Kakanız Sağlığınız Hakkında Ne Söylüyor?

Kabul edelim, kaka ve bağırsaklarınızla ilgili herhangi bir şey hakkında konuşmak biraz rahatsız edici olabilir. Bu endişeleri gidermek için onlarca yıllık çocuk kitaplarının bize söylediğini hatırlayın: Herkes kaka yapar. Konu ne kadar itici olsa da, tuvalette gördüklerinize (kakanızın rengine, şekline, boyutuna ve kokusuna kadar) kulak vermek, sağlığınızla ilgili neler olup bittiği hakkında size çok şey anlatabilir. dikkat edilmesi önemlidir. Ayrıca yetişkin olmamız gerekiyor, unuttun mu?

Zaten normal kaka nedir?

Kaka söz konusu olduğunda neyin normal kabul edildiği konusunda evrensel olarak kabul edilmiş bir standart yoktur. Herkesin 'normal'i farklıdır. New York Üniversitesi Langone Tıp Merkezi'nde gastroenterolog ve tıp alanında yardımcı doçent olan Sophie Balzora, bir bireyin (en düzenli olarak) bağırsak hareketlerinin sıklığı, dokusu ve kokusunun normal olduğunu söylüyor.

shekinah ibadet tv

Balzora, her gün kaka yapmanın sağlık için bir gereklilik olduğu fikrinin bir efsane olduğunu söylüyor. Bazıları için günde üç tane [normaldir], diğerleri ise haftada üç ila dört kez, tabii herhangi bir sindirim şikayeti yoksa,' diyor. Diyet sadece sıklık açısından değil aynı zamanda doku, boyut, şekil ve koku açısından da çok büyük bir rol oynar. Balzora, yediklerinizin dışında egzersiz, uyku yoksunluğu, su alımı, hormonal dalgalanmalar, menopoz ve ilaçların bağırsak hareketlerinizi etkileyebileceğini söylüyor.

Tıp uzmanları bağırsak hareketlerini sınıflandırmak için Bristol Tablosu adı verilen bir şeyi kullanır. Grafikte yedi kategori veya tür tanımlanmaktadır. Tip 1 ve 2 kabızlığı, 3 ve 4 en ideal kakayı, 5, 6 ve 7 ise ishali gösterir. Dr. Balzora, genel olarak tip 3 veya 4 aralığı aradığınızı söylüyor. Yumuşak ve şekillidirler ve zorlanmadan geçmeleri kolaydır.

Sertleşmiş bir dışkınız veya ayrışmış topaklar varsa, bu kabızlığın göstergesidir. Teksas merkezli bir aile hekimliği pratisyeni olan Myers Hurt, SelfGrowth'a, bunun nedeni kalın bağırsağın bağırsaktan geçerken dışkıdaki suyu uzaklaştırmaya çalışmasıdır. Bağırsakları kaplayan kaslardaki problemlerden ya da lif bakımından düşük bir diyetten kaynaklanan hareket kabiliyetinin azalması, dışkının kalın bağırsakta daha uzun süre kalmasına, burada daha fazla su çekilmesine ve bağırsakların daha sert olmasına neden olur.

Lif açısından zengin bir diyet yemek dışkıyı toparlamaya yardımcı olur çünkü lif bir miktar suyun tutulmasına yardımcı olmak için sünger gibi davranır. Amerikan Aile Hekimleri Akademisi, işlerin sorunsuz yürümesine yardımcı olmak için meyve, sebze ve baklagiller gibi yüksek lifli gıdaların günde dokuz porsiyonunu teşvik ediyor, diyor Dr. Hurt. Psyllium gibi ilave hacim artırıcı ajanların alınması, bağırsaklardan sorunsuzca ve normal hızda geçen büyük, yumuşak dışkıların oluşturulmasına da yardımcı olabilir.

Bütünleyici ve fonksiyonel beslenme sertifikalı uygulayıcı Stephanie Dunne, R.D., dehidrasyonun kabızlıkta da rol oynayabileceğini söylüyor SelfGrowth'a: 'Bunun nedeni, bağırsakların dışkıyı daha yumuşak ve geçmesi daha kolay hale getirmek için bağırsaklara su çekmesidir.' Gıda hassasiyetleri, ince bağırsakta bakteri veya mayaların aşırı çoğalması ve aşırı kırmızı et veya alkol alımı da katkıda bulunan diğer faktörlerdir.

Yelpazenin diğer ucunda ise pek çok insan düzenli olarak ve sanıldığından çok daha sık ishal oluyor. Dunne'a göre, dışkılarınızın en az yüzde 75'inde gevşek, yumuşak veya sulu dışkılar yaşıyorsanız, kronik ishaliniz var demektir. Kıvam, yumuşak ayrı kabarcıklar, düzensiz kenarlı kabarık parçalar veya hiç katı parça olmadan tamamen sulu olabilir. Kabızlıkta olduğu gibi, daha önce bahsedilen nedenlerden dolayı ishal olduğunuzda lif önemli bir rol oynar. Lif, gevşek dışkıların sertleşmesine yardımcı olmak için genişleyen bir sünger gibidir, diyor.

Kronik ishalin diğer potansiyel nedenleri arasında kalın bağırsakta bakteri ve mayaların aşırı çoğalması, gıda hassasiyetleri, yüksek yağlı veya yağlı gıdaların aşırı alımı, besin maddelerinin yeterince sindirilememesi ve emilememesi ve güçlü bağırsak nedeniyle kronik stres veya anksiyete yer alır. Dunne, SelfGrowth'a beyin bağlantısının olduğunu söylüyor.

Kakanızın rengi aynı zamanda vücudunuzda olup bitenler hakkında da size çok şey anlatabilir.

Cleveland Clinic'te kolorektal cerrah olan Massarat Zutshi, dışkınız kahverengi dışında bir renkse, bunun nedeninin genellikle son zamanlarda yediğiniz şeyler olduğunu söylüyor. Yapraklı yeşillikler, kırmızı meyveler ve sebzeler, yapay gıda boyası, bazı ilaçlar ve takviyeler de rengi değiştirebilir. Bazı durumlarda renk değişiklikleri daha ciddi bir durumun habercisi olabilir. Kakanızın sağlığınız hakkında söylediklerine ilişkin renk bazlı bir kılavuz:

Pepto Bismol almadıysanız (ki bu hemen hemen her zaman kakanızı siyaha çevirir), koyu renkli dışkı, gastrointestinal sisteminizin üst kısmından gelen ve bağırsaklardan geçerken renk değiştiren bir kanamanın göstergesi olabilir. Dr. Zutshi, SelfGrowth'a Bizmut (Pepto Bismol) dışında, daha koyu bağırsakların mide ülseri veya yüksek demir seviyesinin bir sonucu olabileceğini söylüyor.

Kaopectate gibi ilaçlar bazen soluk ve kil renginde dışkıya neden olabilir. Brigham ve Kadın Hastanesi Gastroenteroloji, Hepatoloji ve Endoskopi Bölümünden Dr. Jennifer Inra, beyaz dışkıların aynı zamanda safranın GI kanalınıza girmesiyle ilgili sorunlardan veya karaciğerin yeterince safra üretmemesinden kaynaklanabileceğini söylüyor. Safra kanalı taş veya tümör nedeniyle tıkanırsa safra bağırsağa ulaşamaz ve dışkı beyazlaşır. Bu, hepatit ve siroz gibi karaciğer hastalıklarında yaygındır.

Diyelim ki kırmızı bir renk tonuyla kaka yapıyorsunuz (ya da işiyorsunuz). Paniğe kapılmadan önce son zamanlarda ne yediğinizi düşünün. SelfGrowth'a New York merkezli bir beslenme uzmanı olan Laura Cipullo, R.D., pancardaki koyu kırmızı rengin betacyanin adı verilen bir bitki bileşiğinden geldiğini söylüyor. Bu, tükettikten sonra iki güne kadar hem idrarınızı hem de kakanızı renklendirebilir. Kök sebzeyi yemediyseniz suçlular domates, gıda boyası ve hatta kızılcık olabilir. Kırmızı rengin herhangi bir gıdadan gelmediğinden eminseniz dışkınızda kan olabilir, bu aslında bağırsaklardan gelen taze kandır. Bu kesinlikle doktora gitmeyi gerektirir. Dr. Zutshi, dışkıdaki parlak kırmızı kanın bir polip, iltihaplanma, divertikülit ve hatta kolon kanserine işaret edebileceğini söylüyor.

kadın İncil isimleri

Yüzen sarı kakayı fark ederseniz, yağları sindirmekte sorun yaşıyor olabilirsiniz. Bu, safra kesenizin alınmasının, kilo verme ilaçlarının alınmasının veya çeşitli ameliyatların sonucu olabilir. Dr. Inra, sarı, yağlı ve yağlı dışkıların kronik pankreatit veya çölyak hastalığına işaret edebileceğini söylüyor.

Kakanız hafif yeşil renkteyse, son 24 saat içinde herhangi bir yeşillik yiyip yemediğinizi düşünün çünkü nedeni bu olabilir. Taz Bhatia, MD, bütünleştirici bir sağlık uzmanı ve yazarı Doktorlar Ne Yiyor? Ve 21 Günlük Göbek Düzeltme, SelfGrowth'a yeşil kakanın da enfeksiyon belirtisi olabileceğini söylüyor. Sürekli olarak yeşilse ve yiyecekle ilgisi yoksa, sağlığınızı yakından takip etmeniz ve bir doktora görünmeniz gerektiğinin bir işareti olabilir, diyor.

Amerikalı erkek isimleri

Rengi ne olursa olsun, kolondaki yiyecekleri parçalayan bakteriler sayesinde dışkıların normalde hoş olmayan bir kokusu vardır, bu muhtemelen sizin için şaşırtıcı değildir. Dışkınızın kokusu değişirse ve aşırı derecede kötü, anormal bir kokuya sahipse bunun nedeni enfeksiyon olabilir. Dr. Inra diyor. Diğer suçlular, inflamatuar bağırsak hastalığından kaynaklanan kolon iltihabı veya çölyak hastalığı, kronik pankreatit, kistik fibroz veya laktoz intoleransı gibi malabsorbsiyona neden olan hastalıklar olabilir.

Anormal bağırsak hareketleri aynı zamanda bazı sağlık koşullarına da işaret edebilir

İrritabl bağırsak sendromu (IBS), Crohn hastalığı ve ülseratif kolit gibi belirli sindirim koşulları, diğer semptomların yanı sıra belirli sorunlar da ortaya çıktığında dışkınızda ortaya çıkabilir. Örneğin, ishal veya kabızlık nöbetleri (veya ikisi arasında geçiş), karın ağrısı ve aşırı gazın yanı sıra, kolonun yaygın bir bozukluğu olan IBS'nin birincil belirtileridir.

Bağırsak iltihabıyla kendini gösteren kronik bir hastalık olan Crohn hastalığı, kilo kaybı, ateş ve alt karın ağrısının yanı sıra kronik ishali de içerir. Ülseratif kolit, Crohn hastalığına benzer, rektumda başlayan ve kolonun diğer bölümlerine yayılan iltihaplanma ile kendini gösteren inflamatuar bir durumdur. Kanlı hale gelen kronik ishal, ülseratif kolitin önemli bir göstergesidir.

Kaka aynı zamanda tıp camiasında yeni ortaya çıkan bir ilgi alanı olan 'bağırsak sağlığı'nın yönlerini de ortaya çıkarabilir.

Bağırsak hareketlerinizin rengi, düzenliliği ve tutarlılığı, vücudunuzun içinde olup bitenler hakkında size ipucu verebilecek tek özellik değildir; aynı zamanda mikroskobik düzeyde çok sayıda bilgi de mevcuttur. Doktorunuzun talimatıyla veya uzman özel firmalar aracılığıyla laboratuvar testleri ile analiz edilebilen dışkınızdaki bakteriler, bağırsaklarınızda yaşayan mikropların anlık görüntüsünü sağlar.

Gelişmekte olan bilim, bağırsaktaki bakteri çeşitliliğinin çeşitli sağlık koşulları üzerinde etkileri olabileceğini göstermektedir. Tıp camiasının bağırsak mikrobiyomunun genel sağlığı nasıl etkilediğine dair anlayışı hala sınırlıdır, ancak uzmanlar bakterilerin bağışıklık sistemini düzenlemede ve hastalıkların gelişiminde rol oynayabileceğini söylüyor.

Açıkçası, iki numaranızda düşündüğünüzden çok daha fazlası var. Bir dahaki sefere tüm bu bilgileri tuvalete atmadan önce daha yakından bakın.

İlgili:

• Tüm Probiyotik Gıdalar Eşit Yaratılmamıştır
• Kadınlarda Yaygın 9 IBS Belirtileri
• Crohn Hastalığı Olan Bir Fitness Eğitmeni Hikayesini Paylaşıyor