NIASINAMIDIN CILT İÇIN EN ÖNEMLI FAYDALARI NELERDIR?

Niasinamid, bir güzellik markasının kimya laboratuvarı buluşu gibi görünse de (sadece biz mi?), ancak giderek daha popüler hale gelen cilt bakımı bileşeni aslında sadece B3 vitamininin bir formudur. Öte yandan Niasinamid faydaları nelerdir? O kadar da sıradan değil: Akneden hiperpigmentasyona ve yaşlanma belirtilerine kadar her türlü cilt sorununu iyileştirme potansiyeli içerir.

Niasinamidin topikal bir üründe ve takviye formunda ortaya çıktığını görebilir (ikisi arasındaki farkları ve olası yan etkileri aşağıda açıklayacağız) ve hangisini seçeceğinizi merak edebilirsiniz. Veya belki de Sephora rafından niasinamid içeren bir ürünü, potansiyel avantajlarından %100 emin olmadan kaptınız. Niasinamidin ne olduğundan veya vücudunuzda ne yaptığından tam olarak emin değilseniz nemlendirici , yalnız değilsin. Niasinamidin faydaları ve niasinamidin cilt bakımı rutininize eklemeden önce nasıl kullanılacağı hakkında bilmeniz gerekenleri burada bulabilirsiniz.

Niasinamid nedir? | Niasinamid cildiniz için ne yapar? | Niasinamid ile hangi malzemeleri birleştirebilirsiniz? | Niasinamidi nasıl kullanıyorsunuz?

Niasinamid nedir?

Nikotinamid olarak da adlandırılan Niasinamid, B3 vitamini formu (niasin) takviyelerde, cilt bakım ürünlerinde ve yiyeceklerde bulunur. B3 Vitamini hücre onarımı için önemli olan bir antioksidandır. Snehal Amin, MD , kurul onaylı dermatolog MDCS Dermatoloji ve dermatoloji klinik yardımcı doçenti Weill-Cornell Tıp Fakültesi , SelfGrowth'a söyler. B3 vitamini genel olarak kümes hayvanları, baklagiller ve yumurta dahil olmak üzere çeşitli besin kaynaklarında bulunur. Dr. Amin'e göre ABD'de eksiklikler yaygın değil.

Ve bir de B3 vitamini bileşiği olan niasinamid var. Genellikle sivilce, rosacea, pigmentasyon sorunları ve kırışıklıkların tedavisine yardımcı olduğu öne sürülüyor. Peki bu iddiaların arkasında herhangi bir bilim var mı?

Bilim adamları, niasinamidin cilt bakım ürünlerinde etkili olabileceğini teorileştiriyor çünkü hücrelerinizdeki iki süper önemli ko-enzimin öncüsüdür: nikotinamid adenin dinükleotid (NAD+/NADH) ve nikotinamid adenin dinükleotid fosfat (NADP+). Bu moleküllerin her ikisi de, cilt hücreleriniz de dahil olmak üzere hücrelerinizin hasarı onarması, çoğalması ve normal şekilde çalışması için ihtiyaç duyduğu kimyasal reaksiyonların merkezinde yer alır. Bu temel reaksiyonların çoğu, hücrelerinizin niasinamid olmadan yapamayacağı NAD+ olmadan gerçekleşemez.¹

youtube kanalı isimleri

Teoriye göre vücudunuza niasinamid vererek daha fazla NAD+ yapmanıza olanak sağlar. John G. Zampella, MD , Ronald O. Perelman dermatoloji bölümünde yardımcı doçent NYU Langone Sağlık , SelfGrowth'a söyler. NAD+ daha sonra hücrelerinizi çoğalmaları için besler ve vücudunuzun daha fazla serbest radikali (hücrelere zarar verebilecek dengesiz moleküller) emmesine ve nötralize etmesine olanak tanır.

Başka bir deyişle (daha az kafa karıştırıcı) vücudunuzun daha fazla NAD + oluşturmasına ve dolayısıyla hasarı onarmasına potansiyel olarak yardımcı olma yeteneğinin, niasinamidin hem topikal hem de potansiyel olarak takviye formundaki potansiyel cilt bakımı faydalarının kökü olduğu düşünülmektedir. ayrıca var kanıt topikal niasinamidin, kırışıklıklar, ince çizgiler ve cildin nem bariyeri üzerindeki topikal etkilerine katkıda bulunabilecek seramidlerin (cildin koruyucu bariyerini korumaya yardımcı olan lipitler) üretimini artırabildiğini söyledi.²Bütün bunlar muhtemelen bir dizi cilt bakım ürününde niasinamidin listelendiğini görmenizin nedenidir.

Başa dön

e harfi olan nesneler

Niasinamid cildiniz için ne yapar?

Niasinamid en önemli hücre fonksiyonlarında rol oynuyorsa tedavi edemeyeceği hiçbir şey yoktur, değil mi? Hayır, eğer vücudumuzdaki her hücresel süreç vitamin takviyeleriyle mükemmelleştirilebilseydi antibiyotiklere veya radyasyon tedavisine ihtiyacımız olmazdı. Bununla birlikte, oral ve topikal niasinamidin cilt sağlığı açısından bazı gerçek faydaları olabilir:

Cilt kanserinin önlenmesi:

Bir dermatoloğa niasinamidin en iyi ne yaptığını sorun ve listeleyecekleri ilk niasinamid faydası muhtemelen cilt kanserini önleme olacaktır. 2015 yılında yapılan bir araştırmada New England Tıp Dergisi, araştırmacılar 386 hastaya bir yıl boyunca günde iki kez 500 mg oral niasinamid veya plasebo verdi. Katılımcıların hepsinde son beş yıl içinde en az iki melanom dışı cilt kanseri vardı ve bu nedenle başka bir cilt kanserine yakalanma riski yüksekti. Sonuçlar, çalışma sırasında, niasinamid alan grupta (336 kanser), plasebo alanlara (463 kanser) kıyasla %23 daha az yeni cilt kanseri vakası olduğunu gösterdi.³

Hem Dr. Zampella hem de Laura Ferris, MD, PhD Dermatoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Pittsburgh Üniversitesi SelfGrowth'a, melanom dışı cilt kanseri riski yüksek olan hastalarına sıklıkla oral niasinamid önerdiklerini söyledi ve bunun nedeni olarak bu çalışmayı gösterdi.

Ancak bu, günde iki niasinamid kapsülünün (katılımcıların çalışmaya aldığı doz) cilt kanserini sonsuza kadar önleyeceği anlamına gelmiyor. Çalışma genel halka değil, daha önce cilt kanseri geçirmiş kişilere odaklandı. Ve bize melanom cilt kanserlerini önlemeye yardımcı olmak için niasinamid kullanma konusunda hiçbir şey söylemiyor (ve yaptığımız araştırma bunun daha yararlı olduğunu gösteriyor) skuamöz hücreli karsinomun önlenmesi ).⁴Ancak hayatınızda birden fazla melanom dışı cilt kanseri geçirdiyseniz dermatoloğunuza oral niasinamid hakkında danışmalısınız.

Dolayısıyla, bu özel durumda oral niasinamidin cilt sağlığına yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar var. Ancak topikal niasinamid de faydalı mıdır?

Akne, rosacea ve diğer inflamatuar cilt rahatsızlıkları:

Niasinamidin anti-inflamatuar özellikleri, onu sivilce gibi inflamasyonla işaretlenmiş cilt rahatsızlıkları için çekici bir tedavi haline getirir. Topikal niasinamid, çok adımlı akne rejiminin bir bileşeni olarak kullanılabilir. Stephanie Trovato, MD dermatoloji yardımcı doçenti Ohio Eyalet Üniversitesi Wexner Tıp Merkezi , SelfGrowth'a söyler. (Elbette, etkili bir sivilce rejimi her kişiye özeldir, bu nedenle, eğer yapabiliyorsanız, sizin için neyin anlamlı olduğunu bulmak için kurul onaylı bir dermatoloğa görünmeniz muhtemelen en iyisidir.) Aslında, 2013'te yayınlanan bir çalışma içinde Uluslararası Dermatoloji Dergisi %4 niasinamidden oluşan topikal bir preparatın, sekiz hafta boyunca günde iki kez uygulandığında orta dereceli akneyi önemli ölçüde iyileştirdiğini buldu.⁵

2006 yılında yayımlanan araştırma Kozmetik ve Lazer Terapi Dergisi topikal %2 niasinamidin aynı zamanda yağ üretimini de engelleyebileceğini ve bunun sivilce ile uğraşan bazı insanlar için faydalı olabileceğini öne sürüyor (bazı çalışma katılımcıları Japon ve diğerleri beyaz olarak tanımlanıyor).⁶Ayrıca, konuştuğumuz her iki dermatolog da, niasinamidin, retinoid veya salisilik asit gibi diğer akne tedavilerine kıyasla nispeten tahriş edici olmadığını, bu da onu kuru veya hassas cilde sahip kişiler için özellikle çekici bir seçenek haline getirdiğini söyledi.

Topikal preparatlara ek olarak, oral niasinamid takviyelerinin, özellikle oral antibiyotiklerin bir seçenek olmadığı durumlarda, hafif ila orta dereceli rosacea ve akne ile ilişkili inflamasyonu azalttığı gösterilmiştir.⁷Ancak hem Dr. Zampella hem de Dr. Ferris'e göre buradaki anahtar kelimeler hafif ila orta şiddettedir. Şiddetli vakalarda genellikle vitaminler yerine retinoid tedavileri veya akne durumunda sistemik steroidler gibi daha güçlü ilaçlara ihtiyaç duyulduğunu belirtiyorlar.

Ayrıca topikal niasinamidin, cildin koruyucu dış tabakası olan ve anti-inflamatuar etkilerine katkıda bulunan stratum korneumun işlevini onarmaya yardımcı olabileceğine dair kanıtlar da vardır.⁸

Pigmentasyon sorunları, ince çizgiler ve kırışıklıklar:

Niasinamidin ince çizgiler ve kırışıklıklar üzerindeki etkileri üzerine çok az sayıda klinik çalışma vardır, bu nedenle niasinamidin yaşlanmayı geciktirici bir faydası olduğuna dair elimizdeki kanıtlar biraz azdır. Ancak birkaç çalışma var. Örneğin 2004 yılında yayınlanan bir çalışmada Uluslararası Kozmetik Bilimi Dergisi, Araştırmacılar, tamamı beyaz olan ve yaşları 40 ile 60 arasında değişen 50 kadının yüzlerinin bir yarısına %5 niasinamid içeren bir nemlendirici, diğer yarısına ise plasebo nemlendirici uygulamasını 12 hafta boyunca uyguladılar. Sonuçlar, niasinamid alan yüzlerin yarısında, kontrol tarafına kıyasla hiperpigmentasyon lekeleri, ince çizgiler ve kırışıklıklarda önemli iyileşmeler olduğunu gösterdi.⁹Dr. Trovato, niasinamidin, melanosit adı verilen pigmentasyona neden olan hücrelerin transferini azaltarak hiperpigmentasyonu iyileştirebileceğini yineliyor. Niasinamidin genel olarak melanin açısından zengin cilt üzerindeki etkinliği üzerine özel olarak güncel bir araştırma olmasa da, Dr. Amin, melanin üretimini azaltma yeteneği nedeniyle muhtemelen güneş hasarını ve koyu lekeleri azaltabileceğini söylüyor.

Başka bir bölünmüş yüz çalışması, bu 2011'de yayınlandı. Dermatoloji Araştırma ve Uygulaması, topikal %4 niasinamid tedavisinin 27 katılımcıda sekiz hafta boyunca melazma tedavisinde etkili olduğunu buldu. Spesifik olarak, hastaların %44'ü niasinamid ile iyiden mükemmele kadar iyileşme gördü ve %55'i %4 hidrokinon ile aynı şeyi gördü (genellikle altın standardı ).¹⁰Yani niasinamid genel olarak biraz daha az etkili olsa da, hidrokinona (%29) kıyasla daha az yan etkiyle (katılımcıların %18'inde mevcut) ortaya çıktı.

Başa dön

ca harfi olan kadın isimleri

Niasinamid ile hangi malzemeleri birleştirebilirsiniz?

Bununla birlikte, niasinamid tek başına değil, diğer topikal ilaçlarla kombinasyon halinde daha sık çalışılmaktadır, bu da tek başına ne kadar etkili olabileceğini bilmeyi zorlaştırmaktadır. Mevcut kanıtlara dayanarak, reçeteli retinoidler (ve güneş kremi!) gibi iyi çalışılmış seçenekler veya C vitamini gibi diğer antioksidanlar, eğer hiperpigmentasyon, ince çizgiler veya kırışıklıklar öncelikli endişelerinizse, muhtemelen sizin için niasinamidden daha fazlasını yapacaktır. Ancak cildiniz diğer seçenekleri kaldıramayacak kadar hassassa veya herhangi bir nedenle daha yumuşak bir tedavi arıyorsanız, niasinamid faydalı bir alternatif olabilir.

Örneğin, niasinamid ile birlikte gelen cilt bariyeri korumasının, retinol ürünlerinin neden olduğu kuruluk ve tahrişi dengeleyebileceğini söylüyor Dr. Amin. Niasinamid, cildinizi kurutabilen salisilik asit ile benzer şekilde çalışır. Niasinamidi C vitamini ile birleştirmek de güvenli olsa da, bu kombinasyonun bazı insanlarda tahrişe yol açabileceğini de ekliyor.

Başa dön

Niasinamid cilt bakımında nasıl kullanılır?

Cilt bakımı rutininize topikal niasinamid eklemek basit ve düşük risklidir: Nemlendirici yüz maskesi gibi bunu içeren bir ürün satın alın ve belirtildiği şekilde uygulayın. Bazı insanlar, tekrar tekrar kullanıldığında muhtemelen ortadan kalkacak olan hafif bir tahriş yaşayabilir. (Eğer yoksa veya ne tür yan etkiler yaşadığınıza dair sorularınız varsa, daha ciddi bir durumla karşılaşmadığınızdan emin olmak için kesinlikle derminize danışın.)

Dr. Amin, niasinamidi her gün cilt bakımında, özellikle de gündüz nemlendiricisinde kullanmanız için yeşil ışık yakıyor. Burada bahsettiğimiz büyük araştırmaların çoğunda %2-10 oranında niasinamid içeren topikal preparatlar kullanıldı; bu nedenle mümkünse bu aralıkta bir ürün arayın; Dr. Amin, yaşlanma karşıtı veya hiperpigmentasyonda herhangi bir iyileşme görmek için %5'lik bir konsantrasyon önerir. Niasinamid içeren bir nemlendirici arıyorsanız CeraVe PM Yüz Nemlendiricisine (21 $) göz atmak isteyebilirsiniz ve Dr. Zampella ayrıca The Ordinary Niacinamide %10 + Çinko %1 serumunu (6 $) önermektedir.

Topikal niasinamidin reçeteli bir versiyonu yoktur, ancak dermatoloğunuz, bileşik oluşturma adı verilen bir işlemle onu topikal reçetelere ekleyebilir. Ferris'e göre, bileşik ilaçlar konusunda uzmanlaşmış bir eczaneye giderseniz, bu, jenerik ilaçlardan daha ucuz olabilir. Gerçek maliyet, sigortanıza ve bölgenizdeki eczanelere bağlıdır; bu nedenle daha fazla bilgi için dermatoloğunuza danışmayı unutmayın.

Bazı dermatologlar topikal niasinamidin genel olarak daha etkili olduğunu düşünüyor. Dr. Amin, cilt bakımıyla ilgili endişelerde topikal uygulamanın cilt görünümü üzerinde daha doğrudan bir etkiye sahip olduğunu ve ağızdan alınan takviyelerden daha güvenli olduğunu söylüyor. Belirli cilt kanserleri açısından yüksek risk altında olduğunuz veya B3 vitamini eksikliğiniz nedeniyle ağızdan niasinamid takviyesi almaya karar verirseniz, dozunuzu günlük 35 mg ile sınırlamanız gerektiğini söylüyor Dr. Amin. Bu sınırın aşılması karaciğer toksisitesine neden olabilir; belirtiler arasında deride kızarma ve/veya karıncalanma, mide bulantısı ve kusma yer alır.

Dr. Amin'e göre, cilt tipiniz ne olursa olsun, genel olarak topikal niasinamid ile güvendesiniz. Bununla birlikte, alerjik eğilimi olan kişiler, histamin salınımı nedeniyle kızarma reaksiyonu yaşayabilir. Ayrıca yanma, kızarıklık, cilt tahrişi ve kaşıntının bazen topikal uygulamayla ortaya çıkan cilt reaksiyonları olduğunu da ekliyor. Bu, gözleriniz gibi hassas bölgelerin çevresine uyguladığınızda meydana gelebilir, ancak yine de cildinizin zamanla niasinamid kullanımına karşı bir tolerans geliştirmesi gerekir.

Niasinamidi vücudunuzda kullanabilirsiniz. cilt bakımı rutini Dr. Amin, uzun vadede, özellikle de yaşlanma karşıtı endişeler için kullanıyorsanız, diyor. Araştırmalar, 12 hafta sonra ince çizgilerde, kırışıklıklarda, cilt elastikiyetinde ve cilt tonunda iyileşme olduğunu gösterdiğini ekliyor. Diğer çalışmalar, %5'lik bir niasinamid konsantrasyonunun, potansiyel olarak sadece dört hafta sonra hiperpigmentasyona fayda sağladığını göstermektedir.¹¹

Topikal niasinamidin ve 35 mg'ın altındaki oral niasinamidin size zarar verme ihtimali düşük olsa da, bunun mucize bir ilaç olmadığını unutmayın; niasinamidin tüm sorunlarınızın çözümü olduğunu düşünüyorsanız, fena halde hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz. Dr. Ferris, yüzünüzdeki kırmızı olan her şeyin sivilce veya rosacea olmayacağını hatırlatıyor, bu nedenle bir tedavi planı hazırlamaya çalışmadan önce doğru tanıyı koyduğunuzdan emin olun. Bir dermatolog, niasinamidin denemeye değer olup olmadığına veya sizin ve cildiniz için daha iyi olabilecek başka bir seçeneğin olup olmadığına karar vermenize yardımcı olabilir.

Başa dön