ALKOL VE KAFEINI BIRLEŞTIRDIĞINIZDE ASLINDA NE OLUR?

Herhangi bir gece bir bara yanaştığınızda, eğlencenin devam etmesi için insanların alkol ve kafein kombinasyonu sipariş ettiğini duyabilirsiniz; bu ister rom ve soda, ister viski ve kahve, votka ve enerji içeceği veya başka bir şey şeklinde olsun. mükemmel çift vızıltıyı sağlamayı amaçlayan karışım.

İlk zamanlarda bir çılgınlığa yol açan meşhur kafeinli alkollü içeceklerin arkasındaki içecek grubu olan Four Loko hakkındaki tüm tartışmayı hatırlıyor olabilirsiniz. Herkes çok sarhoş ama bir o kadar da meydan okurcasına çok uyanık olmaya çalışıyordu. Çok geçmeden raporlar gelmeye başladı endişe verici hastaneye yatışlar özellikle tehlikeli miktarlarda madde içen reşit olmayan gençler arasında, ürünlerle bağlantılı olduğu bildirildi. 2010 yılında Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) yayınlanan uyarılar Four Loko'nun ana şirketine ve benzer ürünler satan şirketlere, ajansın içeceklerde alkol ve kafein karışımına hiçbir zaman izin vermediğini açıkladı. Bu ürünlerin satışı çığlık atarak durma noktasına geldi . (Dört Loko şu anda şunu belirtmektedir: onların web sitesi : Four Loko kafein, taurin ve guarana içermez. 2010 yılındaki gönüllü ürün yeniden formülasyonunun bir parçası olarak bu bileşenleri kaldırdık.)

Buna rağmen alkol-kafein kombinasyonu hala güçlü. Aslında, 2015 yılında ankete katılan üç genç yetişkinden biri, bir önceki yılda alkol ve kafein içeren en az bir karışık içki içmişti. Ulusal Uyuşturucu Bağımlılığı Enstitüsü 19 ila 28 yaşları arasındaki 4.000 kişiyle yapılan anket. Bu içeceklere duyulan ilgi nasıl kaybolmadıysa, alkol ve kafeinin karıştırılmasının yaratabileceği etkiler konusunda da kafa karışıklığı yok.

Peki alkol ve kafeini karıştırdığınızda zihninize ve vücudunuza gerçekte ne olur?

Mutlu saatler sonrasında eski sevgilinize mesaj attığınızda düşündüğünüz gibi, buradaki mekanizmalar da gizemlidir. Ancak uzmanlar, adenozin adı verilen bir kimyasalın bununla çok ilgisi olduğunu biliyor.

Alkol araştırmacısı, Adenozin gün boyunca beyninizde birikerek merkezi sinir sisteminize etki ederek uyanıklık ve uykululuğu düzenlemeye yardımcı olur. Brandon Fritz Indiana Üniversitesi Tıp Fakültesi psikiyatri bölümünde alkolün nörodavranışsal etkilerini inceleyen doktora sonrası araştırmacı Ph.D, SelfGrowth'a şunları söylüyor: Yüksek seviyelere ulaştığında uykunuzu getiren faktörlerden biri olduğunu açıklıyor.

maymunlara verilen isimler

Merkezi sinir sistemi uyarıcısı olan kafein, artan adenozin seviyelerini baskılayarak esasen uyuşukluğu giderir. Kafein [enerjinizi] harekete geçirmek için çalışır adenozin reseptörlerinin bloke edilmesi Fritz, beyninizde o uyku sinyalini durdurup sizi canlandırdığını söylüyor. Kafein aynı zamanda vücudunuzun diğer kısımlarına da etki eder. kalp . Kafeinin yan etkileri arasında hızlı kalp atışı, yüksek kan basıncı, titreme, baş dönmesi ve kaygı yer alıyor. ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi . Bu semptomları yaşama olasılığınız, kafeine karşı ne kadar duyarlı olduğunuz ve kafeine ne kadar sahip olduğunuz gibi çeşitli faktörlere bağlıdır. Bu yüzden USDA'nın Beslenme Yönergeleri Günlük kafein alımının üst sağlıklı sınırını, belirli içeceğe bağlı olarak günde yaklaşık 400 miligrama veya yaklaşık üç ila beş sekiz onsluk kahveye ayarlayın.

Amerikan çete isimleri

Merkezi sinir sistemi depresanı olarak alkolün üzerinizde kafeinden çok farklı bir etkisi vardır. İlk olarak o nedenleri Daha adenosin birikmesi Fritz, sisteminizde, bu nedenle neden birkaç içkiden sonra uykuya dalabileceğinizi, uyanık kalmaya çalışabileceğinizi açıklıyor. Alkol içmek aynı zamanda tepki sürenizi yavaşlatabilir, dengenizi ve ince motor becerilerinizi azaltabilir ve muhakeme yeteneğinizi zayıflatacak şekilde bilişinizi bozabilir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (HKM).

Kafein gibi, alkol de bir kalp atış hızında geçici artış Ve tansiyon . Bu, ikisini birlikte içmenin kardiyovasküler sisteminiz için ekstra sorun yaratabileceği anlamına mı geliyor? Muhtemelen.

Hem alkol hem de kafein tükettiğinizde, kalbiniz üzerindeki ortak etki ikiliden beklediğiniz gibi olabilir: Kalp atış hızınız ve kan basıncınız, her ikisine de sahip olduğunuzda, yalnızca birine veya diğerine sahip olduğunuza göre daha fazla artabilir. tükettiğiniz miktara göre. Ancak bu, kafein ve alkolün karıştırılmasının sonuç doğurduğu anlamına gelmez. iki kat bunlardan birini tek başına tüketmekten daha güçlü kalp etkileri.

Susan A. Stoner , Ph.D., araştırma danışmanı Alkol ve Uyuşturucu Bağımlılığı Enstitüsü Washington Üniversitesi'nden SelfGrowth'a burada sinerjik bir etkinin görünmediğini, yani alkol ile kafein arasında diğerinin etkilerini katlanarak artıran özel, gizemli bir etkileşimin bulunmadığını söylüyor. Temel olarak, alkol ve kafeini birlikte içmenin etkileri, ikisinin toplamından daha büyük olmamalıdır. Ancak kalbinizde kötü etkiler yaratacak kadar alkol veya kafein içiyorsanız, diğerini eklemek durumu daha da kötüleştirebilir.

Fritz, sonuçta bu kombinasyonun kalbinizi nasıl etkilediğine dair araştırmanın biraz karışık ve sınırlı olduğunu söylüyor. Bu nedenle buradaki bilgi eksikliğinin daha dikkatli olunması gerektiğini savunuyor, diyor. Dahası, kombinasyonun kalp sağlığı üzerindeki uzun vadeli etkileri bilinmiyor.

Dolayısıyla bilimsel jüri, alkol ve kafeini karıştırmanın kalbiniz için tam olarak ne kadar tehlikeli olabileceği konusunda hala kararsız. Ancak konu beyniniz olduğunda uzmanlar, alkol ve kafeini bir araya getirirseniz ikincisinin birincinin bazı etkilerini etkili bir şekilde ortadan kaldırdığını söylüyor. Bu iyi bir şey gibi görünebilir ama aslında tehlikeli olabilir.

En büyük efsanelerden biri, kafeinin sarhoş olduğunuzda daha aklı başında ve vicdanlı olmanıza yardımcı olacağıdır. Bu doğru değil.

Fritz, insanların alkolle birlikte büyük miktarda kafein (benzeri) enerji içeceği tüketmek için öne sürdükleri ortak nedenin, 'tamamen uyanık bir sarhoş' aramaları olduğunu söylüyor. Elbette, kafein hastalıklarla mücadelede yardımcı olabilir. uykululuk bu genellikle uzun bir gece içki içmeyi beraberinde getirir, ancak alkolün muhakeme yeteneğiniz veya motor becerileriniz gibi şeyleri etkileme şekli konusunda hiçbir şey yapmaz.

Fritz, kafein ve alkol kombinasyonunun birincil etkisinin alkolün sakinleştirici etkilerinin azalması olduğunu söylüyor. Karar verme ve koordinasyonunuz da aynı derecede bozulacaktır. Tercüme: Sarhoş olduğunuz için, sağlıklı seçimler yapmak ve düz bir çizgide araba kullanmak gibi konularda ayık olduğunuza göre hala daha kötü olacaksınız. Farkında olmayabilirsiniz çünkü kafein sizi hissetmek hepsi parlak gözlü ve oyunun zirvesinde.

youtube kanalı isimleri

Hatta bu alkol-kafein kombinasyonu ile uzmanların alkole bağlı zarar olarak adlandırdığı şey arasında bir ilişkiye işaret eden araştırmalar bile var.

Tüm bu çalışmaların, içmeye başlamadan hemen önce kafeinli soda veya bir fincan kahve ile karıştırılmış bir içecek yerine, özellikle alkol ile enerji içeceklerinin karıştırılmasına odaklandığını belirtmek gerekir. Dolayısıyla burada sodada bulunmayan enerji içeceği bileşenleri gibi başka faktörlerin de rol oynaması mümkündür (bu konuya daha sonra değineceğiz). Veya belki de bu kombinasyonu doğrudan alkol veya kafein yerine tercih eden kişiler, ilk etapta riske daha yatkın kişiler olma eğilimindedir.

Bu uyarıları akılda tutarak, 2015 yılında yapılan bir inceleme Uyuşturucu ve Alkol Bağımlılığı 62 araştırma analiz edildiğinde, enerji içecekleriyle birlikte alkol içen genç yetişkinlerin, alkollü araç kullanma ve korunmasız cinsel ilişkiye girme gibi alkolle bağlantılı zararların diğer içicilere göre daha fazla olduğu ortaya çıktı.

Farklı bir 2015 incelemesi Beslenme İncelemeleri Alkol ve enerji içecekleri tüketmenin, tek başına alkol tüketmeye kıyasla daha yüksek oranlarda aşırı içki içme, riskli cinsel davranışlarda bulunma, alkollü araç kullanma ve tıbbi tedavi gerektirme ile ilişkili olduğuna dair ikna edici kanıtlar buldu.

Uzmanların, kafeini alkolle karıştırmanın neden tek başına alkolden daha tehlikeli olabileceğine dair birkaç teorisi var; daha uzun süre uyanık kalmanın muhtemelen daha uzun süre içmeye devam edeceğiniz ve daha sonra dışarıda kalacağınız anlamına geldiği basit gerçeğinden yola çıkıyoruz.

Bu, temel olarak, başınızı belaya sokmak için daha uzun bir zaman pencereniz olabileceği anlamına gelir. Bu enerji sarsıntısı Sarhoş Siz'in uyanık kalma saatlerini uzatıyor, aksi takdirde sarhoşluğunuzu güvenle uyuyarak atlatabilirsiniz. Bu, riskli davranışlarda bulunma ve etki altındaki insanların yapma alışkanlığında olduğu gibi kötü kararlar verme fırsatlarını artırır.

Aynı zamanda size daha fazla içme şansı da verir, bu da çok fazla içme ve hatta ölümcül olabilecek alkol zehirlenmesine yakalanma riskinizi artırır. Olarak HKM Notlar, kafeinin alkolün depresan etkilerini maskeleme etkisi, kafeinsiz olduğunuzdan daha uyanık hissetmenize neden olabilir ve muhtemelen aşırı içki içmenize neden olabilir.

w harfi olan araba

Tamam, alkolü enerji içecekleri ve diğer kafeinli içeceklerle birleştirmenin hoş karşılanmadığını biliyoruz. Peki sarhoş olduğunuzda ayılmanıza yardımcı olması için biraz kahve içmeye ne dersiniz? Evet... bu bir şey değil.

Sarhoşken kafeinli içecekler içmenin hiçbir anlamı yok. Bir şekilde alkolün sisteminizden buharlaşmasını sağlamaz.

Stoner, popüler inanışın aksine, kafeinin 'sizi ayıltmadığını' söylüyor. Stoner, bunu yapabilmek için kafeinin karaciğerinizin alkolü metabolize etme sürecini hızlandırması gerektiğini, ancak karaciğerin bu süper güce sahip olmadığını açıklıyor. Bunun yerine, ayılma girişimi sırasında kafeini aşırıya kaçmak aslında daha önce bahsedilen titreme gibi kötü etkilerin artmasına neden olabilir. endişe ve hızlı atan bir kalp atışı.

Bu iki maddenin karıştırılması söz konusu olduğunda henüz cevaplanması gereken pek çok önemli soru var, ancak bir şey açık: Bu, kaçınılması gereken bir kombinasyon.

Uzmanlar hala alkol ve kafeini birleştirmenin sağlık açısından uzun vadeli etkileri olup olmadığını ve enerji içeceklerinde kafein dışında yaygın olarak bulunan diğer birçok bileşenin (şeker ve bitki bazlı uyarıcılar dahil) zehirlenmenizi potansiyel olarak nasıl etkileyebileceğini araştırıyor. Her bir maddeyi tükettiğiniz miktar ve hızın bağımsız olarak etkilerini azalttığı gerçeği, votka ve enerji içeceklerini geri çevirmenin sizin için rom ve soda içmekten daha kötü olduğunu gösterirken, uzmanlar henüz bu maddenin miktarının ne kadar olduğunu araştırmaya dalmış değil. ve zamanlama hissettiğiniz etkileri şekillendirir. Fritz, bildiğim kadarıyla bu konunun dikkatli bir şekilde incelenmediğini söylüyor. Bu önemli bir soru.

Yine de, kafeinli alkollü içeceklere şiddetle karşı çıkmanın sarhoşluk deneyiminizi anlamlı bir şekilde artırmayacağını ve bunun yerine sizin ve başkaları için arzu edilenden daha az sonuçlarla karşılaşma riskini artırabileceğini gösteren yeterli kanıt var. Bu, bir şeyden kaçınmaktan çok daha fazlasıdır akşamdan kalmalık . Farkında olmadığınız bir şekilde sarhoş olduğunuz için kendinize veya başkalarına zarar vermek istemezsiniz.

Elbette, gerçekçi olmak gerekirse, daha neşeli bir heyecan yaratmak için yine de kafein ve alkolü karıştırmaya karar verebilirsiniz. Bunu yaparsanız, en azından belirli bir noktada sıvı ateşle oynadığınıza son derece dikkat edin. Aşırıya kaçmayın. Fritz, bu tür içeceklerden hoşlanıyorsanız, kaç tane içki içtiğinize çok dikkat edin diyor. 'Her türlü alkolde olduğu gibi ölçülü olmak çok önemlidir.