Ah, asırlık soru: Ne sıklıkla duş almalısınız? Sağlığın temelleri söz konusu olduğunda herkes sihirli bir sayının olup olmadığını bilmek ister. (Görmek: Ne sıklıkla işemelisiniz? Her gün ne kadar su içmelisiniz? Diş ipi kullanarak sallayabileceğiniz mutlak minimum değer nedir? Sonsuza dek.) Bazen bir sağlık sorusuna yanıt olarak gerçekten somut bir sayısal cevaba ulaşabilirsiniz, ancak diğer zamanlarda bu o kadar basit değildir. Bu acil duş sorusunu yanıtlamak ikinci kategoriye giriyor.
Dermatologlar ne sıklıkta duş almanız gerektiği konusunda evrensel olarak hemfikir değiller.
Duş almamızın temel nedeni ter ve ölü deri hücrelerini yıkamak, kir ve döküntüleri gidermek ve vücut kokusu gibi şeyleri önlemektir. Mary L.Stevenson NYU Langone Health Ronald O. Perelman Dermatoloji Bölümü'nde yardımcı doçent olan M.D., SelfGrowth'a anlatıyor. Bunların hepsi yağlılık, terleme ve B.O.'ya yönelik doğal eğilimlerinizin yanı sıra günlük aktiviteniz ve ortamınıza dayanmaktadır. Dolayısıyla doğal olarak doğru duş alma sıklığı kişiden kişiye değişmektedir.
Bununla birlikte, çoğu insan için her gün duş almanın veya banyo yapmanın gerekli olmadığı konusunda oldukça açık bir dermatolojik fikir birliği var. İyi bir kişisel hijyen sağlamak için her 24 saatte bir duş alma ihtiyacı, bazı insanların benimsediği biyolojik bir zorunluluktan ziyade toplumsal bir normdur. Emily Newsom Ronald Reagan UCLA Tıp Merkezi'nde dermatolog olan M.D., SelfGrowth'a anlatıyor. Dr. Stevenson, aslında birçoğumuzun muhtemelen ihtiyaç duyduğumuzdan daha fazla duş aldığını söylüyor.
Fransız soyadları
Genellikle çoğu insan yalnızca Gerçekten haftada birkaç kez duş almam gerekiyor.
Dr. Stevenson ortalama bir insan için haftada iki ila üç duş öneriyor. Melissa Piliang Cleveland Clinic'te dermatolog olan M.D., SelfGrowth'a benzer bir şey söylüyor: her iki veya üç günde bir. Bu gerçekten sadece yaşam tarzınıza ve yağlılık, terleme ve B.O.'ya yönelik doğal eğilimlerinize bağlıdır.
Açıkçası, eğer her gün spor salonunda terliyorsanız, her gün duş almak isteyebilirsiniz. İş yerinde güçlü kimyasallara veya kokulara maruz kalan kişiler (fabrika veya fast food mutfağı gibi) veya açık havada çalışırken kirlenen veya fiziksel olarak çaba harcayan kişiler için de aynı şey geçerlidir.
Dr. Newsom, mevsim ve iklimin de rol oynadığına dikkat çekiyor. Sıcak ve nemli yaz aylarında her gün duş alan kişi, soğuk ve kurak kış aylarında iki günde bir duş almayı tercih edebilir.
o harfi olan nesneler
Her gün duş almayı tercih ediyorsanız, cildiniz ve genel sağlığınız için bunu doğru şekilde yaptığınız sürece bunda bir sakınca yoktur.
Dr. Piliang, çoğu insan için agresif banyo uygulamalarından kaçınmaları koşuluyla günlük duşun iyi olduğunu söylüyor. Evet, agresif bir şekilde banyo yapmak mümkündür.
Düzenli olarak aşırı uzun duş veya banyo yapmak potansiyel bir sorundur; çünkü bu, doğal yağları cildinizin lipit bariyerinden, yani nemi içeride, tahriş edici maddeleri ve alerjenleri dışarıda tutan yağlı dış tabakadan uzaklaştırabilir. Bu kuruluk ve tahrişe neden olabilir. Dikkate almak yaklaşık 10 dakika ile sınırlandırıyorum (özellikle kuru cildiniz varsa) ve sonrasında cildinizi nemlendiriciyle yenilemeyi unutmayın.
Başka bir iyi duş alışkanlığınız mı var? Aşırı sıcak suya ve sert sabunlara hayır demek; bunların her ikisi de, temel lipit bariyerini oluşturan doğal yağları yok edebilir. Bunun yerine, Dr. Piliang, ılık su ve koku veya koku gibi maddeler içermeyen yumuşak temizleyicileri tercih ettiğinizi söylüyor. sodyum lauril sülfat , yağı deriden çekip çıkarabilen köpürtücü bir madde. Hassas cilde sahip kişiler için formüle edilmiş ürünleri aramak, sizi doğru yöne yönlendirmenize yardımcı olabilir.
Dr. Newsom, nazik maddeleri kullanıyor olsanız bile vücudunuzun yalnızca birkaç yerini sabunlamanız gerektiğini söylüyor. Buna koltuk altlarınız ve kasık bölgeniz de dahildir. (Gerekli olduğunu düşünüyorsanız bu, vulvanıza yumuşak bir sabun kullanmaya kadar uzanabilir, ancak kesinlikle vajinanda değil .) B.Ö. Koltuk altlarınızdaki ve kasıklarınızdaki apokrin ter bezleri süt kıvamında bir sıvı ürettiğinde bu sıvı cildinizdeki bakterilerle karıştığında meydana gelir. Mayo Kliniği açıklıyor. Vücudunuzun herhangi bir yerindeki ter genellikle ekrin bezlerinden gelir ve kokusuzdur, dolayısıyla bu lekeleri isterseniz sadece suyla yıkayabilirsiniz, diye açıklıyor Dr. Piliang. Senin ayak Ancak bu kuralın bir istisnasıdır, çünkü muhtemelen bütün gün terlemişler ve havalandırmadan mahrum kalmışlardır (bakteriler buna bayılır).
Dr. Piliang, sınırlamak veya kaçınmak isteyeceğiniz bir diğer şeyin de fiziksel eksfoliyantların kullanımı olduğunu söylüyor; ister vücut yıkama ürünlerinde olsun, ister lif kabağı ve sert fırçalarda olsun. Bunlar çok sert olabilir ve muhtemelen cildinizin dış katmanında mikroskobik çiziklere neden olabilir. Ayrıca lif kabağı ve benzerleri bakteri barındırma eğilimindedir.
Açıkçası, kilometreniz burada değişebilir. Sevdiğiniz hafif bir fiziksel peeling ürününüz olabilir, bu durumda yaptığınız şeyi yapmaya devam etmekten çekinmeyin. Ancak ölü cilt hücrelerini atmanın farklı bir yöntemini arıyorsanız, Dr. Piliang, AHA (alfa-hidroksi asit) gibi kimyasal bir eksfoliyatör içeren vücut yıkama gibi bir şeye gitmenizi öneriyor. (Yine de buna benzer şeyleri kesinlikle vajinanızdan uzak tutun!)
Bazı cilt rahatsızlıkları ortalama bir insandan daha fazla veya daha az sıklıkta duş almanızı gerektirebilir.
Örneğin, cildi çok yağlı, vücudunda sivilce veya hiperhidroz (aşırı terleme) olan biri, cildini temiz tutmak veya vücut kokusunu önlemek için her gün (hatta bazen günde iki kez) duş almak isteyebilir.
free fire için isimler
Öte yandan, Dr. Piliang, aşırı kuru veya hassas cilde sahip kişilerin veya sedef hastalığı, egzama veya rosacea gibi lipit bariyerinin zaten zayıf olduğu inflamatuar cilt rahatsızlıklarına sahip kişilerin, günlük duşları fazla su kaybına yol açan ve tahriş edici bulabileceğini söylüyor. (Bu senaryolarda sıcak su ve sert temizleyicilerden kaçınmak daha da önemlidir.)
Egzama veya herhangi bir cilt rahatsızlığınız varsa dermatoloğunuza bunun ne sıklıkta duş almanız gerektiğini etkileyip etkilemediğini sorun. Aksi halde cildinizi tahriş etmeden sizi temiz tutacak tatlı noktayı belirlemek sizin elinizde.
İlgili:
- Saçınızı Ne Sıklıkta Yıkamalısınız?
- Aslında Sabah mı Yoksa Gece mi Duş Almak Daha İyi?
- Gerçekten Ne Sıklıkta Diş İpi Kullanmanız Gerekir?
