Bağırsak hareketlerinize gelince, küçük bir sorunun kronik kabızlık sınırına gelip gelmediğini söylemek zor olabilir. Ancak kabızlık, can sıkıcı kaka problemlerinden ciddi endişe verici boyutlara kadar değişebildiğinden, iki numaraya geçtiğinizden bu yana günler geçtiğinde, temel olarak bir numaralı öncelik haline gelir. İster bir haftadır ilk kez kaka yapmadınız ve çıldırıyor olun, ister bir süredir şiddetli kabızlıkla uğraşıyor olun, kabızlık için ne zaman doktora başvurmanız gerektiği konusunda bilmeniz gerekenler burada.
İşte kabızlığın aslında ne anlama geldiği.
Kabızlığın genel anlayışı oldukça basittir: Temel olarak kaka yapamayacağınız anlamına gelir, değil mi? Tabii, evet. Ancak bağırsak hareketlerinizle ilgili yaşadığınız sorunu çözmeye çalışıyorsanız, kaka yapamamak kabızlığın yol açabileceği tüm sorunları tam olarak karşılamaz. Neyse ki, kabızlığın dikkat edilmesi gereken birkaç spesifik semptomu var. Mayo Kliniği ve Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü (NIDDK). Aşağıdakilerden herhangi biriyle uğraşıyorsanız muhtemelen kabız olduğunuzu düşünebilirsiniz:
- Haftada üçten az dışkılama
- Kakanın topaklı, sert veya kuru olması
- İhtiyaç duymak kaka yapmakta zorlanmak
- Kaka yapmanızı engelleyen bir çeşit tıkanıklık varmış gibi hissetmek
- Ne kadar uğraşırsanız uğraşın hâlâ boşaltamadığınız bir kaka kalmış gibi hissetmek
- Kaka yapmak için yardıma ihtiyaç duymak (karnınıza baskı yapmak veya parmaklarınızı kullanarak dışkıyı rektumdan çıkarmak gibi)
Bütün bunlar, bu semptomların NBD'den bu konuda birisini görmeniz gerektiğine kadar uzanan bir yelpazede yer alabileceğini söyledi. Doktorlar genellikle kabızlığı iki şekilde düşünürler: ara sıra, bu belirtileri orada burada deneyimlediğiniz anlamına gelir ve kronik, birçok profesyonel bu belirtilerden en az ikisini üç ay veya daha uzun süre yaşadığını düşünür, gastroenterolog Kyle Staller, M.D., M.P.H. Massachusetts Genel Hastanesi'nde SelfGrowth'a anlatıyor.
Kabızlığınız ara sıra ortaya çıkıyorsa, bir profesyonele başvurmadan önce deneyebileceğiniz birkaç şey vardır.
SelfGrowth'a Santa Monica, California'daki Providence Saint John Sağlık Merkezi'nde gastroenterolog olan Rudolph Bedford, M.D., yeterli miktarda meyve, sebze ve tam tahıl yemenin ilk savunma hattınız olması gerektiğini söylüyor. NIDDK'ya göre bu gıdalar, dışkınızı yumuşak ve kolay geçişli tutmaya yardımcı olan lif içerir. 50 yaşın altındaki kadınların günde en az 25 gram lif almaya çalışması gerekiyor. Tıp Enstitüsü . Ancak lif, yeterli sıvı olmadan işini yapamaz; bu nedenle, yeterince su içmek Her gün.
Ayrıca, özellikle son zamanlarda çok fazla tüketiyorsanız, kabızlığa neden olan yiyeceklerden bir süreliğine uzak durabilirsiniz. En büyük suçlulardan bazıları arasında peynir (yüksek yağ içeriği kakanızı çok fazla toplayabilir, dışkılamayı zorlaştırabilir), beyaz pirinç (aynı zamanda kakanızı da toplar) ve yeşil muz (nişastayla doludurlar) yer alır. Cleveland Clinic'te gastroenterolog olan M.D. Christine Lee, SelfGrowth'a anlatıyor.
Henüz yapmadıysanız, aktif olmak işleri ilerletmenin başka bir yoludur. Egzersiz yardımcı olur kolonunuzdaki hareketliliği artırın ve düzenli bağırsak hareketlerini teşvik ettiğini söylüyor Dr. Staller.
Dr. Staller, genel olarak, vücudunuz size söylediğinde gerçekten gitmenin (veya en azından gitmeye çalışmanın) da önemli olduğunu söylüyor. GI kanalınızda bir sirkadiyen ritim takip etmeyi sever, bu yüzden muhtemelen belirli zamanlarda gitme dürtüsünü hissedersiniz, diğerlerinde ise hissetmezsiniz (ve neden seyahat ya da rutininizi bozan herhangi bir şey gitmeyi zorlaştırabilir). Dr. Staller, birçok kişinin vücudunun dışkılama çağrısını ihmal ettiğini ve özellikle bu çağrının zaman içinde tekrar tekrar göz ardı edilmesi durumunda bunun kabızlığa yol açabileceğini söylüyor.
Bununla birlikte, kabızlık için ne zaman doktora başvurmanız gerektiğini burada bulabilirsiniz.
Endişelendiğiniz her an tıbbi yardım almaktan çekinmemelisiniz, ancak doktorlar, kabızlığın kesinlikle bir profesyonelin müdahalesini gerektirdiği belirli zamanların olduğunu söylüyor. Aşağıdakiler kronik kabızlık veya başka türlü şiddetli kabızlıkla uğraştığınızın belirtileridir:
1. Bir haftadan uzun süredir normal aralığınızın dışındasınız.Normal kaka programları kişiye göre değişir. Dr. Bedford, bazı insanlar için her gün, diğerleri için her üç günde bir, bazıları içinse bu ikisinin arasında olduğunu söylüyor. Dr. Staller, normalde çok sık gidiyorsanız ve aniden bir haftadan uzun süredir gitmediyseniz doktorunuzu aramanın zamanı geldiğini söylüyor. Bu, sertleşmiş kakanın bağırsaklarınızda biriktiği ve sıkıştığı zaman meydana gelen dışkı sıkışması gibi bir şeyin işareti olabilir ve bir sağlık uzmanının bunu yapması gerekir. manuel olarak kaldırmanız gerekebilir .
2. Acı çekiyorsunuz.Dr. Lee, kabızlığın ağrıya neden olabileceğini çünkü kakanın kolonunuzda biriktiğini ve onu gerdiğini söylüyor. Bu yaşamanız gereken bir şey değil. Dr. Lee, yalnızca birkaç günlüğüne desteklenmiş olsanız bile, geçmeyen kabızlık ağrısının kesinlikle doktorunuzu aramanız için bir neden olduğunu söylüyor. Gitmeyi kolaylaştıran müshil gibi bir şey önerebilirler.
3. Tuvalet kağıdınızda kan var.Gidip TP'nizde biraz kan olduğunu fark ederseniz, bunun nedeni anal fissür olarak bilinen anüsünüzdeki küçük bir yırtık veya anüsünüzün içinde veya çevresinde iltihaplı damarlar olan hemoroid olabilir. Hatta çok sert sildiğiniz için de olabilir. Ancak nadir durumlarda, görmek kaka yaparken kan kolon kanseri gibi daha ciddi bir durumun da işareti olabilir. Sizi değerlendirebilmeleri ve ciddi bir durumu ekarte edebilmeleri için doktorunuza danışmalısınız.
oyunlar için isimler4. Bunun nedeninin ilacınız olması ihtimali var.
Çeşitli ilaçlar kabızlığa neden olabilir. Steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) vücudunuzdaki bazı enzimlerin prostaglandin üretmek Bunlar, sindirim sisteminizdekiler de dahil olmak üzere çeşitli kasların kasılmasına sinyal gönderebilen ve kaka yapmanıza yardımcı olabilecek hormon benzeri maddelerdir. (Bazen prostaglandinlerin salınması çok fazla kaka yapmanıza neden olabilir. regl döneminde .) Bazı tansiyon ilaçları bağırsaklarınızdaki düz kasların kasılma sıklığını ve yiyecekleri hareket ettirme sıklığını azaltır. Narkotikler kabızlığa da yol açabilir çeşitli mekanizmalar yoluyla GI kanalınızın yiyecekleri sisteminize itme yeteneğini engellemek gibi.
Alerji ilaçları, antiasitler ve demir hapları gibi diğer ilaçlar da sizi destekleyebilir. Cleveland Kliniği . Kabızlığınız yeni ilaç rejiminiz başladığında başladıysa, doktorunuz bu sinir bozucu yan etki olmadan başka ilaç seçenekleri önerebilir.
5. Haftalardır kabızsınız ve nedeni hakkında hiçbir fikriniz yok.Genellikle neden kabız olduğunuza dair bir fikriniz vardır. Belki son zamanlarda spor salonuna pek gidemediniz ya da ciddi bir kriz geçirdiniz. Ancak neler olup bittiğine dair hiçbir fikriniz yoksa ve diyetinizi ve yaşam tarzı seçimlerinizi değiştirmek işe yaramıyorsa, MemorialCare Orange Coast Tıp Merkezi'nde gastroenterolog ve MemorialCare Medical Group'un Sindirim Hastalıkları direktörü olan doktorunuz Ashkan Farhadi (M.D.) ile görüşme zamanınız gelmiş demektir. Fountain Valley, Kaliforniya'daki proje SelfGrowth'u anlatıyor. İrritabl bağırsak sendromu gibi altta yatan bir rahatsızlığınız olabileceğini söylüyor.
Doktorunuzla görüştükten sonra muhtemelen bazı kan testleri isteyecek ve kaka yapamamanızın tıbbi bir nedeni olup olmadığını belirlemek için muayeneler yapacaklardır. Sonuçlara bağlı olarak size sonraki adımlar konusunda tavsiyelerde bulunacaklar; bu, bazı yaşam tarzı ve beslenme değişiklikleri yapmak, müshil ilaçları denemek veya dışkınızın hareket hızını hızlandırmak için diğer ilaçları denemek kadar basit olabilir. Utanmayın, sonuçta bu onların işi. Bazen bir doktora görünmek, kabızlık konusunda endişelenerek daha az zaman harcamak ve hayatınızdan gerçekten keyif almak için daha fazla zaman harcamak için gerekli bir adımdır.
