Bir şey almadan önce sinirlerin karmakarışık olması normaldir. Pap smear . Bir Pap, bazıları için tuhaf, korkutucu ve hatta duygusal olarak tetikleyici hissedebilir. İyi doktorlar hastalarının bu duygulara sahip olabileceğini bilirler ve Pap'in zihninizi ve vücudunuzu mümkün olduğunca rahatlatmasını isterler. İşte tam olarak bunu yapmanın 11 yolu.
1. Pap smear testinin ne olduğunu ve neyi gerektirdiğini anladığınızdan emin olun.
Baltimore'daki Johns Hopkins Medicine'de jinekoloji ve doğum profesörü Mindy S. Christianson, M.D., SelfGrowth'a Pap smear'ın aslında bir rahim ağzı kanseri tarama testi olduğunu söylüyor. Pap smear sırasında, doktor vajinanızın duvarlarını ayrı tutmak için spekulum adı verilen uzun bir cihaz kullanır, ardından rahim ağzınızdan hücreleri toplamak için bir veya iki fırça kullanır. Bir laboratuvar bu hücreleri rahim ağzı kanserine işaret edebilecek anormallikler açısından test edecektir.
New York City'deki NYU Langone Health kadın doğum ve jinekoloji bölümünde yardımcı doçent olan Taraneh Shirazian, Pap smear testinin acı verici olmaması gerektiğini, ancak spekulumun baskısı nedeniyle oldukça rahatsızlık verici olabileceğini söylüyor SelfGrowth'a. Bitmek bilmeyen dakikalar boyunca içinizde bir tane bulundurma fikrinden korkabilirsiniz, ama buna gerek yok! Uzmanlara göre Pap smear testi genellikle 30 saniyeden az sürüyor, asıl fırçalama kısmı ise yaklaşık beş ila 15 saniye sürüyor.
2. Pap smear testinden önce işemeye çalışın.
Dr. Christianson, mesaneniz doluysa pelvik bölgenizdeki baskının daha da rahatsız edici olabileceğini söylüyor. işemek Önceden yardımcı olabilir, ancak daha sonra idrar örneğine ihtiyaç duymaları ve elinizde bir damla bile kalmaması durumunda bu sizi zor bir duruma sokabilir. Bu ikilemi önlemek için, sizi muayene odasına götüren çalışana tuvaleti kullanmak istediğinizi söyleyin, böylece idrar örneğine ihtiyaç duyarsa en kısa sürede bir örnek vermeye hazır olursunuz.
e harfi olan arabalar
3. Vücudunuza uygun en küçük, en dar spekulumu isteyin.
Dr. Christianson, [hastaların hissettiği] en fazla endişe ve rahatsızlığın spekulumun fiili yerleştirilmesi ve yerleştirilmesiyle ilgili olduğunu söylüyor. İyi haber şu ki spekulumlar birkaç farklı uzunluk ve genişliğe sahiptir.
Her ne kadar kadın doğum uzmanları genellikle muayeneyi düzgün bir şekilde yapmalarına olanak sağlayacak en küçük spekulumu seçmeye çalışsalar da, ellerindeki en kısa, en dar olanı kullanarak başlayıp başlamayacağını kesinlikle sorabilirsiniz. Bu genellikle şu şekilde bilinir: pediatrik spekulum .
Bacaklarınız üzengi üzerindeyken ne kadar açıkta olduğunuzu hissetseniz de, hangi spekulumu alırsanız alın, bunun Olumsuz vajinanızı birkaç inç genişliğinde açık tutun. Dr. Shirazian, aslında Pap sırasında açıklığın yalnızca 2 santimetre genişliğinde olduğunu söylüyor.
oyunlar için takma adlar
4. Plastik spekulum isteyin.
Dr. Christianson spekulumun metal ya da plastik olabileceğini söylüyor. Bazı insanlar konfor açısından pek bir fark hissetmese de, metal olanlar, özellikle ısıtılmadıkları takdirde oldukça soğuk olabilir (bununla ilgili daha fazla bilgi birazdan verilecektir). Dr. Shirazian, sağlayıcıların çoğunun plastik [spekulumlara] yöneldiğini, çünkü bunların tek kullanımlık olduğunu açıklıyor, ancak önceden kadın doğum uzmanınıza metal spekulum kullanmayı düşünüp düşünmediklerini sorabilirsiniz. Eğer öyleyse, bunun yerine plastik bir tane talep edebilirsiniz.
5. Kadın doğum uzmanınızdan spekulumu ısıtmasını isteyin.
Evet, bilgi tabanınıza eklenecek başka bir spekülasyon ipucu! Dr. Shirazian, Pap almak hiçbir zaman tam anlamıyla bir spa günü gibi hissettirmese de, kadın doğum uzmanınız spekulum ısıtabilir, böylece vajinanıza girerken daha az soğuk ve sarsıcı olur, diyor Dr. Shirazian (özellikle metal ise).
Spekulumu ılık su altında tutarak veya ısıtılmış bir çekmecede veya ısıtma yastığı üzerinde tutarak ısıtabilirler. Nasıl olursa olsun, bunu ilk kim ortaya attıysa o bir dahidir.
6. Tıbbi geçmişiniz, cinsel geçmişiniz veya kimliğiniz hakkında cinsel veya üreme sağlığınızla alakalı her şeyi paylaşın.
Kendinizi rahat hissettiğiniz sürece paylaşmanın iyi olacağı şeylerden birkaç örnek:
- Bikini Hattınızdaki Tümseğin Batık Bir Saç Olduğunu Nasıl Anlarsınız?
- Vulva veya Vajinanızın Şişmesinin 8 Nedeni
- İşte Vulva veya Vajinanıza Baharatlı Bir Şey Bulaşırsa Tam Olarak Ne Yapmalısınız?
Dr. Christianson, bu durumlarda doktorunuzun farklı bir pozisyonda yatmanıza veya daha uzun veya daha geniş bir spekulum kullanmasına ihtiyaç duyabileceğini söylüyor. Çok da önemli olmasa gerek, ancak daha önce Pap aldıysanız ve rahminizin bu pozisyonlardan birinde olduğunu biliyorsanız, kadın doğum uzmanınıza bunu söylemek veya hatırlatmak her şeyin daha da çabuk geçmesini sağlayabilir.
7. Spekulumu kendiniz yerleştirip yerleştiremeyeceğinizi sorun.
Dr.Christianson bazen vajinismus gibi Pap smear testi konusunda çok fazla endişe yaşayan hastaların, spekulumun sanki bir tüp takıyormuşçasına kendi vajinalarının girişine yönlendirilmesine izin verdiğini söylüyor. tampon . Bu sizin için bir seçenek olabilir. Bu noktadan sonra görevi tıbbi sağlayıcı devralacaktır, ancak sürecin bu kısmının kontrolünü elinizde tutmak, yaşayabileceğiniz herhangi bir korku veya buna bağlı ağrının hafifletilmesine yardımcı olabilir.
8. Adetiniz çok yoğunsa Pap smear yaptırmayı ertelemeyi düşünün.
Teknik olarak yapabilmenize rağmen Regl dönemindeyken Pap smear testi yaptırın , eğer gerçekten kan fışkırıyorsa o randevuyu yeniden planlamak isteyebilirsiniz. Dr. Shirazian, regl kanının uzmanların rahim ağzı hücrelerini doğru şekilde test etmesini zorlaştırdığını söylüyor ve bunun Pap testinin yeniden yapılmasını gerektirebileceğini söylüyor.
erkek karakterlere verilen isimler
Dr. Shirazian, bunun aslında ne kadar kanadığınıza bağlı olduğunu belirtiyor: Çok az kanasanız bile... yine de sorun olmayabilir. Ama eğer çok kanıyorsan, bunu atla derim.
9. Pap smear testi sırasında sadece uyuşturucu spreye güvenebileceğinizi düşünmeyin.
Kısa süreliğine de olsa, fırça toplayan hücreleri hissetmemeniz için rahim ağzınıza uyuşturucu bir sprey uygulayıp uygulayamayacağınızı merak edebilirsiniz. Eğer yapabilirlerse RİA yerleştirilmesi sırasında Neden Pap smear testi olmasın, değil mi?
Ne yazık ki, Pap smear testi sırasında rahim ağzına uygulanan uyuşturucu sprey, regl kanının yaptığı gibi hemen hemen aynı işlevi görecektir. Dr. Shirazian, rahim ağzına bir sprey sıkarsak bu spreyin hücreleri gizleyebileceğini açıklıyor. Hücreleri en iyi şekilde toplamak istiyoruz; bütün mesele bu (Pap'ın).
10. Nefes egzersizleri veya müzikle vücudunuzu rahatlatmaya çalışın.
Dr. Christianson, bir kadının Pap smear testini kolaylaştırmak için yapabileceği en büyük şeyin, mümkünse spekulum muayenesi sırasında rahatlamak olduğunu söylüyor. Meditasyon sırasında yaptığınız gibi yavaş, derin bir nefes egzersizi yardımcı olabilir.
Başka bir rahatlama ipucu: Dr. Shirazian, gerçekten iyi olduğunu gördüğüm şeylerden birinin sadece kulaklık takmak ve telefonunuzdan müzik dinlemek olduğunu söylüyor. Ayrıca hastaların stres toplarını sıkarak sinirlerini sakinleştirdiğini de gördü. Temel olarak işinize ne geliyorsa.
11. Muayene sırasında kadın doğum uzmanınızla konuşun.
Kadın doğum uzmanınıza gergin olduğunuzu söyleyebilir ve Pap smear testinin her adımını anlatmasını isteyebilirsiniz, böylece neler olduğunu bilirsiniz, ancak tamamen başka bir şey hakkında da sohbet etmek de yararlı olabilir: işiniz, dinlediğiniz podcast. hava durumunu bile dinliyorum. Konuşmanın iyi bir dikkat dağıtma aracı olduğunu düşünüyorum, diyor Dr. Shirazian. Tipik olarak, [hastalar şöyle diyor], 'Ah, işin bitti, bu kadar mı?'
b harfiyle araba isimleri
İlgili:
Editörün Seçimi
