Ife Rodney, MD egzama hakkında bir iki şey bilen siyahi bir dermatologdur. Çocukluğunda, saç foliküllerinin çevresinde ortaya çıkan kaşıntılı şişliklerin yanı sıra ciltte ciddi kuruluk lekeleri yaşadı. Ancak yetişkinliğe ulaşana kadar kendisine egzama teşhisi konmadı. Egzama ciltte iltihaplı ve kaşıntılı lekelere neden olan kronik bir cilt rahatsızlığıdır. ABD'deki insanların yaklaşık %10'unu etkilediği göz önüne alındığında, sizin veya tanıdığınız birinin egzama hastası olma ihtimali yüksektir.
Dr. Rodney ve koyu tenli diğer kişiler için egzama, genellikle açık ten tonlarında görülen kırmızı, kaşıntılı döküntülerden farklı bir şekilde ortaya çıkabilir; bu da genellikle siyahi kişilerde yanlış tanıya veya gecikmiş tanıya yol açabilir. Artık kurul onaylı bir dermatolog olan Dr. Rodney, koyu ten rengine sahip kişilerde egzamanın nüanslarına çok aşinadır. İşte sağlık yazarı Beth Krietsch'e anlatılan onun hikayesi ve kendi egzamasına bakım konusunda zaman içinde test edilmiş ipuçları.
Çocukken egzama belirtileri yaşamaya başladım. Ana egzama semptomum her zaman nemlendirmenin imkansız olduğu çok kuru bir cilde sahip olmaktı. Yıllar boyunca bende de zaman zaman alevlenen ve sonra düzelen döküntüler yaşadım.
Hayatımın çoğunda döküntülerim vücudumun farklı yerlerindeki kıl köklerinin etrafında küçük şişlikler olarak ortaya çıktı, ancak ilk hamileliğimde egzamam gerçekten kontrolden çıktı. Uyluklarımda o kadar kalın, koyu lekeler var ki, geceleri beni uyandıracak kadar kaşındırıyorlardı. Onları o kadar çok kaşıyordum ki hiçbir şey beni rahatlatmıyordu. Sıcak su bazen kaşıntıyı hafiflettiği için sıcak bir duş almayı tercih ederdim, ancak duştan çıkar çıkmaz kaşıntı daha da kötüleşiyordu. Nihayetinde kendime egzama teşhisini o zaman koydum.
Doktorum daha önce bana egzama ve çok çeşitli iltihaplı cilt rahatsızlıklarına yardımcı olabilecek hafif bir steroid merhem yazmıştı, ancak döküntülerim bunu tek başına kullandığımda iyileşmedi. Bu noktada cildime bakım şeklimde bazı değişiklikler yapmaya karar verdim. Dermatoloji eğitimim sırasında yaşam tarzı değişikliklerinin ve cilt bakımının egzamada büyük fark yaratabileceğini öğrendim. Ve ben de tam olarak şunu deneyimledim: Yaşam tarzıma dayalı basit bir yaklaşımı takip etme konusunda gerçekten kararlı olduğumda egzama tedavisi (ve kötü alevlenmeler sırasında yalnızca belirli noktalarda reçeteli steroid kremler kullanmak) kaşıntı ve döküntülerim önemli ölçüde iyileşti.
İşte denenmiş ve doğrulanmış egzama cilt bakımı ipuçlarım.
Yaptığım bir numaralı değişiklik, cildimin nemini alan uzun ve sıcak duşlardan kaçınmak oldu. Sıcak duşları çok seviyorum ama onları kesmek o yoğun kaşıntılı ve kuru cildi önlememde bana gerçekten yardımcı oldu. Bunun yerine, girip çıktığım yerlerde kısa, ılık duşlar alıyorum. Ayrıca nasıl yıkandığıma da dikkat ediyorum; sabun çok kurutabilir, bu yüzden özellikle kirli veya terli olmadığım sürece günlük olarak yalnızca koltuk altlarım ve cinsel organlarım gibi önemli bölgelerde sabun kullanıyorum. Beyaz Dove kalıp sabununu (6,50 $, Hedef) kullanmayı seviyorum çünkü cildimin nemini diğerleri kadar soymadığını görüyorum.
Egzamamı tedavi etmek için kullandığım bir diğer önemli yaşam tarzı alışkanlığı da duştan hemen sonra cildimi nemlendirmektir. Şu anda duşta yanımda bulundurduğum La Roche-Posay Lipikar Balsamını (20 $, Ulta) kullanmayı seviyorum. Duşum biter bitmez, fazla suyu almak için cildimi bir havluyla kurutuyorum ama tamamen kurumaya yetmiyor. Daha sonra cildimin her yerine nemlendirici sürüyorum. Daha sonra, nemi cilde hapsetmek için ekstra bir bariyer görevi gören bir kat vazelin sürüyorum.
Bazen yulaf ezmesi bazlı cilt bakım ürünlerini de kullanmayı seviyorum. Egzamaya eğilimli cilt çok hassas ve eğilimlidir. alerjik tipte reaksiyonlar Parfüm, boya ve koku içeren ürünlerin aşırı derecede tahriş edici olabileceği ve egzama alevlenmesine neden olabileceği belirtiliyor. Bu nedenle nemlendiricilerden, sabunlardan, deterjanlardan ve ilave koku içeren diğer ürünlerden uzak durmaya dikkat ediyorum. Amacım cildimle temas eden tüm ürünlerin yumuşak ve yumuşak olması ve mümkün olduğunca az içerik içermesi.
Egzamayı tedavi etmek için reçeteli ilaçlar da vardır. Başlangıçta reçeteli steroid kremler benim için sadece orta derecede etkiliydi. Şimdi, eğer bir egzama alevlenmesi yaşıyorsam, steroid kremini beni en çok rahatsız eden bölgelere uygulayacağım, ancak bu çoğunlukla arada bir gerçekleşen bir şeydir. Yaşam tarzımdaki değişikliklere ayak uydurarak steroid krem gerektiren problemli alanlar küçülüyor ve sınırlanıyor.
Melanin açısından zengin ciltte egzama hakkında bilmeniz gereken birkaç şey var.
Egzama koyu cilt tiplerinde gözden kaçabilir çünkü genellikle kırmızı olma eğiliminde olan ve çok görünür olan açık renkli ciltlerden farklı şekilde ortaya çıkar. Koyu tende kızarıklık o kadar belirgin değildir ve çok kaşıntılı olmasına rağmen cilt normal görünebilir. Koyu tendeki egzama da koyu kahverengi veya morumsu bir görünüme sahip olabilir.
Kızarıklık yerine küçük şişlikler gibi görünebilir.Koyu cilt tiplerine sahip kişilerde çokça gördüğünüz bir egzama türü vardır: foliküler egzama. Bu, ilk hamileliğim sırasında farklı şekillerde alevlenmeden önce yaşadığım egzama türüdür. Foliküler egzama pek de döküntüye benzemiyor; bunun yerine sırt, karın, uyluk ve göğüs de dahil olmak üzere vücudun farklı bölgelerindeki kıl köklerinin etrafında tüylerim diken diken oluyor veya küçük şişlikler gibi görünüyor. Bir dermatolog olarak pek çok ebeveyn, çocuklarının cildinin neden bu kadar kuru ve inişli çıkışlı olduğunu merak ederek çocuklarını muayenehaneme getiriyor. Bu hastaların derisi kaşıntılı bile olmayabilir, ancak bu bana onların egzaması olabileceğini ve gözle görülür bir alevlenme riskini azaltmak için onlara çok nazik bir cilt bakımı uygulamamız gerektiğini gösteriyor.
Cildinizde koyu lekeler görebilirsiniz.Benimki gibi koyu, melanin açısından zengin bir cilde sahipseniz, egzamadan veya başka bir cilt rahatsızlığından kaynaklanan bir iltihapla karşılaştığınızda hiperpigmentasyon çok yaygındır. Bunun nedeni, iltihaplanmanın melanositlerin veya cilt rengini oluşturan hücrelerin aşırı aktif hale gelmesine ve bunun sonucunda koyu lekelere neden olmasıdır. Egzama sakinleştikten sonra bile renk değişikliği devam ederse buna iltihap sonrası hiperpigmentasyon diyoruz. Aylarca, hatta yıllarca sürebilir ve insanlar için gerçekten üzücü olabilir; bu nedenle, alevlenme şiddetlenip çok fazla iltihaplanmaya neden olmadan egzamayı erken tedavi etmek çok önemlidir.
Eğer hiperpigmentasyon yaşıyorsanız, bunu beklemek önemlidir. Ancak cildi güneşten korumak da önemlidir, çünkü güneş ışığı koyu lekeleri daha da kötüleştirebilir. Kollarım ve bacaklarım da dahil olmak üzere cildimin her yerinde geniş spektrumlu, mineral bir güneş koruyucu kullanmayı seviyorum. Güneş ışığı pek çok giysi türünden geçebilir; dolayısıyla bir alanın korunabileceğini düşünseniz bile güneş koruyucu kullanmak yine de iyi bir fikirdir. Cildinizi çizmemeye dikkat etmek (ki bunu söylemek yapmaktan daha kolaydır) iltihabı azaltır ve daha fazla renk değişikliğinin önlenmesine yardımcı olur.
Egzamanız tamamen kaybolmayabilir ancak cildinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilirsiniz.
Hastalarıma tedaviye başladıktan sonra semptomlarının tamamen kaybolmasını beklememeleri gerektiğini vurguluyorum. Yaşam tarzı değişikliklerini benimsemek ve başlangıçta egzamalı çoğu insanın, egzama alevlenmediğinde bile süper kuru ve hassas bir cilde sahip olduğunu anlamak da aynı derecede önemlidir. İnsanların, cildinizin en iyi görünümünü ve hissini korumak için her gün yapabileceğiniz şeyler (iyi günler, orta günler ve kötü günler) olduğunu anlamasını istiyorum.
İlgili:
- Cildiniz Çıldırdığında Göz Kapağı Egzamasını Nasıl Tedavi Edebilirsiniz?
- Egzama Bulaşıcı mıdır? İşte Mutlak Gerçek
- Acı Veren Bir Ayrılık Egzamamı Tetikledi - İşte Kişisel Bakım İyileşmeme Nasıl Yardımcı Oldu?
