Yüksek tansiyon, tıbbi muayenelerde dikkat çeken bir divadır, ancak hipotansiyon olarak bilinen düşük tansiyonun da kendi realite şovu düzeyinde hasara neden olabileceği ortaya çıktı.
Tipik olarak kan basıncınız 120/80 civarında olmalıdır, ancak farklılıklar olabilir ve bu sayılar (sırasıyla kalbiniz pompalanırken ve atışlar arasındayken atardamarlarınızdaki basıncı temsil eder) sizin için biraz daha yüksek veya daha düşük olabilir. normal bir günde. Kan basıncı 90/60'ın altında olduğunda düşük kabul edilir.
Her ne kadar düşük tansiyon hayatın ilerleyen dönemlerinde gelişme eğiliminde olsa da, doktor ve hasta savunuculuğu rehberinin yazarı Erika Schwartz, M.D.'nin genç kadınların çoğu, Doktorunuzun Sizi Öldürmesine İzin Vermeyin , uygulamasında buna sahip olduğunu görüyor. Birçoğu bunun farkında değil ama öğrendiklerinde bunun sağlıksız olduğundan endişeleniyorlar.
çalma listesi adları
Schwartz*, 'Düşük kan basıncı tek başına endişe edilecek bir durum değil,' diyor Schwartz*.* 'Fakat belirtiler ortaya çıkmaya başladığında, o zaman bunu ortadan kaldırmanın yollarını aramalısınız.'
Bazı düşük tansiyon hastalıklarıyla mücadele ettiğinizi gösteren üç ana işaret vardır:1. Özellikle aniden ayağa kalkıldığında baş dönmesi veya baş dönmesi
En alt sıradaki kitaplara bakıyorsunuz ve aramaya devam etmek için aniden ortaya çıkıyorsunuz ve aniden: vay be, acele edin. Bu, düşük tansiyonun en sık görülen belirtisidir ve eğer ara sıra oluyorsa, o zaman büyük bir sorun değildir. Schwartz, susuz kalmadığınızdan emin olarak bunun sıklıkla düzeltilebileceğini belirtiyor.
2. Az önce olup bitenlerle ilgili berbat anılarla dolu beyin bulanıklığı
Çoklu görev herkes için berbattır (cidden, herkes ), ancak genellikle yapılacaklar listenizin başındaysanız ve aniden sisli hissetmeye başlarsanız, bu hipotansiyon olabilir. Bağlantınızın koptuğunu veya dağıldığını hissedeceksiniz ve ardından kısa süreli hafızanız bozulacaktır. Eğlence!
Fransız soyadları
3. Yeterince uyuduğunuz halde bile enerjinizin çok düşük olduğunu hissetmek
8 saatin var ve kıçın hala sürükleniyor. Havalandırmalı, çoklu shot içeceklerle mücadele etmek bile yalnızca geçici olarak işe yarar. Düşük tansiyon yorgunluğa neden olabilir ve bazıları uzmanlar önerdi Kronik Yorgunluk Sendromu ile düşük tansiyonun bağlantılı olabileceği.
Düşük tansiyonun daha az görülen semptomları bulanık görme, genel halsizlik ve mide bulantısı olabilir. Bazen bayılmaya, hızlı ve sığ nefes almaya neden olabiliyor ve hatta depresyonla bile ilişkilendirilebiliyor. Amerikan Kalp Derneği .
Düşük tansiyonun en iyi tedavisi yaşam tarzınızda ve mutfak tezgahınızdadır.Schwartz, yüksek tansiyonun sıklıkla ilaçla tedavi edilmesine rağmen doktorların hipotansiyon konusunda bu yola başvurma konusunda oldukça isteksiz olduklarını söylüyor. Bunun nedeni, günlük alışkanlıklarınızda bazı değişiklikler yapmanın, ilaç kullanmaktan çok daha iyi sonuçlar doğurabilmesidir.
Ne işe yarıyor? Zaten yapıyor olabileceğiniz denenmiş ve doğrulanmış çabalar: yoga gibi aktivitelerle stresi yenmek, yeterince uyumak, sigarayı bırakmak, susuz kalmamak ve orta ila iyi bir kondisyon seviyesini korumak.
Ayrıca tuz konusunda bu kadar cimri olmayı bırakın.
şehirler için isimler
Schwartz, 'Kültürel olarak tuzun sağlık için iyi olmadığı düşüncesindeyiz' diyor. 'Fakat normal kan basıncını korumak ve adrenal sistemi desteklemek için buna ihtiyacımız var. Özellikle kadınların tuza ihtiyacı vardır çünkü regl dönemlerindeki fiziksel değişiklikleri gidermeye yardımcı olur.'
Sizin için iyi olan alışkanlıklarla uğraşmak muhtemelen tüm bu rahatsız edici düşük tansiyon semptomlarını ortadan kaldıracaktır. Ancak birkaç günden fazla devam ederse doktorunuza danışın çünkü kalp sorunları, endokrin sorunları ve hamilelik gibi bazı durumlar özellikle ilk 24 haftada düşük tansiyona neden olabilir. O halde randevu alın ve belki yolda tuzlu kraker yiyebilirsiniz.
