Self'te yer alan tüm ürünler editörlerimiz tarafından bağımsız olarak seçilir. Ancak perakendecilerden ve/veya bu bağlantılar aracılığıyla yapılan ürün satın alımlarından tazminat alabiliriz.
Birçoğumuz, romantik bir ilişki yolunda gittiğinde bu içgüdüsel kesinliği tam olarak belirleyebiliriz. Ama zamanın geldiğine dair işaretler arkadaşlığı bitirmek tanımlanması genellikle daha zordur (ve takip edilmesi çok daha zordur).
Flört ederken klasik kırmızı bayraklar biraz daha açık olma eğilimindedir; sadakatsizlikle sürekli mücadele etmeyi düşünün, temel değer farklılıkları. Sonra genellikle bir konuşma olur ve ayrı yollara gideceğiniz açıktır. Joy Harden Bradford Doktora lisanslı psikolog ve yazarı Kardeşlik İyileştirir: Toplumda İyileşmenin Dönüştürücü Gücü KENDİSİNE söyler.
Ancak arkadaşlıklar her zaman bu kadar kesin, işimizin bittiği anlara sahip olmaz. Bazen bir zamanlar güçlü olan bir bağlantı, tek taraflı değişen öncelikler ve programlar yüzünden kayboluyor ya da daha toksik bir hal alıyor; bu da birçok insanın neden aşamalı olarak vazgeçtiğini açıklıyor. Dr. Bradford, onları bundan sonra ne yapacakları konusunda garip bir belirsizlik içinde bıraktıklarını söylüyor.
Biliniz ki, tek bir tartışma ya da kaba bir yama, otomatik olarak en yakın arkadaşınızı tamamen kesmeniz ya da bir ayrılık manifestosu sunmanız gerektiği anlamına gelmez. Arkadaşlıklar son derece kişiseldir, yani anlaşma bozucu bir kişi için bir başkası için affedilebilir olabilir. Yine de bir süredir aranızdaki bağı şüpheyle karşılıyorsanız (ve bir şeyler ters gidiyor gibi geliyorsa), daha yakından bakmanın zamanı gelmiş olabilir. Uzmanlara göre bir arkadaşlığı bitirme zamanının geldiğine dair en yaygın işaretler için okumaya devam edin.
1. İyi olandan çok yanlış olana odaklanırsınız.
Temelde kötü, iyiye ağır basıyor. Yani arkadaşınızın arkadaşlığından keyif almak ya da onun kim olduğunu takdir etmek yerine, kendinizi onun yanlış yaptığı ya da sizi kızdıran her şeye takılıp kalmış halde buluyorsunuz.
Olumsuzluklara aşırı odaklanma, genellikle kırgınlığın zaten oluştuğu ve sonuçta bağlantınızı daha yorucu ve destekleyici olmayan bir şeye dönüştürdüğü anlamına gelir. Barbie Atkinson LPC Houston'daki Catalyst Counseling'in kurucusu SELF'e anlatıyor. Atkinson'a göre pratikte bu, geçmiş şikayetler üzerinde durmak veya davranışlarını otomatik olarak mümkün olan en kötü şekilde yorumlamak olarak ortaya çıkabilir. Hemen onların alaycı şakalarının sizi incitmek için olduğunu varsayarsınız ya da sırf kötü bir hafta boyunca check-in yapmadıkları için sizi umursamadıklarına karar verirsiniz. Ayrıca, bir zamanlar sevimli gelen küçük tuhaflıkların (kuru mizahları, saçma sloganları), arkadaşlık bozulduğunda sinir bozucu ve bunaltıcı olduğunu görmeye başlayabilirsiniz.
2. Onları görmekten korkuyorsunuz.
Herkesin içinde olmadığı anlar vardır sosyalleşme ruh hali — yine de bunlardan bahsetmiyoruz. Belirli bir arkadaşla vakit geçirmenin sizi sürekli olarak endişeye veya kırgınlığa sürüklemesi bir tehlike işaretidir.
Uzak durmanızın birkaç nedeni olabilir. Belki de her sohbetin bir eğlenceye dönüşeceğini bildiğiniz için arama mesajlarından ve davetlerinden kaçıyorsunuzdur. havalandırma oturumu hakkında onların ilişki sorunları. Veya karşılaşabileceğiniz durumlardan (ortak bir tanıdığınız kişinin doğum günü partisi gibi) kaçınırsınız çünkü ayrı büyüdün ve artık her konuşmayı zorunlu hale getiren hiçbir ortak noktamız yok garip küçük konuşma .
Gerçekten iyi arkadaşlıklar, bir dahaki sefere Dr. Bradford'un işaret ettiği zamana kadar bekleyemeyeceğinizi hissettirmelidir. Eğlendin. Enerjiniz var. Dolayısıyla, zamanınızı nasıl boşa harcadığınız konusunda düzenli olarak bitkin ya da hayal kırıklığı yaşıyorsanız, bunların hepsi kendinize 'Arkadaş dediğim biriyle neden böyle hissediyorum?' sorusunu sormanız için bir davetiyedir. Neden diğer arkadaşlarıma karşı böyle hissetmiyorum?'
3. Onlarla birlikteyken kendi parçalarınızı saklıyorsunuz.
Arkadaşlıkların, gardınızı indirebileceğiniz ve tamamen özgün benliğiniz olabileceğiniz bir yer olması gerekiyor. Bu yüzden Atkinson'a göre kendinizi sansürlemek ve yumurta kabukları üzerinde yürümek bir arkadaşlığın sona erme zamanının geldiğinin en büyük işaretlerinden biri olabilir.
Örneğin, bu kişiden (kariyer ilişkileriniz veya mücadeleleriniz hakkında) önemli ayrıntıları sakladığınızı fark ettiniz ve Atkinson'ın söylediği yerine başkalarından destek istediniz. Ya da kendinizi yüzeysel konulara (hayatınızda gerçekten olup bitenlere karşı) takılıp kalırken buluyorsunuz çünkü daha derin düşüncelerinizin yargıyla karşılanacağından ya da dedikodulara yem olacağından endişeleniyorsunuz. Kim olduğunuzu gizlemenizin nedeni ne olursa olsun, kendinizi yalnız ve kopuk hissetmenize neden olacaktır; bunlar, sağlam bir arkadaşlığın size asla hissettirmemesi gereken şeylerdir.
4. Konuşursun hakkında onlar senin konuştuğundan daha fazla ile onlara.
Arkadaşınızın kendisi dışında herkese bu konuda şikayette bulunduğunuzda, arkadaşlığınızın yürümediğine dair oldukça açık bir ipucu var.
Yüzleşme ne kadar berbat olsa da, bir şeyleri konuşarak çözmek istemek genellikle şu anlama gelir: hâlâ umursuyorsun çalışmasını sağlamak için yeterli. Yani sen ne zaman sürekli olarak arkalarından konuşmak Grup sohbetlerinizde veya partnerinizleyken bu, kırgınlığınız için dışarıdan onay aradığınızın bir işareti olabilir Atkinson şöyle açıklıyor; sanki bilinçaltınızda birisinin arkadaşınızın dağınık ve güvenilmez olduğunu kabul etmesini umuyorsunuz.
5. Nasıl hissettiğinizi paylaşırsınız ama hiçbir değişiklik olmaz.
Bu notta… diyelim ki açıkça konuşuyorsunuz: Hey, erkeklere karşı 'kötü zevkim' olduğunu söylemenden hoşlanmıyorum Son zamanlarda takılmalarımızı başlatanın ben olduğumu hissediyorum ve bu çabanın karşılık bulduğunu görmek isterim.
Sana iyi gelen biri seni dinleyecek ve istek bu hıçkırıkları çözmek için Dr. Bradford, onların tepkilerine dikkat edilmesi gerektiğini söylüyor. Özür dileyen ve anlayışlı görünüyorlar mı? (Tabii ki özür dilerim ve bu yorumları bir daha yapmayacağım) ya da suçlamaları başka yöne mi çeviriyorlar ve acınızı tamamen mi azaltıyorlar (Çok hassas olmayı bırakın. Şakaydı). Sağlıklı arkadaşlıkların esnek, karşılıklı ve şefkatli olması gerekir. Dr. Bradford, bunu bir arada tutan tek kişinin siz olmamanız (veya daha kötüsü bunu istediğiniz için utanmamanız) anlamına geldiğini belirtiyor.
Bir arkadaştan nasıl ayrılırım
Bir arkadaşınızı ne zaman terk etmeniz gerektiğini bilmek için tek bir kusursuz kontrol listesi yoktur. Ancak dürüstçe düşündükten sonra (ve belki de bu makaleyi okuduktan sonra) bu kişinin artık hayatınızda bir yeri olmadığını fark edebilirsiniz. Peki resmi olarak onlardan nasıl ayrılacaksın?
Dr. Bradford, farklı arkadaşlık türlerinin farklı yaklaşımlar gerektirdiğini söylüyor. Daha rahat mesafeli olanlarla (ya da uzun zamandır konuşmadığınız kişilerle) önerdiği gibi aşamalı olarak bu durumdan vazgeçmeniz ve eğer sorarlarsa muhtemelen nazik bir açıklama sunmanızda bir sakınca yoktur (İşler benim için çok yoğun olduğundan size karşı o kadar duyarlı olamıyorum).
Bir zamanlar yakın olduğunu düşündüğünüz sevdikleriniz için (her gün görüştüğünüz bir yakınınız veya hayatınızın ayrılmaz bir parçası olan biri) dürüst bir konuşma yapmaya değer. En azından, Dr. Bradford'un söylediğine göre, kendi yollarınıza gittiğinizi onlara bildirin; ideal olarak, sivri suçlamalar yerine ben ifadelerini kullanan bir açıklamayla. (Örneğin, [davranış ekleyin] tarzınız beni gerçekten çok incitmiş hissettim, bu yüzden bir adım geri gitmenin benim için en iyisi olduğunu düşünüyorum, açıkça beni umursamıyorsunuz, bu yüzden işim bitti.)
Bir arkadaşlığı sona erdirmek, birlikte paylaştığınız geçmişi silmez. Ancak hayat devam ettikçe ihtiyaçlarımızın öncelikleri ve bazen de içindeki insanlar da değişir. Kendinizi güvende hissettiğiniz ve sevildiğinizi hissettiren bir destek sistemini hak ediyorsunuz ve bu bile tek başına vazgeçmeniz için yeterli sebep olabilir.
İlgili:
- Arkadaşım Beni Kesti. Beni affetmelerini nasıl sağlayabilirim?
- Bir Arkadaşlık Ayrılığından Sonra Nasıl Yas Tutulur ve Sonunda Yola Devam Edilir
- En İyi Arkadaşım Erkekler İçin Beni Ekip Duruyor. Onu Aramalı mıyım?
