Andrew'la 33 gündür çıkıyordum ve dört gündür kabızlık çekiyordum. BEN üç aylık hamile görünüyordu , son iki gününü evinde geçirmişti ve tuvaletinin üzerinde oturup son bir kez itiyordu.
O hafta sonu boyunca hep birlikte şunları yemiştik: arkadaşlarla üç çeşitli bir akşam yemeği; iki simit ve şmear, iki patates latı, paylaşılan bir parça babka ve benim tarafımdan tüketilen bir litre turşudan oluşan brunch; cumartesi akşam yemeği için bir paket cips, guac ve ev yapımı taco; ikimizin de nefret ettiği bir kulüpte aşırı miktarda içki; Yumurta, patates, kızarmış ekmek ve sosisten oluşan pazar brunch'ı; ve Pazar gecesi tavuk, penne, hatırlayamadığım bir kavrulmuş sebze ve salatadan oluşan akşam yemeği. Ve bunların hepsi... Tümü henüz bağırsaklarımdan çıkmamıştım.
İşimi yapmaya gelince, genellikle oldukça düzenliyimdir. Rutini seviyorum ve bu nedenle sabahlarımı bilime ayırıyorum: evde kahve yap , yogaya gidin, işe gidin, yulaf ezmesi veya yoğurttan oluşan bir kahvaltı yapın ve yaklaşık yarım saat sonra bağırsak hareketini yapın. Son derece spesifik birkaç şey beni şaşırtıyor ve hepsini bir arada sayabilirim: sabah kahvesi ; uçakla seyahat etmek; açıklanamaz bir şekilde hafta içi bir simit yemek; ve erkekler.
Andrew ve ben çıkmaya başladığımızda kabızlığın yaklaştığını hissettim. Düzenli bir banyo programını sürdürmek için her şeyi denedim. Lif takviyeleri aldım, yeşil meyve suyu içtim ve kahve içtim ama işe yaramadı. Bahsettiğim ofis kakalarım, özellikle sabahları Andrew's'tan işe gittiğimde tamamen durdu. Bir dizi çözümü denediğim dairesine de başarılı bir şekilde gitmeyi başaramadım: Kahve tüketimimi onun sabah işe gidişine göre ayarladım, böylece gitmem gerekiyor hissi o gittikten sonra hissedilecekti. İşe yaramadı. Benim kısa bacaklarım ve onun da yüksek bir tuvaleti olduğu için daha önce benim için hayat değiştirdiği kanıtlanmış bir Squatty Lazımlık satın alıp almayacağını sordum. Beni geçiştirdi ve şöyle dedi: 'Banyoda çok fazla yer kaplıyor, bu da nispeten büyük bir dairede yalnız yaşayan biri için korkunç bir mazeret.' Bir keresinde tamamen çaresizlik içinde, vestiyerinden kalan bir kutuyu tuvalete sürükledim ve onu geçici bir çömelme aracına dönüştürmeye çalıştım. Musluk açıkken (yanlış ses efektlerini maskelemek için) 10 veya 15 dakika boyunca oturdum ve yoğun bir şekilde odaklandım ve hiçbir şey olmadı. Ne denediysem işe yaramadı. Gidemedim.
şarkı ve övgü
En büyük ironi şu ki, Andrew ve ben her zaman ilgili sindirim rahatsızlıklarımız hakkında açıkça konuşmak için çok zaman harcadık - kakalarımızın nasıl gittiği, midemiz bulanıyor mu, bu tür şeyler. O sadece banyo alışkanlıklarımın farkında değil, aynı zamanda harika bir partnerin yapması gerektiği gibi bunlara yatırım yapıyor. Bu yüzden başından beri şunu söyleyeceğim ki, kasıtlı ya da bilinçli olarak onunla, yakınına ya da çevresine kaka yapmadım. Yeni biriyle çıkmanın çeşitli nedenlerden dolayı her zaman sindirim düzenimi bozduğunu fark ettim.
Ve dürüst olmak gerekirse, mantıklı. Sahip olmak sağlıklı, düzenli bağırsak hareketleri tarafından etkilenebilir stres, ne yediğiniz ve günlük rutininiz . Tecrübelerime göre flört etmek üçünü de tamamen yok eder.
göre Ulusal Diyabet ve Sindirim Böbrek Hastalıkları Enstitüsü (NIDDK) göre sindirim sisteminizin şu şekilde çalışması gerekiyor: Yiyecekleri ve sıvıları çiğniyor ve yutuyoruz. Yemek borusundan geçerek midenize gider, burada sindirim sıvılarıyla birleşerek ince bağırsağa boşalır. Yiyecekler ince bağırsaktan geçerken, besinler ve su kan dolaşımınıza emilir ve atıklar kalın bağırsağa geçer, burada dışkıya dönüşür, rektumunuza hareket eder ve bağırsak hareketiyle dışarı atılıncaya kadar orada kalır. Ta-da. Yeni bir ilişkinin tüm bunları mahvetmek için mükemmel bir fırtına olduğunu zor yoldan öğrendim.
u harfi olan nesneler
Öncelikle stres hakkında konuşmalıyız. Vücudunuz gergin kelebekleri, heyecanı ve belirsizliği diğer herhangi bir stresle aynı şekilde yorumlar; bu da genellikle bağırsak spazmlarına neden olur. SelfGrowth daha önce bildirilmişti . Bu spazmların nerede meydana geldiği, kabızlık mı yoksa ishal mi yaşayacağınızı belirler. Spazmlar kolonunuzun tamamının kasılmasına neden olursa, her şey hızla dışarı atılır; ishal. Spazmlar kolonunuzun yalnızca bir bölgesinde meydana gelirse, bu her şeyi engelleyebilir; dolayısıyla kabızlığa neden olabilir.
İnsanlar her zaman akut stresi (bir GI tetikleyicisi olarak) düşünürler, ancak kronik stres etkenleri de büyük bir rol oynar. Kyle Staller Harvard Tıp Fakültesi'nde tıp eğitmeni ve Massachusetts Genel Hastanesi'nde Nörointestinal Sağlık Merkezi ve Klinik ve Translasyonel Epidemiyoloji Birimi üyesi olan M.D. M.P.H. bana anlatıyor. Sinirler söz konusu olduğunda, yeni bir ilişki bir sürat koşusundan çok bir maratona benzer. Sonrasında kaygının ortadan kalkacağı bir zirve noktası yok ve açıkçası bir rahatlama anı da yok. Temelde her zaman biraz gergin olacağınız gerçeğiyle yaşamak zorundasınız. Hatta bu durum, siz saçınızın nasıl göründüğünü umursamayı bırakana ve partnerinizin arkasında birkaç gizemli kırmızı şişlik görene kadar devam edebilir, bu da genellikle birkaç ay sürer.
Ayrıca yeni bir kişinin yanında kaka yapmanın bariz tuhaflığı ve bu tuhaflığın kabızlık şeklinde ortaya çıkması konusunda da söylenecek bir şey var. Normalde, hey, bağırsak hareketi için bir banyo bulmanın zamanı geldi diyen bir sinyal alabilirsiniz ve bilinçsizce, hayır, geceyi bu beyefendinin evinde kalacağım ve siz bunu bastırırsınız, diyor Dr. Oyalayıcı. Musluğu açık bırakmamın nedeni de aynı. İşini başarıyla tamamlayana kadar banyo çekmecelerini sürekli açıp kapamayı tercih eden bir arkadaşım var. Ne kadar kendinden emin ve rahat olsa da, zihin-beden bağlantısı daha güçlüdür. Andrew'la kakam hakkında istediğim kadar konuşabilirdim - ona şişmiş midemi gösterebilir ve kabızlığımdan şikayet edebilirdim - ama işin gerçeği şu ki onun bunu duymasını, görmesini veya koklamasını istemiyordum. ve bu, bunun hiç gerçekleşmemesi için yeterliydi. O bir yabancıydı, bu hikaye her ne olursa olsun yeni bir karakterdi ve bu konuda beynimi kandıramazdım.
Biriyle çıkmaya başladığımda kabız olma eğiliminde olsam da, bazıları için ishal daha standart bir stres tepkisidir. Bir arkadaşım, özellikle erkeğin ondan hoşlanıp hoşlanmadığı sorusuyla ilgili olarak onu özellikle tedirgin eden bir flört ihtimalinden bahsetti. İlk randevudan sonra her gün sabah 11'de ishal nöbeti geçirmeye başladı. Kahvemden bir yudum alırdım ve hayır, gitmeliyim derdim. Normalde kahveden sonra ya da işte kaka yapmam... genellikle günün ilerleyen saatlerinde olur. Ve bir ay sonra, ilişki resmi olarak sona erdiğinde, sabah 11'deki tuvalet gezilerim de durdu. (Duyarlı editörüm, onun günlük tuvalet gezilerine katkıda bulunabilecek hiçbir ek faktör olup olmadığını bir kez daha kontrol etmemi istedi. Hayır, arkadaşım bana güvence verdi. Olmadı.)
Heteroseksüel bir erkek arkadaşım da bana benzer bir şey söyledi: Bir kadınla görüşüyordu, hafta içi randevulara çıkıyor, hafta sonları da takılıyordu. Birkaç hafta sonra onunla bir ilişkiyle ilgilenmediğini fark etti ancak onu gelişigüzel görmeye ve onunla yatmaya devam etti. 'Biz neyiz' konuşmasını yapmamıştık ama nasıl hissettiğimi bilmek ve yine de buna devam etmek bende IBS patlaması yarattı. Gönülsüz davranışlarının ona pek uymadığı ortaya çıktı. Gerçekten.
Ve bizi hasta eden sadece bir ilişkinin stresi değil. Rutindeki bir değişiklik söz konusu olduğunda, flört etme kısa sürede bunun çoğunu teşvik eder. NIDDK kabızlığın yaşam tarzındaki ve günlük rutindeki değişikliklerden kaynaklanabileceğini söylüyor; şu anda bunlardan birkaçını yaşadım. Bir ilişkinin başlangıcında dışarı çıkarsınız. Yaptığın şey bu. Restoranlarda yemek yiyor, barlarda içiyorsunuz. Evde kalıp yemek pişirdiğimizde bile, bu daha çok bir üretimdi ve her zamanki hindi burgerimden çok daha yozlaşmıştı.
Dahası da vardı: Andrew geç saatlere kadar ayaktaydı, ben de öyle yaptım. Sırf bu yatak bana ait olmadığı için onun yatağında iyi bir gece uykusu çekmem iki ayımı aldı. Bir zamanlar çok sevdiğim sabah rutinim artık yoktu. SelfGrowth'un daha önce bildirdiği gibi, etkinlik işlerin ilerlemesine yardımcı olur. Aslında yogaya neredeyse hiç gidemedim. Eklediğim lif alımı bile bunu kesmeyecekti çünkü lif su ile en iyi şekilde çalışıyor ve içtiğim içki miktarından dolayı sürekli susuz kalıyordum. Andrew'la çıkmak, dışkı anlamında felakete davetiye çıkarmaktı.
Bu yazıyı yazdığım sırada, hâlâ düzensiz olan Dr. Staller'a, yeni bir ilişkinin eğlencesini kaçırmadan kaka yapmak için ne yapmam gerektiğini sordum. İkisinin bir arada var olabileceği düşünülebilir. Çözümü: İyi bir gece uykusu, kahve gibi bir uyarıcı ve ardından kahvaltı için görev bilinciyle bağlılık. Kabızlığa eğilimi olan biriyseniz, bağırsak hareketi için pencerenizin nispeten küçük olduğunu hayal etmeniz gerektiğini söylüyor. Anlamı: Eğer bu dürtüye dikkat etmezseniz ve 'tamam, tuvaletimi yapacağım' derseniz, bu bir sonraki gün tekrarlamayabilir.
tatacaw
Bu konuşmadan sonra bağırsaklarımla daha uyumlu olmaya çalışmak için çok zaman harcadım. Ne kadar küçük olursa olsun, dürtünün geldiğini hissettiğimde koşuyorum ve şu ana kadar işe yaradı. Birkaç ay sonra, atılan tek şeyin kakam olmadığı açıktı. Sarkaç benzeri başka salınımlar da vardı: Birkaç kilo aldım ve sonra tekrar kaybettim. İlişkimizin ilk ayının tamamı boyunca gözlerimin altında torbalar , ama şimdi o uyanık kalıp okurken yorulduğumda yatıyorum. Yüzümün tuzlu yiyeceklerden, uyku ve su eksikliğinden dolayı kalıcı olarak şişeceğini düşünmüştüm ama eski halime dönmenin yollarını bulduktan sonra nihayet normale döndü. Benim normal: Hareket ve zihinsel sağlık için yeni nesil nefes çalışmaları dersine katılıyorum ve haftada iki kez (veya bir kez) yogaya gidiyorum. Daha fazla çiğ sebze yemeyi önemsiyorum. Son zamanlarda yetişkinlere yönelik bale yapmaya bile başladım.
Vücudun flört etmeye kalpten farklı olarak tepki verdiği ortaya çıktı. Duygusal bir uyum süreci olduğu kadar fiziksel bir uyum süreci de vardır.
Bir ay sonra bir cumartesi sabahı Andrew brunch'a gitti ve ben de çalışmak için onun evinde kaldım. Kahvaltı, kahve, yazı yazmak. Sonunda dairede tek başıma gittim.
Andrew eve geldiğinde ona iyi haberi verdim. Seninle çok gurur duyuyorum, dedi ve sırtımı okşadı. O haftanın ilerleyen saatlerinde bana bir hediye aldığını söyledi. Banyo kapısını açtı, yüzü gülüyordu ve işte oradaydı. Bir çeşit itme hediyesi. Benim Squatty Lazımlığım.
şarkı ve övgü
Bir ilişkinin başarısı büyük ölçüde birkaç şeye bağlıdır ve benim için en önemli faktörlerden ikisinin benlik duygusunu sürdürme yeteneği ve sağlıklı bir şekilde uzlaşma isteği olduğunu öğrendim. Başlangıçlar tuhaftır ama ideal olarak kendimizi yeniden buluruz.
Artık sürekli onun banyosuna kaka yapıyorum. Bir mucize gibi geliyor ama yine düzenli oldum. Yavaş yavaş alışıyoruz.
İlgili bağlantılar:
- Kabızlık İçin Doktora Gitme Zamanının Geldiğini Bu Şekilde Anlayacaksınız
- Kocam ve Ben Aynı Kişiye Dönüşüyoruz
- Crohn Hastalığına Hamile Olmak Vücudumun Her Zaman Kontrolünde Olmadığımı Kabul Etmek Demektir
