Bizden sonra tekrar edin: Terleme normaldir. Herkes terliyor. Elbette bazılarımız diğerlerinden biraz daha fazla terler ve çoğu zaman uygunsuz zamanlarda terler. Mesela patronunuzla bir toplantıya çağrıldığınızda aniden elleriniz o kadar terli olur ki kapı tokmağını çeviremezsiniz. Ya da yeni bir iş arkadaşınızın elini sıkmaya gittiğinizde avucunuzun su damladığını fark edersiniz.
Elbette ter iyi bir şey olabilir. Vücut kendini serinletmek ve vücut sıcaklığımızı sağlıklı bir aralıkta (97 ila 99 derece arasında) tutmak için teri kullanıyor. ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi . Terlemenin vücuttaki toksinlerin temizlenmesine de yardımcı olması da mümkündür (her ne kadar bazı uzmanlar bu iddiaya katılmasa da),1bakterileri dengede tutmak,2ve cildi nemli tutun,3ancak tüm açılardan daha fazla araştırmaya ihtiyaç var. Başka bir deyişle, sağlıklı kalmamız için terlemeye ihtiyacımız var, ancak aşırı terleme (özellikle kontrolden çıkmış gibi görünen veya cilt sorunlarına neden olan tür) aslında tıbbi bir durum olabilir.
Hiperhidroz adı sizin için yeni olabilir, ancak eğer sizde varsa bir şeylerin ters gittiğini bilirsiniz. Hiperhidrozdan muzdarip insanlar çok terler. Bazı kişilerde normal ter seviyesinin dört ila beş katı kadar yüksek olabilir. Marlyanne Pol-Rodriguez, MD dermatolog ve hiperhidroz uzmanı Stanford Sağlık Hizmetleri , SelfGrowth'a milyonlarca insanın bu duruma sahip olduğunu ekliyor. Aslında ABD nüfusunun yüzde 3'ünün aşırı terlediği tahmin ediliyor. Amerikan Dermatoloji Akademisi (AAD).
İleride, ellerde terleme probleminin gerçekte ne olduğunu keşfedeceğiz ve avuç içlerinizi ve ayaklarınızı nasıl taze ve kuru tutacağınıza dair ipuçlarını ele alacağız.
Normal terli eller ve ayaklar ile hiperhidroz | El ve ayakların terlemesine ne sebep olur? | Fiziksel ve zihinsel etkiler | El ve ayakların terlemesi nasıl önlenir
u harfi ile İncil'deki isimler
Terli ellerinizin ve ayaklarınızın normal mi yoksa aşırı mı olduğunu nasıl anlarsınız?
Eller ve ayaklar vücudun diğer bölgelerine göre daha fazla ter bezi yoğunluğuna sahiptir. Dolayısıyla, bu bölgelerin vücudunuzun diğer bölgelerine göre daha fazla (ama aşırı derecede değil) terlediğini fark ederseniz, bunun nedeni basit biyoloji olabilir. Ter, stres, kaygı, ısı veya egzersiz gibi pek çok şey tarafından tetiklenebilir. İş yerinde bir sunum yapmanız gerektiğini ve ellerinizin terlediğini fark ettiğinizi, belki de tuttuğunuz kağıdın ıslandığını hayal edin. Bu normal sınırlar içinde.
Terli ellerin ne zaman rahatsızlıktan rahatsızlığa dönüştüğüne dair kesin bir çizgi yoktur. En büyük faktörlerden ikisi ne kadar terlediğiniz ve bunun hayatınızı ne kadar etkilediğidir. Dr. Pol-Rodriguez, hiperhidrozun en basit tanımının, terlemenin tetikleyicisi ne olursa olsun beklenenin ötesinde aşırı terleme olduğunu açıklıyor. Temel olarak, hiperhidrozlu biri için aynı tetikleyiciler (stres, ısı, egzersiz) pek çok şeye neden olur. Daha ter.
Araba sürerken direksiyona tutunamadığınızı veya çıplak ayakla fayans zeminde kaydığınızı hayal edin. Hiperhidrozla birlikte görülen terleme normal faaliyetlerinizi bozacak kadar şiddetlidir. S. Max Vale, MD , bir dermatolog UW Tıp , SelfGrowth'a söyler. Bu, kendinizi zorlamadığınız zamanlarda bile terin görülebildiği anlamına gelebilir; bu, bir doktorun kontrol edeceği bir durumdur. Aşırı nem aynı zamanda cildin ekstra yumuşak veya soyulmuş olmasına da neden olabilir. Sporcu ayağı gibi cilt enfeksiyonlarıyla ilgili sık karşılaşılan sorunlar bile sorun haline gelebilir.
j harfi olan arabalar
El ve ayakların terlemesine ne sebep olur?
Bazı insanlar için aşırı terlemenin nedeni menopoz veya diyabet gibi bir sağlık sorunudur, hatta bir ilacın yan etkisi bile olabilir. Buna ikincil hiperhidroz denir. (Şunu belirtmekte fayda var: Bazı insanlar yüksek tansiyonun terlemeye neden olabileceğine inanıyor ancak bu bir efsane. Amerikan Kalp Derneği . Yüksek tansiyonun nadiren belirtileri vardır.)
Ancak birçok insanda bilinen bir nedeni olmayan birincil hiperhidroz vardır. Bildiğimiz bir şey varsa o da sorunun ter bezleri olmadığıdır. Daha büyük ya da daha bol değiller; daha ziyade bir şey onların hiperaktif olmalarına neden oluyor, Joyce Fox, MD dermatoloji klinik profesörü Güney Kaliforniya Üniversitesi ve uygulayıcı Sedirler-Sina , SelfGrowth'a söyler.
Uzmanlar bu aşırı tepkinin neden oluştuğunu bilmiyor ancak bunun vücudunuzun gönderdiği sinyallerle bir ilgisi var gibi görünüyor. Dr. Pol-Rodriguez, sinir sisteminin ter bezlerine abartılı bir mesaj ilettiğini söylüyor.
oyunlar için takma adlar
Aşırı terleme sizi fiziksel ve duygusal olarak etkileyebilir.
Dr. Fox, hiperhidrozun günlük yaşamınızı etkileyen fiziksel ve duygusal sonuçları olabileceğini söylüyor; örneğin işyerinde el sıkışıyorsanız, elleriniz terliyorsa ya da kıyafetlerinizi lekeliyorsanız. İnsanları daha bilinçli ve daha gergin hale getirebilir. Dr. Pol-Rodriguez şunu ekliyor: Hiperhidrozdan muzdarip hastalar depresyon, sosyal izolasyon ve özgüven kaybı gibi psikolojik sorunlar yaşayabilir.
Bahsettiğimiz gibi cildinize de zarar verebilir. Dr. Pol-Rodriguez, ciltte aşırı terlemenin cilt tahrişine, enfeksiyonlara ve cilt bozulmasına neden olabileceğini söylüyor.
Hiperhidrozunuz olabileceğini düşünüyorsanız belirtilerinizi tartışmak için doktorunuzla randevu almanız en iyisidir. Altı aydan uzun süredir aşırı terleme yaşıyorsanız, terlemeniz günlük yaşamı etkileyecek kadar şiddetliyse, teriniz vücudunuzun geniş bölgelerine yayılmışsa veya ıslanma hissi yaşıyorsanız doktorunuza başvurmalısınız. gece terlemesi Dr. Pol-Rodriguez diyor. Doktorunuzu görmeniz için başka bir neden mi var? Terli elleriniz ve ayaklarınız ruh sağlığınızı etkiliyorsa.
Giuseppe'nin takma adları
Ellerinizi ve ayaklarınızı bu kadar terlemekten nasıl korursunuz?
Dr. Pol-Rodriguez, bazen elleriniz ve ayaklarınız terliyorsa ancak bu durum yaşam kalitenizi etkilemiyorsa, tetikleyicilerden kaçınarak veya onları yöneterek (örneğin yanınızda yedek çorap taşımak gibi) bu durumla başa çıkabileceğinizi söylüyor. Ancak birçok insan için tetikleyicilerin ya kontrol edemedikleri ya da tam olarak tanımlayamadıkları şeyler olabileceğini açıklıyor.
Bu durumda tere karşı ilk savunma hattımız eski yardımcımızdır: terlemeyi önleyici. Ciddi kazaklar, klinik dayanıklılık versiyonlarını, özellikle de yaklaşık %12 ila %15 oranında alüminyum klorür içeren markaları test etmek isteyecektir. Alüminyum klorür, ter bezi kanallarını geçici olarak bloke ederek çalışan bir tuz türüdür. Yatmadan önce ellerinize ve ayaklarınıza sürün ve gece boyunca kurumaya bırakın, diyor Dr. Vale, çünkü o zaman vücudunuz en az terler ve alüminyum klorürün içeri girip işini yapmasına izin verir. Yaklaşık bir hafta boyunca her gece uyguladıktan sonra, haftada bir kullanmaya azaltabilirsiniz. Terlemeniz durumsal bir durumsa (bir iş sunumu sırasında veya baharatlı yemek yerken olduğu gibi) Dr. Vale, ter önleyiciyi bu tetikleyicilerden bir gece önce kullanmanızı önerir (elbette onlar için plan yapabildiğiniz zaman).
Kötü olan tek şey, yüksek konsantrasyonlu alüminyum ürünlerinin ciltte tahrişe neden olabilmesidir, diyor Dr. Vale, ancak bu durumun eller ve ayaklardan ziyade koltuk altlarını etkileme olasılığı daha yüksektir. Aynı sebepten dolayı kasık ve yüzden de kaçınılmasını öneriyor.
Reçetesiz satılan bu ter önleyiciler hâlâ işinize yaramıyorsa muhtemelen bir dermatologla konuşmanın zamanı gelmiştir. Genellikle %20 konsantrasyon aralığında daha güçlü bir alüminyum klorür terlemeyi önleyici reçete yazabilirler. Dr. Pol-Rodriguez, reçeteli antiperspirantların genellikle sıvı kıvamında olduğunu ve hastaların el ve ayak gibi bölgelere uygulamayı daha kolay bulabileceğini söylüyor.
Hiperhidroza yönelik diğer tedaviler arasında, kimyasal habercilerin ter bezlerini tetiklemesini engelleyerek işe yarayan antikolinerjikler (aynı zamanda yeni bir silme formu da vardır) adı verilen sistemik ilaçlar yer alır. Uluslararası Hiperhidroz Derneği ; Botoks enjeksiyonları; Ellerinizi ve ayaklarınızı suya koyduğunuz ve ter bezlerini kapatmak için elektrik akımının iletildiği iyontoforez; ve son çare olarak ameliyat. Ameliyat, ter bezlerinin alınmasını (genellikle koltuk altlarında yapılır) veya ter bezlerine sinyal gönderen sinirlerin kesilmesini (genellikle avuç içlerinde yapılır) içerebilir. AAD . Sinirleri yok etmek bazı hoş olmayan ve kalıcı yan etkileri beraberinde getirebilir, bu nedenle doktorunuzla konuşmanız ve artılarını ve eksilerini tam olarak tartmanız önemlidir.
Özet olarak şu: Elleriniz ve ayaklarınızın aşırı terlemesi sizi fiziksel veya zihinsel olarak etkiliyorsa, bir sağlık uzmanına başvurmanın zamanı gelmiştir. Dr. Pol-Rodriguez, bunun tıbbi bir durum olduğunu ve tedavi edilebilir olduğunu söylüyor. Sadece hiperhidroza katlanmak zorunda değilsiniz.
Kaynaklar:
funko pop baymax
- Çevre Bilimi ve Kirlilik Araştırması , Çin'in Zhenjiang Şehrindeki Büyük Nehirlerde ve Sakinlerin Kanında Ağır Metal Düzeylerinin İzlenmesi ve İnsanlarda İdrar ve Ter Yoluyla Ağır Metal Eliminasyonunun Değerlendirilmesi
- Glikobiyoloji , Küçük Şeyleri Terlemek: İnsan Terindeki Glikoproteinler ve Bunların Mikrobiyal Yapışma Konusunda Keşfedilmemiş Potansiyeli
- Dermatolojide Güncel Sorunlar , Etkili bir Doğal Nemlendirici Olarak Ter
İlgili:
- Evet, Göğüs Terleme Sezonunda Hayatta Kalabilirsiniz
- Dermatologlara Göre Isı Döküntüsünden Nasıl Kurtulabilirsiniz?
- Hayır, Sadece Aşırı Terlemeden Dolayı Büyümezsiniz
