Mayıs 2020'den bu yana TikTok'u kaydırma alışkanlığınız varsa, muhtemelen aşağıdakilerden biriyle karşılaşmışsınızdır: 71.000 video Ashley Ward adlı kullanıcıya ait müzikler kısmen ilham verici, kısmen öğretici harekete geçirici mesaj : Kamera kumsaldaki bir grup arkadaşın üzerinde gezinirken, bir ses hayatınızı romantikleştirmeye başlamanız gerektiğini söylüyor ve ardından havlu üzerinde yatan Ward'a yavaşça yakınlaşıyor. Kendinizi ana karakter olarak düşünmeye başlamalısınız. Çünkü bunu yapmazsanız hayat yanınızdan geçip gitmeye devam edecektir. Ve onu bu kadar güzel kılan tüm küçük şeyler gözden kaçmaya devam edecek.
Hayatın oldukça hızlı aktığı ve arada bir durup etrafa bakmazsanız kaçırabileceğiniz şeklindeki ana karaktere özgü duygu yeni değil; 1986 gençlik komedisinin gerçek ana karakterinden bir alıntı. Ferris Bueller'in İzin Günü. Bu aslında kökleri olan bir farkındalık biçimidir. Budist uygulamaları . Aynı zamanda Danimarkalıların mevcudiyet yönüne çok benziyor hygge geleneği ve pozitif psikoloji kavramı Tadına varılan . Ancak, ilk olarak Ward'ın videosuyla ateşlenen #romanticizeyourlife TikTok trendi, iki yılı aşkın bir süre ve 782 milyon görüntülemenin ardından hala ilgi uyandırıyor ve bunun bir nedeni var. Hayatınızın ayrıntılarına odaklanmak şükran ve neşeyi artırma potansiyeline sahiptir. Rachel Hoffman, PhD, LCSW , akıl sağlığı girişiminde baş klinik sorumlusu Gerçek , SelfGrowth'a söyler.
Video hashtag'li #hayatınızı romantikleştirin TikTok'ta içerik açısından gamı çalıştırın, ancak üç alt tür ortaya çıktı. Çok sayıda şık bulacaksınız etkileyici düzenlemeleri güzel yerler ve şeylerle dolu. Ayrıca güçlü bir yazlık çekirdek insanların hayatlarını idealize edilmiş bir İngiliz kırsal tarzıyla romantikleştirdiği, antika çay takımları, dantel yakalı elbiseler ve tamamen çiçekli her şeyle dolu bir grup (kendi başına bir TikTok tavşan deliği).
shekinah ibadet tv
Ancak en popüler videolarda Ward'un viral klibinde bahsettiği küçük şeyleri paylaşan insanlar yer alıyor ve bu da çok az paraya mal oluyor veya hiç para getirmiyor. Ev bitkilerine sahip olmanın, kendi peynirinizi rendelemenin ve Sade'yi dinlemenin basit lüksü, Örneğin . Yağmura yakalanmak ve buna gülüyorum . Çileklerinizi keserek kalp şekilleri . Bu küçük, aşırı spesifik deneyimler, Hoffman ve diğer akıl sağlığı uzmanlarının bu trende ayak uydurabilmesinin nedenidir. Kendi hayatınızı romantikleştirmeyi merak ediyorsanız (sosyal medyada yayınlasanız da yayınlamasanız da), potansiyel faydalardan bazılarını öğrenmek için okumaya devam edin.
‘Hayatınızı romantikleştirin’ öyle bir çeşit farkındalık.
İnsanlar farkındalığı düşündüklerinde, genellikle bunu düşüncelerinizi temizlemek ve hiçbir şey yapmamak olarak algılarlar. Alyssa Mancao, LCSW , SelfGrowth'a söyler. Ama aslında bu, etrafınızda olup bitenlere hiçbir yargılama yapmadan farkında olmak ve her şeyi olduğu gibi kabul etmekle ilgilidir. Gördüğünüze ve duyduğunuza tüm dikkatinizi vermek kadar basit olabilir. Araştırma Farkındalığın kaygı, depresyon ve genel sinirlilik semptomlarını azaltabileceğini öne sürdüğünü ekliyor.
Bununla birlikte, tam olarak mevcut kalmak her zaman kolay değildir; bir parkta bildirimleriniz sessizken tek başınıza kitap okumayı isyankar ve hatta suçluluk uyandıran bir eylem gibi hissettirebilen hareketli bir toplumda yaşadığınızda. Mancao, çoğu zaman bir sonraki şeye o kadar odaklandığımızdan önümüzde olup biteni gerçekten fark edemediğimizi söylüyor. Sürekli olarak aynı anda birden fazla şey yapıyoruz, bu nedenle insanların yavaşlama ve farkındalıkla tek seferde tek bir şey yapma pratiği yapması gerçekten yararlı olabilir.
Orada olmak ve önünüzde olanı takdir etmek güçlü bir eylem olabilir ve gününüzün çok fazla zamanını almasına gerek yoktur. En çok sevdiğim #romanticizeyourlife TikTok'ları, insanların 'Sabahları 10 dakikam var ve bunu okumak için kullanıyorum' veya 'Günlüğümün birkaç dakikasını günlük tutmaya ayırıyorum' gibi küçük, ulaşılabilir şeyler paylaştığı şeyler, Hoffman diyor.
Ayrıca halihazırda yapmayı sevdiğiniz şeyleri yeniden onaylayabilir ve bu şeylerden daha fazla keyif almanıza yardımcı olabilir.
Pandeminin başlarında hayatınızı romantikleştirme eğilimi ortaya çıktığında, çoğumuz daha büyük topluluklarımızdan izole olduk ve daha önce benlik duygumuzu şekillendiren faaliyetler bir gecede ortadan kayboldu. Pek çok insan, ister ekşi mayalı ekmek pişirmek, ister dalgona kahvesi çırpmak, ister kravat boyamak olsun, aniden kısıtlanan günlük hayatlarımıza anlam katmanın yollarını aradı.
Hoffman, izolasyonun en yoğun günleri geçmiş olmasına rağmen çoğumuzun hâlâ kendimizle yeniden tanıştığımızı ve bize neşe getiren şeylerle bağlantı kurmaya çalıştığımızı, basit zevklere odaklanmanın devreye girdiği nokta olduğunu söylüyor. Hoffman, bu 'COVID sonrası dünya'nın ve hayatınızı romantikleştirmenin, kendinizi iyi hissedebileceğiniz ve kendinize bakabileceğiniz o küçük anları bulmaya çalışmakla ilgili olduğunu söylüyor.
Hoffman, bunu yapmanın yollarını ararken kendinize şu soruyu sorarak başlamanızı öneriyor: Günlük yaşamımda halihazırda mindfulness pratiğine dönüştürebileceğim ne yapıyorum? Bir terapist olarak, birini yapılacaklar listesine başka bir şey eklemeye ikna etmenin zor olduğunu söyleyebilirim. Ancak, örneğin doğal olarak yürüyüşe çıkan biriyseniz, telefonunuzu kapatabilir veya sizi gerçekten sakinleştirecek bir şey dinleyebilirsiniz. Ya da uzun süre duş alan biriyseniz sıcak suyun cildinizde nasıl bir his yarattığını düşünebilirsiniz.
dişi köpeğe verilen isim
Sıradan anların büyüsünü bulmanıza yardımcı olabilir.
Eylül 2022 tarihli bir videoda TikToker @liebmaple, şehir sakinlerinin çoğunun hafife almadığı, aynı zamanda aktif olarak homurdandığı bir şeyi romantikleştirmeyi başardı: toplu taşımayla işe gidip gelmek .
Çocukken her gün işe ya da okula trenle gitmeyi hayal ederdim çünkü bu benim büyüdüğüm yer değildi, diyor trende müzik dinlerken kitap okuduğu bir videonun üzerinden. Trene binmek çok basit bir şey ama delicesine minnettarım.
e harfi olan nesneler
Yoğun saatlerde yaptığınız tren yolculuğunun takdirini toplayamıyor musunuz? Anladık. Hayatınızı bir şükran egzersizi olarak romantikleştirmek, senin şey veya şeyler ve bunların etrafında bir uygulama geliştirmek. Bu, en sevdiğiniz tükenmez kalemlerden bir paket satın almak ve her sabah günlüğünüze yazarken mürekkebin sayfa boyunca nasıl kaydığının tadını çıkarmak kadar küçük olabilir.
Başka bir deyişle, Hoffman ve Mancao'ya göre hayatınızı romantikleştirmenin nihai hedefi, bir İtalyan villasında keyif yapan veya fark eden başka bir TikToker'ın hayatı değil, sizin için özgün olan, mevcut kalmanın kendi yollarını bulmak olmalıdır. 300 dolarını uygulamak ne kadar iyi bir duygu cilt bakımı rutini . Mancao, başka birinin hayatını romantikleştirmesine baktığımızda bir karşılaştırma tuzağına düşebileceğimizi söylüyor. Bunun yerine, bu videolara katı kurallar olarak değil, ilham kaynağı olarak bakın. Daha da iyisi, kendi hayatınızda ilham almak için etrafınıza bakın. Sonuçta sen ana karaktersin O romantizm.
İlgili:
