygın bir yoludur, ancak cildinizi kuru fırçalamanın da benzer bir etkiye sahip olabileceğini biliyor muydunuz? (Belki de güzellik TikTok'u gelişigüzel takip ediyorsanız, tekniğin yüksek övgü ve 100 milyondan fazla görüntülemeye sahip.)

Adından da anlaşılacağı gibi kuru fırçalama, ölü hücrelerin pul pul dökülmesine ve kan akışının artırılmasına yardımcı olmak için sert kıllara sahip bir fırçanın cilde uygulanması işlemidir. Joshua Zeichner, MD dermatolojide doçent ve kozmetik ve klinik araştırma direktörü Sina Dağı Hastanesi New York City'de SelfGrowth'a anlatıyor. Doğum günü elbisenizi kaba kıllarla cilalamak çekici görünmese ve muhtemelen acı verici görünse de, bu vücut bakımı ritüeli aslında oldukça naziktir (hatta keyifli). Ve hedeflerinize bağlı olarak zaman ayırmaya değebilir.

Bununla birlikte, sosyal medyadaki milyonlarca parlayan #kurufırçalama desteğinin sizi kandırmasına izin vermeyin. Olabildiğince faydalı olsa da, mucizevi bir sağlıklı yaşam uygulaması değil. Selülitin en aza indirilmesinden vücudunuzun detoksifikasyonuna (kitabımızda önemli bir tehlike işareti terimi) kadar, internette dolaşan kuru fırçalamanın iddia edilen faydalarının listesi, bir nedenden dolayı gerçek olamayacak kadar iyi görünüyor.

Aşağıda dermatologlar yapabileceklerini sıralıyor Aslında cildiniz için yapın ve diğer şeyler için BS'yi arayın.

Öncelikle kuru fırçalama tam olarak nedir?

Kuru kısım, ne fırçanın ne de cildinizin nemli olmaması gerektiğini ifade eder. Yani duşta peeling yapmak yerine bunu banyodan önce yaparsınız. vücudunu yıka , genellikle çıplak cilt için çok kaba olan sentetik olanlara kıyasla genellikle daha yumuşak olan ve tahrişe neden olma olasılığı daha düşük olan doğal liflerden yapılmış bir fırçayla, Mona Gohara, MD dermatoloji klinik doçentlerinden biri olan Yale Tıp Fakültesi , SelfGrowth'a söyler.

Kuru peeling alışılmadık gelebilir ancak bazı uzmanların bunun bu kadar etkili bir yöntem olduğunu söylemesinin bir nedeni var. Cildiniz kaygan olmadığında fırçaya daha fazla baskı uygulayabilirsiniz. Hyemin Pomerantz, MD Wellesley, Massachusetts'teki Viva Dermatology'de kurul onaylı bir dermatolog, SelfGrowth'a anlatıyor. Bu, herhangi bir şeyin kaldırılmasına yardımcı olur pullanma veya kuru lekeler olduğunu ekliyor.

Kuru fırçalama cildiniz için ne yapabilir?

Yukarıda da değindiğimiz gibi, konuştuğumuz tüm dermatologlara göre kuru fırçalamanın en büyük faydası, kimseyi ilgilendirmeyen ölü ve pul pul deriyi ortadan kaldırmaktır.

Bunun nedeni, vücudunuz kuru olduğunda, kılların neden olduğu fiziksel sürtünmenin kolayca gevşeyebilmesi ve üst katmanın dökülmesine yardımcı olabilmesidir. Melissa Kanchanapoom Levin , MD, New York merkezli dermatolog ve kurucusu Tüm Dermatoloji , SelfGrowth'a söyler. Bu ölü ağırlığı atmak yumuşatıcı bir etki yaratabilir ve gözeneklerin tıkanmasını önleyebilir.

Süper pürüzsüz ve tazelenmiş hissetmenin yanı sıra, kuru fırçalamanın ardından parlak bir ışıltı da fark edebilirsiniz. Ölü deri zamanla biriktiğinde (bu, özenle duş alsanız bile gerçekleşebilir), dış tabakanız donuk görünebilir. Dr. Levin, tüm peeling türlerinde olduğu gibi, bu birikimin bir fırçayla atılmasının vücudunuzun daha parlak görünmesini sağlayabileceğini söylüyor.

Kuru fırçalamanın cildinizi biraz daha canlı hale getirmesinin başka bir yolu da: Dr. Levin, genel olarak sürtünmenin (fırçayla veya elle) kan akışını ve dolaşımını artıracağını ve bunun da geçici bir dolgunluk etkisi yaratabileceğini söylüyor.

Can sıkıcı bir olayla karşılaşmış olma ihtimalin yüksek kıl dönmesi bacaklarınızda, uyluk içlerinizde veya koltuk altları hayatının bir noktasında. Dr. Gohara'ya göre kuru fırçalamayla bu sinir bozucu darbeleri yaşama olasılığınız azalacaktır. Daha önce de belirttiğimiz gibi, her türlü fiziksel peeling ölü deriyi gevşetecektir, bu da saç foliküllerinizi tıkayıp kıl dönmesine neden olabilir. Bunu düzenli olarak yapmanın ilk etapta bu birikimin önlenmesine yardımcı olabileceğini söylüyor.

Gohara, kendinize herhangi bir şekilde, şekilde veya biçimde masaj yaptığınızda, o bölgedeki dolaşımı artıracağınızı söylüyor. Az önce bahsettiğimiz gibi, bu artan kan akışı cildin görünümünü dolgunlaştırabilir ve teorik olarak daha az yüzeysel faydalar da sağlayabilir.

kadın palyaço kostümü

Nedeni şu: Cildinize baskı uygulamak, yüzeyin hemen altında bulunan kan damarlarını uyarır (bu nedenle bazı kişilerin cildi, üzerine bastığınızda kırmızıya döner). Basitçe söylemek gerekirse bu, kanınızın (oksijen ve besinlerle birlikte) yakındaki dokulara daha iyi aktığı anlamına gelir. Teorik olarak, bu artan dolaşım aşağıdaki gibi konularda yardımcı olabilir: kas iyileşmesi Dr. Gohara diyor. Ancak yine de kuru fırçalamayı daha iyi kan akışıyla ilişkilendiren çok fazla araştırma yok, bu nedenle sağlıkta büyük bir iyileşme beklemeyin.

İşte kuru fırçalamanın anlamı yapamamak Yapmak:

Pek çok savunucu kuru fırçalamanın dişlerinizin akışını iyileştireceğini iddia ediyor lenfatik sistem fazla sıvıyı (lenf adı verilen) dokularınızdan kan dolaşımınıza taşıyan bir damar ağı içerir. İdeal bir dünyada, bu süreci kuru fırçalama yoluyla teşvik etmek bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir ve hatta algılanan şişkinliği gidermeye yardımcı olabilir. Bu süper sihirli ve kullanışlı olsa da bu teoriyi destekleyecek çok fazla araştırma yok.

Dr. Zeichner, öncelikle hiçbir ürün veya sağlıklı yaşam uygulamasının sizi içten dışa arındıramayacağını söylüyor. Aslında detoks yapan tek organlar karaciğer ve böbreklerdir, dolayısıyla vücudunuzu içten temizleyemezsiniz. cilt bakımı SelfGrowth'un daha önce bildirdiği gibi, isteseniz bile alışkanlıklar edinebilirsiniz.

Dahası, kuru fırçalama cildin en dış katmanında kullanılırken, lenfatik damarlarınızın çoğu derinlerdedir. Dr. Zeichner, egzersiz ve kaslarınızın kasılması aslında lenfatik akışın iyileştirilmesine yardımcı olsa da, bunun gibi bir tedavinin bu amaç için gerçekten etkili olduğunu gösteren iyi verilere sahip olmadığımızı ekliyor.

Piyasada selülitleri (yağ hücrelerinin birikmesi ve cilde doğru itilmesinin neden olduğu çukurlu et) en aza indirdiğini iddia eden tonlarca vücut peelingi ve losyonu var. Bu etkiyi destekleyecek sağlam bir bilimsel kanıt olmasa da TikTok'taki bir grup insan hala kuru fırçalamanın cildinizin dokusunu iyileştireceğini ve topaklardan kurtulacağını iddia ediyor.

Açık olmak gerekirse, bu gamzeler tamamen normaldir, son derece yaygındır ve aldıkları nefreti hak etmezler. Ancak Dr. Gohara, bu makalenin asıl amacına göre, bu vaatlerin ve anekdotsal onayların yanıltıcı olduğunu söylüyor. Kuru fırçalama nedeniyle artan kan akışı, cildin geçici olarak daha dolgun ve daha az çukurlu görünmesine neden olabilir, ancak hiçbir ürün (kremler, takviyeler veya fırçalar dahil) selüliti kalıcı olarak ortadan kaldıramaz.

Fırça nasıl kurutulur, adım adım

Sürümünüzü yükseltmek istiyorsanız duş rutini Bahsedilen güzellik ve sağlık yararları için kuru fırçalamayı (veya belki de sizi motive eden şüpheciliğinizdir?) uzmanlarımız bunun nasıl doğru şekilde yapılacağı konusunda bazı tavsiyeler verdi.

İşin özüne inmeden önce kısa bir şey: Genel bir kural olarak, bunu yalnızca haftada bir veya iki haftada bir yapmalısınız, aksi takdirde tahriş riskinizi artırabilir, diye uyarıyor Dr. Pomerantz. kanamaya, kesiklere veya iltihaplanmalara yol açabilecek çok sert, hızlı veya sık sürtünmeye karşı.

Tamam, işte yapmanız gerekenler:

Nereden başlayacağınızdan emin değilseniz, Ellen Marmur, MD New York City merkezli dermatolog ve Marmur Medical'in kurucusu, orta sertlikte doğal kıllara sahip bir fırça öneriyor. Cildi asla kırmamalı ve aynı zamanda acıtmamalı, diyor ve uzun saplı bir fırçanın sırt gibi ulaşılması zor bölgelere pul pul dökmenize yardımcı olabileceğini ekliyor.

Şunu da unutmamak gerekir: Genel olarak kuru fırçalama, egzama, sedef hastalığı ve aşırı kuruluk gibi cilt rahatsızlıkları olan kişiler için tavsiye edilmez çünkü yine tahriş edici olabilir. Bu nedenle, Dr. Gohara ve Dr. Pomerantz, hassas cilde sahip kişilerin bu uygulamayı tamamen atlamalarını ya da en azından daha yumuşak lifli bir fırça veya hatta bir bez gibi daha yumuşak alternatifleri tercih etmelerini öneriyor.

Neyse ki, tüm farklı cilt ihtiyaçlarına uygun tonlarca seçenek var. İşte favorilerimizden bazıları:

Beauty by Earth Store Kuru Fırçalama Vücut Fırçası

EcoTools Kıl Banyo Fırçası

Yumuşak ve Sert Kıllı Metene Duş Fırçası

ELEMIS Peeling Vücut Fırçası

Earth Therapeutics Süper Lif Kabağı Eksfoliye Edici Yıkama Bezi

Hassas Ciltler için Kitsch Eksfoliye Edici Kuru Fırça

Dr. Gohara, ayaklarınızdan başlayarak saat yönünde dairesel hareketlerle fırçalamanızı, bacaklarınıza, kalçanıza, karnınıza, sırtınıza ve dekolte bölgenize doğru ilerlemenizi öneriyor. Bu hareketlerin, yukarı aşağı veya yan yana sürtünmeye kıyasla daha eşit (ve nazikçe) baskı uygulamanıza olanak sağlayacağını söylüyor.

Bölgeye bağlı olarak basıncı ve hızı da buna göre ayarlayabilirsiniz. Örneğin ayak tabanlarınız, daha hassas olan boyun bölgenize göre daha sıkı bir dokunuş gerektirebilir. Dr. Pomerantz, işlem sırasında herhangi bir şişlik, ağrı, kanama veya bazı cilt tonlarında kızarıklık hissederseniz derhal durmanızı söylüyor. Çünkü bu, çok fazla zorlandığınız veya cildinizin tahriş olduğu anlamına gelir.

Tüm bu peeling sonrasında Dr. Pomerantz, ölü cilt hücrelerini durulamak için duş almanızı (taze fırçalanmış vücudunuzun kötüleşmesini önlemek için tercihen soğuk veya ılık suyla) önerir.

Oradayken, fırçanın üzerinde kalan pulları veya kiri de sabun ve suyla yıkadığınızdan emin olun, diye ekliyor. Bu şekilde, ilk etapta kurtulmaya çalıştığınız aynı pislikle kendinizi sürekli olarak fırçalamazsınız. Dr. Pomerantz, tahmin edebileceğiniz gibi, kirli bir fırçanın pek hijyenik olmadığını ve aynı zamanda gözeneklerinizi tıkayabileceğini (ki bu da yine kırılmalara veya kıl dönmesine neden olabilir) ve açık yaraları enfekte edebileceğini belirtiyor.

Yeni cilalanmış cildiniz, özellikle de çok fazla peeling ve fırçalamadan sonra, çok ihtiyaç duyulan bir nemi hak ediyor. İdeal olarak, aloe vera, seramidler veya shea yağı gibi yatıştırıcı bileşenler içeren kokusuz bir losyon veya yağ (eklenen kokular rahatsız edici olabileceğinden) aramalısınız; bunların tümü nemi hapsetmeye ve daha fazla su kaybını ve dehidrasyonu önlemeye yardımcı olur. Dr. Gohara diyor. Deneyebileceğiniz bazı seçenekler:

Beekman 1802 Hindistan Cevizi Krem Şanti Vücut Kremi

NIVEA Soft Cream Canlandırıcı Yumuşak Nemlendirici Krem

Vazelin Yoğun Bakım 48 Saatlik Hassas Cilt Rahatlatıcı Vücut Losyonu

La Roche-Posay Lipikar AP+M Kuru Ciltler İçin Üçlü Onarıcı Vücut Nemlendirici Krem

Neutrogena Kokusuz Vücut

ALO Tepeden Uca Ultra Zengin Nemlendirici Kızdırma Yağı

Sonuç olarak: Dikkatli bir şekilde fırçalayın ve beklentilerinizi yönetin. Hayır, bu güzellik aleti tüm cilt sorunlarınızı çözecek sihirli bir değnek değil. Yine de, kendi banyonuzun rahatlığında vücut bakımı rutininizi peeling yapmanın ve lüksleştirmenin nispeten uygun fiyatlı (ve süper basit olduğunu söyleyebilir miyiz) bir yoludur - spa gününe gerek yoktur.

İlgili:

• İşte Soğuk Dalmanın Vücudunuza Gerçekte Yaptığı Şey
• Epsom Tuz Banyosunun Yaygın Olarak Sunulan Faydaları Yasal mı?
• 7 Farklı Bikini Ağdası Çeşitleri ve Şekilleri, Açıklanıyor