CILT BARIYERINIZ NEDIR VE ONU NASIL ONARIRSINIZ?

İşte size küçük bir bilmece: Ne oldu? 1,7 milyardan fazla (evet, b ile) TikTok hakkındaki görüşler sivilceden egzamaya kadar çeşitli rahatsızlıklarda rol oynuyor ve konu cilt bakım ürünleri olduğunda şu anda çok popüler mi? Cilt bariyerini tahmin ettiyseniz tebrikler, haklısınız.

kitle loncası adı

SelfGrowth'un konuştuğu uzmanlara göre, diğer trend cilt bakımı konularının aksine, cilt bariyeri son derece gerçek bir şey ve sağlıklı cilt fonksiyonunda tamamlayıcı bir rol oynuyor. Ayrıntılara birazdan geleceğiz, ancak cilt bariyeri iyi durumda, tam da göründüğü gibi; iyi şeyleri içeride ve kötü şeyleri dışarıda tutmaktan sorumlu koruyucu bir katman.

Bu cilt kalkanına çeşitli faktörler zarar verebilir; #CiltBariyerOnarımı videolarının da artmasının nedeni budur TikTok'ta milyonlarca ve milyonlarca görüntüleme ve iddiaya göre bariyer onarıcı ürünler her yerde. Burada en iyi dermatologlar cilt bariyerine neden önem vermeniz gerektiğini ve sizinkinin ekstra bakıma ihtiyacı olup olmadığını nasıl anlayacağınızı tam olarak açıklıyor.

Peki cilt bariyeriniz nedir?

En basit ifadeyle cildin koruyucu tabakasıdır. Mona Gohara, MD Yale Tıp Fakültesi'nde dermatoloji klinik profesörü doçent, SelfGrowth'a anlatıyor. Vücudumuzu koruyan cildimizdir, cildi koruyan da cilt bariyeridir. Teknik olarak bu koruyucu tabakaya epidermisin en dış tabakası olan stratum korneum adı verilir.¹

Stratum korneumun nasıl çalıştığını daha iyi anlamak için bir tuğla duvarı resmetmek faydalı olabilir: 'Tuğlalar', korneosit adı verilen hücrelerdir ve bunlar, yağ asitleri, kolesterol gibi lipitlerin bir karışımı olan 'harç' tarafından bir arada tutulur. ve seramidler, Robyn Gmyrek, MD New York City'deki Union Derm'de kurul onaylı bir dermatolog, SelfGrowth'a anlatıyor. Dr. Gmyrek, bu tuğla duvarın zararlı bakterilerin, kimyasalların, tahriş edici maddelerin ve alerjenlerin cilde girmesini engelleyen bir bariyer oluşturduğunu ve aynı zamanda gerekli nemi de kilitlediğini açıklıyor.

Cilt bariyerini ne tür şeyler etkileyebilir?

Aslında soru şu olmalı değil onu etkiler. Konuştuğumuz dermatologlara göre bir dizi iç ve dış faktör stratum korneum'a zarar verebilir veya zayıflatabilir. Örneğin, Dr. Gohara, bazı insanların cilt bariyerini güçlendiren ve onları kuruluk ve tahrişe daha yatkın hale getiren bir protein olan filaggrin bakımından doğal olarak eksik olduğunu söylüyor.²(Cilt bariyerinizin bir saniye içinde iyi durumda olmadığını gösteren diğer işaretler hakkında daha fazla bilgi edinin.)

Dışarıdan birçok bakım ve cilt bakımı rutinleri ayrıca sert sabun kullanmak, aşırı peeling yapmak, ekstra sıcak duş almak gibi yöntemlerle onu değiştirebilir ve ona zarar verebilir. ağda diye ekliyor. Düşük nem ve dramatik sıcaklık değişiklikleri de dahil olmak üzere çevresel faktörler de cilt bariyerini zayıflatabilir. Naana Boakye, MD Yönetim kurulu onaylı dermatolog ve New Jersey Englewood Cliffs'teki Bergen Dermatoloji'nin kurucusu SelfGrowth'a anlatıyor.³Yukarıdakilerin tümü, yukarıda bahsedilen lipitleri, yani hücreler arasındaki harcı değiştirebilir ve tüketebilir. Esasen, bir zamanlar sağlam olan tuğla duvarda çatlaklar ve yarıklar oluşmaya başlayabilir.

i harfi olan araba

Önemli olan şu: Cildin en dış katmanına zarar verebilecek faktörlerde hiçbir eksiklik yoktur. Dr. Gmyrek, cilt bariyerinin bütünlüğü tehlikeye girdiğinde hücreler ve lipitlerin değiştiğini ve transepidermal su kaybında (TEWL) bir artış olduğunu söylüyor.⁴Basitçe söylemek gerekirse TEWL, cildinizin yüzeyinden buharlaşan su miktarıdır. Cilt bariyeriniz sağlıklı olduğunda daha az TEWL'ye sahip olursunuz çünkü yine o tuğla duvar güzel ve sağlamdır. Tehlikeye girdiğinde TEWL yukarıda bahsedilen çatlakların hepsinde artar. Bu gerçekleşirse, bunu söylemek oldukça kolay olacak….

Zayıflamış bir cilt bariyerinin belirtileri nelerdir?

Uzun bir listeye hazır olun. Dr. Gohara, kuruluk, kaşıntı, gergin hissedilen cilt, kızarıklık (açık ten tonlarında), pullanma, iltihaplanma - bunların hepsi cilt bariyerinizin size bir SOS gönderdiğinin işaretleridir, diyor. (Ayrıca bu semptomların bir veya herhangi bir kombinasyonunu yaşayabileceğinizi de belirtiyor.) Stratum korneumun normal şekilde çalışmadığını gösteren başka bir işaret: Cildinizin, düzenli olarak kullandığınız ürünleri bile uyguladıktan sonra daha reaktif veya acı verici olması veya sadece genel olarak daha sinirli hissediyorum. Dr. Gmyrek, bunun, daha fazla kimyasalın, kirleticinin ve tahriş edici maddenin cilde girmesine izin veren koruma eksikliğinden kaynaklanabileceğini belirtiyor.

Cilt bariyeri disfonksiyonu aynı zamanda hassas bir cilde sahip olmakla da ayrılmaz bir şekilde iç içe geçmiş durumdadır. Dr. Gmyrek, hassas ciltleri olduğunu düşünen hastalarımın çoğunun aslında cilt bariyerlerinin zarar gördüğünü söylüyor. Başka bir deyişle, bir cilt bakım ürününü her kullandığınızda rahatsızlık hisseden biriyseniz veya cildi sürekli olarak kırmızı ve iltihaplıysa, bunun nedeni kısmen bozulmuş cilt bariyeri olabilir. Ayrıca atopik dermatit, bir tür egzama ve sedef hastalığı gibi durumlarla da bağlantılıdır. göre Ulusal Egzama Derneği atopik dermatiti olan kişilerde cilt bariyerine zarar veren iltihaplanma gelişir; ayrıca derilerinde daha düşük düzeyde filaggrin bulunması da muhtemeldir.

Cilt bariyerinizi gerçekten onarabilir misiniz?

Kısa cevap: Evet. Ancak cilt bariyerinin kendini onarabilecek kapasitede olduğunu ve bunu otomatik olarak kendi başına yapmaya çalışacağını akılda tutmak önemlidir. Vücudunuz her hasar gördüğünde onarım moduna girer. Dr. Gmyrek, sürekli olarak tamir edildiğini söylüyor. Seramidler gibi lipitlerin üretimindeki artış ve nemin korunmasına ve su kaybının azaltılmasına yardımcı olan doğal nemlendirme faktörlerindeki artış da dahil olmak üzere çeşitli kendi kendini onarma mekanizmalarının devreye girdiğini açıklıyor.⁶

takma ad natario

Bununla birlikte, cildiniz çıldırıyorsa mutlaka arkanıza yaslanıp hiçbir şey yapmamanıza gerek yoktur. Dr. Gohara, cilt bariyerinin kendi yenilenme kapasitesine sahip olduğunu ancak iyileşme sürecini kolaylaştırmak için yapabileceğiniz şeyler de olduğunu açıklıyor. Genel bir kural olarak nemlendirmek (günde en az iki kez) en iyi hareketiniz olacaktır. Dr. Gmyrek, nemlendiricilerin bariyer fonksiyonunu geliştirmek ve sürdürmek için önemli olduğunu ve hasarın önlenmesine ve onarılmasına yardımcı olabileceğini söylüyor.

Nemlendirici formüllerin çoğu üç kategoride bileşen içerir: suyu cilde çeken nemlendiriciler; yüzeyi yumuşatan ve pürüzsüzleştiren yumuşatıcılar; ve üstüne oturan ve nemi kapatan tıkayıcılar. Dr. Gmyrek, bunların hepsinin cildin kendini daha iyi onarabileceği daha sağlıklı bir ortam yaratılmasına yardımcı olabileceğini açıklıyor.

Bir adım daha ileri gitmek istiyorsanız, bariyerin kendisini onarmaya gerçekten yardımcı olacak bileşenleri listeleyen nemlendiricileri arayın. En yaygın olanları seramidler, yağ asitleri ve kolesteroldür; bunların hepsi yine tuğla duvar benzetmesindeki harcın bileşenleridir, diyor Dr. Gmyrek. Cildinizin doğal lipitlerindeki eksikliğin telafi edilmesine ve sonuçta bariyer onarımına yardımcı olabilirler.

Ama sen ne yapma yaptığınız ürünler ve kullandığınız ürünler Olumsuz Yüzünüzün koruyucu tabakası bozulduğunda kullanmak da aynı derecede önemlidir. Başlangıç olarak, hasarlı bir cilt bariyerinin yukarıdaki belirtilerinden herhangi birine sahipseniz, peeling yapmanın yapmanız gereken son şey olduğu konusunda uyarıyor Dr. Boakye, çünkü bu durumu yalnızca daha da kötüleştirecek ve daha fazla hasara ve tahrişe neden olacaktır. Bu, cildiniz sakinleşene kadar yüz peelinglerine ara vermeniz ve alfa hidroksi asitler, beta hidroksi asitler veya retinoidler gibi kimyasal eksfoliantlar içeren ürünleri bırakmanız anlamına gelir.

k harfi olan şehir

Ayrıca önemli: İçeriğinde koku bulunan ürünlerden uzak durun; zira bu kimyasallar hasarlı bariyerden geçerek tahriş edici veya tahriş edici etkiye neden olabilir. alerjik reaksiyon Dr. Gmyrek diyor.⁷Sodyum lauril sülfattan (SLS) kaçınmak da akıllıca bir hareket, diyor; temizleyicilerde bulunan yaygın bir bileşendir ve hassas kişilerde cildi kurutarak bariyer hasarını şiddetlendirebilir.⁸(İşte bazıları kurutmayan yüz yıkama ürünleri bunlar SLS içermez.)

Sağlıklı bir cilt bariyerini onarmaya ve korumaya yardımcı olacak en iyi ürünler nelerdir?

İşte cilt bariyeriniz zor bir dönemden geçtiğinde ve desteğinize ihtiyaç duyduğunda ulaşabileceğiniz, derm onaylı basit bir dizi uygulama.

BYOMA Kremalı Jöle Temizleyici (13 $, Hedef): Koku ve sodyum lauril sülfat içermez, bu yüz yıkama hafif ve nemlendiricidir, ancak yine de etkilidir. Profesyonel ipucu: Dr. Gohara, yüzünüzü yıkadıktan sonra cildinize sürmek yerine bir havluyla hafifçe dokunarak kurulamanızı öneriyor. (Sürtünmek yalnızca tahriş olasılığını artıracaktır.)
CeraVe Nemlendirici Krem (19 $, Amazon): Dr. Gmyrek'in en çok tercih ettiği kremlerden biri olan bu krem, cilt bariyerini güçlendirmeye yardımcı olan üç tür seramidden yapılmıştır ve yüz veya vücutta eşit derecede iyi çalışır.
SkinCeuticals Üçlü Lipid Restore (150 Dolar, Dermstore): Bu pahalı bir ürün olsa da, Dr. Gmyrek bu lüks yüz kreminin sadece seramidleri değil, aynı zamanda doğal olarak diğer iki bileşeni de içeren yağ asitleri ve kolesterolü içerdiği göz önüne alındığında hala buna değer olduğunu söylüyor. cilt bariyerinde bulunur.
Avene Cicalfate+ Onarıcı Koruyucu Krem (42 $, Dermstore): Bu çok görevli krem, kokusuz ve alkolsüzdür ve bebekler, çocuklar ve yetişkinler için güvenlidir. Cilde nem kazandıran gliserinin yanı sıra, cildi kilitlemeye yardımcı olan mineral yağ ve balmumu içerir ve bariyer onarımı için daha iyi bir ortam yaratır.
Aveeno Egzama Terapisi Kaşıntı Giderici Balsam (27 $, Amazon): Vücuttaki süper riskli, ekstra kuru, kaşıntılı ciltler için bu merhem benzeri balsamı kullanın. Hem seramidler içerir hem de cildi rahatlatır. kolloidal yulaf ezmesi ve o kadar nazik ki Ulusal Egzama Derneği'nin Onay Mührünü bile övüyor.
EltaMD UV Şeffaf Geniş Spektrumlu SPF 46 (41 $, Dermstore): Güneş koruyucunuzu unutmayın! Dr. Boakye, UV ışınlarının cildin koruyucu tabakasına daha fazla zarar verebileceğini ve parçalayabileceğini söylüyor. Bu, tahriş edici olmayan mineral güneş koruyucu bileşenlerin yanı sıra niasinamid Dr. Gmyrek'in belirttiği gibi seramid üretimini artırmaya yardımcı olabilir.

Kaynaklar: