Missy Franklin Nasıl Erken Yatıyor ve Sabah 4:45'te Nasıl Uyanıyor?

bizim Birlikte Uyumak… serisinde, farklı kariyer yollarından, geçmişlerden ve yaşam evrelerinden insanlara nasıl başarılı olduklarını soruyoruz. uyumak büyü olur.

Missy Franklin, bir anne olarak ilk Anneler Günü'nü Philadelphia'da, her ikisi de Nashville'de evlerinde olan 10 aylık kızı Caitlin ve kocası Hayes Johnson'dan uzakta geçirdi. İki kez Olimpiyat sporcusu ve beş kez altın madalya sahibi olan oyuncu, annesiyle birlikte önemli bir görevdeydi: çocuklara yüzmeyi öğretmek.

Bu gezide Franklin şu kişilerle çalışıyordu: ABD Yüzme Vakfı USA Yüzme'nin hayırsever kolu, Bir Splash girişimi yapın . Kızımı terk etmek zorunda kaldığımda - ne kadar zor olursa olsun - burada kelimenin tam anlamıyla diğer çocukları savunuyorum, çok değer verdiğim bir davayı temsil ediyorum - hayat kurtarıyorum - ve sonra ona geri dönüyorum Yarın? SelfGrowth'a bu deneyimi anlatıyor.

Franklin, birden fazla omuz yaralanmasının ardından 2018 yılında rekabetçi yüzmeyi bıraktı. Artık havuz çantasını taşımaktan en sevdiği pompayı ve bebek bezi çantasını taşımaya geçti ve bunu başka türlü yapamazdı. Franklin, Zoom üzerinden, kendimi yüzde 100 evde oturan bir anne olarak görüyorum ve her zaman istediğim de buydu, diyor. Demek istediğim, bu benim en büyük hayalimdeki iş. Olimpiyatlar güzeldi ama bebekler çok daha iyi.

Artık rekabet etmese de, Franklin'in onu ön sayfa manşetlerine ve dünya rekorlarına taşıyan alanda hala aktif ve tutkulu olduğu açık. Şu saatte uyanır: sabah 4.45 çalışmak için Asla ölmeyeceğini söylediği bir alışkanlık ve kızıyla birlikte yüzme derslerine katılıyor. Onu altı aylıktan itibaren yüzme derslerine aldık, diyor.

Franklin, halihazırda etkileyici bir başarı elde etmiş olan Caitlin ile suya girmeyi çok seviyor pirzola yüzmek : Henüz sekiz aylıkken, hatta neredeyse dokuz yaşındayken, havuz kenarının güvenli bir alan olduğunu öğrenmeye başlamasını sağladık. Onu alıp ellerini duvara koyuyoruz, böylece o bunun nasıl bir şey olduğunu biliyor. Bununla birlikte Caitlin'in yakın zamanda sırtüstü yüzmeyi öğrenmesi beklenmiyor. Tahmin edebileceğiniz gibi bize sürekli şu soru soruluyor: 'Kızınız yüzücü olacak mı?' Franklin diyor. Ve her zaman aynı cevabı alıyoruz; onun sevdiği şeyi yapmasını istiyoruz.

Caitlin'in deneyimiyle yüzmeyi yeniden gözden geçirme fırsatına sahip olmak, Franklin için pek çok açıdan tedavi edici oldu. Yıldız yüzücü, kariyerinin tam olarak istediği gibi bitmediğini kabul ediyor.

Franklin, kariyerimin sonuyla ilgili hâlâ bir acının olmadığını söylersem yalan söylemiş olacağımı söylüyor. Caitlin'in yüzme dersleri için bu kadar saf bir alana geri dönmek gerektiğini söylüyor. Gerçekten iyileşiyor. Kızım doğduğundan beri hayatımızın hikayesi bu oldu. Kelimenin tam anlamıyla, onun benim için benim onun için yaptığımdan daha fazlasını yaptığını hissettiğim bazı günler var.

Franklin'in havuzda geçirdiği vakit, kızının doğumundan bu yana değişen pek çok şeyden sadece biri. Bir diğer? Gece rutini. Çocuğunuz olmadan önce kesinlikle daha ayrıntılı bir uyku vakti rutininiz olur, sonra bebeğiniz olur ve sonra onun uyku vakti rutini gecenin meselesi haline gelir, diyor. Ama bunun kocamın ve benim onunla birlikte geçirdiğim günün en sevdiğim zamanı olduğunu söyleyebilirim, bu çok özel. Çok tatlı, rahat ve uykulu oluyor. Bu yüzden ikimizin de bunu gerçekten sabırsızlıkla beklediğimizi düşünüyorum.

Franklin ve ailesini mutlu, sağlıklı ve dinlenmiş tutan ritüellerin daha fazlasını aşağıda kendi sözleriyle okuyun.

a harfi olan şeyler

Caitlin'i hazırlama zamanı geldiğinde kocam normalde banyosunu yapar.

Sonra yatmadan önce biberonunu içeceğim, böylece her birimiz onunla sessiz anlar geçireceğiz. Ona takıntısı var, bu yüzden banyoda müzik çalıyorlar, o da onunla oynuyor... bu onun günün en sevdiği kısmı.

Suyu seviyor. Çok minnettarız. Her bebeğin böyle olmadığını biliyoruz ama eşim de çok başarılı bir yüzücüydü ve bu yüzden ikimiz de onu mutlaka suya alıştırmak istiyorduk. Banyo zamanını da bir öğrenme deneyimine dönüştürdüğümüzden emin oluyoruz. Yüzüne ve gözlerine su bulaştırıyoruz, kulaklarını her iki taraftan da ıslatıyoruz ve onu, bebeklerin veya çocukların çok fazla maruz kalmaması durumunda onlara biraz rahatsızlık verebilecek bazı rahatsız edici şeylere alışmasını sağlıyoruz. Dikkat.

Tubby Todd'a takıntılıyız, banyo ürünleri inanılmaz. Caitlin için onların şampuanını, duş jelini ve losyonunu kullanıyoruz, ben de onların köpük banyosunu kullanıyorum. Harika eşyaları var.

Tubby Todd Bath Co. Saç + Vücut Yıkama

Tubby Todd Bath Co. Günlük Losyon

Tubby Todd Bath Co. Köpük Banyosu

Sonra iki takım halinde üstünü değiştirip yeni pijamalar giydiriyoruz.

Birimiz şişeyi alıp ışıkları kapatacak ve onunla sessiz vakit geçireceğiz. Artık o yaşta, onu beslemeyi bitirdiğim anda harekete geçiyor. O kadar birkaç dakikalık hareketsizliğimiz bile yok. Yemeğini bitirir bitirmez şöyle dedi: Tamam, gidiyoruz, sırada ne var? Ama yatmadan hemen önce sessiz, sakin, bu yüzden en az iki veya üç kitap okuyoruz.

Sonra her zaman onunla onaylamalar yapıyorum.

Onu kollarımda tutuyorum, kucaklıyorum ve onunla mümkün olduğunca fazla göz teması kurmaya çalışıyorum. Onu ne kadar sevdiğimi, annesi olduğum için ne kadar minnettar olduğumu, onunla ne kadar gurur duyduğumu ve ne olursa olsun her zaman onun yanında olacağımı anlatıyorum. O an bizim için her gün mühürleniyor. Sonra ışıkları kapatıyoruz, onu uyanık bir şekilde yatağına koyuyoruz ve hemen uykuya dalıyor.

d harfi olan arabalar

Gerçekten tutumlu olmaya çalışıyoruz, bu yüzden uyuyanlar için Carter'ı seviyoruz. Ayrıca göğüslerine biraz ağırlık veren Nested Bean uyku tulumunu da kullanıyoruz. Hemen hemen her ebeveynin kullandığını düşündüğüm Hatch ses makinesini kullanıyoruz.

Carter's Bebek ve Kız Bebek Rahat Ayaklı Pamuklu Pijama, 3'lü Paket

İç İçe Fasulye Zen Çuval Klasik

Hatch Bebek Dinlenme Sesi, Gece Lambası ve Kalkma Zamanı Makinesi

Daha sonra süt sağıyorum çünkü hala emziriyorum.

Biberonlara yetecek kadar sütü olduğundan emin olmak istiyoruz. Pompa açısından Spectra kullanıyorum. Birkaç tane daha denedim ama benim için hastane sınıfı sağlam pompalar her zaman en iyi sonucu verir. Seyahat ederken bunları yanımda taşımak acı verici, bu yüzden bunun için Sarah Wells'in pompalama çantalarını kullanıyorum. Ayrıca seyahat eden annelerin pompalanması için harika valizleri var, bu yüzden onları da şiddetle tavsiye ederim.

Ben üst katta pompalanırken kocam bana banyo yaptırıyor. Epsom tuzlarını seviyorum; çoğu zaman sadece Dr. Teal's'ı Target'tan alacağım. O yüzden gidip banyoma gireceğim, biraz vakit ayıracağım, dışarı çıkacağım ve biraz çay yapacağım. Ve günün sonunda kocamla geçirdiğim zaman, ya bir film çekip birlikte dinlenmek ya da sadece konuşup sohbet etmek için kaliteli zamanımız.

Spectra Baby USA S2 Hastane Sınıfı Göğüs Pompası

Sarah Wells Lizzy Göğüs Pompası Çantası

Dr Teal'in Epsom Tuzu Islatma Çözümü

Gerçekten erken yatıyoruz çünkü her sabah saat 4:45'te uyanıyorum ve o uyanmadan önce fazladan bir pompa seansı yapıp egzersiz yapıyorum.

Yüzmeyle birlikte tüm hayatım erken kalkmakla geçti. Antrenmanımı bir kenara bırakmam gerekiyor ve her gün vücudumu hareket ettirmem gerekiyor, bu beni çok iyi ayarlıyor. Bu yüzden çok erken yatıyoruz, 8:30 ya da 21:00 gibi. Onu akşam 7:30'da yatırdıktan sonra birlikte çok fazla zamanımız olmuyor ve böylece sahip olduğunuz zamanı gerçekten en iyi şekilde değerlendirmeyi öğreniyorsunuz çünkü bebeğiniz olduktan sonra bu süre kesinlikle yoğunlaşıyor - ama Bizim için gerçekten iyi çalıştığını hissediyorum. Neye ihtiyacım olduğu hakkında konuşmayı ve kendime bakmanın yollarını bulmayı öğrendim, örneğin her gece o banyoyu yapmak gibi, benim anım olarak, Tamam, başardın. Bir günü daha atlattın. Bebek mutlu ve uyuyor, kocanız mutlu ve kanepede, siz de mutlu ve banyodasınız ve hepimiz iyiyiz.'

Bu rutine alışmam biraz zaman aldı ve ilk altı ayın benim için zor olduğunu itiraf etmekten kesinlikle utanmıyorum.

Kızımı kelimelerle ifade edilemeyecek kadar çok seviyorum ama yeni bir anne olma ve tam zamanlı evde oturan bir anneye geçiş süreci kesinlikle sistemimi sarsıyordu. Başlangıç ​​olarak oldukça A tipiyim, geçmişte kaygıyla mücadele ettim. Ben çok empatik bir insanım, bu yüzden o her ağladığında ben de ağlardım. Onun için her şeyin mükemmel olmasını istiyordum. Ve pek çok yeni annenin de böyle hissettiğini düşünüyorum. Bu sadece kendinize uyguladığınız çok fazla baskı var.

Gerçekten neye ihtiyacım olduğunu anlamaya başlamam muhtemelen en az yedi veya sekiz ay sürdü.

Yeni bir anne olarak bu gerçekten çok zor çünkü insanlar size 'Kendine iyi bak, kendine iyi bak, kendine iyi bak' diyor ama kimse sana nasıl yapılacağını söylemiyor. Kendinizi çok iyi tanıdığınızı düşünseniz bile, pek çok şey yeni ve sıfır deneyime sahip olduğunuz yeni bir rolü üstleniyorsunuz. dinlenmek? Uyuyor muyum yoksa çamaşır mı yıkıyorum? Çünkü eğer bir şeyler yapmazsam bitmeyecek ve o zaman bu konuda strese gireceğim. Bu, çok sabırlı olmanız ve diğer taraftan çıkacağınıza güvenmeniz gereken bir öğrenme sürecidir. Ama işin içindeyken bu zordur çünkü diğer taraftan çıkacağınızı her zaman bilemezsiniz.

Kocam ve ben her zaman birbirimize soruyoruz: Nasılsın? Ne hissediyorsun? Ne istiyorsun? Kendinizi bunalmış mı hissediyorsunuz? Ne yapabilirim? Ne duymaya ihtiyacın var? Çoğu zaman bunun partnerinize sorulması gereken gerçekten güçlü bir soru olduğunu düşünüyorum: Şu anda ne duymaya ihtiyacınız var? Çoğu zaman kocam bana bunu sorar ve ben de şöyle derim: Bunun zor olduğunu kabul edebilir misin? Bu yüzden sorduğumdan beri, bunun ihtiyacım olan bir şey olduğunu dile getirdiğim için şöyle dedi, Sen dünyadaki en iyi annesin, bu en zor iş, nasıl yemek yaptığını, çamaşırları nasıl yıkadığını bilmiyorum ve Temizleyin, bütün gün onunla oynayın ve onu çok mutlu edin. Yaptığım her şeyi ve bunların ne kadar zor olduğunu kabul ediyor ve bu beni çok iyi hissettiriyor, çok takdir ediliyor ve o kadar seviliyor ki bardağım her zaman dolup taşıyor, buna çok minnettarım.

Bu röportaj uzunluk ve netlik açısından düzenlenmiş ve özetlenmiştir.