KAKA YAPMAK ZORUNDA KALMAK: NEDENLERI VE NE ZAMAN DOKTORA BAŞVURULMALI?

Kaka yapmak doğal ve gerekli bir vücut fonksiyonudur. Bulunduğunuz yer, sosyoekonomik durumunuz veya hassas hassasiyetleriniz ne olursa olsun herkes kaka yapar. Ne yazık ki, ikinci doğa olması gereken bir şey bazen çok zor olabiliyor. Yani eğer kendinizi kaka yaparken zorlanırken bulursanız kesinlikle yalnız değilsiniz.

Hemen hemen herkes bağırsak hareketini yaparken zorluk yaşadığı hissini yaşar, Alex Sherman, MD , kurul onaylı gastroenterolog Öncü Gastroenteroloji ve bir klinik profesörü NYU Grossman Tıp Fakültesi , SelfGrowth'a söyler.

Bu bilgi, tuvalette sıkışıp kaldığınızda kendinizi tam olarak daha iyi hissetmenizi sağlamasa da, kaka yaparken zorlanmanın mutlaka endişe verici olmadığı konusunda size güvence vermelidir. Aslında, arada bir oluyorsa, muhtemelen sorun yaşamazsınız ve diyetinizdeki lif alımını artırmak gibi basit bir şeyle sorunlar çözülebilir.

olan şeyler

Ancak kendinizi sık sık kaka yapmakta zorlanırken buluyorsanız, bu potansiyel olarak ilgilenmeniz gereken altta yatan bir soruna işaret edebilir, diyor Dr. Sherman. Kaka yapmanın neden acı verdiğini ve bu konuda ne yapmanız gerektiğini öğrenmek ister misiniz? Kakayla ilgili tüm sorularınızın yanıtları için en iyi dokümanlara başvurduk.

Kaka yaparken zorlanma nedenleri | Kaka yaparken çok fazla zorlanırsanız ne olur? | Kaka yapmakta zorlanıyorsanız ne yapmalısınız? | Doktorunuzu ne zaman görmelisiniz?

Öncelikle neden kaka yapmakta zorlandığınızdan bahsedelim.

Birisi oturuyor ve itmeye, itmeye, itmeye çalışıyor; asıl zorlayan şey bu. Felice Schnoll-Sussman, MD , klinik tıp profesörü ve direktörü Weill Cornell Medicine'deki Jay Monahan Gastrointestinal Sağlık Merkezi , SelfGrowth'a söyler.

İnsanlar her türlü nedenden dolayı kaka yapmakta zorlanabilirler ancak bunun asıl nedeni kabızlıktır. Tanım gereği, kabızlık belirtileri arasında sert, kuru dışkılama, haftada üçten az bağırsak hareketi veya her şeyi tam olarak çıkaramadığınızı hissetme (ne demek istediğimizi anlıyorsanız) yer alıyor. Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü (NIDDK).

İnsanların farklı sıklıkta kaka yaptığını anlamak önemlidir; bu nedenle haftada üç defadan az kaka yapmak her zaman kabız olduğunuz anlamına gelmez. Örneğin, bir kişi kendini tamamen iyi hissettiği ve hatırlayabildiği sürece haftada iki kez kaka yapabilir. Dr. Schnoll-Sussman, birinin tuvalete ne sıklıkta gitmesi gerektiğine dair bir kural kitabının bulunmadığını söylüyor. Endişe duyduğumuz tek zaman sizin için önemli bir değişikliğin olduğu zamandır. Eğer kaka yapmanın imkansız olduğunu ve hiçbir şeyin çıkmadığını hissettiğiniz için hayal kırıklığına uğruyorsanız, o zaman bu da bir sorundur.

Peki kabızlığa ne sebep olur? Pek çok şey var ama beslenme alışkanlıkları bu soruna büyük katkıda bulunuyor. Shilpa Ravella, MD , tıp fakültesinde yardımcı doçent Columbia Üniversitesi Tıp Merkezi , SelfGrowth'a söyler. Diyetlerinde çok az lif bulunan birçok hastanın geldiğini görüyorum. Dr. Ravella, bunun, insanların tuvalete giderken çok fazla zorlanmalarına neden olabilecek sert dışkılara ve kabızlığa yol açabileceğini söylüyor.

Bu nedenle kabızlık tedavisi genellikle dışkınıza ağırlık katan, yumuşak kalmasına yardımcı olan ve geçişini kolaylaştıran lif açısından zengin yiyecekler yemeyi içerir. Şu anda aldığınız sıvıdan daha fazla sıvı içmek ve fiziksel aktivitenizi arttırmak, dışkının sindirim sisteminizden geçmesine de yardımcı olabilir. Johns Hopkins Tıp .

Dr. Ravella'ya göre tansiyon ilaçları, opioidler, antasitler ve antidepresanlar gibi bazı ilaçlar da kabızlığa neden olabilir. Ve son olarak kabızlık, aşağıdaki gibi belirli tıbbi durumların bir belirtisi olabilir: huzursuz bağırsak sendromu (IBS) ve çölyak hastalığı.

Vücut mekaniğiniz neden kaka yapmakta zorlandığınızı da açıklayabilir. Rektumda bağırsak hareketlerine yardımcı olan iki sfinkter kası (iç ve dış sfinkter) vardır.¹İç sfinkter istemsiz olarak kontrol edilir, yani beyniniz rektumunuz dolduğunda kaslara gevşeme zamanının geldiğini (böylece kaka yapabilmeniz) söyler. Dış sfinkteriniz bilerek kontrol ettiğiniz bir kastır. Ve bazı insanlar dış sfinkter üzerinde iyi bir kontrole sahip olmayabilir, bu yüzden kaslarını gererler ve kakayı dışarı çıkarmak için kasları gerçekten gevşetmeleri gerekirken kakayı içeride tutarlar.²Bu, bağırsaklarınızdaki her şeyi hiçbir zaman gerçekten boşaltmadığınızı hissetmenize neden olabilir.

Başa dön

Kaka yaparken çok fazla zorlanırsanız ne olur?

Kaka yapmakta zorlanmak tek başına çok rahatsız edici olmakla kalmaz, aynı zamanda kendinizi daha kötü hissetmenize neden olabilecek bir takım sağlık sorunlarına da neden olabilir. Sık sık zorluk yaşıyorsanız ortaya çıkabilecek bazı genel sorunlar şunlardır:

Hemoroid

Kaka yapmakta zorlanmak, hemoroitlerin ana nedenlerinden biridir; bu hemoroitlerin, iç (rektumun içine yerleşmiş) veya dış (anüsünüzün etrafındaki derinin altında) olabilen şişkin damar yığınlarıdır. Mayo Kliniği . Dr. Schnoll-Sussman, kaka yapmak için çabaladığınızda, kalçanızdaki damarların şişip şişebileceğini söylüyor; tıpkı vücut geliştiricilerin ağırlık kaldırırken damarlarının şişmesi gibi. Vücut geliştiriciler ağırlıkları kaldırdıklarında boyunlarında veya şakaklarında damarların fırladığını görürsünüz; anüsümüzde de tam olarak bu gerçekleşebilir ve hemoroitle sonuçlanabilir, diyor. Dr. Schnoll-Sussman'a göre, hemoroidal damarlar gerçekten büyürse ve sert bağırsak hareketleri yapmaya başlarsanız, kakanız bir kan damarını kesebilir ve bu da bir miktar kanamaya neden olabilir. Hamilelik başka bir yaygın hemoroit nedenidir; bunun nedeni kısmen hamileliğin kabızlığa neden olabilmesi ve kısmen de büyüyen rahminizin anüsünüz de dahil olmak üzere alt vücudunuzda daha fazla baskıya yol açabilmesidir. İşte, hemoroid.

Peki hemoroid olup olmadığınızı nasıl anlarsınız? Hemoroid asemptomatik olabilir, yani bilmiyor olabilirsiniz. Mayo Clinic'e göre hemoroitler, diğer zamanlarda kaşıntı, rahatsızlık, anal şişlik ve kanama gibi kaka yapmayı zorlaştıran semptomlara neden olabilir.

Anal çatlaklar

Bunlar kıçınızda kağıt kesiği gibi hissedebileceğiniz küçük yaralardır (*utanma*). Anal fissürler genellikle büyük, sert dışkıları çıkarmak için çok fazla çalışmanız gerektiğinde ortaya çıkar. Ayrıca kronik ishal veya Crohn hastalığı veya ülseratif kolit gibi rahatsızlıklar nedeniyle de ortaya çıkabilirler çünkü tuvalette uzun süre geçirmek anal mukozanızı tahriş edebilir, özellikle de sert tuvalet kağıdı veya kokulu bir tuvalet kağıdı kullanıyorsanız.

Anal fissürler ağrılı, kaşıntılı, kanamalı veya tahriş edici olabilir. Mayo Kliniği . Şans eseri, kendi başlarına iyileşme eğilimindedirler, ancak birkaç hafta boyunca kaka yapmak acı veriyorsa tıbbi tedaviye başvurmanız gerekebilir. Doktorunuz küçük yırtık iyileşene kadar ağrıyı hafifletmek için lidokainli bir krem veya başka bir anestezik madde reçete edebilir. Kronik anal fissürleriniz varsa, kan akışını artırmak ve iyileşmeyi hızlandırmak için nitrogliserin kremleri gibi diğer tedavi seçeneklerini ve hatta ciddi vakalarda ameliyatı tartışmanız gerekebilir.

Rektal prolapsus

Bazı durumlarda kaka yapmakta zorlanmak rektal prolapsus adı verilen bir duruma yol açabilir.³Dr. Schnoll-Sussman, bunun, rektumunuzun anüsünüzden düşecek kadar sert ittiğinizde meydana geldiğini söylüyor. Böyle bir durumda anüsünüzde veya rektumunuzda ağrı olabilir, anal bölgenizde bir şişkinlik hissedebilirsiniz. dışkınızda kan veya bağırsak hareketlerinizi kontrol etmekte zorluk çekiyorsanız, Cleveland Kliniği . Genellikle sarkmayı onarmak için ameliyat gerekir.

Vazovagal senkop

Potun üzerinde bayılma ihtimalin çok küçük. Kaka yapmaya zorlanırken bilincini kaybetmeye, dışkılama senkopu denir; bu, vücudunuzun belirli uyaranlara aşırı tepki vermesiyle meydana gelen bir tür bayılmadır. Mayo Kliniği . Dr. Schnoll-Sussman, temel olarak kan basıncınızın düştüğünü ve beyninizdeki kan basıncını koruyamayacağınızı ve tuvalette bayılabileceğinizi söylüyor. Bazı insanlar bilincini kaybederken bazıları bayılacakmış gibi hissederler. David Poppers, MD, PhD , gastroenterolog ve klinik tıp profesörü NYU Langone Sağlık , SelfGrowth'a söyler. Paniğe kapılmadan önce iki şeyi bilin: Bunun sağlıklı gençlerde meydana gelme olasılığı yaşlılara göre daha azdır ve gerçekleşse bile, otomatik olarak sağlığınız hakkında önsezi anlamına gelmez .

Başa dön

erkek arkadaşa takma adlar

Kaka yapmakta zorlanıyorsanız ne yapmalısınız?

Aldığınız ilaçlarla veya bildiğiniz tıbbi durumlarla ilgili olmayan kronik kabızlığınız varsa lif alımınızı gözden geçirmek, başlamak için iyi bir yerdir. Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı'nın Beslenme Yönergelerine göre, 19 ila 30 yaşları arasında doğumda kadın olarak atanan kişiler günde en az 28 gram lif almayı hedeflemelidir.⁴Bu sayı, 31 ila 50 yaşları arasındaki doğumda kadın olarak belirlenen kişiler için günde 25 grama düşüyor. Mayo Clinic'e göre bazı iyi lif kaynakları arasında meyveler, sebzeler, baklagiller ve tam tahıllar yer alıyor.

Dr. Poppers, lif alımınızı artırdıkça susuz kalmadığınızdan emin olun diyor. Yeterli hidrasyon olmadan tamamen lif tüketmek aşağıdaki gibi sorunlara yol açabilir: şişkinlik , gaz , ishal ve düzeltmeye çalıştığınız kabızlık.

Kaka yapmakta zorlanıyorsanız, Dr. Schnoll-Sussman bağırsak hareketlerinizi daha iyi anlamak için bir dışkı günlüğü (evet, gerçekten) tutmanızı önerir. Bu aynı zamanda kullanışlıdır, böylece tedavi aramaya karar verirseniz belirtileriniz hakkında doktorunuzla konuşabilirsiniz. Eğer yapabiliyorsanız her gün birkaç önemli soruya verdiğiniz yanıtları takip etmenizi önerir:

Tuvalete ne sıklıkla giderim?
Bağırsak hareketlerim neye benziyor?
Bağırsak hareketim olmadığında nasıl hissediyorum?
Ne yiyorum?
Her gün ne kadar su içiyorum?
Ne kadar egzersiz yapıyorum?

Aslında düşündüğünüz kadar fazla lif yemediğinizi fark edebilirsiniz. Veya düzenli egzersiz yaptığınızda tuvalete daha sık gittiğinizi fark edebilirsiniz. Alışkanlıklarınızı değiştirmek işe yaramazsa, o zaman IBS, IBD, hatta gıda alerjisi veya intoleransı gibi başka bir şeyin olup olmadığını görmek için bir doktor randevusu almanın zamanı gelmiş olabilir. Veya kabızlığa neden olabilecek reçeteli ilaçlar kullanıyorsanız, bununla baş etmenin en iyi yolu hakkında doktorunuzla konuşmak isteyeceksiniz.

çift anlamlı isimler

Başa dön

Sık sık kaka yapmakta zorlanıyorsanız ne zaman doktora başvurmalısınız?

Yaşam tarzı değişiklikleri yardımcı olmadığında, birinci basamak doktorunuzu veya bir gastroenterologu görmenin zamanı gelmiş olabilir. kabızlığın nedeni . Özel durumunuza bağlı olarak doktorunuz, mide-bağırsak rahatsızlığınıza neden olan altta yatan bir tıbbi durumunuzun olup olmadığını belirlemek için birkaç test yapabilir. Örneğin çölyak hastalığı gibi gıdayla ilgili bir durumu dışlamak için kan testi yapabilirsiniz. Veya doktorunuz dış sfinkter kasınızı kontrol etmekte sorun yaşadığınızdan şüpheleniyorsa, o zaman anorektal manometri testi yaptırabilirsiniz; bu test, anüsünüze bir tüp yerleştirilerek bu kasın test edilmesini içerir. Cleveland Kliniği .

Rektal prolapsus gibi kendi kendine iyileşmeyen, zorlanmaya bağlı herhangi bir komplikasyonunuz varsa, tedavi görebilmeniz ve olası komplikasyonları önleyebilmeniz için bir doktor tarafından kontrol edilmeniz gerçekten önemlidir.

Dr. Poppers'a göre genel olarak herhangi bir sürekli rektal kanamanız varsa doktorunuza görünmeniz en güvenli yoldur. Bağırsak alışkanlıklarınızda beklenmedik bir değişiklik varsa ve kesinlikle rektal kanamanız varsa (küçük bir miktar da olsa), bu sizin için tipik değilse veya önceki bir teşhis çalışmasıyla başka şekilde açıklanamıyorsa, doktorunuzla iletişime geçmenin her zaman iyi bir fikir olduğunu söylüyor.

Ayrıca, kanamanız tekrarlıyorsa ve mide bulantısı ve baş dönmesi gibi başka semptomlarınız varsa veya dışkınızda çok fazla kan varsa, Dr. Schnoll-Sussman derhal bir değerlendirme yapılmasını önerir. Pek çok farklı nedenden dolayı potansiyel olarak yaşamı tehdit eden bir kanama yaşıyor olabilirsiniz, diyor. Kolon kanserinin belirtisi olabilir. İnflamatuar bağırsak hastalığının bir belirtisi olabilir. Kolondaki bazı anormal kan damarlarının işareti olabilir.

Bütün bunlarla birlikte, Dr. Schnoll-Sussman, tuvalet kağıdınızda az miktarda kan bulunmasının hemoroid veya anal fissür hastası olduğunuzun göstergesi olabileceğini ve bunların genellikle kolayca tedavi edilebileceğini söylüyor. eğer sen Gerçekten Eğer çok fazla baskı yaptığınızı ve hemoroidiniz olduğunu düşünüyorsanız, doktora gitmeden önce evde tedavileri deneyebilirsiniz. Hemoroitler reçetesiz satılan kremlere, buz torbasına, suda bekletmeye oldukça duyarlı olabilir. koltuk banyosu veya ağrıyı ve şişliği hafifletmek için kortikosteroid kremlerle birlikte bir fitil kullanmak. Ancak düzelmezlerse doktorunuzla randevu almanız gerekebilir.

Sonuç olarak: Birçok insan bir noktada kaka yapmakta zorlanır, ancak bu sizi rahatsız ediyorsa bir doktora görünmeye değer. Ve bu durum hakkında da utanmaya gerek yok. Tekrar ediyorum, kaka yapmak insan doğasının bir parçasıdır, bu da kabızlığın da öyle olduğu anlamına gelir. Dr. Poppers, gastrointestinal semptomların çok yaygın olduğunu söylüyor. Utanılacak bir şey yok. Ayrıca gastroenterologlar sindirim sisteminden o kadar etkilendiler ki sırf bu konuda daha fazla bilgi edinmek için tıp fakültesinde yıllarını harcadılar. Kaka sorunlarınız onlar için yeni bir şey olmayacak.

Başa dön

Kaynaklar:

İlgili: