YEMEKTEN SONRA MIDE KRAMPLARI: NE ANLAMA GELEBILIR?

Yemekten sonra mide krampları kesinlikle en kötüsüdür. Birçoğumuz lezzetli bir şeyler yemenin günün en güzel kısmı olduğu (ya da olması gerektiği) konusunda hemfikiriz! Yemekten özel bir zevk almasanız veya akşam yemeğinde ne pişireceğinize karar vermek için tonlarca zaman harcasanız bile, yemek yemek öyle insan olarak yaşamanın bir parçası olarak uğraşmamız gereken bir şey. Yani yemek yedikten sonra mide krampları yaşıyorsanız, muhtemelen onları en kısa sürede durdurmaya kararlısınızdır.

Yemek yedikten sonra orta bölgenizde bazı kramplar yaşamanın, sık sık olmadığı sürece büyük bir sorun olamayacağını belirtmekte fayda var. Michigan Üniversitesi'nde tıp profesörü, GI Fizyoloji Laboratuvarı direktörü ve Michigan Bağırsak Kontrol Programı eş direktörü William Chey, SelfGrowth'a ara sıra karın ağrısının olması sorun değil; aslında normal olduğunu söylüyor. Ancak yemek yedikten sonra midenizin sürekli düğümlendiğini hissetmek normal değildir ve masadan (veya kanepeden) kalktıktan sonra da uzun süre devam eden bir etkiye sahip olabilir. Mide krampları sadece o sırada acı verici olmakla kalmaz, aynı zamanda ısrarcı olanlar, her yemek yemeye çalıştığınızda sizi endişelendirebilir, özellikle de krampların neden oluştuğu ve ağrıyı hafifletmek için ne yapabileceğiniz belirsiz olduğunda.

Yemekten sonra mide kramplarına neyin sebep olduğunu, sindirim sürecinin bunu nasıl etkilediğini, yemekten sonra karın kramplarının en yaygın nedenlerini ve bunlar hakkında neler yapabileceğinizi bilmenin neden zor olabileceğini öğrenmek için okumaya devam edin.

Öncelikle: Ağrıyan gerçekten karnınız mı?

Yemek yedikten sonra karın krampının en yaygın nedenlerine girmeden önce, çoğumuzun çocukluğumuzdan beri bilmeden yanlış anladığımız bir şeyi açıklığa kavuşturalım. Midenizin ağrıdığını söylediğinizde muhtemelen gövdenizin göğsünüzle kalçalarınız arasındaki kısmından bahsediyorsunuzdur. Vücudunuzun bu kısmı teknik olarak karnınızdır. Mideniz sol tarafınızda göğsünüzün biraz altından başlar ve gövdenizin ortasına kadar uzanır. (Çıkış yapmak bu diyagram Daha iyi bir fikir edinmek için Mayo Kliniğinden.)

O halde bu genel bölgede tam olarak neyin acı verdiğini bulmanın zor olması şaşırtıcı değil. SelfGrowth'a Pennsylvania Üniversitesi Perelman Tıp Fakültesi gastroenteroloji bölümünde klinik tıp alanında yardımcı doçent olan Nitin Ahuja, M.D., M.S., örtüşen organlar olduğunu söylüyor. İnce bağırsak çok fazla yer kaplar ve kolon (kalın bağırsak) bir nevi karnın tamamını kaplar ve midenin [bir kısmını] da kaplar.

s harfi olan araba

Ayrıca, Dr. Ahuja, olup bitenlere bağlı olarak karın bölgesindeki sinirlerin ağrıyı lokalize etmede o kadar iyi olmayabileceğini, dolayısıyla ağrının nereden geldiğini söylemenin zor olabileceğini söylüyor. Yemek sonrası kramplarınıza neyin sebep olabileceğini bulmaya çalışırken tüm bunları aklınızda bulundurun. Şimdi bilmeniz gereken bir sonraki arka plan bilgisine geçelim, çünkü lise biyolojisi bazılarımız için çok uzun zaman önceydi…

İşte sindirim sistemi nasıl çalışır?

Veya nasıl sindirim yapmalı her şey plana göre gittiğinde çalışın.

Vücudunuz, yediğiniz yemeği enerjiye dönüştürmek için birden fazla organı kullanır. Her şey yolunda giderken, bu süreci neredeyse hiç fark etmemelisiniz ki bu iyi bir şey çünkü aslında oldukça uzun zaman alabilir. Mayo Kliniği Bir ağız dolusu yiyeceğin çeşitli sindirim süreçlerinden geçmesinin ve diğer ucundan tanınmaz halde çıkmasının iki ila beş gün sürdüğünü tahmin ediyor.

u harfi olan arabalar

Ancak öncelikle her şey bir ısırıkla başlar. Ağzınızın çiğneme hareketi, enzimler ve tükürüğünüzdeki yağlanma arasında, yediğiniz şeyi parçalamaya başlarsınız. Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü (NIDDK) açıklıyor. Isırık yutulabilecek kadar küçük olduğunda, diliniz onu boğazınızın arkasına, yemek borunuza doğru iter ve yemek borusu peristalsis adı verilen bir hareketle otomatik olarak kasılmaya başlar.

Yeni çiğnenen besinin bundan sonra ilk karşılaştığı organ karın . Mide duvarlarınızdaki kaslar, gıdayı çalkalar ve asit ve enzimleri serbest bırakarak, gıdayı yavaş yavaş kimus adı verilen bir macun haline getirir. Mideniz yavaş yavaş kimusun mideye salınmasına neden olur. ince bağırsak Bu da onu pankreastan ve bakterilerden gelen enzimlerle ve karaciğerden gelen safrayla karıştırarak daha da azaltır ve bir yandan da kekiği sindirim kanalı boyunca daha da iter. İnce bağırsağın duvarları, kan dolaşımınıza geçen ekstrakte edilen besinleri ve suyu emer.

Bu noktaya gelmek bile etkileyici bir altı ila sekiz saat sürebilir . İnce bağırsak besinlerden alabileceği her şeyi aldığında atık ürünler kalın bağırsağa geçer. Sonraki 36 saat boyunca kalın bağırsak atık ürünlerden suyu emer ve kalanı enerjiye dönüştürür. dışkı daha fazla peristaltizm yoluyla rektuma (kalın bağırsağın uç kısmı) doğru hareket eder. Aniden gitme dürtüsü hissedilene kadar orada bekler ve bu noktada bayılır. bağırsak hareketi . Öğle yemeğinde bunu düşünmemeye çalışın.

Şimdi, yemek yedikten sonra karın kramplarıyla uğraşmanızın nedeni şu: Anatomik ve sindirimle ilgili temel bilgileri öğrendiniz. İşte karnınızda neler olabilir:

1. Midenizin kaldıramayacağı kadar fazlasını yemiş olabilirsiniz.

Uzmanlar, bu spesifik rahatsızlık türünün en yaygın nedeninin bu olduğunu söylüyor. Columbia Üniversitesi Tıp Merkezi Sindirim ve Karaciğer Hastalıkları Fakültesi Tıp Fakültesinde Yardımcı Doçent olan Suneeta Krishnareddy, M.D., M.S., eminim hepimiz çok fazla yemek yediğimiz ve mide krampları yaşadığımız bir durumla karşılaşmışızdır. Kişisel Büyüme. Bu genellikle midenin gerilmesinden kaynaklanır çünkü çok esnek bir organdır çünkü içinde çok fazla yiyecek vardır. Bu mide gerilmesi aynı zamanda G.I.'deki bakteriler nedeniyle de meydana gelebilir. yiyecekleri parçalamanıza yardımcı olmaya çalışan bir broşür, gaz ve şişkinliğe neden olabilir Dr. Krishnareddy diyor. Bazı insanlarda bu gerilmenin ağrıya veya kramplara neden olduğunu açıklıyor.

oyunlar için takma adlar

Çok açık olmak gerekirse, bazen çok fazla yemenin doğası gereği yanlış olduğunu söylemiyoruz (ve bu tanım kişiden kişiye değişir). Bazı durumlarda tokluk noktasını aşarak yemek yemek aslında yemek yemenin bir parçası olabilir. yemekle normal ilişki . Ve elbette, aşırı yeme bozukluğu gibi düzensiz bir yeme sorunuyla uğraşıyorsanız, ne kadar yediğinizi belirlemek gerçekten karmaşık olabilir ve şu anda tamamen kontrolünüz altında hissetmeyebilir. Yani, cidden, burada yargılama yok. Ancak sık sık yemek yedikten sonra mide krampları yaşıyorsanız ve bunun doyma noktasına gelene kadar yemek yememek konusunda zorluk çektiğinizi düşünüyorsanız, bir doktorla konuşun. terapist veya kayıtlı diyetisyen yardımcı olabilir.

2. Gıda intoleransınız olabilir.

Belirli şeyleri yedikten sonra kramplarınızın devam ettiğini fark ederseniz, belirli bir gıda maddesine karşı intoleransınız olabilir. Ahuja, intoleransın yaygın suçlularının, fermente edilebilir oligo-, di- ve monosakkaritler ve polioller (FODMAP'ler) olarak tanımlanan gıdalar olduğunu ve bunun zayıf sindirilmiş karbonhidratlar için süslü bir isim olduğunu söylüyor. Örnekler elma ve armut gibi meyveler, karnabahar ve mercimek gibi sebzeler ve süt ürünleri içerir. Aslında, laktozun (süt ürünlerindeki şeker) işlenmesindeki zorluk, en yaygın gıda intoleransı türüdür. Cleveland Kliniği .

Belirli bir yemeği yediğinizde karın ağrısı çekmenin yanı sıra mide bulantısı, şişkinlik, gaz, kusma, mide yanması, ishal ve daha fazlası gibi semptomlarla da baş edebilirsiniz. Cleveland Kliniği diyor. Farklı insanların aynı yiyeceğe karşı farklı derecelerde hoşgörüsüz olabileceğini unutmayın. Örneğin, Dr. Krishnareddy, hafif laktoz intoleransı olan birinin peynir ve yoğurdu sindirebildiğini ancak sütlü latteyi sindiremediğini, oysa ciddi intoleransı olan birinin herhangi bir süt ürününü çok iyi sindiremeyebileceğini açıklıyor.

3. Besin alerjiniz olabilir.

Gıda alerjisi, gıda intoleransından bir adım daha şiddetlidir. Bir gıdaya karşı alerjik reaksiyonunuz varsa, bu, bağışıklık sisteminizin yanlışlıkla o gıdayı potansiyel olarak zararlı bir istilacı olarak tanımladığı ve ona karşı bir savunma oluşturduğu anlamına gelir. Amerikan Alerji, Astım ve İmmünoloji Akademisi (AAAAI) açıklıyor. Bu bağışıklık sistemi savunması, karın krampları, karıncalanma veya kaşıntılı ağız, kurdeşen ve genel vücut kaşıntısı, yüz şişmesi, ishal, bulantı ve kusma ve hatta potansiyel olarak yaşamı tehdit eden nefes darlığı gibi semptomlara yol açan şeydir.

göre Aaaa En yaygın gıda alerjenleri inek sütü, yumurta, yer fıstığı, buğday, soya, balık, kabuklu deniz ürünleri ve ağaç yemişlerindeki proteinlerdir. Bu (veya diğer) yiyecekleri yedikten sonra sürekli olarak oldukça yoğun semptom alevlenmeleriyle karşı karşıya kaldığınızı fark ederseniz, bunun sorumlusu bir alerji olabilir.

4. İrritabl bağırsak sendromunuz (IBS) olabilir.

Karın ağrılarının (bazen yemekten sonra ortaya çıkan ve kaka yaptığınızda düzelebilen) yanı sıra, irritabl bağırsak sendromunun belirtileri arasında aşırı gaz, şişkinlik, ishal veya kabızlık (veya her ikisinin dönüşümlü periyotları) ve dışkınızda mukus görmeniz, Mayo Kliniği .

IBS'ye neyin sebep olduğu tam olarak belli değil, ancak birkaç teori var. IBS'li kişilerde beyin ve bağırsak etkileşiminde sindirim sorunlarına ve ağrıya yol açan anormallikler olabilir. NIDDK açıklıyor.

Bu birkaç farklı şekilde ortaya çıkabilir. Dr. Chey, IBS'li kişilerin, yemek yediklerinde diğer insanlara göre daha güçlü ve daha sık kasılan kalın bağırsaklara sahip olabileceğini, bunun da karın ağrısına ve diğer sorunlara neden olabileceğini söylüyor. Dr. Krishnareddy, başka bir teoriye göre IBS'li kişilerin, gıda ürünlerinin parçalanmasından dolayı bağırsaklarda normal olan gerilmeye karşı ekstra duyarlı olduklarını söylüyor.

k harfi olan arabalar

5. İnflamatuar barsak hastalığınız (İBH) olabilir.

İBH her ikisi de sindirim sisteminin çeşitli kısımlarında kronik inflamasyona neden olan iki durum için kullanılan bir şemsiye terimdir: Crohn hastalığı ve ülseratif kolit. Her iki İBH tipine sahip kişiler sıklıkla iyileşme dönemleri ve ardından alevlenmeler yaşarlar. Mayo Kliniği .

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), Crohn hastalığının genellikle ince bağırsağın kalın bağırsakla birleşen kısmını etkilediğini, ancak neden olduğu karakteristik iltihap lekelerinin ağızdan rektuma kadar herhangi bir yerde olabileceğini ve G.I.'nin birçok katmanından sızabileceğini açıklıyor. zar. Öte yandan ülseratif kolit, kalın bağırsağın ve/veya rektumun sürekli kısımlarını etkiler ve en içteki astar iltihaplanır.

Crohn hastalığınız varsa muhtemelen karın krampları, ishal ve kilo kaybıyla karşı karşıya kalırsınız ve ayrıca yorgunluk, mide bulantısı, eklem ağrısı ve anemi gibi ek belirtiler de yaşayabilirsiniz. NIDDK diyor. Ülseratif kolitte en sık görülen semptomlar karın ağrısı ve ishaldir (özellikle kan veya irin içeren), NIDDK notlar, ancak aynı zamanda yorgunluk, mide bulantısı, anemi ve acil tuvalete gitme ihtiyacı gibi sorunlarınız da olabilir. (Anlayabileceğiniz gibi Crohn hastalığı ve ülseratif kolit oldukça benzer semptomlara sahip olabilir.)

Eğer karın kramplarınız hayatınızı zorlaştırıyorsa bir doktorla konuşmayı deneyin.

Yukarıdaki sorunlara yönelik tedaviler büyük ölçüde değişebilir. Örneğin, sorunun fasulyeleri işlemede zorluk çektiğinizi ve bunun da ağrılı gaza yol açtığını düşünüyorsanız, simetikon (Gas-X gibi ürünlerdeki aktif madde) gibi reçetesiz satılan ilaçlar şişkinliği gidermeye yardımcı olabilir. Ağrınıza neden olan şey, diye açıklıyor Dr. Krishnareddy.

erkek amerikan isimleri

Bununla birlikte, oldukça şiddetli kramplar yaşıyorsanız ve IBS veya IBD gibi kronik bir sorununuz olabileceğini düşündüren diğer belirtilerle birlikte, bir doktora danışmayı denemek gerçekten önemlidir. karşı ilaçlar eldeki asıl sorunu tedavi etmeyecektir.

Dr. Krishnareddy, bu ilaçların semptomları, kişinin değerlendirme için doktoruna gitmesine gerek kalmayacak kadar azaltabildiğini söylüyor. Ama aslında altta yatan soruna değinmiyor.

Sonuçta yemek yedikten sonra karın krampları hayatınızı etkiliyorsa profesyonellere başvurmanın vakti gelmiş demektir. Dr. Chey, günlük aktivitelerinizi yürütme yeteneğinizi engelleyecek kadar sık ortaya çıkan semptomlarınız varsa bir doktora görünmeniz gerektiğini doğruluyor. Kusma (kanlı veya kansız) gibi ciddi semptomlarınız varsa, dışkınızda kan görmeniz (bu bazen katran gibi görünmek kırmızı olmak yerine) veya açıklanamaz bir şekilde kilo kaybetmek.

Kramplarınız bu tür belirtiler olmadan gelse bile, bunlarla ısrarla uğraşıyorsanız bir açıklama aramak iyi olur. Dr. Krishnareddy, çoğu vakada, özellikle de Crohn hastalığında, sadece belli belirsiz bir karın ağrısı olduğunu ve bu yüzden teşhise ulaşmanın bu kadar uzun sürdüğünü söylüyor. Bu yüzden insanlara her zaman, eğer sizde bir sorun olduğunu düşünüyorsanız ya da sıra dışı bir şey hissediyorsanız, doktorunuza görünmenin her zaman daha iyi olduğunu söylüyorum.

Size bir şeylerin ters gittiğini söylediğinde içgüdülerinize güvenin. En azından doktorunuz size neler olup bittiğini anlamaya daha da yaklaşacak bazı sorular sorabilmelidir.

İlgili: