GÜNEŞ KREMI NASIL ÇALIŞIR? MINERAL VE KIMYASAL SPF KARŞILAŞTIRMASI, AÇIKLAMASI

Bir noktada muhtemelen doktorunuz, aşırı ilgili bir ebeveyniniz veya iyi niyetli bir sağlık sitesi (merhaba!) tarafından SPF kullanmanız konusunda dırdır edilmişsinizdir. Evet, güneş koruması gerçekten O önemli. Ancak çok azımız arkasındaki bilimi anlıyor Nasıl Güneş kremi cildimizi kurtarmak için çalışır.

Krem ya da losyon, sprey ya da çubuk, hangi biçimde olursa olsun güneş kremi makyajınızın vazgeçilmez bir parçası olmalıdır. cilt bakımı rutini . En önemli faydası elbette sizi güneşin ultraviyole (UV) ışınlarından korumasıdır; bu da cilt kanserine (en ölümcül tür olan melanom dahil) yakalanma riskinizi azaltabilir ve sizi önleyebilir. ağrılı yanıklar biraz harcadığında fazla dışarıda çok zaman var.^1.2Ve eğer tüm bunlar sizi SPF'nin kraliçe olduğuna ikna etmek için yeterli değilse, araştırmalar güneş koruyucunun hiperpigmentasyonu önleyebileceğini ve hafifletebileceğini de göstermiştir (a.k.a. koyu lekeler ) ve kırışıklıklar ve elastikiyet kaybı gibi yaşlanma belirtilerini azaltır.^3.4

Güneş kremi tüm cilt tipleri, dokuları ve renkleri için gerekli bir temel maddedir. Mona Gohara, MD Yale Tıp Fakültesi'nde kurul onaylı dermatolog ve doçent olan SelfGrowth'a anlatıyor. Evet, Tümü cilt tipleri; yüzünüz kuru veya yağlı, koyu veya açık, çabuk bronzlaşabilir veya yanabilir. Birçoğumuz plajda geçireceğiniz bir gün veya açık havada takılmadan önce SPF ürünlerini sürmek konusunda oldukça gayretli olsak da, Dr. Gohara, ister yağmur ister güneş olsun, her gün ve tüm yıl boyunca güneş kremi sürmeniz gerektiğini söylüyor.

Bu kutsal kâseyi günlük rutininize neden ve nasıl dahil etmeniz gerektiğini tam olarak merak ediyorsanız, size yardımcı olduk. SelfGrowth dermatologlardan güneş koruyucunun hem sağlık hem de güzellik vaatlerini yerine getirme konusunda sihirli görünen yeteneğini yıkmalarını istedi.

Güneş kremi nasıl çalışır? | Güneş bronzlaştırıcı losyon ve güneş koruyucu | SPF'nin anlamı nedir? | Ne kadar güneş koruyucu kullanmalısınız? | Güneş kremi nasıl yeniden uygulanır?

Güneş kremi tam olarak nasıl çalışır?

İki tür güneş koruyucu vardır: mineral (diğer adıyla fiziksel) ve kimyasal ve her ikisi de sizi güneşin zararlı UVA ışınlarından (erken yaşlanmadan sorumludur) ve UVB ışınlarından (erken yaşlanmaya neden olur) korur. güneş yanıkları ve cilt kanserinin gelişiminde en büyük rolü oynarlar), Susan Massick, MD Ohio State Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde dermatolog ve doçent olan SelfGrowth'a anlatıyor.⁵Mineral ve kimyasal formüller arasındaki temel fark, cilt hücrelerinizi korumak için kullanılan aktif bileşenlerdir.

Dr. Massick, Mineral SPF ürünlerinin öncelikle güneş ışınlarını cildinize nüfuz etmeden önce fiziksel olarak engelleyen çinko oksit veya titanyum dioksit kullandığını açıklıyor. (Bu nedenle güneş kremi terimi). Öte yandan kimyasal olanlar, diğerlerinin yanı sıra avobenzon ve oktisalat gibi bileşenler sayesinde UV ışınlarından gelen ısıyı emer.^6,7,1Bunu bir süngere (kimyasal) karşı bir kalkan (mineral) gibi düşünün.

Peki, hangisi daha iyi diye merak ediyor olabilirsiniz. Kısa cevap: SelfGrowth'un daha önce bildirdiği gibi, bu gerçekten kişisel tercihe bağlı. Dr. Gohara, çoğu insanın mineral güneş kremlerine olumsuz veya alerjik reaksiyon göstermeyeceğini, dolayısıyla hassas cilt tipleri için genellikle güvenli olduklarını söylüyor. Bununla birlikte, çinko ve titanyum dioksitin rengi beyaz olduğundan ve mineral güneş kremleri daha kalın olma eğiliminde olduğundan, özellikle koyu ten tonlarında istenmeyen, hayaletimsi beyaz bir görünüm de bırakabilirler. (Aşağıda daha fazlası var.)⁷Tercih ettiğiniz formül ne olursa olsun, etiketin geniş spektrumlu korumayı belirttiğinden emin olun, böylece hem UVA hem de UVB ışınlarına karşı korunduğunuzu bilirsiniz.

Başa dön

Peki… güneş losyonu güneş kremi ile aynı mıdır?

Gerçekçi olalım: Bazılarımız (ben!) güneşte öpülmüş bir ışıltı elde etmek istiyoruz; tabii ki zarar vermeden. Bronzlaştırıcı losyonların bunun için olduğunu düşünebilirsiniz, ancak balonunuzu patlattığım için üzgünüm: Dr. Massick, 4 ila 10 arasında çok düşük SPF seviyesine sahip ürünler olan güneş koruyucu losyonların güneşten koruyucu olmadığını açıklıyor. Cildinizi güneşe maruz kalmaktan koruyacak kadar güçlü değiller.

Gerçek şu ki, güneş altında (veya açık olmak gerekirse bronzlaşma yatağında) bronzlaşmanın güvenli bir yolu yoktur. Dr. Massick, ciltte herhangi bir yanma ve ardından koyulaşmanın (baz bronzluk da dahil olmak üzere) cilt hasarının bir işareti olduğunu söylüyor. Yüzeysel bir bronzlaşma etkisi elde etmek için güneşsiz bronzlaşma ürünleri kullansanız bile, evet, yine de güneş koruyucu uygulamanız gerekir.

Başa dön

Güneş koruyucu etiketlerindeki SPF numarası ne anlama geliyor?

Muhtemelen bu üç harfi güneş kremleri, nemlendiriciler ve ürünler üzerinde yayılmış olarak görmüşsünüzdür. hatta makyaj . Peki bu gerçekten ne anlama geliyor? Daha yüksek her zaman daha mı iyidir?

SPF, güneş koruma faktörü anlamına gelir. göre Gıda ve İlaç İdaresi (FDA)'ya göre bu sayı, korunmasız olduğunuzda aldığınız UVB radyasyon miktarıyla karşılaştırıldığında, güneş kremi sürdüğünüzde cildinizi yakmak için ne kadar UVB radyasyonu gerektiğinin bir ölçüsüdür. Yani ürünün SPF değeri ne kadar yüksek olursa o kadar fazla olur. güneş yanığı (ve dolayısıyla hasara karşı) koruma sağlar.

fred çakmaktaş pop funko

Daha spesifik olmak gerekirse, SPF 15 kullanıyorsanız güneş ışınlarının yaklaşık %7'si cildinize ulaşırken, SPF 50 kullanıyorsanız yalnızca %2'si cildinize ulaşacaktır.⁸Bununla birlikte, daha yüksek bir sayı size yanlış bir güvenlik hissi verebilir ve güneşe çok yakın uçmanıza neden olabilir, bu yüzden sizi uyarıyoruz: Güneş koruyucunuzdaki SPF numarası ne olursa olsun, yine de yeterli miktarda uygulamanız gerekir. ve düzenli olarak yeniden uygulayın (aşağıdaki yönergelere göre).

Tüm gün ofiste oturuyor olsanız veya sadece birkaç ayak işiyle meşgul olsanız bile, günlük kullanım için minimum SPF 30'u tercih etmelisiniz. Amerikan Dermatoloji Akademisi (AAD). Aptalca görünebilir (neredeyse dışarıda olmayacağım!), ancak Dr. Gohara'ya göre güneşin zararlı UV ışınları bulutlu günlerde ve hatta iç mekanda bir pencereden hala nüfuz edebilir. (Ayrıca SPF, cildinizi cihaz ekranlarından yayılan mavi ışıktan da koruyabilir; bu durumun hiperpigmentasyonu daha da kötüleştirdiği gösterilmiştir.⁹)

Parkta öğleden sonra pikniği veya en yakın arkadaşınızın evinde havuz partisi gibi, bol miktarda doğrudan güneş ışığına maruz kalacağınız daha açık hava etkinlikleri için hem Dr. Gohara hem de Dr. Massick, SPF 50 veya üzerini önermektedir.

Başa dön

Ne kadar güneş koruyucu kullanmalısınız?

Yüzünüz için nikel büyüklüğünde bir parça (nemlendiriciler ve serumlar gibi cilt bakım ürünlerinden sonra ve makyajdan önce) iyi bir genel kuraldır, diyor Dr. Gohara, vücudunuz için bir shot bardağı kadar değerlidir. AAD .

Bununla birlikte, insanlar çeşitli şekil ve boyutlarda olabilir; bu nedenle, kaplayacak daha fazla cildiniz varsa, sağduyunuzu kullanın ve daha fazlasını tercih edin: Kendinizi çok yapışkan hissedeceğiniz noktaya kadar çok fazla kullanmak istemezsiniz. yağlı ve rahatsız edicidir, ancak herkes, kulak arkası ve koltuk altları gibi sıklıkla unutulan noktalar da dahil olmak üzere, açıkta kalan tüm alanlarda kalın bir tabaka oluşturmayı hedeflemelidir; temel olarak, eğer cilt gün ışığını görecekse, onu kapatmalısınız. yukarı! (Oh, ve 15 ila 30 dakika uygulayın önceki (eğer yapabiliyorsanız) güneşe maruz kalmamak için, güneşe emilmesi ve tamamen etkili olması için yeterli zaman tanıyın).

tatacaw

Başa dön

Güneş koruyucuyu ne sıklıkla yeniden uygulamanız gerekir?

Genel olarak konuşursak, sabah ilk iş olarak güneş koruyucu uygulamak muhtemelen tüm gün boyunca size yetmeyecektir.¹⁰Dr. Gohara, muhtemelen bir dereceye kadar azalacağını (iç mekanda kalsanız bile) ve sonunda daha az etkili hale geleceğini söylüyor.¹Bu nedenle, Dr. Gohara'ya göre, güneş koruyucu için ikinci en önemli adım, ilk etapta yeterince kullanmanın ötesinde, açık havada her iki ila üç saatte bir, tutarlı bir şekilde yeniden uygulamadır. Bütün gün içerideyseniz bu kadar sık yeniden uygulamanıza gerek yoktur, ancak güneş kremi hala aşınabileceğinden (örneğin, giysilerin sürtünmesi, yüzünüze dokunmak veya ellerinizi yıkamak yoluyla) muhtemelen yine de sürmelisiniz. Günde en az iki kez, diye ekliyor.¹¹

Dr. Massick, çoğu güneş koruyucunun sağladığı korumanın geçici olduğunu ve yalnızca iki ila üç saat sürdüğünü açıklıyor. Ve etikette suya dayanıklı diyen seçenekler; terleme veya havuzda veya başka bir yerde ıslanmanın yalnızca 40 ila 80 dakika korumayı garanti ettiğini ekliyor. Akılda tutulması gereken başka bir şey: Eğer güneşin en güçlü saatlerinde (10:00 - 16:00) güneşteyseniz, daha çabuk yanarsınız, bu da evet, yeniden uygulamayı daha da önemli hale getirir.

Yine ne tür güneş kremi kullanacağınız size kalmış. En önemli şey hoşunuza giden birini (veya daha fazlasını) bulmaktır. (Şanslısınız ki, SelfGrowth kısa bir süre önce çeşitli cilt tipleri ve ihtiyaçları için birçok seçenek topladı.) Yani, örneğin kolayca kırılıyorsanız veya bazı losyonların ardından oluşan yağlı, yapışkan durumdan nefret ediyorsanız, muhtemelen bir kremle daha mutlu olacaksınız. komedojenik olmayan EltaMD'nin UVClear Geniş Spektrumlu güneş kremi (38 $, Amazon) gibi ağır yağlar içermeyen (gözenek tıkanmayan) seçenek, ayrıca anti-inflamatuar içeren bir Dr. Gohara seçimi niasinamid . Ya da çoğu mineral SPF ürününün koyu teninizde çizgili, kireçli bir görünüm bıraktığını varsayalım. Bu durumda, Vacation's Mineral Lotion SPF 30 Güneş Kremi (20 $, Ulta) gibi, daha küçük parçacıkları nedeniyle beyaz dökümü önleyebilen, nano olmayan çinko oksit içeren bir formül öneriyoruz.⁷Veya belki de Dr. Gohara'nın başka bir favorisi olan Siyah Kız Güneş Kremi (16 $, Hedef) gibi kimyasal bazlı bir alternatif.⁷

Sizi bırakmadan önce son bir uyarı: Güneş koruyucunuzun son kullanma tarihine dikkat edin. Bir tane göremiyor musun? Ya da belki silinmiştir? Genel bir kural olarak, FDA ürününüzü dikkate almanız gerektiğini söylüyor günü geçmiş (ve artık etkili değil) satın aldıktan üç yıl sonra. Bununla birlikte, ışığa ve aşırı sıcağa maruz kalmak (örneğin bütün gün kumsalda oturmak veya sıcak bir arabada oturmak gibi) daha hızlı kötüleşmesine neden olabilir, bu nedenle koklama ve görme testi yapın: Kokuyorsa veya sulu, tıknaz veya tıknaz görünüyorsa Değişen rengi gibi, muhtemelen eski ömrünü geçmiştir ve çöpe atılmalıdır, yüzünüze değil.

Başa dön

Kaynaklar: