Yazar ve aktivist Najwa Zebian, yeni kitabı Tek Sabit: Değişimi Kucaklamak ve Otantik Bir Yaşam Sürmek İçin Bir Kılavuz'da, rahatsızlıkla nasıl oturacağınız ve gerçek potansiyelinizi nasıl keşfedeceğiniz de dahil olmak üzere, değişime yön vermeye yönelik en önemli ipuçlarını paylaşıyor.
Hayatta değişmeyen tek şey değişimdir. Hepimiz bunu biliyoruz. Bu bilgiyle bile konfor alanımızın bozulmasını veya istikrarsızlaşmasını en aza indirmek için elimizden gelen her şeyi yapma eğilimindeyiz. Yazar ve aktivist Najwa Zebian, kendi hayatınızdaki değişimin temsilcisi olmanızı istiyor çünkü arzu ettiğiniz gerçekliği yaratmanın tek yolu budur. Sizi durduran şeyin kaygı ve bilinmeyene duyulan korku olduğunu söylüyor. Bunlar gerçek zorluklar olsa da, aynı zamanda aşılabilirler.
Zebian, son kitabına dayanarak değişimi kucaklamanın beş yolunu bize göstermek için burada. Tek Sabit: Değişimi Kucaklamak ve Otantik Bir Yaşam Sürmek İçin Bir Kılavuz .
w harfi olan araba
İpucu 1: Dünyanızın etrafınızda dönmesine izin verin
Doğru okudun. Kendinizi ilk sıraya koymanın benmerkezci ve bencil olduğunuz anlamına geldiğine inanmaya şartlanmış olabilirsiniz. Sen değilsin. Özellikle, bireyin çıkarlarından ziyade kolektif çıkarları ön planda tutan bir kültürde veya aile dinamiğinde büyüdüyseniz, sırf kendi ilginizin merkezi olmayı düşündüğünüzde bile suçluluk ve utanç duygusuna kapılabilirsiniz. Açıkça konuşmaya, kendinizi savunmaya, ne demek istediğinizi söylemeye ve çıkarlarınıza en iyi şekilde hizmet edecek şekilde davranmaya direnebilirsiniz. Hatta karar verdiğiniz anda vücudunuzun tamamen kapandığını bile hissedebilirsiniz. kendini ilk sıraya koy . Bunun nedeni, geçmiş versiyonlarınızın sessiz, itaatkâr, görünmez ve küçük olmaya şartlandırılmış olmasıdır.
O geçmiş versiyonlarınızın size ihtiyacı var. O pasiflik anında onlara ihtiyaç duydukları şeyi vermenize ihtiyaçları var; duyulması, kutlanması ve tamamen görülmesi. Buna karşılık, onlar sizin için değişimin itici güçleri olacaklar.
Dünyanızın etrafınızda dönmesine izin verdiğinizde, yalnızca siz değişimi kabul etmeyi öğren seni yıktığında, ama aynı zamanda daha özgün yaşamaya başlayacaksın. İyileşmek, gerçekte kim olduğunuzla o kadar temas halinde olduğunuz ve dışlandığını hissettiğiniz her an özgünlüğünüz için koruyucu bir role adım attığınız anlamına gelir. Gerçek benliğiniz olabilmek için, genellikle mevcut gerçekliğinizin size ne kadar zararlı olduğunu veya değerlerinizle ne kadar uyumsuz olduğunu anladığınız bir nokta gelir.
u harfi olan nesneler
–Kendinize şunu hatırlatın: Her zaman bir seçeneğim vardır. Yaptığınız seçim sizin için kırılma noktasına gelmiş olsa bile, çekip gidebildiğiniz için gurur duyun.-
İpucu 2: Kendinizi tercih edilen kişi olarak görün
Hayatınızın arabasında yolcu koltuğunda oturmayı bırakın. Nereye gideceğinize karar veren sürücü olmanız gerekir. hangi yolu seçiyorsun ve ne zaman yavaşlayıp hızlanacağınızı. Bunun korkutucu olduğunu biliyorum, özellikle de ne yapmanız gerektiğinin söylenmesi ve nasıl yapılacağının gösterilmesi sizi daha rahatlatıyorsa.
Kendinizi tercih edilen bir kişi olarak gördüğünüzde, değişimi yaşamak istediğiniz hayat için gerekli bir araç olarak görme olasılığınız çok daha yüksektir. Belki belirli dönüm noktalarına ulaşma veya belirli bir yolu seçme konusunda baskı hissediyorsunuz. Kendinize şunu hatırlatın: Her zaman bir seçeneğim vardır . Yaptığınız seçim sizin için kırılma noktasına gelmiş olsa bile, bulunduğunuz yerin acısını artık kaldıramayacak durumda olduğunuzda, başka seçeneğim olmadığını söylemeyin. Yürüyüp gidebildiğin için gurur duy.
3. İpucu: Değişimi yaşamak istediğiniz hayat tarzına bağlayın
Kendinize rehber olmanıza izin verdiğinizde hedefler , odak noktanız değişimin ne kadar zor olduğu olmayacak. Bunun yerine yaşamak istediğiniz hayatın ne kadar güzel olacağını düşüneceksiniz. Değişim sizi oraya ulaştırmak için gerekli araç haline gelir. Çoğunlukla değişimin ne kadar zor olduğuna odaklanırız ve değer bunu yapmakta ne kadar yetenekliyiz. Bunu yaptığımızda hedeflerimizi ve motivasyonlarımızı gözden kaçırırız.
Otantik bir hayat mı yaşamak istiyorsunuz? O halde kendiniz için verdiğiniz kararların bunu yansıtmasına izin verin. Seni o hayata yönlendirmelerine izin ver. Şunu söyleyebileceğiniz bir noktaya gelmek için gerekli değişiklikleri yapın: Hayatımı başka türlü yaşamak istemezdim. Kendime ihanet etmiyorum. Belirli ortamlara sığmak için kendimi küçültmüyorum. Başkalarının gözlerini korumak için ışığımı kısmıyorum.
dişi köpek isimleri
–Değişimle mücadele eden geçmiş versiyonlarınıza teşekkür etmeyi unutmayın. Eğer onlar bunu başarmasaydı, şu anda bulunduğunuz yerde olmazdınız.-
4. İpucu: Hayatta kalma modunuzun sınırlarını belirleyin
sen içerideyken hayatta kalma modu , tek bir amacınız var: kendinizi korumak. Ve kendinizi kötüden korurken, aynı zamanda iyiyi dışarıda bırakma riskiyle de karşı karşıya kalırsınız. Hepimiz gerçekten olduğumuz gibi görülmek ve tamamen kabul edilmek isteriz.
Oraya ulaşmak için hayatta kalmaya odaklanmayı bırakmak ve bunun yerine kelimenin her anlamıyla yaşamayı öğrenmek önemlidir. Unutmayın ki siz bir kuşsunuz ve bu hayatta kalma modu kafesinin kapısı aslında sonuna kadar açık. İstediğiniz zaman dışarıya çıkmayı seçebilirsiniz. Sonunda, kendinizi çok küçük bir alana sığmaya zorladığınızda, özgünlüğünüzü tam olarak genişleterek yaşamaktan ne kadar daha fazla keyif aldığınızı çok açık bir şekilde görmeye başlayacaksınız.
İpucu 5: Kendinize yas tutma izni verin
Yaşamınızda dünyanızı tamamen sarsan herhangi bir değişikliği düşünün; sevdiğiniz birinin ölümü, bir ayrılmak ya da iş kaybı. Bu değişikliği kabul etmeden önce inkar gelir, kızgınlık , pazarlık ve depresyon . Kederin önerilen bir altıncı aşaması da vardır: anlam bulmak. Tüm çirkin aşamalardan geçmeden buna ulaşamayız.
Acı çekmene izin ver Kaybettiğiniz için üzüldüğünüz tüm insanlar ve hayalleriniz, geçmiş versiyonlarınız da dahil. Ancak unutmayın, artık tüm parçalarınızı bir araya getirmeye ve kim olduğunu bilen ve kendisi için seçim yapan bir kişi yaratmaya karar vereceksiniz. Değişimle mücadele eden geçmiş versiyonlarınıza teşekkür etmeyi unutmayın. Eğer onlar bunu başarmasaydı, şu anda bulunduğunuz yerde olmazdınız.
Peki değişimi kucaklamak ve daha güçlü bir benlik yaratmaya odaklanmak için bugünü seçecek misiniz? Umarım cevabınız evettir.
fred çakmaktaş pop funko
Tek Sabit Hakkında
Hoş Geldiniz'in ünlü yazarından, geçiciliği kabullenmeniz ve değişimin sizin kendiniz olmanızı sağlayan güç olduğunu anlamanız için bilge ve şefkatli bir rehber.
İster işiniz, ister ilişkileriniz, ister sadece dünyadaki hareket şekliniz olsun, eğer çoğu insan gibi siz de hayatınızda değiştirmek istediğiniz bir şey varsa. Ve bazen istenmeyen değişim çok hızlı gerçekleşir: bir ayrılık, bir ölüm, güvenebileceğinizi düşündüğünüz gündelik gerçeklikte bir altüst oluş. Zebian, en özgün yaşamlarımıza giden yolda yapmamız gereken ve katlanmamız gereken değişiklikler konusunda size rehberlik ediyor. Gürültüyü susturuyor, bize kendimizi şu an olduğumuz gibi kabul etmeyi öğretiyor ve bu karmaşık geçiş zamanlarının gerekliliğine ve güzelliğine odaklanmamıza yardımcı oluyor.
Sonuçta Dr. Zebian, değişimin amacının dünyaya en özgün benliğiniz olarak adım atmak olduğunu öğretiyor. Evet, değişim korkutucudur. Geçmişinize tutunarak ondan saklanmak isteyebilirsiniz. Ancak değişimi kucaklamak, kim olduğunuza dair eski fikirlerden kurtulmanın ve hayatınızı gerçek benliğiniz olarak yaşamanın yoludur.
Najwa Zebian hakkında
Najwa Zebian, eğitimsel liderlik alanında doktorası olan Lübnanlı Kanadalı bir aktivist, yazar, konuşmacı ve eğitimcidir.
Dr. Zebian, okuyuculara zor duyguların üstesinden gelmeleri için rehberlik eden dört kitabın yazarıdır; en son Eve Hoş Geldiniz, Dr. Zebian TEDx konuşmasını Şiir Yoluyla Bulmak Evi'nde yaptı.' Çalışmaları The New York Times, Glamour, Elle Canada, HuffPost ve daha fazlasında yer aldı.
