Duş, tamamen rastgele konular hakkında düşünmek için harika bir yerdir çünkü yalnız olduğunuz ve kendinizi rahat hissettiğiniz nadir anlardan biri olabilir. Sabunlanırken vücudunuzu nasıl düzgün bir şekilde yıkayacağınızı merak etmiş olabilirsiniz. Örneğin, belki de kullanıp kullanmadığınızı sorguluyorsunuz. doğru sabun —veya hatta bir temizleyici kullanmanız gerekiyorsa bile. Ya da belki vücudunuzu doğru sırayla yıkayıp yıkamadığınızı düşünüyorsunuz. Doğru bir düzen var mı?
Vücudunuzu nasıl düzgün bir şekilde yıkayacağınızı gösteren bir rehber veya kesin bir çalışma yoktur. Ancak uzmanların yıkama alışkanlıklarınızın cildinizi genel olarak nasıl etkileyebileceği konusunda bazı genel tavsiyeleri var. Merak mı ettin? Daha sonra bir dahaki sefere kendinize güzel bir peeling yaptığınızda dikkate alacağınız bazı yeni şeyler için okumaya devam edin.
Öncelikle vücudunuzu yıkamanın asıl amacını tartışalım.
Çoğumuzun cildimizi temizlemek için yıkadığı bir sır değil (her ne kadar rahatlatıcı suyun altında dururken ya da banyoda otururken hissedilebilir olsa da). oldukça harika ). Yıkamak yalnızca cildinizde biriken kir ve alerjenlerden kurtulmakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuzdaki bazı doğal yağları, bakterileri, virüsleri, mantarları ve ölü deri hücrelerini de temizler. Sara Perkins , M.D., Yale Üniversitesi'nde kurul onaylı bir dermatolog. Bakteriler, virüsler ve mantarlar yıkandıktan sonra bile cildimizde her zaman yaşar. Bu tamamen normaldir ve çoğunlukla zararsızdır.
Peki bu, günlük yaşamınız açısından ne anlama geliyor? Cildinizi temizlemek, kokuya neden olan ter, bakteri ve doğal vücut yağlarının bir kısmını temizleyerek kokunun giderilmesine yardımcı olur. Ter ve yağ ürettiğinizde, bunlar başlangıçta kısır olarak başlar'' Teri Greiling Oregon Sağlık ve Bilim Üniversitesi'nde dermatoloji alanında yardımcı doçent ve araştırma programı direktör yardımcısı olan M.D., Ph.D., SelfGrowth'a anlatıyor. Vücut kokusu, cildinizde yaşayan bakterilerin terinizdeki asitleri parçalaması sonucu oluşur. Cleveland Kliniği . Bu nedenle teri durulamak ve cildinizdeki bakterilerin bir kısmını azaltmak, kokuları ortadan kaldırabilir.
Vücudunuzu temizlemek aynı zamanda gözeneklerinizin aşırı yağ ve ölü cilt hücreleriyle tıkanması sonucu ortaya çıkan sivilceleri önlemenize de yardımcı olabilir. Mayo Kliniği . Ve son olarak, cildinizi yıkamak saçkıran gibi mantar enfeksiyonlarının gelişmesini önlemenize yardımcı olabilir (bu genellikle bir enfeksiyon olarak görülür). döküntü (kabartılmış, dalgalı kenarlı) bu durum gerçekten çok fazla terlerseniz ve mantarlar nemli, sıcak ortamlarda geliştiğinden terin dar giysiler tarafından hapsedilmesi durumunda meydana gelebilir. Amerikan Dermatoloji Akademisi (AAD). Saçkıran, özellikle sıcak ve nemli havalarda dışarıda takılıyorsanız, halka açık duşları kullanıyorsanız veya saçkıran enfeksiyonu olan biriyle temasa geçtiyseniz daha sık görülür. AAD .
Vücudunuzu doğru şekilde nasıl yıkarsınız?
Söylediğimiz gibi resmi bir rehber yoktur ve şüphesiz her kişinin yıkama alışkanlığı farklılık gösterecektir. Ancak cildinize bakım yapmanıza yardımcı olabilecek birkaç en iyi uygulama vardır.
| Göz önünde bulundurmak isteyebileceğiniz ilk şey | temizleyici seçimi Dr. Perkins'e göre özel cilt tipiniz için . Örneğin, kuru veya hassas cilde sahip kişiler genellikle kokusuz veya alkolsüz yumuşak bir sabun kullandıklarında daha iyi hissederler çünkü bu bileşenler ciltlerini tahriş edebilir. Veya örneğin egzamanız varsa, o zaman Cleveland Kliniği kokusuz, hipoalerjenik veya hassas ciltler için etiketlenmiş seramidler (nem için) içeren ürünlerin aranmasını önerir. Alternatif olarak, vücudunuzda sivilce oluşumuna yatkınsanız sivilcelerinizin olduğu bölgelerde benzoil peroksit gibi bir madde içeren bir temizleyici kullanmak isteyebilirsiniz. AAD . Dr. Perkins'e göre, bazı ürünlerin etkili olabilmesi için köpürtme sonrasında bir süre ciltte kalması gerekebileceğinden, ambalaj üzerindeki talimatlara bakmak yararlı olacaktır.
| Herhangi bir özel cilt probleminiz yoksa gerçekten sadece suya ihtiyacınız var | ve en sevdiğin sabun veya vücut yıkama . Dr. Greiling, suyun, teri, tozu ve etrafımızda her gün topladığımız normal tüyleri temizlemede mükemmel olduğunu, sabunun ise yağları deriden çıkarmada gerçekten iyi olduğunu söylüyor. Bu, kollarınız ve bacaklarınız gibi daha az yağ üreten bölgelerin yanı sıra sırtınız ve göğsünüz gibi bölgelerde sivilce oluşmuyorsa sabun kullanmayı atlayabileceğiniz anlamına gelir. Temizleyiciler cildinizin doğal ekolojisini değiştirebilir ve kurumasına neden olabilir; bu nedenle bunları kullanmamak ekstra nemi korumanıza yardımcı olabilir.
| Vücudunuzun kısımlarını yıkamanın belirli bir sırası söz konusu olduğunda, | T Şu anda belirli bir yönde yıkamanın bakteri, virüs veya mantarları vücudunuzun bir bölgesinden diğerine yayabileceğini kanıtlayan çok az araştırma var veya hiç yok . (Ve saçkıran gibi bir patojen kapmadığınız sürece bu mikroorganizmaların vücudunuza yayılması genellikle zararlı değildir.)
| Dr. Greiling, sabunun tavsiye edildiği alanları ortadan kaldırmak için ilk önce bu bölgeleri ele almanın en kolay yol olabileceğini söylüyor. | Buna koltuk altları, kasıklar da dahildir. cinsel bölge , göğüs ve sırtınızın (bu noktalarda sivilceleriniz varsa) yanı sıra ellerinizi ve ayaklarınızı da temizleyin. Dr. Greiling, dış dünyayla en çok ellerin etkileşime girdiğini söylüyor. Ayaklar her türlü bakteri ve mantarı yetiştirmede gerçekten iyidir, bu nedenle bol miktarda sabun ve su elleriniz ve ayaklarınız için harikadır. Pek çok bakteri ve mantar zararsız olmasına rağmen, ayaklarınız çok terliyorsa ve ter dar ayakkabılarda sıkışıp kalıyorsa ayak mantarı gelişebilir. Mayo Kliniği .
| Bu uzun süredir devam eden bir tartışma: Vücudunuzu temizlemek için bir bez mi, lif kabağı mı yoksa sadece ellerinizi mi kullanmalısınız? | Bu kişisel tercih meselesidir ancak malzemeler tamamen kurumazsa, el bezleri ve lif kabağı üzerinde mikroorganizmalar büyüyebilir. El beziniz veya lif kabağınız, küvetinizden çıkarmadığınız ve tamamen havayla kurumasına izin vermediğiniz veya bir kurutucuya atmadığınız sürece genellikle oldukça nemli kalır. Ancak lif kabağı, bu mikroorganizmaların takılabileceği çok sayıda küçük yarığa sahip olduğundan, lif liflerinden daha fazla bakteri, mantar ve virüs barındırma potansiyeline sahip. Cleveland Kliniği . Bunların hepsi kulağa çekici gelmeyebilir, ancak genel olarak bu nedenle enfeksiyon gibi bir şeyle uğraşma riskiniz o kadar da yüksek değildir. Teorik olarak, materyalin üzerinde bir patojen varsa ve cildinizdeki bir kesikten vücudunuza girerse enfeksiyon kapabilirsiniz, ancak bu genellikle pek olası değildir. AAD'ye göre ellerinizi kullanmak vücudunuzu temizleyecektir (önce yıkadığınız sürece) ve hassas cilde sahip kişiler için iyi bir seçenektir. Ayrıca, bezinizi veya lif kabağınızı ne sıklıkla değiştireceğiniz konusunda endişelenmenize gerek yok.
| Başka bir tartışmayı ele alalım: banyo mu duş mu? | Teorik olarak duş alıyormuşçasına temiz olamayabilirsiniz, Kişisel Gelişim daha önce rapor edilmişti. Başlangıç olarak durgun suda oturmak, yağların ve mikroorganizmaların cildinizden tamamen temizlenmesini zorlaştırır. Küvetiniz sizi hasta edebilecek mikroplarla kirlenmişse, o kirli banyo suyunda oturmak, cildinizin bir yerinde küçük bir kesik varsa enfeksiyona yakalanmayı kolaylaştırabilir. Banyo yapmayı gerçekten seviyorsanız küvetinizi düzenli olarak temizlemek iyi bir fikirdir. Ayrıca kullandığınız yağları, kiri ve sabunu temizlemek için banyo sonrası suyla hızlı bir durulama yapmak isteyebilirsiniz.
| Son olarak, Dr. Greiling'e göre çok fazla sabunlamanın (günde birçok kez olduğu gibi) veya aşırı sıcak su kullanmanın cildinizi tahriş etme potansiyeline sahip olabileceğini unutmayın. | . Yıkama alışkanlıklarınızı değiştirmek için bir neden göremiyorsanız, sizin için işe yarayan şeyi yapmaya devam edin. Ve eğer tüm bu hijyen konuşmaları size uzmanların ne sıklıkta hijyen konusunda bilgi verdiklerini merak ettiriyorsa duş almayı tavsiye ederim , bunu da okuyabilirsiniz.
İlgili :
