SelfGrowth'un kurul onaylı dermatologların cilt, saç ve tırnak sağlığı hakkındaki acil sorularınızı yanıtladığı bir dizi olan Ask a Derm'e hoş geldiniz. Bu taksit için, dokunduk Susan Massick, MD, FAAD Ohio Eyalet Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde dermatoloji doçenti olan Dr., hasta bakımı, asistan eğitimi ve toplum katılımı konularına odaklandı. Uzmanlık alanları arasında sivilce, benler, cilt kanseri ve egzama yer almaktadır.
Güneş koruyucuyu düzenli olarak uygulamak sağlığınız için önemli olabilir ama açıkçası çok sıkıcı. Vücudunuzun gün ışığını gören her yerine cömertçe sürmeniz gerekiyor ve sonra yeniden uygula BT Açık havada vakit geçiriyorsanız birkaç saatte bir. Cilt tonunuza ve tipinize uygun, sevdiğiniz bir formülü bulmanın çok fazla deneme yanılma gerektirebileceğini belirtmeye bile gerek yok. Nasıl verildiği göz önüne alındığında Olumsuz Bu SPF adımları eğlenceli olsa da, kışın (veya bu konuda yılın herhangi bir zamanında) kapalı alanda saklanıyorsanız, yine de bu adımları atmanız gerekip gerekmediğini merak ettiğiniz için sizi suçlamıyoruz.
adı Julia'nın anlamı
Mesela işe gidip geliyorsanız veya sabah koşusu için soğuğa göğüs geriyorsanız hala güneş korumasına ihtiyacınız olması mantıklıdır, peki ya ön kapınızı yalnızca postanızı kontrol etmek veya Sorunsuz teslimatınızı kabul etmek için açacaksanız? Biz sorduk Susan Massick, MD , kurul onaylı dermatolog ve Ohio Eyalet Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde dermatoloji doçenti, bazı rehberlik için.
Cildinizi sürekli olarak UV ışığına maruz kalmaktan korumak, cilt kanserini ve kırışıklıklar gibi erken yaşlanma belirtileri dahil olmak üzere fotohasarları önlemeye yardımcı olabilir. hiperpigmentasyon Dr. Massick şöyle diyor: Ne yazık ki evet, bu öyle olduğu anlamına geliyor Her zaman Güneşli ya da bulutlu, yaz ya da kış, sıcak ya da soğuk ya da dışarıda ya da içeride kalmayı planlıyorsanız, her gün güneş kremi sürmenin iyi bir fikir olduğunu ekliyor.
Neden Bu altın kuralın ardında, sizi fen dersine geri döndürebilecek bir bilgi tazelemesi gerekir: Ultraviyole (UV) ışık, UVA ışınlarını (erken cilt yaşlanmasının en büyük tetikleyicisi) ve UVB ışınlarını (erken cilt yaşlanmasının en büyük tetikleyicisidir) içerir. güneş yanıkları SelfGrowth'un daha önce bildirdiği gibi, cilt kanserinin gelişiminde en büyük rolü oynarlar.
Dr. Massick, pencere camının genellikle UVB ışınlarını bloke edeceğini ancak tüm UVA ışınlarını engellemediğini, dolayısıyla içeride kalsanız bile doğal güneş ışığının pencerelerinizden geleceğini açıklıyor. UVA ışınlarının yüzdesinin (aynı zamanda cilt kanserine katkıda bulunmak , bu arada) cildinize ulaşan bir çeşitli faktörler Camın türü, rengi ve kalınlığının yanı sıra kaplanmış olup olmadığı da dahil. Güneşli günlerde gökyüzünün mavi görünmesini sağlayan mavi ışık gibi yüksek enerjili görünür ışığın da pencerelerden geçebileceğini ve hiperpigmentasyona katkıda bulunabileceğini söylüyor.
eski ibadet övgüleri
Bu bağlamda: Mavi ışık aynı zamanda dizüstü bilgisayarınızdaki, telefonunuzdaki, TV'nizdeki ve diğer değerli cihazlarınızdaki ekranların net ve parlak olmasına da yardımcı olur. Mavi ışığın bu özel formuna tekrar tekrar maruz kalmanın cildi nasıl etkilediği konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyacımız var, ancak Dr. Massick dikkatli davranmanızı öneriyor: Alanınız fazla güneş almasa veya pencere yakınında takılmasanız bile, Gün boyunca düzenli olarak ekrana bakıyorsanız cildinizin hala bir SPF katmanından yararlanabileceğini söylüyor.
Kış uykusuna yatarken hala kat kat giyinmenizin son nedeni veya yatak çürüyen : Alışkanlığı sürdürmenize yardımcı olur. Ultraviyole hasarı kümülatiftir, yani zamanla birikir, bu nedenle cildinizi UV ışınlarına karşı korumanın cilt bakım rejiminizde sürekli olması gerektiğini söylüyor Dr. Massick. Normal sabah ritüelinizin bir parçası olarak vücudunuzun kıyafetlerinizin kapsamadığı tüm bölgelerine (yüz, boyun, kulaklar, elleriniz vb.) en az 30 SPF derecesine sahip geniş spektrumlu bir formül uygulamanızı önerir. tıpkı dişlerinizi fırçalamak gibi. (İşte şu konuda daha fazla rehberlik: güneş kremi nasıl kullanılır Maksimum koruma için.)
Süreci daha az zaman alıcı ve sinir bozucu hale getirmek için Dr. Massick, uygulamanız gereken bir nemlendirici-güneş koruyucu karışımı kullanmanızı önerir. önce makyaj - eğer giymeyi planlıyorsan. Ve eğer ilgilenirsen kuru cilt (yaygın bir kış sıkıntısı), özellikle aşağıdaki gibi hidrasyon kahramanları içeren formüller aramanızı tavsiye ediyor: seramidler Ve hyaluronik asit .
Sonuç olarak: Bütün gün içeride kalmak sizi UV ışınlarına maruz kalma risklerinden tamamen korumaz. Ve SPF şöyle hissedebilirken bir şey daha Hiç bitmeyen yapılacaklar listenizde, onu her gün takarsanız, yaşlandığınızda kendinize teşekkür edeceksiniz.
İlgili:
