Geri tepme ilişkisinin ne olduğuna dair resmi bir tanım yoktur, ancak terim genellikle en az bir kişi hala ilişkideyken meydana gelen bir eşleşmeyi tanımlar. önceki bir kalp kırıklığının sersemlemesi . 'Geri tepme' tipik olarak önceki ilişkinizin acısından kaçmanın bir yoludur. Brooke Sprowl, LCSW Los Angeles'ta ilişki sorunları konusunda uzmanlaşmış bir terapist olan SelfGrowth'a anlatıyor. Acımasız bir ayrılığın acısını hisseden biri için, heyecan verici yeni bir insanla yeniden buluşmak gerçekten tatlı, uyuşturan bir merhem gibi gelebilir. Ama eğer sen diğer İlgili kişi, çok erken olup olmadığını merak etmek doğru olur; özellikle de yeni makyaj arkadaşınızın davranışları, kullanıldığınızdan endişe etmenize neden oluyorsa.
Sprowl'a göre, dikkat edilmesi gereken tek boyutlu bir toparlanma ilişkisi aşamaları ya da bir toparlanma ilişkisinin ne kadar süreceğine dair göstergeler yoktur, çünkü her bağ, içindeki insanlara özeldir (çok sayıda bağlantı nedeniyle daha da karmaşık hale gelir). hepimizin bir sonraki aşkımıza taşıdığı bagaj). Üstelik bunu varsaymamak konusunda da uyarıyor herkes ayrılıktan haftalar hatta günler sonra çıkanlar toparlanıyor. Sprowl, insanların genellikle bir ilişkinin sona ermesini, ilişkinin yürümediğinin yavaş yavaş farkına varmaları nedeniyle, bitmeden algıladığını söylüyor. Yani bazen birisini gerçekten unutup, kısa süre sonra başka biriyle tanışmak mümkündür.
Gelişmekte olan her romantizm bir risk unsuru içerir. Bu durumda Sprowl, olası bir toparlanma ilişkisini etik tutmak için şeffaf iletişimin çok önemli olduğunu açıklıyor. Herkes ne istediği ve duygusal olarak nerede olduğu konusunda dürüst kaldığı sürece, ayrılığın acısını işlerken yeni ilişkiyi geliştirmeye gerçek bir açıklık varsa, bence bu iyi, diyor. Sağlıklı bir şekilde birbirinizle iletişim kurma alışkanlığı, aşkınızın kalıcı bir şeye dönüşmesine bile yardımcı olabilir.
Ancak çoğu zaman insanlar toparlandıklarını kendilerine bile itiraf etmezler; bu yüzden muhtemelen yeni gördükleri kişiyle bu konu hakkında konuşmayacaklardır. Bu nedenle, potansiyel bir eşleşmenin henüz sizinle yeni bir ilişki için duygusal olarak uygun olmadığından endişeleniyorsanız, burada dikkat etmeniz gereken 15 toparlanma ilişkisi işareti var. Hepsi zorunlu değil anlaşma bozucular , ancak bunları görüştüğünüz kişiye getirdiğinizde konuyu değiştirirler, kapatırlar veya başka bir şekilde görülmediğinizi ya da duyulmadığınızı hissetmenize neden olurlarsa, bu da dikkat etmeye değer başka bir uyarı işaretidir.
1. Çok çabuk ilginizi çekiyor gibi görünüyorlar.
Daha 10 saniye önce tanışmış olmanıza rağmen size 'The One' mı diyorlar? Sessiz anlarda, onların hayranlığının tadını çıkarırken, duygularını yansıttıkları boş bir tuval gibi mi hissediyorsunuz? Bu onların sana olan tutkularının aslında seni kendi duygularından kaçınmak için kullanmalarıyla ilgili olabileceğinin bir göstergesi. Sanki orada değilmişsiniz gibi bile hissedebilirsiniz; sanki sadece bir boşlukmuşsunuz gibi, Erin McMaugh Tierno, LCSW-R , ilişki terapisti ve New York merkezli çevrimiçi terapi uygulaması The Keely Group'un kurucusu, SelfGrowth'a anlatıyor.
e harfi olan arabalar
2. Sürekli olarak görünmez bir ölçüye göre ölçülüyormuşsunuz gibi hissedersiniz.
Eğer sizi düzenli olarak eski sevgilileriyle karşılaştırıyorlarsa, tahmin etmişsinizdir, muhtemelen o kişiyi unutmamışlardır. Bu, sözde olumlu yorumlar olarak da sunulabilir, ancak açık havayı sevdiğinize çok sevindim - Kris nefret edilen doğa yürüyüşü! aslında bunu duymak pek hoş gelmiyor çünkü bu, açık hava macerasına olan sevginizi takdir etmekten çok Kris'i eleştirmek (ve ona odaklanmak) ile ilgili. Ve elbette, eğer sizi olumsuz bir şekilde karşılaştırıyorlarsa, o zaman oradan defolup gitmeniz gerektiğini söylüyor Tierno. Kris'in senden çok daha iyi durumda olması sadece birinin eski sevgilisini unutmadığını göstermekle kalmıyor, aynı zamanda seni aşağılamakta da sorun olmadığını gösteriyor ki bu her durumda anlaşmayı bozabilir.
3. İlişki aynı anda hem hızlı hem de yavaş ilerler.
Birkaç hafta içinde size olan aşklarını ilan etmeye başlarlar ve siz neredeyse her anınızı birbirinizin yanında geçirirsiniz. Ancak tuhaf bir şekilde, onları neredeyse hiç tanımadığınızı hissediyorsunuz. Tierno, buna sahte yakınlık adını verdiğimi söylüyor. Tüm zamanınızı birlikte geçiriyorsunuz ama ne tür yiyeceklere alerjisi olduğunu bile bilmiyorsunuz.
İlişki terapisti Shanet Dennis, LMFT , SelfGrowth'a bu davranışın genellikle kalbi kırık kişiyi daha fazla incinmekten korumayı amaçlayan bir kendini koruma mekanizması olduğunu söylüyor. hakkında konuşmaya çalışacaklarını fark edebilirsiniz. herhangi bir şey kendilerinden başka. O kişiyle etkileşim kurduğunuzu ve onun ilgilendiğini hissedebilirsiniz ve daha sonra farkına bile varmadan şöyle düşünürsünüz: 'Konuşarak çok zaman geçirdiğim kişi hakkında pek bir şey bilmiyorum. ' diyor.
4. Onlara duygusal olarak ulaşamıyor gibisiniz.
Birbirinizi tanıma konusuna gelince, hâlâ kalp kırıklığı yaşayan ve sizi yara bandı olarak kullanan biri genel olarak duygusal olarak mesafeli görünebilir. Sprowl, birinin size kendi içsel duygularına erişme izni vermemesinin (ya da vermemesinin) pek çok nedeni olduğunu ve bir ayrılığın acısını gömmeye çalışmanın kesinlikle bunlardan biri olduğunu söylüyor.
Dennis, birisi duygusal açıdan müsait değilken bunu muhtemelen içgüdüsel olarak hissedeceğinizi söylüyor. Ancak bunu, özellikle yakınlaşmaya çalıştığınızda, ister duygularla ilgili bir sohbete girişiyor olun, ister daha sık tarihler planlamaya çalışıyor olun, onların uzaklaştıkları duygusu olarak tanımlıyor.
Geriye düştüklerini hissetmeye başlıyorsunuz, diye devam ediyor Dennis. Belki aramalara eskisi kadar sık cevap vermiyorlar ya da özel randevulara gelmiyorlar. Savunmasız bir noktaya geldiklerini hissettiklerinde geri çekilmeye başlarlar.
5. Eski sevgilinize karşı süregelen bir kırgınlık hissediyorsunuz.
Belki de son ilişkilerinin bittiği konusunda ısrar ediyorlar. Daha sonra, birdenbire, eski sevgililerinin ne kadar canavar olduğu konusunda öfkelenirler. Dennis, her iki durumda da eski sevgiliye saldırmanın çözümlenmemiş bir öfkenin işareti olduğunu söylüyor. göz ardı etmemeniz gereken ilişki kırmızı bayrağı .
kızlar için İncil isimleri
Çoğu zaman bu, orada işlenmemiş duyguların olduğu anlamına gelir, diye açıklıyor. Bu her zaman o kişiye geri dönmek istedikleri anlamına gelmez. Bu sadece onların bundan iyileşmediği anlamına gelir. Bu kişiyle potansiyel olarak bir gelecek görüyorsanız Dennis, 'Seni tanımaya çalışıyorum ama sen her zaman eski sevgilin hakkında kötü konuşuyorsun' gibi bir şey söylemenizi önerir. Orada neler oluyor? Tekrar ediyorum, eğer onlar bu konu hakkında konuşmaya açıksa, mutlaka toparlanma kırmızı bayrak bölgesinde değilsinizdir.
6. Sosyal etkinliklerde ilişkinizi sergiliyorlar…
Birinin eski partneriyle yarım kalmış bir işi olduğunun bir başka yaygın göstergesi: Eski sevgilisinin de katıldığı sosyal toplantılarda sizi süs eşyası gibi gezdirmeleri.
Eski partnerler hala aynı çevrede seyahat ediyorsa eski karşılaşmalar kaçınılmazdır elbette, ancak bu, çıktığınız kişinin duruma nasıl yaklaştığıyla ilgilidir. İdeal olarak Tierno şöyle diyor: 'Hey, bu partiye gitmek istiyorum' gibi bir şey söylüyorlar. Eski sevgilim orada olacak. Bu konuda ne düşünüyorsun? Orada rahat olmana yardımcı olmak için ne yapabilirim?' Eğer önceden bildikleri olası garip bir karşılaşma hakkında sizi uyarmazlarsa ve sizin duygularınızdan çok eski sevgililerinin size vereceği tepkiyle ilgileniyor gibi görünüyorlarsa, bu bir bencil motifler.
7. …Ya da sizi sosyal medyada paylaşıyorlar. Çok fazla.
Tierno, Instagram ızgaralarında yayınladıkları çift selfielerin miktarı ve fışkıran başlıklar biraz fazla hissettiriyorsa, bunun o yöne çok fazla odaklanıldığı anlamına gelebileceğini söylüyor Tierno. Yani, teknik olarak sizin hakkınızda paylaşım yapıyor olabilirler ancak bunu yaparken eski sevgililerinin tepkisini düşünüyor olabilirler.
Duygusal olarak ortaya çıkıyorlarsa ve gerçek hayatta ihtiyaçlarınızı karşılıyorlarsa ve kalp kırıklıklarının taze olduğunu biliyorsanız, Tierno onların sosyal paylaşımlarını kontrol ederken biraz empati ve güven göstermenizi önerir. İnsanların bir ayrılıktan sonra halletmesi gereken çok şey olduğunu söylüyor. Eğer beklenti, 'Benim için ulaşılabilir olabilmek için eski ilişkilerine dair tüm düşünce ve duyguları kesmeleri gerekiyor' ise bu gerçekçi değildir.
Bununla birlikte, Instagram etkileşimlerini çok fazla okumak ile sezgilerinizi ve/veya çıktığınız kişinin birisiyle ilgili olmadığına dair kanıtları göz ardı etmek arasında bir fark var; örneğin eski sevgilisinin gönderilerini sürekli beğenmesi ve bunlara yorum yapması gibi. (veya bu listedeki diğer uyarı işaretlerinden bazılarını sergilediklerini) söyleyin. Tierno, bu nedenle kontrol edebileceğiniz tek şey olan kendi konfor seviyenizi kontrol etmeye devam etmenin önemli olduğunu tavsiye ediyor. İhtiyaçlarınızın karşılanıp karşılanmadığına ilişkin olarak kendi sınırlarınızı belirleyebilmeniz gerektiğini söylüyor.
8. Ya da genel olarak eski sevgiliye takılıp kalmışlardır.
Son ilişkilerinin acısını sık sık yeniden yaşıyorlar mı? Dairelerinin çevresinde eski sevgililerinin çok fazla fotoğrafı var mı? Sprowl, bunun frekans ve tonla ilgili olduğunu söylüyor. Sürekli o kişiden bahsediyorlarsa, onları unutmadıkları açıktır. Örneğin eski sevgilileriyle ilgili yorumlarının yukarıda bahsedilen acıyı damladığını fark edebilirsiniz.
şarkı ve övgü
9. Birkaç kişiyle toparlanıyorlar ama size özel biriymişsiniz gibi hissettiriyorlar.
Birisi yeni bekarsa ve ciddi bir şey aramıyorsa, aynı anda birkaç kişiyle tesadüfen çıkmakta yanlış bir şey yoktur. Ama bu yalnızca eğer Dennis, olaya dahil olan herkese karşı dürüst olduklarını ve herkesin takıntılarını sorumlu bir şekilde yönettiklerini söylüyor.
Bu durumun sorumsuzca ele alınmasının anlamı nedir? Dennis, manipülatif bir şekilde kişiye tek kişiymiş gibi hissettirdiklerini açıklıyor. Bu size daha önce hiç kimse hakkında böyle hissetmediklerini ve Salı gecesi buluşmalarınızda sizinle bir gelecek görebildiklerini söylemek gibi görünebilir, ancak daha sonra perşembe günleri başka biri için aynı cümleleri kullandıklarını anlarsınız. Ve eğer algılarınızdan şüphe duymanıza neden olurlarsa ekstra kırmızı bayrak puanı alıyorlar: Dennis, bu konuyu onlarla gündeme getirdiğinizde, size hiçbir zaman bağlı olmadıklarını açıkça belirtebileceklerini söylüyor. Bu teknik olarak doğru olsa bile, bu davranıştan kurtulmak için kullandıkları haksız bir boşluk gibi görünebilir.
10. Seks hayatınız kötü görünüyor.
Rebounder'lar ayrıca kendilerini acılarından uzaklaştırmak için sıklıkla seksi kullanırlar. Yoğun bir fiziksel bağlantı elbette birçok yeni ilişkinin normal (süper eğlenceli) bir parçasıdır. Ancak kullanıldığınızı hissediyorsanız ve şüphenizi destekleyecek başka uyarı işaretleri de varsa, muhtemelen yanılmıyorsunuz.
Diğer taraftan, neden ikiniz olduğunuzu merak ederken çılgınca bir duygusal bağ yaşıyor olabilirsiniz. değil seks yapmak. Öncelikle şunu unutmamak gerekir ki, birisi eski sevgilisini unutmuş olsun veya olmasın, bir kalp kırıklığından sonra yavaş hareket etmek istemenin tamamen normaldir. Bu da yine içgüdülerinize güvenmeniz ve onların davranışlarını bir bağlama oturtmanızla ilgilidir. Henüz yakınlaşmaya hazır olmadıklarını size ifade ettiler mi? Ya da belki son ilişkilerinde aceleyle sekse yöneldiler ve seninle işleri farklı yapmak istiyorlar? Diğer ihtiyaçlarınızın karşılandığını düşünüyorsanız ve sadece cinsel yaşamlarında anlaşılır bir dikkatlilik gösteriyorlarsa, bu mutlaka bir tehlike işareti değildir. Ancak Tierno'ya göre eğer başka açılardan mesafeli görünüyorlarsa buna dikkat etmeye değer. Bir kişi hâlâ bir başkasına duygusal olarak bağlıysa, cinsel açıdan bağlantı kurmaya o kadar da ilgi duymayabilir, diyor. Bir kez daha dürüst iletişim kafa karışıklığının çoğunu ortadan kaldırabilir.
11. Uzun süreli ilişkilerinin sona ermesi onlar için şok oldu.
Sprowl'un daha önce açıkladığı gibi, birçok ayrılık yavaş bir düşüşle başlar; bu durumda partnerlerden biri veya her ikisi de ilişkinin acısını çekmeye ve bırakmaya başlamıştır. Ancak çıktığınız kişi yakın zamanda birdenbire terk edildiyse ve sersemlemiş durumdaysa, büyük olasılıkla yeni birine bağlanmadan önce iyileşmek için yeterli zamanları olmamıştır. Yine, içgüdülerinizin yanı sıra duygusal uygunluklarına da dikkat edin; eğer acılarını işlememiş gibi görünüyorlarsa, muhtemelen öyle değildir (bu nedenle, uzun vadeli bir bağlılığa hazır birini arıyorsanız, büyük ihtimalle öyle değillerdir).
12. Zaten uzun süreli bir çift gibi davranmak istiyorlar.
Sadece bir aydır çıkıyorsunuz, ancak ter içinde ayak işlerini birlikte yürütmek için geceleri dışarı çıkmak istiyorlar. Hatta eski sevgilileriyle olan ilişki rutinine geri döndüklerinden şüphelenebilirsiniz ve siz de bunun tam ortasına düşmüşsünüzdür. Ayrılıkla ilgili duygularıyla yüzleşmekten kaçınmak için sizi önceki uzun vadeli partnerlerinin yerine geçecek kişi olarak kullandıkları doğru olsa da Tierno, bazı insanların kendilerini hemen rahat hissettiklerinde bu şekilde davrandığını söylüyor. (Ve flört etmekten bıkan pek çok insan kesinlikle doğrudan rahat ilişki aşamasına geçmek ister.) Eğer başka tepki işaretleri göstermiyorlarsa ve onları rahatlattığınızdan şüpheleniyorsanız, o zaman sormanın zamanı gelmiştir. kendin ne Sen Yeni bir ilişkiden çıkmak istiyorsanız ve bu isteklerinizi buna göre dile getirin.
13. Size olan ilgileri hem sıcak hem de soğuktur.
Size olan takıntıları aniden soğuyor mu? Açıklanamaz bir şekilde karamsarlar mı ve sonra mesaj atarken radyoyu susturuyorlar mı? Evet bu, size gerçekten duygusal olarak bağlı olmadıklarının bir başka potansiyel işareti. son ayrılık veya başka bir neden. Veya belki de bir şeyin belirtilerini gösteriyorlar kaçınan bağlanma stili , bu mutlaka sizi umursamadıkları anlamına gelmez. Sonuçta, eğer size nasıl davranıldığını beğenmiyorsanız, davranışlarının temel mantığının pek bir önemi yoktur. Ancak eğer onlarla gerçekten ilgileniyorsanız, Tierno onların sıcak-soğuk modelini gündeme getirmenizi, ulaşılabilir olmanızı ve onlara neler olduğunu açıklayıp açıklayamayacaklarını merak etmenizi öneriyor. Eğer bir cevapları yoksa, cevapları tatmin edici değilse veya bu konu hakkında konuşmak bile istemiyorlarsa, bu bir sorundur; duygusal ihtiyaçlarınızı karşılamak istiyorsanız başka bir yere bakmanız gerekebileceğinin bir işaretidir. .
14. Kendileri (ya da sizden önceki hayatları) hakkında pek bir şey söylemezler.
Birbirinize sorular sormak ve her ikinizin de geçmiş deneyimlerden öğrendiklerini anlatan hikayeler paylaşmak, birini tanımanın gerekli bir parçasıdır; bu nedenle, bu paylaşımlara pek gönüllü olmadıklarını fark ederseniz, bunun nedenini merak etmeniz normaldir.
Bu bilgileri genellikle son ilişkilerinden bahsettiklerinde öğrendiğinizi fark edebilirsiniz: Mesela her kış kayak yapardık. Sprowl, eğer öyleyse, onları tamamlayacak veya onlara bir kimlik duygusu verecek bir ilişki arıyor olabilirler diyor. Alternatif olarak, ayrılıklarının ardından kendilerini koruma davranışına yönelik başka bir dürtüyü (farkında olsalar da olmasalar da) açmakta tereddüt edebilirler.
Size kendileri hakkında pek bir şey anlatamıyorsa (ya da anlatmıyorsa), belki de ayrılıklarının travmasını yeniden anlatmanın yanı sıra, bu onların iyileşmeye zaman ayırmadıklarının ve muhtemelen kim olduklarını yeniden değerlendirmeleri gerektiğinin bir işaretidir. onların eskileri.
15. Bir kadrodan seçtikleri ilk kişinin siz olduğunuza dair rahatsız edici bir his var.
İçten içe bir kontrolün genellikle bir durumun sizin için duygusal açıdan sağlıklı olup olmadığının güvenilir bir göstergesi olduğunu tekrarlamakta fayda var; bu nedenle birinin gerçek sizinle gerçekten ilgilenmediği hissinden kurtulamıyorsanız dikkatli olun. Kararlı bir ilişki arıyor olsanız da olmasanız da, en azından görüştüğünüz biri tarafından saygı duyulduğunu ve takdir edildiğini hissetmelisiniz. Sprowl, deneyimlerime göre insanların sezgilerinin genellikle doğru olduğunu söylüyor. Bu yüzden sağlıksız toparlanma ilişkileri söz konusu olduğunda ana ipucunun sadece kendi içgüdülerinize güvenmek olduğunu düşünüyorum. Birinin eski sevgilisinin üstesinden gelmediğini veya ihtiyaçlarınızı karşılamadığını düşünüyorsanız, muhtemelen öyle değildir.
Claire Hannum'un ek raporları
İlgili:
çalma listesi adları
- Terapistlere Göre Adil Dövüş Nasıl Yapılır?
- Daha İyi Bir Ortak ve Arkadaş Olmanıza Yardımcı Olacak 20 İlişki Kitabı
- Duygusal Aldatma Nedir (ve sayılır mı)?
