Dünyadaki tüm sağlık mitleri arasında kilo vermenin sihirli bir değnek olduğu fikri en ısrarcı ve en zararlı olanı olabilir. Detoks çaylarından moda diyetlere kadar insanların kilo vermenin hızlı, kolay ve zararsız yolu olduğunu iddia ettiği sayısız ürün ve uygulamayı gördük. Kilo kaybı için müshil kullanmak bu uygulamalardan bir diğeridir, ancak pek de zararsız değildir. Ne yazık ki bu, özellikle genç kadınlar arasında kilo verme konusunda en uzun süredir devam eden ve en popüler yanlış yönlendirilmiş yöntemlerden biri olabilir.
Dergide yayınlanan 13.000 kişiyi inceleyen bir çalışma Pediatri Temmuz 2016'da 23 ila 25 yaşlarındaki kadınların yüzde 10,5'inin kilo vermek için müshil kullandığı ortaya çıktı. Müshilleri yanlış kullanmak her yönüyle kötü bir fikirdir. İşte müshil ilaçlar hakkında bilmeniz gerekenler ve bunları neden kilo vermek için kullanmak istemediğiniz de dahil.
1. İlk önce yapılacaklar: Müshil nedir?
Laksatifler, dışkıyı gevşeterek veya bağırsak hareketlerini teşvik ederek kabızlığı tedavi etmek için kullanılan bir ilaç türüdür. Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü (NIDDK). Hemen hemen herkesin yaşadığı kabızlık bir noktada. Yaklaşık olarak milyonlarca neden Diyet sorunları (çok az lif, çok fazla süt ürünleri), bazı ilaçlar (antidepresanlar), yaşam tarzı değişiklikleri (gitmeniz gerektiğinde kaka yapmamak, seyahat etmek), tıbbi durumlar (hipotiroidizm, IBS) ve hatta stres . Kabızlık sadece berbat hissettirmekle kalmaz, aynı zamanda aşağıdaki gibi komplikasyonlara da neden olabilir: hemoroid veya anal çatlaklar kaka yapmak için çok zorlanırsan.
Daha fazla lif açısından zengin gıdalar tüketmek, düzenli egzersiz yapmak ve yeterli su içmek gibi yaşam tarzı değişiklikleri ilk hareketiniz olmalıdır, çünkü SelfGrowth daha önce bildirilmişti . Ancak bazen biraz daha fazla zorlamaya ihtiyacınız olabilir. Müshillerin devreye girdiği yer burasıdır. Ara sıra kabızlığın tedavisinde işe yarayabilirler ve genellikle oldukça zararsızdırlar.
2. Çeşitli müshil türleri vardır.
Baltimore Mercy Tıp Merkezi'nde dahiliye uzmanı olan Marc Leavey, SelfGrowth'a göre aslında beş ana tür var ve hepsi işleri farklı şekillerde ilerletiyor. Ve bazıları hem oral formda hem de rektal fitilde mevcuttur. tarafından açıklandığı gibi, nasıl çalıştıkları aşağıda açıklanmıştır. Mayo Kliniği :
- Hacim arttırıcı maddeler (Metamucil, Benefiber, Citrucel): Bu lif takviyeleri bağırsaklardaki sıvıyı emer ve şişerek büyük, yumuşak, hacimli bir dışkı oluşturur; bunun varlığı normal bir bağırsak hareketini başlatır.
- Kaka Yapmaya Zorlamanın Aslında Kıçınıza Yaptığı Şey Budur
- Aslında Bir Doktorla Tartışmanız Gereken 5 Kaka Sorunu
- İşte Kakanız Adet Döneminizde Neden Bu Kadar Tuhaf Olabilir?
3. Laksatifler aslında yağ kaybetmenize yardımcı olmaz.
Kilo kaybı için müshil kullanmayı denerseniz, tartıdaki sayının düştüğünü görebilirsiniz. Ancak bu görünürdeki düşüş aldatıcı çünkü aslında su ağırlığı kaybediyorsun, kadın sağlığı uzmanı Jennifer Daha Geniş , MD, SelfGrowth'a anlatıyor. Kilo kaybı geçicidir ve aslında vücut yağ kompozisyonunuzu değiştirmez. Dr. Wider, müshillerle çok az veya hiç yağ kaybının mümkün olmadığını açıklıyor.
Kilo ve kilo kaybı son derece bireysel ve karmaşık konular olsa da, bunların sizin kontrolünüzdeki ve dışındaki bir dizi faktöre bağlı olduğu açıktır. Buna diyetiniz ve egzersiz rutininiz dahildir, evet, aynı zamanda metabolizmanız, hormonlarınız, genetiğiniz, devam eden diğer sağlık sorunlarınız veya aldığınız ilaçlar gibi şeyler de buna dahildir. Her durumda, Dr. Leavey'nin de belirttiği gibi, vücut ağırlığınız 'fazla kaka'dan çok daha fazlası ile ilgilidir.
4. Uzun süreli müshil kullanımı aslında kabızlık sorunlarınızı devam ettirebilir.
Kilo kaybı için en sık kullanılan tür olan uyarıcı müshillerin nispeten sert olduğunu ve uzun süre kullanılmaması gerektiğini söylüyor Dr. Leavey. Neden? Bağırsak bunlara alışabilir, bu da daha fazlasına yol açar kabızlık diye açıklıyor. Sisteminiz onlara göre bir bağımlılık geliştirir. Mayo Kliniği Bu, doğal bağırsak hareketlerine sahip olma yeteneğinizin azaldığı ve giderek daha fazla müshil ilacı kullanmanız gerektiği anlamına gelir. Bu kaçınılması gereken kötü bir döngüdür. (Bununla birlikte, müshillere bağımlılık geliştirdiğinizi düşünüyorsanız doktorunuzla konuşun.) NIDDK Uyarıcı laksatifleri yalnızca kabızlığınız şiddetliyse veya diğer laksatifler yardımcı olmadıysa kullanmalısınız.
Tabii ki, sürekli kabızlık yaşıyorsanız, altta yatan bir sağlık sorunu olup olmadığını görmek için önce doktorunuzla konuşmalısınız; Mayo Kliniği .
5. Uzun süreli kullanıldığında müshil ilaçları aslında son derece zararlı olabilir.
Durduğunuzda orada burada bir müshil almak genellikle iyi olsa da, sürekli ve gereksiz müshil kullanımı (kilo vermek amacıyla kullanmak gibi) sağlığınızı birkaç şekilde olumsuz etkileyebilir.
Dr. Leavey, uzun süreli müshil kullanımının bağırsaklarınızın iç yüzeyini tahriş edebileceğini ve her türlü mide-bağırsak sorununa neden olabileceğini söylüyor. Dr. Wider, aynı zamanda dehidrasyona, elektrolit ve mineral dengesizliklerine de neden olabileceğini söylüyor. Kalsiyum ve sodyum gibi elektrolitler çeşitli vücut fonksiyonları için çok önemli olduğundan, dengesizlik baş dönmesine, bayılmaya, bulanık görmeye ve hatta ölüme neden olabilir, diye açıklıyor Dr. Wider. Bu dengesizlikler aynı zamanda anormal kalp ritimleri, halsizlik, kafa karışıklığı ve nöbetler gibi semptomlara da neden olabilir. Mayo Kliniği .
Dahası, ozmotik laksatifler tansiyon Dr. Leavey, bu durumun böbreklerde düşmeye ve hatta kalıcı hasara neden olabileceğini ekliyor. Özetle: Bu denemek isteyeceğiniz bir kilo verme yöntemi değil. Dr. Leavey, müshillerle kilo vermeye çalışmanın rasyonel bir temeli olmadığını ve zararlı yan etkilerin açık bir potansiyeli olduğunu söylüyor. Yapma.
İlgili:
Editörün Seçimi
