Dermatologlara Göre Güneş Yanığını Doğru Şekilde Nasıl Tedavi Edebilirsiniz?

Son zamanlarda yanlışlıkla güneşte biraz fazla (korunmasız) zaman geçirdiniz ve şimdi güneş yanığının nasıl tedavi edileceğini merak mı ediyorsunuz? Anladık. Vaxxed tatillerin ikinci yazına girerken ve genel olarak kumsalda, piknikte veya yürüyüşte mümkün olduğu kadar çok zaman harcarken, kutlamayı güneş ışığında yapmak istemek doğaldır.

Cildinizi güneşten korumak için elinizden geleni yapsanız bile, farkında olmadan bir miktar yandığınızı fark edebilirsiniz. Muhtemelen her gün SPF kullanmanız gerektiğini biliyorsunuzdur (eğer takmıyorsanız, merhaba, bu bir zorunluluktur) ve dışarıda önemli bir süre geçirmeden önce güneş koruyucu uygulamanız ve özellikle de güneş koruyucuyu düzenli olarak yeniden uygulamanız daha da önemlidir. Yüzüyorsanız veya terliyorsanız. Ancak SPF uygulaması her zaman tam olarak planlandığı gibi gitmez ve güneş yanığı hızla meydana gelebilir.

Yaklaşan büyük bir etkinliğiniz varsa (rekor kıran 2022 düğün sezonu tüm hızıyla devam ediyor) ve çılgınca Google'da arama yapıyorsanız, güneş yanığı ne kadar sürer? Ya da tişörtünüz cildinize her dokunduğunda kendinizi irkiliyor buluyorsunuz ve güneş yanığını en kısa sürede nasıl tedavi edeceğinizi öğrenmek istiyorsanız, size yardım etmek için buradayız. Bu nedenle güneş yanığından hızla kurtulmak için atabileceğiniz en iyi adımları ve şiddetli güneş yanığınız varsa ne yapmanız gerektiğini öğrenmek için dermatologlara danıştık.

tanrıya ibadet etmeyi övmek

Güneş yanığına ne sebep olur? | Güneş yanığı ne kadar sürer? | Güneş yanığı nasıl tedavi edilir | Ya cildim soyuluyor ya da kabarıyorsa? | Güneş yanığı nasıl önlenir

Güneş yanığına ne sebep olur?

Bunu zaten biliyor olabilirsiniz, ancak kısa bir özet olarak: Cildiniz güneşten gelen ultraviyole (UV) ışığa çok fazla maruz kaldığında, kötü bir güneş yanığına benzeyen yanık hissine kapılıyorsunuz. Görünen o ki, omuzlarınızdaki ve göğsünüzdeki hafif pembe ve/veya hassas lekeler bile güneş yanığı oluşturuyor. Susan Chon, MD dermatoloji anabilim dalında öğretim üyesi olan Teksas Üniversitesi MD Anderson Kanser Merkezi .

UV ışığı güneş ışığının dalga boyudur ve Mayo Kliniği açıklıyor, ancak aynı zamanda güneş lambaları veya bronzlaşma yatakları yoluyla da UV ışığına maruz kalabilirsiniz. Cildin gücünü ve elastikiyetini zayıflatarak cildin yaşlanmasına (diğer adıyla fotoyaşlanma) neden olan türde ultraviyole A (UVA) radyasyonu vardır. koyu noktalar , düzensiz doku ve kırışma. Ayrıca güneş yanıklarına neden olabilecek ultraviyole B (UVB) radyasyonu da var. Her iki radyasyon türü de cilt kanseri riskinizi artırabilir. Ayrıca cildi yakabilen ve göz hasarına neden olabilen ultraviyole C (UVC) radyasyonu da mevcut ancak ozon tabakası bu ışınların çoğunun dünyaya ulaşmasını engelliyor. Ulusal Kanser Enstitüsü .

Cildiniz UV ışığına maruz kaldığında vücudunuz, cildinizin dış katmanındaki koyu pigment olan melanin üreterek kendini korumaya çalışır ve bu da cildinizin biraz koyulaşmasına neden olur. Mayo Kliniği . Ancak bu, daha koyu tenli insanlarda bile ancak bir yere kadar yardımcı olabilir. Daha derin cilt tonlarında doğal olarak daha fazla melanin bulunduğundan, bu bir miktar yerleşik güneş koruması sağlayabilir, ancak bu yeterli olmayabilir. Dr. Chon, SelfGrowth'a ya pembemsi kırmızıya döneceğinizi ya da kızarıklığı hiç görmeyebileceğinizi, ancak cildinizi hala UV ışığına maruz bıraktığınızı, dolayısıyla bunun hücresel hasara neden olduğunu söylüyor. Yani koyu ciltte hasar riski daha düşük olsa da güneşe maruz kalmanın yaşlanma gibi uzun vadeli etkilerini yine de yaşayabilirsiniz ve muhtemelen cilt kanseri riskinizi artırabilirsiniz. Hiç kimsenin cilt kanserine karşı bağışıklığı olmadığını ve bunun tüm cilt tiplerinde ve tonlarında ortaya çıkmasının mümkün olduğunu ekliyor.

Açık ten tonlarında, koruyucu melanin daha az olduğu için şiddetli güneş yanığı daha kolay meydana gelebilir ve UV radyasyonu cildin dış katmanına veya iç katmanına ulaşarak cilt hücresi hasarından dolayı kızarıklığa ve iltihaplanmaya neden olur. Cildiniz de aslında hissetmek Yanık derinin iç katmanına (dermis) ulaşırsa ısınır ve küçük kabarcıklar halinde kabarcıklar oluşturur. Güneş yanığınız gerçekten yoğunsa, baş ağrısı, ateş, mide bulantısı, yorgunluk ve hatta güneş yanıklarıyla da baş edebilirsiniz. Mayo Kliniği . Bu daha çok halk dilinde şu şekilde anılır: güneş zehirlenmesi , diye açıklıyor Dr. Chon. Güneş zehirlenmesi resmi bir tıbbi terim olmasa da, genellikle yukarıdaki gibi sistemik semptomları içeren ve tıbbi müdahale gerektirebilecek aşırı güneş yanığını tanımlar.

Bu daha şiddetli semptomlar genellikle güneşe aşırı maruz kaldıktan birkaç saat sonra ortaya çıkar, ancak yanığınızın ne kadar kötü olduğunu anlamak bir gün veya daha uzun sürebilir. Johns Hopkins Tıp . Yanıktan birkaç gün sonra derinin üst tabakası soyulabilir (bu vücudunuzun kendi doğal bandajıyla kendini iyileştirme çabasıdır) ve alttaki tabaka birkaç gün boyunca alışılmadık bir renk ve desene sahip olabilir.

Başa dön

Güneş yanığı ne kadar sürer?

Her güneş yanığı farklıdır, ancak kötü güneş yanıklarının iyileşmesi birkaç gün hatta bir haftaya kadar sürebilir. Mayo Kliniği diyor. Güneş yanıkları her zaman bronzlaşmaya mı dönüşür? Mutlaka değil.

Bazı güneş yanıkları, doğal olarak bir miktar melanin (yine cildinizdeki UV uyarısıyla artan bir pigment) oluşturduysanız, bronzlaşacaktır. Bunu söyledikten sonra şunu yapmalısın Asla Dr. Chon, sezonun ilk yanığını aktif olarak almaya çalışın ve ardından bronzlaşmaya bırakın çünkü bu hala cildinize zarar veriyor, diye tavsiye ediyor Dr. Chon. Başlangıçta yeterli miktarda melanininiz varsa, UV ışınlarını kısmen bloke edecek ve güneş yanığı yerine biraz daha derin bir cilt rengi veya güneş yanığı yaratacaktır. Ancak çok açık bir cildiniz varsa ve aslında sizi koruyacak melanin yoksa, bronzlaşmaya da yetmiyor, diye ekliyor Dr. Chon.

Başa dön

Güneş yanığı nasıl tedavi edilir

Ne yazık ki, güneş yanığınızı sihirli bir şekilde ortadan kaldırmak için yapabileceğiniz hiçbir şey yok, ancak hem kızarıklığı hem de acınızı hafifletebilecek taktiklerle güneş yanığını tedavi edebilirsiniz.

Yandığınızı fark ettiğinizde, mümkün olan en kısa sürede güneşten çıkmak ve yanığı tedavi etmek önemlidir. Amerikan Dermatoloji Akademisi (AAD) açıklıyor. Yardımcı olması için bu ipuçlarından birkaçını (veya tümünü) deneyin:

Dr. Chon, güneş yanığının hassasiyeti ve olası kızarıklığının (yine cilt tonunuza bağlı olarak pembe veya kırmızı bir renk tonu fark etmeyebilirsiniz) güneş hasarının fiziksel tezahürü, cildinizin yaralanmaya verdiği tepki olduğunu söylüyor. Doğal olarak iltihabı yatıştırmak için mümkün olduğu kadar soğutmak isteyeceksiniz. Sıcak su (zaten kötüleşmiş olan) cildinizi tahriş edebilir, ancak serin bir duş akışının altında durmak iltihabı hafifletmeye yardımcı olabilir. Gary Goldenberg, MD dermatoloji klinik profesörü yardımcısı Mount Sinai Hastanesi Icahn Tıp Fakültesi , SelfGrowth'a söyler. Kendinizi serin bir banyoya sokabilirseniz daha da iyi olur.

Küvet veya duştan çıkar çıkmaz kendinizi nazikçe kurulayın. Cildinizde biraz nem bırakın, ardından bir nemlendirici uygulayın. AAD tavsiyelerde bulunur. Bu, suyun cildinizde tutulmasına yardımcı olur ve tahrişinizi artıracak kuruluğu azaltabilir.

Duşta veya banyoda vakit geçirecek vaktiniz yoksa, rahatlamak için cildinize serin, nemli bir havlu koymayı deneyin, diyor Dr. Goldenberg ve ardından nemlendiriciyle devam edin. Duş veya banyonuz bittiğinde, zaten rahatsız edici olan kötü güneş yanığının daha fazla sürtünmesini önlemek için, kaşıntılı veya ağır giysiler yerine hafif ve bol giysiler giyin, diye ekliyor Dr. Chon.

Güneş yanığına ne uygulanacağı konusunda birkaç önemli nokta var gibi görünüyor. Uzmanlar, insanlar genellikle aloe veranın cildi rahatlatıcı etkilerinden dolayı desteklendiğini ve antiinflamatuar özelliklerinin (aloin adı verilen bir bileşik sayesinde) güneş yanığının tahrişine gerçekten yardımcı olabileceğini söylüyor. Mayo Kliniği ve AAD . Nemlendiriciler ve güneş sonrası losyonlar gibi cilt bakım ürünlerinde bulunan soya (etikette soya fasulyesi yağı veya ekstraktı arayın), güneş yanığı sonrası bakım için daha şaşırtıcı bir içerik olabilir, ancak cildinizin daha fazla nemlendirici su tutmasına izin verebilir. dergisinde yayımlanan araştırmaya Uluslararası Moleküler Bilimler Dergisi. ¹Ayrıca kalamin losyonu da uygulamak isteyebilirsiniz. Mayo Kliniği Kaşıntı ve rahatsızlığı gidermeye yardımcı olabilir. Ve eğer tonlarca kaşıntı nedeniyle gerçekten zor zamanlar geçiriyorsanız, %1'lik reçetesiz hidrokortizon kremini kullanabilirsiniz, diyor Dr. Chon.

şarkı ve övgü

Dikkat: Ne kadar nemlendirici görünse de petrol içeren ürünlerden (Vazelin gibi) kaçınmak isteyeceksiniz, çünkü bunlar çok kalın ve yağlı oldukları için cildinizde ısıyı hapsedebilirler, diye tavsiye ediyor Dr. Chon. Cildinizde fazladan ısınmayı önlemek için daha hafif dokulu, özellikle kalın yağ veya petrol bazlı olmayan herhangi bir losyonu tercih edin.

İşte SelfGrowth editörlerinin denediği ve sevdiği birkaç güneş yanığı giderici ürün.

La Roche-Posay Posthelios Güneş Sonrası Nemlendirici Jeli

Burt's Bees Güneş Sonrası Aloe ve Hindistan Cevizi Yağı

Muz Gemisi Yatıştırıcı Aloe Vera Jeli

Sun Bum Serinletici Sprey

Vücudunuz güneş yanığını bir yaralanma olarak algılar ve bu nedenle iltihapla tepki verir. Misha Rosenbach, MD Perelman Tıp Fakültesi'nde dermatoloji doçenti Pensilvanya Üniversitesi , SelfGrowth'a söyler. Acıyı işaretle. Dr. Goldenberg, reçetesiz satılan ağrı kesicilerin, özellikle de aspirin veya ibuprofen gibi nonsteroidal antiinflamatuar ilaçların güneş yanığını hafifletmeye yardımcı olabileceğini söylüyor. Dr. Chon, bunun yalnızca ağrınız varsa değil, aynı zamanda baş ağrısı veya yorgunluk gibi başka ciddi güneş yanığı semptomlarınız varsa da yararlı olabileceğini ekliyor.

Lidokain ve benzokain gibi, -caine ile biten bileşenlere sahip çok sayıda ağrı kesici krem ​​ve sprey var. Genel olarak, eğer ağrılı bir güneş yanığınız varsa, bu lokal anestezikleri kullanmayı bırakın. Hassas cildinizi tahriş edebilir, hatta alerjik reaksiyona neden olabilirler. Mayo Kliniği diyor.

Güneş yanığı, cildinizin yüzeyine sıvıyı içinizden uzaklaştırır. AAD açıklıyor. Güneş yanığı olduğunuzda normalden daha fazla su içmek susuz kalmanızı önlemeye yardımcı olabilir.

Herkesin sıvı ihtiyacı farklıdır, ancak çoğu kadının günde yaklaşık 11,5 bardak sıvı içmesi gerekirken, çoğu erkeğin günde yaklaşık 15,5 bardak sıvı içmesi gerekebilir. Mayo Kliniği . (Buna kahve gibi içeceklerden ve yediğiniz yiyeceklerden gelen sıvılar da dahildir.) Dr. Goldenberg, eğer güneş yanığıysanız günde fazladan birkaç bardak sıvı almayı hedefleyin diyor, ancak bunu yandığınız noktaya kadar zorlamayın. rahatsız. Alternatif olarak, eğer kendinizi susuz hissediyorsanız burada durmayın. Susadığınızda vücudunuzu dinleyin.

Yukarıdaki güneş yanığı tedavilerine ek olarak, evdeki bazı seçenekleri de deneyerek bunların size güneş yanığını hafifletip hafifletmediğini görebilirsiniz. Örneğin banyonun rahatlatıcı özelliklerini arttırmak için suya birkaç paket kolloidal yulaf ezmesi (öğütülmüş yulaf) karıştırmayı deneyebilirsiniz. Dr. Chon, yulafın antioksidan özelliklere sahip olduğunu ve bu nedenle antiinflamatuar olduğunu söylüyor.¹Yeşil çay başka bir antioksidan olan polifenollerle dolu olduğundan, bazı insanlar birkaç yeşil çay poşetini doğrudan banyoya demleyebilirler (ancak banyo suyunuza küçük miktarlarda koymanın güneş yanığınızı iyileştireceğini doğrulayan somut bir araştırma yoktur). .²Kaşıntıyı gidermek için banyoya birkaç yemek kaşığı karbonat koymayı da düşünebilirsiniz.

Evde güneş yanığı tedavisi söz konusu olduğunda yapılmaması gereken büyük bir şey, tıpkı bir yarada olduğu gibi cildinize tuvalet ispirtosu sürmektir. Dr. Chon, bunun çok kurutucu olduğunu ve bunun güneş yanığınızı daha da tahriş edebileceğini açıklıyor.

Güneş yanığını evde nasıl tedavi edeceğinizin özü, hem vücudunuzu hem de cildinizi dinlendirmeniz ve nemlendirmeniz gerektiğidir. Dr. Chon, tüm vücudunuzun aşırı ısındığını söylüyor.

v harfi olan arabalar

Başa dön

Cildiniz soyuluyor veya kabarıyorsa ne yapmalısınız?

Güneşte kabarcıklara neden olan şiddetli güneş yanığınız varsa, onları patlatmayı aklınızdan bile geçirmeyin. Cildinizin enfeksiyonu iyileştirme ve savuşturma yöntemi olan kabarcıklar, cildinizin dış katmanını geçen ikinci derece bir yanığa sahip olduğunuz anlamına gelir. AAD diyor. Onları patlatmak çok cazip gelse de, yapmamak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Bir enfeksiyona ya da en azından acı dolu bir dünyaya kaydoluyor olabilirsiniz.

Bir kabarcık kendi kendine patlarsa, Mayo Kliniği yumuşak sabun ve suyla temizlemenizi, biraz antibiyotik krem ​​sürmenizi ve ardından yapışmaz gazlı bez bandajı uygulamanızı önerir.

Cildiniz çok fazla su topluyorsa, aşırı derecede kırmızı ve ağrılıysa ya da bu tedavi seçeneklerini denediğiniz halde hâlâ ciddi rahatsızlık duyuyorsanız dermatoloğunuzu arayın. Dr. Goldenberg, iltihaplanmaya yardımcı olması için prednizon gibi bir oral kortikosteroid reçetesine veya bir enfeksiyon geliştirdiyseniz antibiyotiklere ihtiyacınız olabileceğini söylüyor.

Güneş yanığınızın vücudunuzun ne kadarını kapladığına bağlı olarak daha da şiddetli olma ihtimali vardır. Cildinizin önemli bir yüzey alanında (vücudunuzun dörtte birine kadar) kabarcıklanma yaşıyorsanız veya ateşiniz, baş dönmesiniz veya mide bulantınız varsa, ya güneş kabarcıklarının açılmasından kaynaklanan bir enfeksiyon riski altındasınız ya da Şiddetli dehidrasyon, diye açıklıyor Dr. Chon. Bu durumda, sizi takip etmesi ve gerekli yara bakımını yapması için dermatoloğunuzu veya birinci basamak doktorunuzu aramalısınız.

Gerçekten kötü bir güneş yanığı nedeniyle tatile mi çıktınız? Dr. Chon, şiddetli güneş yanığı semptomlarınız varsa acil bakıma veya randevusuz sağlık kliniğini denemeniz gerektiğini söylüyor.

Maalesef, cilt soyulması güneş yanığı sonucu da meydana gelebilir. göre Mayo Kliniği Bu, cildin üst katmanı hasar gördüğünde meydana gelir. Bölgeleri nemli tutmak en iyi seçenektir.

Başa dön

Bir dahaki sefere dışarı çıktığınızda güneş yanığını nasıl önleyebilirsiniz?

Buraya bir ders için gelmediğinizi biliyoruz, ancak ihtiyacınız olursa güneşten korunmayla ilgili bazı ipuçlarını buraya bırakacağız. Güneş yanıkları söz konusu olduğunda, Dr. Rosenbach'ın dediği gibi, en iyi savunma iyi bir saldırıdır: İlk etapta güneş yanığına yakalanmamaya çalışın. (Açıkça.)

Bunu yapmanın harika bir yolu: Geniş spektrumlu güneş koruyucu kullanın! Buna bulutlu ve bulutlu günlerde bile takmak dahildir. Ancak cephanenizde olması gereken tek güneş güvenliği ipucu bu değil. Dr. Chon'a göre doğrudan güneş ışığına daha az zaman harcamak (sabah 10 ile akşam 4 arasında zirveye çıkıyor) ve mümkün olduğunca gölgede kalarak güneşe ara vermek de önemli. Uzun bir süre dışarıda kalacaksanız ve gerektiği sıklıkta tekrar uygulayabileceğinizden emin değilseniz cildinizi güneşten koruyan giysiler giyin. Cilt Kanseri Vakfı güneşten korunan giysiler hakkında harika bilgiler var.

Zaten kötü bir güneş yanığı ile karşı karşıya olduğunuz için burada olduğunuzu varsayarsak, bu koruma katmanları, güneş yanığının tekrar oluşmasını önlemenin (iç mekanda kalmak dışında) en iyi yoludur. Dr. Rosenbach, güneş yanığını üst üste koymanın iyi bir fikir olmadığını söylüyor. Hayatınızda beşten fazla güneş yanığının olması, melanom riskinizi ikiye katlayacak kadar cilt hasarına neden olabilir, diye ekliyor Dr. Chon, bu nedenle ateşle veya bu durumda UV ışığıyla oynamaya değmez.

Başa dön

Kaynaklar:

1. Uluslararası Moleküler Bilimler Dergisi Bazı Bitki Yağlarının Topikal Uygulamasının Antiinflamatuar ve Cilt Bariyerini Onarıcı Etkileri
2. Dermato Endokrinoloji , Beslenme ve Cilt Yaşlanması Arasındaki Bağlantıyı Keşfetmek

İlgili:

• Dermatologlara Göre Yüzünüz ve Vücudunuz İçin En İyi 25 Mineral Güneş Kremi
• İnsanların Göğsümdeki Güneş Hasarı Hakkında Yorum Yapmayı Durdurmaları Gerekiyor
• Cilt Döküntüsünü Çözmek İçin Tüm Doğru Sorular