Yıldırım Kasık, Sırt Ağrısı ve Tamamen Normal Olan Diğer 6 Gebelik Ağrısı

Hamilelik sancıları muhtemelen istediğinizden daha sık meydana gelir (ki bu sıfırdan fazla olmayacaktır). Hamilelik, hayatta aynı anda hem güzel hem de endişe verici olabilecek birkaç deneyimden biridir. Bir yandan hayranlık uyandıran fiziksel değişiklikler hamile kalmanın ne kadar büyülü olduğunu güçlendirebilir. Ancak deneyimin tam anlamıyla bir piknik olmadığı birçok zaman da vardır. Aslında vajinada bir ağrı olabilir (kelime oyunu).

Elbette hamilelik harika olabilir, ancak çoğu insan dokuz ay boyunca 'parlak bir hamile kişi' seçme çağrısından çıkmış gibi hissetmiyor. Karışımda ciddi miktarda rahatsızlık var. Bunu akılda tutarak, hamilelik ağrıları hakkında bilmeniz gereken her şeyi burada bulabilirsiniz.

Yaygın Gebelik Ağrıları

Hamilelik vücudunuzun birçok farklı bölümünü etkiler ve ağrılar farklı değiller. Bunlar ortaya çıkabilecek daha yaygın sorunlardan bazılarıdır.

Bu sefer nasıl başlamayız? Bu eğlenceli fıçı tam olarak kulağa nasıl geliyor: aslında bebeğiniz karnınıza yumruk atıyormuş gibi hissettiren keskin, bıçaklayıcı bir ağrı. vajina , İdris Abdur-Rahman Kurul onaylı bir kadın doğum uzmanı olan M.D., SelfGrowth'a anlatıyor. Dr. Abdur-Rahman, rahminizi (bebeğin takıldığı yer), rahim ağzını (rahiminizin vajinaya geçiş yolu görevi gören alt kısmı) ve vajinanızı birbirine bağlayan karmaşık sinir ağına teşekkür edebileceğinizi söylüyor. . Temel olarak, eğer bir şey rahminize veya rahim ağzınıza baskı yapıyorsa (büyüyen bir bebek gibi) vajinanızın oldukça rahatsız olmasına neden olabileceğini açıklıyor.

İlginçtir ki, birdenbire ortaya çıkan bu ağrıların bir kısmı, vücudunuzda ortaya çıkan varisli damarlardan da kaynaklanıyor olabilir. vulva (dış cinsel organ) hamilelik sırasında, Peter Ahlering, M.D., kadın doğum uzmanı Missouri Üreme Tıbbı Merkezi , SelfGrowth'a söyler. Bunlar aynı zamanda vulvar varisler olarak da bilinir. Mayo Kliniği . 'Büyüyen rahim nedeniyle artan bir baskı var, bu nedenle altındaki her şeyden gelen kan, normalde olduğu gibi etkili bir şekilde yukarıya doğru ilerleyemiyor. Bu basınç [değişim] damarların genişlemesine neden olur,' diye açıklıyor Dr. Ahlering. Damarlarınızda genellikle kanın geriye doğru akmasını engelleyen kapakçıklar bulunur, ancak bölgedeki hamileliğin neden olduğu baskı nedeniyle bu valfler her zamanki gibi çalışmayabilir. Bu nedenle, aşağıda karıncalanma ağrısına neden olabilecek varisli damarlar. Evet, bunların hepsi kulağa tuhaf gelebilir; insanlar genellikle vücutlarındaki varisli damarlardan bahseder. bacaklar sonuçta, onların vulvanıza sarılmaları sizi bir döngüye sokabilir. Ancak bunun hamilelik sırasında vücudunuzun nasıl değiştiğinin tamamen normal bir parçası olabileceğine söz veriyoruz.

Buradaki iyi haber şu ki, bu tür hamilelik rahatsızlıkları genellikle kısa ömürlüdür. Vulvar bölgedeki varisli damarlar genellikle doğumdan sonra, genellikle doğumdan yaklaşık altı hafta sonra kaybolur. Mayo Kliniği diyor.

Muhtemelen yuvarlak bağlarınıza (eğer varsa) çok fazla düşünmemişsinizdir, ancak vücudunuzda oldukça önemli bir rol oynarlar - özellikle hamilelik sırasında. Ligamentler vücudunuzdaki belirli yapıları diğer yapılara bağlayan kordonlardır. Merck Kılavuzu açıklıyor. Özellikle yuvarlak bağlarınız rahminiz ve kasıklarınız arasında bağlantı görevi görür. Bağlar kolajen ve elastik liflere sahip olduğundan, biraz yumuşayabilir ve esneyebilirler; bu çok önemlidir çünkü bu, hamilelik sırasında genişleyen rahminize bir miktar destek sağlar. Bu genişleme, yuvarlak bağ ağrısının devreye girebileceği yerdir. 'Rahim genişledikçe [Yuvarlak bağlar] gerilir, böylece insanlar genellikle kalça kemikleri çevresinde bir çekme hissi hissedebilirler' diyor Dr. Ahlering. Ağrının ne kadar geniş kapsamlı olduğuna bağlı olarak, labianızda bir miktar çekme hissi de hissedebilirsiniz. Eğlence! Bağların daralması veya spazmı durumunda ya da yakınlardaki sinir liflerinin tahriş olması durumunda yuvarlak bağ ağrısı da meydana gelebilir. Mayo Kliniği açıklıyor.

göre Mayo Kliniği Yuvarlak bağ ağrısı, uyandığınızda, yatakta döndüğünüzde ve hızlı veya yoğun hareket ettiğinizde olduğu gibi belirli zamanlarda daha kötü olabilir.

Hamilelik sırasında sisteminizde çok fazla ekstra kan var. Aslında yüzde 50 civarında daha fazla Mayo Kliniği O halde bir saniyeliğine duralım ve insan vücuduna hayret edelim. Tamamlamak? Tamamlamak.

Tüm bu ekstra kanın büyük (ve potansiyel olarak acı veren) sorunu, kanın bir kısmının alt uzuvlarınızda göllenmesini daha da kolaylaştırmasıdır. Bunu düşündüğünüzde bu mantıklı geliyor. Dr. Ahlering, 'Lenfatik sisteminiz (dolaşıma yardımcı olan) ve venöz (venöz) sisteminiz, büyüyen rahminize karşı yokuş yukarı çalışıyor' diyor. 'Bundan dolayı alt ekstremitelerinizde şişlik ve baskı hissedebilirsiniz.'

Dr. Ahlering, 'Omurga eğriliğinizdeki geçici değişikliklerin yanı sıra, ağırlık değişimleri kas spazmlarına ve belinizin alt kısmında ağrıya neden olabilir' diyor. Temel olarak, hamilelik sırasında aldığınız kilolar vücudunuzu zorlayabilir. alt sırt acı verici bir şekilde.

Tüm bu 'Bir bebeğim olacak! Durun, şaka yapıyorum, filmlerde görmüş olabileceğiniz yanlış alarmlar. Braxton Hicks kasılmaları vücudunuzun sizi doğum için kostümlü provaya sokması gibidir. Dr. Abdur-Rahman, 'Rahim, hamilelik boyunca kasılan büyük bir kastır' diyor. Doğuma ne kadar yaklaşırsanız, bu kasılmalar o kadar acı verici, düzenli ve güçlü olabilir, diye açıklıyor. Eğer ilk bebeğinizse, birkaç yoğun krampın gitme zamanının geldiği anlamına geldiğini düşünmeniz normaldir. Ancak kramplar düzenli değilse ve zamanla birbirine yaklaşmıyorsa büyük ihtimalle Braxton Hicks'tir. Amerikan Kadın Doğum Uzmanları ve Jinekologlar Koleji (ACOG), özellikle vadenin sonuna yaklaşmıyorsanız diyor.

Dr. Abdur-Rahman, 'Braxton Hicks'te genellikle bir şuraya, bir şuraya kramp girer' diyor. Bazen bebeğin topaklandığını hissederler, bazen de adet dönemi kramplarına daha yakın olurlar, hatta karnınızda bir gerginlik hissi bile hissedebilirler. Mayo Kliniği diyor ve bu sahte doğum kramplarının öğleden sonra veya akşam olduğunda ve fiziksel olarak aktif olduktan sonra (seks dahil) ortaya çıkma ihtimalinin daha yüksek olabileceğini ekliyor.

Braxton Hicks'in hamilelik sancılarıyla mı yoksa gerçek doğum sancılarıyla mı uğraştığınızı anlamak için birkaç profesyonel ipucu: Yürürken (oturup ya da uzanıyorsanız), dinlenirken (eğer oturuyorsanız) krampların durup durmadığına bakın. hareket halindeyken) veya aktivite düzeyinizi veya konumunuzu başka bir şekilde değiştirdiğinizde. Ayrıca kasılmalarınızın daha düzenli olup olmadığını görmek için kasılmalarınızı yaklaşık bir saat kadar zamanlamayı deneyebilirsiniz. ACOG diyor, ancak Braxton Hicks'in bazen olmadığı gibi yoğun değillerse ne zaman gelip gittiklerini tam olarak takip etmek zor olabilir. Ayrıca kendinize, ağrının hem sırtınızda hem de önünüzde (gerçek doğum sancılarında sıklıkla olduğu gibi) değil de esas olarak vücudunuzun ön kısmında mı (tipik olarak Braxton Hicks belirtisi) olup olmadığını sorun. ACOG ekler.

SelfGrowth'un daha önce bildirdiği gibi, sindirim sisteminiz hamilelik sırasında tamamen tükenebilir ve sizi rahatsız etme yeteneğini gerçekten gösterebilir. Dr. Abdur-Rahman, 'Progesteron (hamilelik hormonu), bağırsaklarınız gibi düz kasları gevşetir' diyor. Bu, yiyeceklerin sisteminizden her zamanki kadar hızlı geçmediği anlamına gelir. Potansiyel sonuçlar: Hamilelik olayı yüzünden aç olacağınızı düşünseniz bile şaşırtıcı derecede tok hissetmek ve pek de zarif olmayan bir çıkış yapmak yerine kakanın vücudunuzda öylece durması. (Evet, kabızlık canavarını kastediyoruz.) Ayrıca, birçok doğum öncesi vitaminde demir bulunur ve büyüyen rahminiz bunu daha da zorlaştırabilir. fiziksel olarak bağırsaklarınızın işleri ilerletmesi için, her ikisi de sizi durdurabilir. Kabızlık bir dereceye kadar normal olabilir ancak belli bir noktadan sonra mutlaka doktora başvurmalısınız. İşte bu aramayı ne zaman yapacağınızı nasıl bileceğiniz .

Ayrıca konuşurken ve yemek yerken doğal olarak bir miktar hava yutarsınız, bu da farklı türde gazla ilgili rahatsızlığa yol açabilir. Dr. Abdur-Rahman, 'Genellikle, [bu havanın çoğunu] dışarı çıkarırsınız, ancak birikebilir ve daha sonra sürekli geğirmenize neden olabilir' diyor. Ek olarak, asit ve yiyeceklerin geriye doğru akmasını önlemek için gerektiğinde daralması gereken yemek borunuzun ucundaki kasın hamileliğin neden olduğu gevşeme nedeniyle mide yanması (normalden daha fazla) ile karşılaşabilirsiniz.

Hassas göğüsler ilk etapta hamileliğinizin ipucunu verebilir. Gibi SelfGrowth daha önce bildirilmişti Bu, göğüsleriniz şişip süt yapmaya hazırlanırken, dalgalanan hormonlar ve artan kan akışı göğüs dokunuzu normalden çok daha hassas hale getirdiğinde meydana gelebilir. Özellikle, Johns Hopkins Tıp notlar, bunu çoğunlukla östrojen ve progesteron hormonlarına bağlayabiliriz. Bunun için teşekkürler.

u harfi olan nesneler

Hamile olduğunuzun farkına vardığınızda bile göğüsleriniz bazen aşırı hassaslaşarak size bu gerçeği hatırlatmaya devam edebilir. Neyse ki, bu tür hamilelik ağrıları genellikle hamilelikten birkaç hafta sonra hafifler. Mayo Kliniği diyor.

Tamam, hayır, bu tıbbi bir terim değil ama birçok hamile insanın yaşadığı bir şey için oldukça doğru bir takma ad! Bu uyum, rahminizin genişlediği ve vücudunuzun bazı bölümlerinin sizinki gibi olduğu gerçeğine işaret ediyor. çok kemikler bebeğe büyümesi için yer açmak için değişiyorlar.

Uzmanlara göre konaklama ağrısı genellikle donuk, zonklayıcı bir his veya pozisyon değiştirdiğinizde hafiflemeyen kramp şeklindedir. Rahiminiz büyüdükçe özellikle yanlarınızda ağrı hissedebilirsiniz. Johns Hopkins Tıp .

Acı sizi korkutabilir ama hemen endişelenmemeye çalışın. Hamilelik sırasında rastgele kramplar, ağrılar ve sızılar tamamen normal olabilir.

Ağrılar Nasıl Hafifletilir?

Hamilelik ağrılarından kurtulmanın en iyi yolu genellikle soruna ilk etapta neyin sebep olduğuna bağlıdır (bildiğiniz gibi hamilelik dışında). Ancak ağrının nereden geldiğine bağlı olarak işe yarayan birkaç şey vardır.

Kompresyon çorapları giymeyi deneyin. İşte bazı harika kayıtlar. Dr. Ahlering, 'Her şeyi içeride tutuyorlar ve kanın alt ekstremitelerde ve vulvada birikmesini önlemeye yardımcı oluyorlar' diyor. Mayo Kliniği ayrıca mümkünse uzun süre ayakta durmaktan veya oturmaktan kaçınmanızı, bacaklarınızı yüksek bir konumda olacak şekilde desteklemenizi ve vücudunuza soğuk kompres uygulamanızı önerir. vulva biraz serinlik için.

Dr. Ahlering, yuvarlak bağ ağrısıyla mücadeleye yardımcı olmak için hamilelik destek kemerini düşünün diyor. 'Bunlar (hamilelik) Spanx'a benziyorlar; özünde rahmi yukarıda ve içeride tutmaya çalışan kuşaklar. Bazı rahatsızlıkları hafifletebilirler'' diye açıklıyor.

Ağrıyan bölgelere ısı uygulamak da işe yarayabilir; yalnızca ortamın aşırı ısınmasını önlediğinizden emin olun. Dr. Abdur-Rahman, 'Özellikle hamileliğinizin başlarında aşırı ısınmak istemezsiniz' diyor. Sıcak bir banyo yapmanızı veya en düşük ayarda bir ısıtma yastığı kullanmanızı önerir (eğer bir sıcaklık göstergesi varsa, bunu üçte birlik alt seviyede tutmanızı önerir). Ayrıca, yuvarlak bağ ağrısı genellikle pozisyonunuza bağlı olarak değişir; bu nedenle, oturuyorsanız ayakta durmanın, tersini yapmanın veya genel olarak hareket etmenin size yardımcı olabileceğini görebilirsiniz. Bunun ötesinde, Mayo Kliniği Hafifçe esnemenizi, mümkün olduğunca hızlı veya tekrarlayan hareketlerden kaçınmanızı, öksürmeden veya hapşırmadan önce kalçalarınızı germenizi ve asetaminofen gibi bir ağrı kesiciyi denemenizi önerir.

Hamilelik sırasında bacak ağrısı için deneyebileceğiniz birçok potansiyel çözüm vardır. Başlamak için: Hamile kompresyon çoraplarına ek olarak, mümkün olduğunda uzanın ve ayaklarınızı kalbinizin üzerinde olacak şekilde yukarı kaldırın. Mayo Kliniği diyor, bu yüzden kanın dolaşımı daha kolay. Ayak bileklerinizi ve bacaklarınızı da biraz esnetmek için ayaklarınızı yuvarlamayı ve hafifçe esnetmeyi deneyebilirsiniz. Bir havuza erişiminiz varsa, suda ayakta durmanın veya yürümenin her türlü baskıyı hafifletip bacaklarınızı daha iyi hissetmenize yardımcı olup olmadığına bakın. Ayrıca, bunu hak ettiğinizi bilen, sempatik bir sevdiğinizden ayak masajı talep edebilir misiniz?

Uzmanlara göre burada birkaç basit ama potansiyel olarak etkili ipucu var. Mayo Kliniği .

dikkat et duruş : Ağırlık merkeziniz değiştikçe geriye yaslanmak isteyebilirsiniz, ancak bunu yapmak belinizin alt kısmındaki kasları zorlayabilir. Omuzlarınız geride ve rahat olacak şekilde dik ve dik durmaya çalışın. Eğer faydası olacaksa, ayakta dururken daha geniş bir duruş sergileyin, böylece kendinizi daha dengeli hissedebilirsiniz.Doğum destek kemeri takın: Tamamen yabancı gelebilir ama ekstra destek gerçekten çok yardımcı olabilir. Bunların etkinliğine ilişkin araştırmalar sınırlıdır, ancak denemeye değer.Bacaklarınızla kaldırın: Genel olarak, doktorunuz izin vermedikçe hamileyken gerçekten çok ağır bir şey kaldırmamalısınız. Ancak küçük bir nesneyi kaldırırken bile çömeldiğinizden ve bacaklarınızı kullandığınızdan emin olun, böylece belinizi bükmekten veya sırtınızı kullanmaktan kaçınırsınız.
1. Doğru uyku : Kendi tarafınızda en rahat olabilirsiniz. Kullanmayı deneyin hamilelik veya destek yastıkları bükülmüş dizlerinizin arasında, karnınızın altında veya sırtınızın arkasında dinlenin ve hamileyken sırt üstü uyumanın sırt ağrısına neden olabileceğini unutmayın. Ayrıca sırt üstü uyuyan hamilelerin ölü doğum riskinin artabileceğine dair bazı endişeler de var. Bağlantı tamamen kesin değil, burada okuyabilirsiniz.
Isı veya soğuk uygulayın veya masaj yaptırın: Sırtınızın alt kısmına bir ısıtma yastığı veya buz torbası (kazara cildinizin çok soğumasını önlemek için havluya benzer bir şeye sarılı) tıpkı yukarıda adı geçen sevdiğiniz kişiden alacağınız bir masaj gibi harika hissettirebilir!

Vücudunuza daha iyi destek sağlamak için düz ve sağlam ayakkabılar giymeyi de deneyebilirsiniz. Merck Kılavuzu diyor.

çalma listesi adları

Ancak günün sonunda, özellikle hamileliğiniz ilerledikçe bel ağrınızın üstesinden gelmek zorunda kalabilirsiniz. Dr. Ahlering, 'Karşı ağırlığa karşı çalıştığınızda ancak bu kadarını yapabilirsiniz' diyor.

Oturuyor ya da uzanıyorsanız yürümeyi deneyin. Veya diğer taraftan, eğer hareket halindeyseniz oturmayı deneyin. göre Mayo Kliniği Braxton Hicks kasılmaları genellikle özellikle hareketinizi veya pozisyonunuzu değiştirdiğinizde rahatlar. Braxton Hicks kasılmalarını azaltabilecek sıvı alımını da deneyebilirsiniz. ACOG .

Dr. Abdur-Rahman, 'Daha fazla su içmeyi, daha fazla lifli beslenmeyi, dışkı yumuşatıcıları kullanmayı veya kuru erik suyu içmeyi deneyebilirsiniz' diyor. (Dışkı yumuşatıcıları genellikle hamilelik sırasında güvenlidir, Mayo Kliniği Açıklıyor, ancak hamileliğiniz sırasında böyle bir şeyi rejiminize dahil edip etmeyeceğinizden emin değilseniz daima doktorunuza danışmalısınız.)

Merck Kılavuzu Aynı anda daha büyük porsiyonlar yerine zamanla daha küçük porsiyonlar yemeyi denemenizi, yemekten sonra saatler geçene kadar uzanmamanızı, asidin yemek borunuza geri akmasını zorlaştıracak şekilde yatağınızın baş kısmını kaldırmanızı ve daha fazlasını önerir. .

Dr. Abdur-Rahman, sıcak bir banyo ve ağrı kesici almanın işe yarayabileceğini belirtiyor ve Johns Hopkins Tıp yeterli desteği sağlayan bir sutyen giymenizi önerir.

Hamilelik Ağrısının Komplikasyonları

Yukarıda tartıştığımız ve genellikle endişe verici olmayan tüm ağrı türleri ile endişe verici olan hamilelik ağrısı arasındaki farkı nasıl anlayacağınızı merak ediyor olabilirsiniz. aslında ilgili . Harika bir soru.

Daha az yaygındır, ancak hamilelik ağrıları apandisit, safra kesesi sorunları, preeklampsi (hamilelik sırasında genellikle kan basıncında ani bir artışa neden olan bir durum) ve düşük yapmanın bir belirtisi olabilir. SelfGrowth daha önce bildirilmişti .

Dr. Ahlering, yeni, acı veren bir değişikliğin çok hızlı, çok şiddetli bir şekilde ortaya çıkması ve vajinal kanama veya ateş gibi başka semptomlarla ortaya çıkması durumunda, bunun bir komplikasyon belirtisi olabileceğini ve kesinlikle doktorunuza başvurmanız gerektiğini tavsiye ediyor.

Ne Zaman Doktora Görünmelisiniz?

Yukarıda da görebileceğiniz gibi, hamileyken yaşayabileceğiniz, endişelenecek bir şey olmayan, hamilelik sırasındaki vajinal ağrılar da dahil olmak üzere pek çok tuhaf ağrı vardır. 'Bu kadar kısa bir sürede anatominizde bu kadar büyük bir bozulma olamaz ve Olumsuz bir şeyler deneyimleyin' diyor Dr. Ahlering.

Ancak keskin, yoğun bir ağrı, vajinal kanama veya ateş yaşarsanız yine doktorunuzu arayın. Bu listede yer alan ve tamamen normal olan bir duygu hissettiğinizden yüzde 99 emin olsanız bile doktorunuzu arayabilirsiniz, ancak küçük bir parçanız bunun daha ciddi olup olmadığını merak ediyor. Dr. Abdur-Rahman, 'Eğer şüpheniz varsa doktorunuzla konuşun' diyor. 'İşte bunun için buradayız.'

Kaynaklar:

• Mayo Kliniği, Hamilelikte Vulvar Varisleri
• Merck Kılavuzu, Ligamentler
• Mayo Kliniği, Hamilelikte Yuvarlak Ligament Ağrısına Neden Olan Nedir?
• Mayo Kliniği, Kalp Rahatsızlıkları ve Gebelik: Riski Bilin
• Amerikan Kadın Doğum Uzmanları ve Jinekologlar Koleji, Doğumun Başladığını Nasıl Anlarsınız?
• Mayo Kliniği, Üçüncü Trimester Gebelik: Neler Beklenmeli?
• Mayo Kliniği, Hamilelikte Kabızlık
• Merck Kılavuzu, Hamilelik Sırasında Fiziksel Değişiklikler
• Johns Hopkins Tıbbı, Birinci Trimester
• Mayo Kliniği, Hamilelik Belirtileri
• Johns Hopkins Tıbbı, İkinci Trimester
• Mayo Kliniği, Hamilelikte Ayak Bileği Şişmesi, Ne Yardımcı Olur?
• Mayo Kliniği, Hamilelikte Sırt Ağrısı
• Mayo Kliniği, Doğum Belirtileri

İlgili:

• Hamilelikte 3 Kez Lekelenme Bir Sorunun İşareti Olabilir
• Annelere Göre En İyi 10 Hamilelik Yastığı
• Evet, Hamilelik Sancıları Normaldir. Ama İşte Göz ardı Etmemeniz Gereken 4 Şey