Lenfatik drenaj yüz masajları TikTok'ta trend olan -ilginç derecede dramatik öncesi-sonrası görüntüleri ortaya çıkıyor- ve kıyıdan kıyıya spa menülerinde beliriyor. Çoğu gibi sağlıklı yaşam trendleri , iddia edilen faydaları kağıt üzerinde harika görünüyor (er, ekran): Şişkinliğin azalması, cildin parlaması… satıldı! Peki bu yeni ortaya çıkan etkiler okunaklı mı yoksa abartılı mı? (Tiktoker'ın videosundaki çene çizgisi oyulmuş mu? Gerçekten masajın sonucu mu?) Peki lenfatik yüz masajı ile normal masaj arasında bir fark var mı?
Tartışılması için üç uzmana başvurduk (hepsi spoiler uyarısındaydı, konuya biraz farklı bir bakış açısı vardı). İşte şunları söylediler: yüz lenfatik drenaj masajının cildiniz için neler yapabileceği ve yapamayacağı ve Eğer bu kadar istekliysen bunu kendinde nasıl deneyebilirsin?
Öncelikle lenfatik sistemden bahsedelim.
İşin drenaj masajı kısmına geçmeden önce lenfatik sistemin ne olduğunu ve neye hizmet ettiğini anlamak faydalı olacaktır. Başına Mayo Kliniği Lenfatik sistem, lenf düğümleri ve kanalları da içeren bir doku ve organ ağından oluşur. Lenf (vücut dokusunda bulunan aşırı sıvı) bu kanallardan geçerek en sonunda kan dolaşımına karışarak vücutta dengeli sıvı seviyelerinin korunmasına yardımcı olur. Jennifer Levine, MD New York'ta çift kurul sertifikalı yüz plastik cerrahı SelfGrowth'a anlatıyor.
erkek amerikan isimleri
Lenfatik sistem aynı zamanda bağışıklık sisteminizde de önemli bir rol oynar. Dr. Levine, lenf düğümlerinin koltuk altı, kasık, karın ve evet yüz ve boyunda bulunan, koruma görevi gören ve yabancı maddelerin vücuda girmesini engelleyen fasulye şeklindeki bezler olduğunu açıklıyor. Bu moleküler davetsiz misafirleri tuzağa düşürdüklerinde büyüyebilirler, bu nedenle şişmiş lenf düğümleri bazen bir enfeksiyon belirtisi olabilir. Lenf düğümleri ayrıca hastalıklarla savaşan beyaz kan hücreleri de üretir ve bunlar daha sonra bu lenfatik kanallar aracılığıyla tüm vücuda taşınır.
Lenfatik drenaj masajı nedir?
Farklı teknikler vardır, ancak herhangi bir lenfatik drenaj masajının genel amacı, bir alet veya eller kullanarak, çok hedefe yönelik bir hareket türüyle lenf akışını iyileştirmeye yardımcı olmaktır. Kseniya Kobests, MD New York City'deki Montefiore Einstein Advanced Care'de kurul onaylı dermatolog ve kozmetik dermatoloji direktörü SelfGrowth'a anlatıyor. Taraftarlar, lenfatik sistemin bazen bu teşvike ihtiyaç duyduğunu, çünkü kalp tarafından yönlendirilen dolaşım sisteminin aksine, sıvıyı pompalamasına ve hareket ettirmesine yardımcı olan bir organın bulunmadığını iddia ediyor.
Bununla birlikte, Dr. Levine'e göre lenfatik sisteminiz, herhangi bir manuel yardıma ihtiyaç duymadan, kendi başına çalışma konusunda son derece iyidir. Lenfatik drenaj masajı, lenfatik sisteminizin başka türlü yapmayacağı bir şeyi yapmasını sağlamayacaktır. Yapabileceği şeyin biraz daha hızlı çalışmasına yardımcı olmak olduğunu açıklıyor. O noktaya kadar….
o harfi olan nesneler
Yüz lenfatik drenaj masajının potansiyel faydaları nelerdir?
Konuştuğumuz uzmanların tümü, birincil faydanın fazla sıvıyı yüz bölgesinden uzaklaştırmak olduğu ve bunun da şişkinlik giderici bir etki anlamına geldiği konusunda hemfikirdir. Bu genellikle anlıktır, ancak Dr. Levine her türlü azalmanın veya şişliklerin yalnızca geçici olduğunu hemen not eder. Bu tür bir masajın sıvıyı hareket ettireceğine dair anekdot niteliğinde kanıtlar var ancak bu, geri dönmeyeceği anlamına gelmiyor, diyor. Bu şişkinlik giderici, şişliği azaltıcı faydalar, ister yüz ister vücutta olsun, plastik cerrahi sonrasında bazen lenfatik drenaj masajlarının önerilmesinin nedenidir. (Dr. Levine, gerekli görmediği için hastalarına bunu önermediğini söylüyor ancak iyileşen bölgelere dikkat ettiğiniz sürece kesinlikle zararlı olmadığını belirtiyor.)
Coşkulu destekçiler, bu tür masajın aynı zamanda ciltteki toksinlerin atılmasına, donuklukla mücadele edilmesine ve daha parlak, daha sağlıklı görünen bir cilde sahip olmanıza yardımcı olduğunu iddia ediyor. Lenflerin hücresel atık taşıdığı doğru olsa da, cildin görünümünü etkileyen şey bu değildir (şişkinliğe neden olan aşırı sıvıdır). Bunun yerine Dr. Kobets, tonlardaki her türlü iyileşmeyi başka bir şeye bağlıyor: Cildi fiziksel olarak manipüle ettiğinizde, kan akışını artırıyorsunuz ve pembe veya başka şekilde parlak bir görünüm yaratan ve donuklukla mücadele eden şeyin de bu olduğunu söylüyor.
Lenfatik drenaj masajının normal masajdan farkı nedir?
İşte işlerin biraz kafa karıştırıcı olabileceği yer burası. İkisi sıklıkla karıştırılıyor ama aslında oldukça farklılar. Yüz ve boyuna gelince, lenf düğümlerinin çoğu doğrudan derinin altında bulunur, dolayısıyla onları uyarmak için gerçekten çok fazla baskıya ihtiyacınız yoktur. Lenfatik drenaj masajının şaşırtıcı derecede yumuşak bir dokunuş gerektirdiğini söyleyen ünlü estetisyen Joanna Vargas, Joanna Vargas Salonları ve isimsiz bir satır cilt bakım ürünleri , SelfGrowth'a söyler. Pek çok farklı lenfatik drenaj masajı tekniği olsa da, bunların hepsinin vücudunuzun doğal lenfatik akışının yolunu takip etmesi gerektiğini ekliyor.
Dr. Kobets, diğer taraftan, geleneksel masajın (yüz veya başka türlü) çok daha derin olduğunu ve hedefin kasları hedeflemek olduğu göz önüne alındığında, özellikle daha sıkı bir baskı gerektirdiğini söylüyor. Bu tür klasik yüz masajının, kendisine adanmış noktaların artan popülaritesi sayesinde de bir an yaşadığını belirtmekte fayda var. YüzGym . Lenfatik masajın aksine, geleneksel yüz masajının güzellik açısından faydalarını destekleyen bazı bilimsel kanıtlar da var. Örneğin Dr. Kobets şunları aktarıyor: bir çalışma ciltteki hem kasları hem de deri altı yağını etkilediğini ve sonuçta daha gergin bir görünüm sağladığını buldu. Ve küçük 2022 pilot çalışması benzer kaldırma ve sıkma sonuçları gösterdi.
Yüz lenfatik drenaj masajını kim denemeyi düşünmelidir?
SelfGrowth'un konuştuğu uzmanlara göre, hiç kimsenin bunu eğitimli bir estetisyenle veya evde denemesinin hiçbir zararı yok; yine, nazik olduğunuz sürece. Vargas, bunu haftada bir, 5 ila 15 dakika arasında yapmanın faydalı olabileceğine inanıyor; Dr. Kobets, sabahları şişmiş veya şişmiş bir halde uyandığınızda (ya da belki uzun bir ağlamanın ardından) bunun güzel ve hızlı bir çözüm olduğunu söylüyor.
Dr. Kobets, jürinin zamanla cildinize herhangi bir anlamlı fayda sağlayıp sağlayamayacağı konusunda kararsız olmasına rağmen, bunun iyi hissettirdiğini ve çok rahatlatıcı olabileceğini belirtiyor. Stresin cilde zararlı olabileceğini bildiğimiz göz önüne alındığında, lenfatik drenaj masajından başka hiçbir şey değmeyecekse olası psikolojik faydalar için yararlanıldığını ekliyor.
Yüz lenfatik drenaj masajı nasıl yapılır
Bahsettiğimiz gibi, lenfatik drenaj masajı belirli bir tür dokunma ve hareket gerektirir. Bu nedenle Vargas, bir araç kullanmanın bunu kendi başınıza yapmanızı çok daha kolay hale getirebileceğini söylüyor, ancak akılda tutulması gereken birkaç önemli nokta var. Evet, teorik olarak yeşim silindirine uzanabilirsiniz, ancak çoğu insan bunu içgüdüsel olarak yanlış şekilde kullanır. İnsanlar silindirleri tıpkı bir vakum gibi ileri-geri hareketlerle kullanma eğilimindeler, ancak lenfatik drenaj durumunda gerçekten yalnızca tek bir yönde hareket etmeniz gerektiğini açıklıyor.
erkek amerikan isimleri
Yeşim taşı silindiri yanlışlıkla çok fazla itmek de çok daha kolaydır ve yine, alttaki kasları değil de yüzdeki lenfatik sistemi hedeflemek istiyorsanız burada süper hafif bir dokunuş çok önemlidir. Vargas'ın tavsiyesi: bir gua sha aracı (gua sha bir şifa tekniği olduğundan ideal olarak Asyalı Amerikalı ve Pasifik Adalıların sahip olduğu bir işletmeden). Kökleri geleneksel Çin tıbbına dayanmaktadır , SelfGrowth'un daha önce bildirdiği gibi). Şu adımları deneyin:
- Öncelikle yüzünüze ve boynunuza hafif bir yüz yağı uygulayın; aletin daha kolay kayabilmesi için cildinizin biraz kaymasını isteyeceksiniz, diyor.
- Yüzünüzün sol tarafındaki çene çizginizin hemen altından başlayarak, aleti boynunuz boyunca köprücük kemiğinize doğru hareket ettirin, ardından sağ tarafta tekrarlayın; Vargas, bunun lenfatik yolların açılmasını ve sıvının daha iyi tahliye edilebilmesi için lenf düğümlerine doğru yönlendirilmesini teşvik edeceğini söylüyor. (Eğlenceli gerçek: Vücutta yaklaşık 600 lenf düğümü vardır ve bunların 200'ü boyundadır!)
- Daha sonra, yüzünüzün bir tarafından yukarıya doğru ilerleyin: Çeneniz boyunca başlayın, aleti yana doğru, saç çizginize doğru, ardından boynunuzdan köprücük kemiğinize doğru kaydırın.
- Yüzünüzü yukarı doğru hareket ettirirken aynı hareketi (yanlara, sonra aşağıya) tekrarlayın ve aleti yanağınız boyunca kaydırın. Alnınıza ulaşana kadar buna devam edin. Daha sonra tüm işlemi yüzünüzün diğer tarafında tekrarlayın.
Manuel yüz lenfatik drenaj masajında ustalaşmak biraz daha zordur, ancak bunu nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır:
- Vargas, yüzünüzün ve ellerinizin temiz ve çıplak olmasını isteyeceksiniz çünkü biraz sürtünmenin aslında lenf sıvısının hareketini artırmaya yardımcı olacağını söylüyor. (Ayrıca, ellerinizdeki kir veya bakterilerin cildinize bulaşmasını istemezsiniz, bu da sivilcelere neden olabilir.)
- Tıpkı bir gua sha aletinde yaptığınız gibi, işaret ve orta parmaklarınızın uçlarını boynunuzun bir tarafına, çene çizginizin hemen altına yerleştirin ve geriye doğru küçük J hareketleri yaparken (boynunuzun ortasına doğru) köprücük kemiğinize doğru aşağı doğru hareket edin. ). Boynunuzun diğer tarafında tekrarlayın.
- Daha sonra yüzünüze doğru ilerleyin. Aynı iki parmağınızı kullanarak, gua sha aletiyle yaptığınız gibi aynı modeli takip ederek aynı küçük, J şeklindeki hareketleri yapın: Yüzünüzün bir tarafından başlayın, çene hattınız boyunca dışarı doğru ilerleyin, ardından saç çizgisine ulaştığınızda aşağıya doğru ilerleyin. Alnınızda bitirerek yüzünüzü yukarı doğru hareket ettirmeye devam edin. Diğer tarafta tekrarlayın.
- Henüz yeterince net bir noktaya ulaşamamışsak, nazik olun. Suda herhangi bir dalgalanma yaratmadan bir gölün üzerinde yüzmeye çalışan resim. Vargas, parmaklarınızın derinin üzerinde hareket etmesi gerektiğini söylüyor.
Yüz lenfatik drenaj masajının özü
SelfGrowth'un konuştuğu uzmanların bazıları diğerlerinden daha büyük hayranlar olsa da, hepsi doğru yapıldığı sürece (yani, cildinizi çok fazla zorlamaktan dolayı morarma veya kırmızı bırakmadığınız sürece), yüz lenfatik tedavisini denemenin hiçbir zararı olmadığı konusunda hemfikirdi. drenaj masajı. Yüzünüzü kalıcı olarak değiştireceğine dair sağlam bir kanıt olmayabilir, ancak daha az kabarık hale getirebilir ve muhtemelen her iki durumda da oldukça harika hissettirecektir.
İlgili:
