Dünyamızdaki yeni yapay zeka (AI) teknolojilerine karşı karışık duygular hissediyorsanız yalnız değilsiniz. Selfgrowth'un Baş Klinik Görevlisi Chris Mosunic, PhD, en yeni kaygı kaynağımızı evcilleştirmemize yardımcı olacak ipuçları ve stratejiler sunuyor.
Yapay zeka kaygısı nedir?
AI kaygısı kaygı yapay zekanın hızla gelişmesi ve teknolojik değişimin hızlanmasından kaynaklanmaktadır.
free fire için isimler
Yapay Zeka onlarca yıldır yükselişte. Ancak ChatGPT, Midjourney ve diğer teknolojilerin yükselişiyle birlikte yapay zeka gelişiminin hızının arttığı görülüyor.
Yakın zamanda yapılan Kişisel Gelişim araştırması* yaklaşık 3 yetişkinden 1'inin (%29) yapay zeka konusunda endişeli hissettiğini ve %18'inin duygularını korku veya dehşet olarak tanımladığını gösterdi. Birçoğu iyimser (%31) veya heyecanlı (%31) olduğunu bildirdi. Ancak ilginç bir şekilde, yanıt verenlerin çoğu hem hayrete düştü hem de gergin yapay zeka hakkında. İyimserler bile yapay zekanın tanımladığı bir gelecek konusunda tedirgin.
Yapay zeka teknolojisi, geleceğimiz için gerçekte ne istediğimize dair soruları ve endişeleri beraberinde getiriyor. Bazıları bunun harika olduğunu, bilimsel araştırma gibi yaşamın önemli alanlarında inanılmaz yeni olanaklar sunduğunu düşünüyor. Diğerleri yapay zekanın toplum için uzun vadeli sorunlara neden olabileceği konusunda kaderci olduğunu düşünüyor. Gelecek yıl işlerimiz var olacak mı? Bu sıradan görevleri devredebilir miyiz? Yapay zeka hayatı kolaylaştıracak mı?
Çevremiz belirsizlik hissettiğinde kaygı doğal bir tepki olabilir; bizi yüksek alarma geçiren şey evrimsel uyarı sistemimizdir. Ama ne zaman kaygı umutsuzluğa kapılmamıza neden olur Yapay zekanın ortaya çıkardığı soruların üstesinden gelmek için gereken zihinsel ve duygusal kapasiteyi bulmak daha zor olabilir.
Yapay zeka kaygısı, bazı insanların yapay zeka ve onun toplum, işler ve kişisel mahremiyet üzerindeki etkisi hakkında düşünürken yaşadığı endişe, belirsizlik ve korku duygularını tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Bu tür bir kaygı, yapay zeka gelişiminin hızlı temposundan, geleceğe ilişkin belirsizlikten ve yapay zeka teknolojilerinin hayatımızı nasıl değiştirebileceğine dair endişelerden kaynaklanabilir.
Yapay zeka korkuları nasıl yönetilir: 5 ipucu
1. Belirsizliğin içinde olun
Birçok insan belirsizlik karşısında rahat hissetmekte zorlanır. Yapay zeka ve otomasyondaki hızlı yükseliş,geçim kaynaklarımıza yönelik tehdit(ve hatta hayatlarımız), çoğumuzun dengesiz ve kontrolden çıkmış hissetmesine neden oluyor.
Direnmeye direnmek: Belirsizlikle karşılaştığımızda ilk içgüdümüz çoğu zaman onunla mücadele etmek olabilir. Bunun yerine onunla oturmayı deneyin. Nasıl olduğuna dikkat edin rahatsızlık vücudunuzda ortaya çıkıyor ve zihin.
Kendi hızınızda ilerleyin: Yapay zekanın yeni gerçekliğine uyum sağlamak için kendinize zaman tanıyın.
Bunu konuşmak: Bir arkadaşınızla veya iş arkadaşınızla endişelerinizi giderin. Belki de benzer hisseden biriyle konuşursunuz.
Hızla değişen teknoloji ortamından bunaldığınızı hissettiğiniz günlerde, aşağıdaki gibi basit bir meditasyon uygulamasını deneyin:Nefes almak için duraklayındaha sağlam hissetmenize yardımcı olmak için.
2. (İnsani) duyguları hissedin
Yapay zeka konusunda endişeli veya tedirgin hissediyorsanız geçersiz kılmayın veya yapay zekayı geçersiz kılmaya çalışmayınbu duygulardan kaçının- bu yaklaşım işleri daha da kötüleştirebilir. Bunun yerine, bu konuda endişelenmenize izin verin. Kendinize aşırı tepki verdiğinizi söylemek, kendinize olan güveninize ve özgüveninize zarar verebilir.
Duygularınızı hissetmeye yönelik ipuçları
Duyguları tanımlayın: Daha iyi anlayın ne hissediyorsun . Kaygınız, kendinizi tehdit altında veya yetersiz hissetmek gibi daha derinlere kök salmış bir sorun üzerinde çalıştığınız anlamına gelebilir.
Meditasyon yapmayı deneyin: Meditasyon, kendinizi şimdiki ana odaklamanıza ve ne hissettiğinize ve bunun nereden geldiğine uyum sağlamanıza yardımcı olabilir.
Kendinizi sansürlemeden tüm endişelerinizi yazın: Duygularınızı işlemenize ve anlamlandırmanıza yardımcı olmak için, endişeli düşüncelerinizi düşünmek için her gün kendinize özel bir süre ayırın.
Durmak için biraz zaman ayırın ve bunu kısa yapınDuygu GirişiHerhangi bir kaygılı duyguya yer açmak için.
3. Felakete sürüklenirken kendinizi yakalayın
Bilinmeyen konusunda endişeli hissettiğimizde çoğumuz, bunu destekleyecek kanıt olmasa bile, mümkün olan en kötü sonucu hayal ederek yıkıcı düşünme tuzağına düşeriz. Bu durum düşük düzeyli kaygılara neden olabilir. kontrolden çıkan sarmal .
Kendinizi felakete uğramış halde bulursanız
En kötü korkularınızı kendinizle rasyonelleştirin: Bunların doğru olduğuna ya da olacağına dair ne gibi kanıtlarınız var?
Geçmişte teknoloji dünyasında çığır açıcı hissettiren zamanları aklınıza getirin: Cep telefonlarının, dizüstü bilgisayarların ve hatta navigasyon uygulamalarının yaratılışını düşünün ve başlangıçtaki endişelerinize rağmen bunların varlığına nasıl uyum sağladığınızı düşünün. Aynı şey yapay zeka için de geçerli olabilir.
Zihninizi şimdiye geri getirin: Gelecek çok daha az korkutucu geliyorşimdiki zamana odaklan.
Kendinizi şimdiye geri getirmenin en iyi yollarından biri, bu seride öğrenebileceğiniz farkındalık meditasyonudur.
4. Nüansa dikkat edin
Birçoğumuz durumları ya hep ya hiç yaklaşımı olarak görürken buluyoruz kendimizi. Bu bilişsel bir çarpıtmadır. kutuplaşmış düşünce ve bu genellikle herhangi bir durumun nüanslarını veya olasılıklarını dikkate almadan aşırı uçlara odaklandığımız için ortaya çıkar.
Yapay zeka etrafındaki tartışma nüanslıdır. Popüler kültür distopik gelecekler gösteriyor, dolayısıyla yapay zekanın tek bir olası sonucu olduğunu düşünmek kolay olabilir.
Bununla birlikte, gerçeklik genellikle uç noktaların arasında var olma eğilimindedir; bu nedenle, karşıt duyguların veya görüşlerin aynı anda mevcut olmasının son derece normal olduğunu kendinize hatırlatın. Ayrıca hepsi birbirleri kadar güçlü, gerçek veya doğru hissedebilirler. Büyülenmiş ve dehşete düşmüş, endişeli ve heyecanlı ya da kırgın ve minnettar hissedebilirsiniz.
Zihnimizde birden fazla gerçeğin bir arada var olmasına izin verdiğimizde, daha fazla kolaylığa yer açmış oluruz. Bu yüzden çelişkilere ve olasılıklara yer açmaya çalışın.
Endişeyle mücadele etmek ve nüansı ön planda tutmak için farkındalığın nasıl kullanılacağına dair daha derinlemesine bir tartışma için şuraya göz atın:Stres ve Kaygının Üstesinden Gelmekseri.
5. İnsani olan her şeyi kucaklayın
Yapay zeka kaygısının en uç noktasında, bazılarımız bir makinenin kontrolü ele geçirmesine dair derin, hatta bilinçaltı bir korkuya sahip olabilir. Şöyle sorular soruyoruz: Bu insanlığın sonunun başlangıcı mı? İnsanların yerini robotlar mı alacak?
Teknolojiye aşırı bağımlılık korkusu, yapay zekaya çok fazla güvenmenin olumsuz sonuçları konusunda endişelenmemize neden olabilir. Bu korkuyu gidermenin bir yolu insanlığımıza sahip çıkmaktır.
İnsanlığınızı kucaklamanın yolları
Mevcut olunSarılmak, acıyana kadar gülmek veya en yakın arkadaşınızla bakışmak gibi sıklıkla hafife aldığınız küçük şeyler için.
Hayatınızdaki insanlara zaman ayırın ve mümkün olduğunca onlarla yüz yüze iletişim kurmaya öncelik verin.
Garip sessizlikler veya tüylerinizin diken diken olması gibi insani şeylerin muhteşemliğine hayret edinmüzik dinlemek.
İnsanlara gerçekte nasıl hissettiklerini sorun ve yanıt verdiklerinde derinlemesine dinleme alıştırması yapın.
maymunlara verilen isimler
Teknolojiden uzaklaşın ve doğada vakit geçirin.
Kitap okuyarak, meditasyon dinleyerek ya da meditasyon yaparak insan olmanın ve anda yaşamanın gücünü kucaklayın.Dikkatli Yürüyüş.
Yapay zekaya yapay zeka kaygısıyla nasıl mücadele edebileceğimizi sorduk
Ve son olarak yapay zekanın kendisinden, yapay zeka kaygısıyla başa çıkma konusunda beş ipucu paylaşmasını istedik. ChatGPT'nin söylediği buydu.
Yapay zekanın bir araç olduğunu ve insanların yerine geçemeyeceğini unutmayın
Yapay zeka belirli görevleri otomatikleştirme ve hatta insan yeteneklerini artırma potansiyeline sahip olsa da onun hâlâ yalnızca bir araç olduğunu unutmamak önemlidir. Yapay zeka, yaratıcılık gibi insanların sahip olduğu benzersiz beceri ve yeteneklerin yerini alamaz. empati ve sezgi.
Yapay zekanın potansiyel faydalarını göz önünde bulundurun
Yapay zekanın yükselişinin gelişmiş sağlık hizmetleri, bilimsel araştırma ve endüstri optimizasyonu gibi birçok potansiyel faydası var. Bu olumlu yönlere odaklanarak bazı sıkıntılarınızın hafifletilmesine yardımcı olabilirsiniz.endişelerAI hakkında.
Kendinizi yapay zeka konusunda eğitin
Yapay zekayla ilgili kaygıyla mücadele etmenin en iyi yollarından biri kendinizi bu konuda eğitmektir. Yapay zekanın nasıl çalıştığını, sınırlamalarını ve potansiyel uygulamalarını öğrenerek, yapay zeka teknolojilerini nasıl kullanacağınız ve onlarla nasıl etkileşim kuracağınız konusunda daha bilinçli kararlar verebilirsiniz.
Medyanın önyargılarına dikkat edin
Medya sıklıkla yapay zeka hakkındaki haberleri dramatize ediyor ve bu da kaygıyı ve yanlış anlamaları artırabiliyor. Medyanın önyargılarına dikkat edin ve güvenilir bilgi kaynakları aramaya çalışın ve yapay zeka ile ilgili haberlere ve sosyal medya gönderilerine maruz kalmanızı sınırlamayı düşünün.
Uyarlanabilir kalın
Son olarak, uyarlanabilir ve esnek kalmak önemlidir.değişimin yüzü. Yapay zekanın yükselişi geleceğimizi şekillendirecek birçok teknolojik gelişmeden sadece bir tanesi ve yeni teknolojilerin ortaya çıkmaya devam etmesi muhtemel. Uyum sağlayabilir ve yeni olasılıklara açık kalarak geleceğin belirsizliklerini daha iyi yönetebilirsiniz.
Ayrıca yapay zekadan kaygımızı hafifletmeye yardımcı olacak bir meditasyon oluşturmasını da istedik. İşte ortaya çıkan şey.
Al ya da git. Yapay zekanın ipuçlarını yapay zeka kaygınızı yönetmede daha yararlı bulursanız alınmayacağız. İnsanlık ve teknoloji arasındaki etkileşimin tuhaf bir mikrokozmosunda, kendinizi hem insan hem de makine rehberliğini zihinsel sağlıkla başa çıkma stratejilerinize entegre ederken bulabilirsiniz.
Size ne hizmet ediyorsa onu alın, gerisini bırakın.
*Kişisel gelişim araştırması, 21 Mart 2023 ile 22 Mart 2023 tarihleri arasında ABD'de n = 450 yetişkin arasında gerçekleştirildi ve yaş, cinsiyet, ırk, etnik köken ve bölgeye göre kotalarla ulusal düzeyde temsili niteliktedir.
Yapay zeka kaygısı SSS
Yapay zekayla ilgili kaygıyı nasıl durdurabilirim?
Yapay zekayla ilgili kaygıyı yönetmek için atabileceğiniz proaktif adımlar var.
Yeteneklerini ve sınırlamalarını daha iyi anlamak için yapay zeka konusunda kendinizi eğitin: Yapay zeka hakkında bilgi edinmek, onu daha az korkutucu hissettirebilir.
Yapay zeka ile ilgili konuşmalara katılın: Kaygılarınızı başkalarıyla tartışmak yeni bakış açıları sağlayabilir ve endişe duygularını azaltabilir. izolasyon .
Farkındalık ve stres azaltma tekniklerini uygulayın: Kaygınızı etkili bir şekilde yönetmek, şimdiye odaklanmanıza ve gelecekle ilgili endişelerinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.
Yapay zeka gelişmelerinden haberdar olun: Daha hazırlıklı ve daha az endişeli hissetmenize yardımcı olmak için bunun topluma nasıl entegre edildiğini anlayın.
Yapay zekadan neden korkuyorum?
Yapay zeka korkusu yaygındır ve iş piyasasındaki ve toplumsal normlardaki potansiyel değişiklikler de dahil olmak üzere yapay zekanın geleceği nasıl etkileyeceğine ilişkin belirsizlik gibi çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Ayrıca gizlilik, güvenlik ve yapay zekanın etik kullanımı konusunda da endişeleriniz olabilir. In fikri kontrolü kaybetmek Makinelere bağlanmak veya algoritmalar tarafından empati olmadan verilen kararlarla yüzleşmek göz korkutucu olabilir.
Bu korkuları anlamak ve bunları eğitim ve diyalog yoluyla ele almak, yapay zekayla ilişkili kaygıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Yapay zeka korkusuna ne denir?
Yapay zeka korkusunun yaygın olarak tanınan spesifik bir terimi yoktur ancak genellikle ileri teknolojiden veya karmaşık cihazlardan duyulan korku anlamına gelen 'teknofobinin' bir türü olarak kabul edilir. Bu korku özellikle yapay zeka ile ilgili olduğunda, teknolojinin insan zekasını aşma potansiyeli ve makinelerin insanların hayatlarını etkileyen kararlar vermesinin etik sonuçları hakkındaki endişelerden kaynaklanabilir. Bu korku, yapay zekanın gelecekte insanlık üzerindeki etkisinin bilinmeyen yönlerinden kaynaklanıyor.
v harfi olan arabalar
Yapay zekanın olumsuz etkileri nelerdir?
Yapay zekanın sayısız faydası olmasına rağmen olumsuz etkileri konusunda endişeler var. Yapay zeka bazı görevleri insanlardan daha verimli bir şekilde gerçekleştirebildiğinden, otomasyondan kaynaklanan olası iş kayıpları da bunlara dahildir. Yapay zeka sistemleri büyük miktarda kişisel veriyi bazen açık izin veya şeffaflık olmadan işleyebildiğinden, gizlilik sorunları da önemli bir endişe kaynağıdır. Güvenlik riskleri, yapay zeka sistemlerinin saldırıya uğraması veya arızalanması ihtimalinden kaynaklanabilir. Yapay zeka, üzerinde eğitim aldığı veriler önyargılıysa önyargıları da sürdürebilir ve bu da adil olmayan veya etik olmayan kararlara yol açabilir.
Toplumsal düzeyde yapay zekaya olan bağımlılığın artması,insan etkileşiminde azalmave makineler daha fazla görev üstlendikçe belirli becerilerin kaybı. Bu potansiyel olumsuz etkileri anlamak, bunları hafifletmeye yönelik stratejiler geliştirmeye ve yapay zekanın sorumlu ve etik bir şekilde kullanılmasını sağlamaya yardımcı olabilir.
