Bu daimi ağız sağlığı sorusudur: Ne sıklıkla diş ipi kullanmalısınız? Bazı insanlar bunu günde üç kez yapar. Bazıları bunu aklına geldikçe yapar. Bazıları ise bunu diş hekimi ziyaretinden sonra yalnızca birkaç kez yapar, ardından diş ipi ecza dolabının girintilerine geri döner.
Her ne kadar önemsiz görünse de diş ipi kullanmak aslında ağız hijyeni tartışmasının merkezinde yer alıyor.Hükümet, günlük diş ipi temizliği önerisini 2015-2020 versiyonundan kaldırdığında unutkan diş ipi kullananlar haklı çıktı. Amerikalılar için Beslenme Kuralları Tarım, Sağlık ve İnsani Hizmetler departmanlarının her beş yılda bir yayınladığı bir dizi öneri. Raporun yayınlanmasından bir yıl önce, Associated Press iki departmandan diş ipi kullanmanın gerçekten faydalı olduğuna dair kanıtlarını istedi. 'a yazdığı bir mektupta Erişim noktası Hükümet, diş ipi kullanımının etkinliğinin gerektiği gibi hiç araştırılmadığını kabul etti. Erişim noktası 2 Ağustos 2016 tarihli bir makalede söylendi.
Amerikan Periodontoloji Akademisi aynı gün hızlı bir şekilde yanıt vererek diş ipi kullanmanın aslında diş ipi kullanmanın gerekli olduğunu söylemeden önce diş ipini bırakmaya ancak zaman kalmıştı. öyle günlük ağız hijyeninin önemli bir parçasıdır. Bu kadarını gösteren çalışmaların genellikle eksik olduğunu ancak kaliteli araştırmaların yokluğunda hastaların günlük ağız hijyeni alışkanlıklarının bir parçası olarak diş ipi kullanmayı sürdürmeleri gerektiğini kabul ettiler. İki gün sonra Amerikan Dişhekimleri Birliği bir bildiri yayınladı diş ipi gibi diş arası temizleyicilerin diş ve diş eti bakımının önemli bir parçası olduğunu söylüyor.
Diş ipi kullanmanın gerçekte ne kadar önemli olduğu ve bunu ne sıklıkla yapmanız gerektiği konusunda kafanız mı karıştı? İşte bilmeniz gerekenler.
O küçük ip parçasını dişlerinin arasında çalıştırmanın ne anlamı var ki?Taraftarlar, diş ipi kullanmanın dişlerinizin arasından ve diş eti çizgisi boyunca yiyecek parçacıklarının ve bakterilerin uzaklaştırılmasına yardımcı olduğunu söylüyor. Bu bakteri biriktiğinde, diş çürümesine ve diş eti iltihabına katkıda bulunarak ağız sağlığınızı tehdit edebilecek yapışkan, renksiz bir film olan plak oluşturur. Diş eti iltihabı, diş eti hastalığının ilk aşamasıdır ve daha sonra bu sağlık durumunun tam gelişmiş formu olan periodontite dönüşebilir. Diş eti iltihabı, dişlerinizin etrafındaki diş etlerinin iltihaplanmasıdır ve daha sonra kemik kaybıyla birlikte diş etlerinin iltihaplanması anlamına gelen periodontitise ilerleyecektir, diş hekimi Greg Gelfand , D.D.S., SelfGrowth'a anlatıyor. Tedavi edilmediği takdirde periodontitis diş kaybına neden olabilir.
u harfi olan nesneler
Gelfand, bir hastanın diş ipine çok uzun süre dokunmadığını hızlı bir şekilde anlayabildiğini söylüyor ve SelfGrowth'a, diş ipi kullanmayan kişilerde diş eti kanaması, yüksek oranda çürük, kemik kaybı ve ağız kokusuna daha sık rastladığını söylüyor. bir alışkanlık.
Diş ipinin ne kadar önemli olduğu veya bunu ne sıklıkta yapmanız gerektiği konusunda kafanız karışıyorsa yalnız değilsiniz.Periodontist, farklı önerilerin diş ipi kullanımının diş ve diş eti bakımının önemli bir parçası olduğunu destekleyen sağlam, büyük ölçekli randomize klinik araştırmaların bulunmamasından kaynaklandığını söylüyor. David Genet , D.M.D., SelfGrowth'a anlatıyor. Mevcut araştırmalar pek ikna edici bir tablo çizmiyor.
Örneğin, 2011 yılında toplam 1.083 kişiyle yapılan 12 çalışmanın gözden geçirilmesi, diş fırçalamaya ek olarak diş ipi kullanımının, yalnızca diş fırçalamaya kıyasla diş eti hastalığını azalttığına dair bazı kanıtlar buldu. İncelemede yer alan 12 çalışmadan 10'una dayanarak, Cochrane Sistemik İnceleme Veritabanı Ayrıca diş ipi kullanmanın yanı sıra diş fırçalamanın bir ve üç ayda plakta küçük bir azalma ile ilişkili olabileceğine dair yalnızca zayıf, çok güvenilmez kanıtlar vardı.
2015 yılında yayınlanan bir meta-inceleme Klinik Periodontoloji Dergisi benzer bir sonuca vardı. Yazarlar, diş ipi kullanmak gibi çeşitli yöntemlerin diş aralarını temizlemede ne kadar etkili olduğunu görmek için toplam 3.534 kişiyle altı incelemeyi (yukarıdaki 2011 tarihli inceleme dahil) analiz etti. Çalışma yazarları, mevcut çalışmaların çoğunluğunun diş ipi kullanımının plak gidermede genel olarak etkili olduğunu göstermede başarısız olduğu sonucuna vardı. Diş ipi kullanımıyla ilgili [diş hekimleri ve periodontistlerin verdiği] rutin talimatlar bilimsel kanıtlarla desteklenmemektedir.
Ancak ağız sağlığı uzmanlarına göre, bilim ne derse desin (ya da söylemese de), diş ipi kullanmaktan kurtulmuş sayılmazsınız. Dr. Genet, dişlerinizi fırçaladıktan sonra diş ipi kullanıyorsanız ve diş ipinizin üzerinde aksi takdirde dişlerinizin arasında kalacak yiyecek parçacıkları varsa, diş ipi kullanma işleminin faydalı olmadığına inanmanın zor olduğunu söylüyor. Belki diş ipi kullanmak daha önce önerildiği kadar 'önemli' değildir, ancak diş ve periodontal sağlığınızı korumada kesinlikle önemli bir rol oynar.
İyi, güzel, diş ipi kullanmak kulağa oldukça önemli geliyor. Peki bunu gerçekte ne sıklıkla yapmalısınız?İdeal bir dünyada, dişlerinizi her fırçaladığınızda diş ipi kullanırsınız; bu günde en az iki kez (sabah ve gece) ve öğle yemeğinden sonra da dişlerinizi fırçalarsanız belki üçte biri olur, Ardmore'da diş hekimi Lindsay Marshall, D.M.D. , Pensilvanya, SelfGrowth'a anlatıyor.
Dr. Gelfand da aynı fikirde ve dişlerin arasında yiyecek veya bakteri birikmediğinden emin olmak için her yemekten sonra fırçalamamız ve diş ipi kullanmamız gerektiğini belirtiyor. Ne yazık ki, bazı insanlar için diş ipi kullanmak Sisifos'a özgü bir görev gibi geliyor ve bunu günde üç kez yapmak gülünç bir durum. Bu durumda Dr. Gelfand bunu günde en az bir kez yapmanızı önerir. Öyleyse şunu yap Amerikan Dişhekimleri Birliği Ve Amerikan Periodontoloji Akademisi .
Ancak diş ipi kullanmak yalnızca doğru şekilde yaparsanız etkilidir. Birçok insan bunu yapmıyor.Sorumluluk sahibi bir insan gibi diş ipi kullanarak geçirdiğiniz her saniyeyi, bunu düzgün yapmadığınız için boşa harcadığınızı hayal edin. Bunu kendine yapma. Dr. Gelfand, birçok kişinin diş ipini iki diş arasındaki boşluğa kaydırıp yukarı aşağı hareket etmesinin her iki dişi eşit şekilde temizlemediğini söylüyor.
İşte Dr. Gelfand'ın daha etkili diş ipi kullanımı için ipuçları:
q'lu yerler
- Başka bir diş arası temizleyici türü yerine geleneksel diş ipi kullanırken, yaklaşık 18 inçlik uzun bir parça kullanın, böylece tüm dişlerinizin arasına girecek kadar temiz diş ipi olsun.
- Diş ipini iki elinizle orta parmağınızın etrafına bağlayın ve başparmaklarınızla sıkıştırın.
- İki eliniz arasındaki mesafeyi küçük tutun ve ağzınızdaki her dişin arasına gidin. Diş etlerinize zarar vermemek için bunu yavaşça yapın.
- Her iki dişi temizlemek için, bir dişi kavrayıp yukarı aşağı kaydırarak C şekli yapın, ardından bitişik dişin etrafında C şekli yapın ve hareketi tekrarlayın. Son dişlerinizin arka taraflarını unutmayın!
- Diş ipi kullandıktan sonra ağzınızı çalkalamak ve mümkün olduğunca fazla kötü bakteriyi yok etmek için gargara kullanmayı düşünün. İşte gelen bilgiler Amerikan Dişhekimleri Birliği sizin için en iyi olanı seçerken.
Sonuç olarak: Fırçalamayla birleştirildiğinde dişler Her gün diş ipi kullanmak, ağzınızı sağlıklı tutmanın ve diş hekiminizi gururlandırmanın harika bir yoludur ki bu garip bir şekilde tatmin edici bir duygudur.
Ancak romatoid artrit gibi el becerinizi tehlikeye sokan bir sağlık sorununuz varsa başka seçenekler de vardır. Dr. Gelfand, piyasadaki çeşitli ürünlerin diş ipi kullanımıyla aynı seviyede temizlik sağlayabileceğini söylüyor. Su diş ipi, diş ipi tutucuları ve yumuşak penalar diş ipi kullanımına harika alternatiflerdir. Hangisinin sizin için en iyisi olduğundan emin değilseniz, farklı türde diş arası temizleyicileri denemeyi deneyin veya diş hekiminize önerileri olup olmadığını sorun.
