Eğer tüm kaşıntılı, dikenli, acı veren görkemiyle isilikten nasıl kurtulacağınızı merak ediyorsanız, sizin için üzülüyoruz. Rahatsız edici durum, sıcak havanın en büyük dezavantajlarından biridir (bunu da can sıkıcı yaz cilt sorunlarının uzun listesine ekleyin; size bakıyorum, sivrisinek ısırıkları Ve güneş yanığı ).
Ebeveynseniz, genellikle küçük çocuklarda görüldüğü gibi, ısı döküntüsüyle daha uyumlu olabilirsiniz. Isı döküntüsü her yaşta ortaya çıkabilse de ter bezleri henüz olgunlaşmadığından bebeklerde ve küçük çocuklarda yetişkinlere göre daha sık görülür. Noelle Sherber, MD , kurul onaylı dermatolog ve dermatoloji klinik doçenti George Washington Üniversitesi Tıp ve Sağlık Bilimleri Fakültesi , SelfGrowth'a söyler.
Yine de ısı döküntüsü yetişkinlerde de görülür. Burada uzmanlar bunun ne olduğunu, neye benzediğini ve en önemlisi ısı döküntüsünden nasıl kurtulacağını ve ortaya çıkmasının nasıl önleneceğini açıklıyor.
Isı döküntüsü nedir? | Isı döküntüsü neye benziyor? | Isı döküntüsünden nasıl kurtulurum | Isı döküntüsü nasıl önlenir | Ya ısı döküntüsü geçmezse?
dişi köpeklere verilen isimler
Isı döküntüsü nedir?
Sıcağa adım attığınızda, özellikle nem oranı yüksekse, vücudunuzun her yerindeki 2 ila 4 milyon ter bezi, cildinizden buharlaşan ve sizi serinleten bir sıvının salgılanmasını tetikler. Uluslararası Hiperhidroz Derneği . Ter kanallarınızın çoğu, temiz ve kokusuz bir sıvıyı dışarı pompalayan ekrin bezleridir. (Öte yandan, çoğunlukla koltuk altı ve kasık derisinde bulunan apokrin ter bezleriniz, aslında kötü kokan bir sıvı üretir.)
Bazen bu terleme süreci yanlara doğru ilerleyerek isiliklere yol açabilir. Isı döküntüsü genellikle sıcak ve nemli bir ortamda olduğunuzda ve ter bezleri tıkandığında ortaya çıkar. Sonal Şah, MD , kurul onaylı dermatolog ve dermatoloji bölümünde klinik doçenti Case Western Reserve Üniversitesi , SelfGrowth'a söyler. Normalde, ter atıldığında cildinizin yüzeyine çıkar, ancak tıkandığında, sıkışıp kaldığı derinin altına sızarak iltihaba neden olabileceğini açıklıyor.
Ter cildinizin yüzeyinin altında sıkışıp kaldığında, ısı döküntüsü ortaya çıkmaya başlayabilir. Isı döküntüsüne aynı zamanda dikenli ısı ve miliaria da denir, ancak halk arasında ter döküntüsü olarak da adlandırılabilir. Adına ne ad verirseniz verin, döküntü herhangi bir sıcak ortama tepki olarak ortaya çıkabilir. Ancak Dr. Shah, sıcakta egzersiz yapmanın, isiliğe neden olabilecek aşırı terleme için mükemmel bir fırtına olduğunu söylüyor. Çok fazla fiziksel aktivite yaptığınızda gerçekten ter bezlerinizi çalıştırdığınızı söylüyor. Ayrıca spor sütyenleri veya atletik taytlar genellikle en nefes alabilen kumaşlardan yapılmaz.
Isı döküntüsü genellikle sıcak havalarda dışarıda olduğunuzda meydana gelir, ancak içeride olduğunuzda da sizi etkileyebilir. Terlediğiniz sürece ve bir şey (dar giysiler veya yatakta battaniyelere sarılmak gibi) terin cildinizin yüzeyine düzgün bir şekilde salınmasını ve buharlaşmasını engellediği sürece, ısı döküntüsü oluşabilir. Sıcak ve nemli hava, isilik için bir risktir, ancak bunun aynı zamanda şu durumlarda da meydana gelebileceğini unutmayın: geceleri yatağında terliyorsun , Alyx Cali Rosen Aigen, MD , kurul onaylı bir dermatolog Miami Üniversitesi Sağlık Sistemi , SelfGrowth'a söyler.
Isı döküntüsü neye benziyor?
Dr. Aigen, ısı döküntüsünün kendine özgü bir görünümü olduğunu, ancak sizde olup olmadığını belirlemeye çalışırken deri döküntüsünün koşullarını düşünmenin de önemli olduğunu söylüyor. Örneğin alışılmadık derecede sıcak bir günde dışarıda çok zaman geçirdiniz mi? Yakıcı güneşin altında açık hava eğitim kampına mı gittiniz? Yatakta terden sırılsıklam mı uyandın? Resmi anladın. Isı döküntüsünde aranacak şey budur:
- Cilt tonunuza bağlı olarak küçük kırmızı, beyaz veya grimsi şişlikler (tüm şişliklerin aynı görünmesi anlamına gelir) ve küçük sivilce veya kabarcıklara benzeyen şişlikler. Bu çarpmalar genellikle boyun, deri kıvrımları ve kırışıklıkları, göğüs, kasık, bacakların arkası veya popo gibi terlemenin yanı sıra giysilerden kaynaklanan basınç ve sürtünmenin de olduğu bölgelerde meydana gelir.
- Dr. Aigen, daha koyu cilt tonlarında kızarıklığın o kadar görünür olmayabilir, ancak yine de tümsekleri görebileceğinizi ve hissedebileceğinizi söylüyor. Gözlerinizi kapatırsanız inişli çıkışlı bir döküntü hissedebilirsiniz, diyor.
- döküntü kaşıntılı ve rahatsız. Dr. Aigen, birçok kişinin ciltte karıncalanma hissi uyandırdığını söylüyor. Dr. Shah, bazı kişilerin döküntülerin yandığını da söylediğini ekliyor.
Isı döküntüsünden hızlı bir şekilde nasıl kurtulurum
İyi haber şu ki, ısı döküntüsü tamamen iyi huyludur, yani size zarar vermeyeceği anlamına gelir, diyor Dr. Aigen. Isı döküntüsü belirtileri de kendi kendine kaybolur.1Cildinizi serinleterek (terlemeyi durdurur), giysilerinizi değiştirerek ve/veya nazik cilt bakımı adımları, muhtemelen ısıyla ilgili çarpmaları oldukça hızlı bir şekilde giderebilirsiniz.
Dr. Shah, semptomlarınızın bir veya daha fazla gün içinde düzelmesi veya çok daha iyiye gitmesi gerektiğini ekliyor. Isı döküntüsünden kurtulmak için şunları yapabilirsiniz:
Sıcaktan uzak durun. Vantilatörün veya klimanın olduğu iç mekanlara girin. Aslında, doğrudan fanın veya klima fanının (mümkünse) önünde durun. Dr. Shah, cildinizi ne kadar çabuk soğutursanız o kadar iyi olduğunu söylüyor.
Dar kıyafetleri çıkarın. Dr. Sherber, mümkünse üzerinize oturan kıyafetleri mümkün olan en kısa sürede çıkarmanızı öneriyor. Üzerinize oturan kıyafetleri çıkarmak sürtünmeyi ortadan kaldırır ve cildinizin nefes almasını sağlar, böylece ter artık ter kanallarınızda sıkışıp kalmaz.
Serin bir duşa veya banyoya girin. Dr. Sherber, soğuk suyun cildinizi sakinleştirdiğini ve isiliklerden hızla kurtulmanıza yardımcı olduğunu söylüyor. Cilde uygulanan soğuk kompres veya cildin soğuk suyla buğulanmasının bile faydalı olabileceğini söylüyor.
Topikal bir tedavi düşünün. Cildiniz özellikle kaşıntılı ve tahriş olmuşsa, eczaneden satın alabileceğiniz %1 hidrokortizon kremi gibi hafif bir topikal steroidin etkilenen bölgeyi rahatlatabileceğini ve iltihabı azaltabileceğini söylüyor Dr. Aigen. (Kalamin losyonu almayı düşünebilirsiniz, ancak kendisi bazı insanların bu topikal kaşıntı önleyici ilaca karşı hassas olduğu ve bunun çelişkili bir şekilde tahrişi daha da kötüleştirebileceği konusunda uyarıyor. Bu nedenle kalaminden kaçınılmasını öneriyor.)
Yulaf yiyin. Dr. Aigen, eğer ekstra kaşıntı hissederseniz, kolloidal yulaf ezmesi ile serin bir banyoya girmeyi de deneyebilirsiniz. Kolloidal yulaf Araştırmaya göre (yulaf ezmesinden yapılan) ciltteki iltihabı ve kaşıntıyı azalttığı bulunmuştur. Dermatolojide İlaç Dergisi .2
Ellerinizi uzak tutun. Kızarıklık varsa cildinize dokunmanın bir faydası yoktur. Biliyoruz: Sürtünme ve kaşıma çok geçici rahatlama. Ancak bunun daha fazla tahrişe neden olabileceği ve ayrıca tırnaklarınızla cildinizi kırabileceğiniz ve ikincil cilt enfeksiyonu riskini artırabileceğiniz konusunda uyarıyor Dr. Aigen.
İlk etapta ısı döküntüsü nasıl önlenir?
Sıcak, nemli bir iklimde yaşıyorsanız veya sıklıkla dışarıda sıcakta egzersiz yapıyorsanız, o zaman isilik olma riskiniz daha fazla olabilir. Cleveland Kliniği . Yine de aşağıdaki ipuçları herkesin mümkün olduğu kadar serin kalmasına ve hayat terlediğinde ısı döküntülerini önlemesine yardımcı olabilir:
Hava durumuna göre giyinin. Siyah taytınız ve atletiniz, Cumartesi günü uzun bir koşuya çıkarken sert görünmenize neden olabilir, ancak Dr. Sherber, koyu renkli (daha fazla ısıyı emen) sıkı kumaşların cildin aşırı ısınmasına ve teri hapsetmesine yol açtığını söylüyor. Bunun yerine, sıcak günlerde egzersiz yapmak veya takılmak için nefes alabilen kumaşlardan yapılmış, bol, açık renkli kıyafetleri tercih edin.
İçeriye yönelin. Kavurucu bir gün olacaksa ve kızarıklıklara yatkın olduğunuzu biliyorsanız, ağırlık kaldırabilir veya o gün klimanın konforunda iç mekanda koşu bandında koşabilirsiniz, diyor Dr. Aigen. Benzer şekilde, eğer aşırı ısındığınızı hissediyorsanız, serinleyene kadar klimanın olduğu bir yere gitmek iyi bir fikirdir. (Bu aynı zamanda ısı bitkinliğini ve sıcak çarpmasını önlemeye de yardımcı olabilir.)
Hayranları getirin. Açık hava müzik festivali gibi bir yere mi gidiyorsunuz yoksa gününüzü parkta barbekü yaparak mı geçiriyorsunuz? Dr. Shah, cildinizi serin tutmaya yardımcı olmak için kullanabileceğiniz taşınabilir fanlar veya cildinize su püskürten fanlar ile hazırlıklı olmanızı öneriyor.
Nemlendirici ürünlerinizi değiştirin. Merhemler ve vücut yağları, serin günlerde cildinizi nemlendirmek için anahtar olabilir, ancak sıcaklık arttıkça daha hafif bir losyona geçmek isteyeceksiniz, diyor Dr. Sherber. Daha kalın formüller tıkayıcı olma eğilimindedir (nem kaybını önleyen bir bariyer oluştururlar) ve ter bezlerinin tıkanmasını şiddetlendirebilir, diye açıklıyor. Etikette losyon kelimesini arayın (merhem veya krem yerine) ve kışın nemi hapsetmek için mükemmel olan, ancak isilik ile uğraşırken çok ağır olan bir madde olan vazelinden (vazelin) uzak durun.
Ya ısı döküntüsü geçmezse?
olduğunu bilmek rahatlatıcı sinir bozucu darbeler Isı döküntüsünden kaynaklanan kızarıklıklar kendiliğinden kaybolacaktır (yine, genellikle birkaç gün içinde) ama ya bu sizin için geçerli değilse? Dr. Sherber, döküntü kalıcıysa, şişlikler sızmaya başlarsa veya döküntüye ateş veya mide bulantısı eşlik ediyorsa bir dermatoloğa danışın, diyor. Cildinizin durumunun hiçbir şekilde ısı döküntüsü olmaması ihtimali vardır. (Örneğin, sıvı dolu şişlikler vücudunuzun yalnızca bir tarafını acıtıyor ve etkiliyorsa, bunun ağrılı kızarıklığa neden olan varicella-zoster virüsünden kaynaklanan bir enfeksiyon olan zona olabileceğini belirtiyor.)
Eğer ısı döküntüsü ile uğraşıyorsanız, iyi haber şu ki önünüzde daha iyi günler var (muhtemelen yarın). Sadece nefes alın ve cildinizin de aynısını yapmasına yardımcı olun.
Kaynaklar:
- Statİncileri , Mil
- Dermatolojide İlaç Dergisi Kolloidal Yulaf Ezmesinin (Avena Sativa) Anti-inflamatuar Aktiviteleri, Kuru, Tahriş Olmuş Ciltle İlişkili Kaşıntı Tedavisinde Yulafın Etkinliğine Katkıda Bulunur.
İlgili:
