2024'te Satın Alabileceğiniz En İyi Ev Egzersiz Ekipmanı

Evde egzersiz yapmak, kendi programınıza göre kalabalık spor salonlarından kaçınırken, sert hava koşullarından kaçınırken ve üyeliklerden tasarruf ederken fitness hedeflerinize doğru ilerleme kaydetmenin harika bir yoludur. Evdeki antrenmanlara doğru ekipmanı eklemek, rutininizin taze ve zorlu kalmasına yardımcı olabilir.

Evdeki spor salonunuzun yerel Crunch Fitness veya Equinox'unuzla aynı boyutta olmaması ihtimali yüksek olduğundan, kurulumunuza dahil etmeyi planladığınız makineleri ve aksesuarları seçip seçmeniz gerekecektir. Fitness uzmanlarına göre, sizin için en iyi ev jimnastiğinin temellerini belirlemek kişisel bir egzersizdir. Evdeki egzersiz ekipmanlarının en etkili parçaları, kullanacağınız ve uygun şekilde kullanacağınız ekipmanlardır. Kiersten McCartney, DPT Delaware merkezli sertifikalı bir kişisel antrenör ve fizyoterapist olan SelfGrowth'a anlatıyor. Ekipmanın evinizde bulunması, kullanmadığınız sürece bir fark yaratmayacaktır; sadece zamanla elbise askısı haline gelen herhangi bir koşu bandına sorun.

İster doldurmanız gereken bir odanız olsun, ister yalnızca bir köşeniz olsun, evinizdeki spor salonu kurulumuna uyacak son derece etkili ekipmanlar bulabilirsiniz ve test uzmanlarımız size en iyi seçeneklerin en iyisi için öneriler sunacaktır.

En iyi ev spor salonu ekipmanları için en iyi seçimler

En İyi Koşu Bandı:NordicTrack Ticari 1750En İyi Egzersiz Bisikleti:Saldırı Fitness Saldırı BisikletiEn İyi Kürek Makinesi:Hydrow Dalga KürekçisiEn İyi Eliptik:Horizon EX-59 EliptikEn İyi Dambıllar:ProForm Ayarlanabilir DambıllarEn İyi Kettlebell:Çelik Ayarlanabilir Kettlebell Çanları

Ayrıca bu makalede

• En iyi egzersiz ekipmanlarını satın alın
• Evde egzersiz ekipmanının faydaları
• Evde en iyi egzersiz ekipmanı için alışveriş yaparken nelere dikkat etmelisiniz?
• Bu ekipmanı nasıl test ediyoruz?
• SSS: Kısa bilgiler için TL;DR özeti

En iyi ev egzersiz ekipmanlarının tümü

Aşağıda, her bir öğeyi dayanıklılık, değer, çok yönlülük ve müşteri memnuniyeti gibi faktörlere göre puanlayan testçilerimize göre halterciler, koşucular, yoga tutkunları ve daha fazlası için mevcut en iyi egzersiz makinelerini, ağırlıkları, aletleri ve ekipmanları vurguladık. Evinizdeki spor salonunu stoklamanız için size en iyi tavsiyeleri verecek hizmet.

Şuraya git:

• Koşu bantları
• Egzersiz bisikletleri
• Kürek makineleri
• Eliptikler
• Yürüyüş pedleri
• Akıllı ev spor salonları
• Dambıllar
• Kettlebell
• Direnç bantları
• Sağlık topu
• Giyilebilir ağırlıklar
• İp atlama
• Yoga matları
• Masaj Aletleri
• Köpük rulo
• Süspansiyon antrenörü

Güvenilir koşu bandı, ev spor salonlarının temelini oluşturur; bu nedenle, süper bağlantılı akıllı koşu bantları ve yalnızca temel özelliklere sahip portatif katlanabilir koşu bantları dahil olmak üzere aralarından seçim yapabileceğiniz tonlarca model olması mantıklıdır. Örneğin NordicTrack 1750, testçilerimizin sevdiği bir özellik olan iFit ve HD dokunmatik ekran üzerinden yayınlanabilir dersler gibi teknolojik özelliklere sahip son derece sağlam bir makinedir. [Bu model] en üst seviyede, yaklaşık 2.000 dolar, ama kesinlikle ekran ve yerleşik programlama nedeniyle ödediğinizin karşılığını alacağınızı düşünüyorum, diyorlar.

Horizon'un T101 koşu bandı, SelfGrowth'un test ekibinin bir diğer favorisi. NordicTrack kadar fazla ek özelliği yoktur, ancak daha az maliyetlidir ve çeşitli önceden ayarlanmış programlarla güvenilir bir çalışma sağlar. Bu nedenle, bir testçi bu koşu bandının yeni başlayanlar için çok uygun olacağını düşünüyor. T101 korkutucu olmazdı. Hız, eğim ve konsoldaki bulunması kolay program düğmelerinin vurgulandığı tüm konsol ayarlarıyla her şeyin oldukça basit olduğunu söylüyorlar.

Son olarak, önceliğiniz yürüyüş egzersizleriyse, rahat kemeri ve daha küçük boyutu sayesinde 2023 SelfGrowth Evde Fitness Ödülü'nü kazanan Sunny Health & Fitness'ın SF-T4400 modelini düşünün. Bahsetmeye değer: Bu penaların üçü de kullanılmadığı zaman yerden tasarruf etmek için dik olarak katlanır.

İskandinav Parçası

Ticari 1750

Ufuk Sporu

T101 Koşu Bandı

Sunny Sağlık ve Fitness

Manuel Eğimli Koşu Bandı

Devamını oku: En İyi Koşu Bantları; En İyi Katlanır Koşu Bantları; En İyi Yürüyüş Koşu Bantları

Rutininize düşük etkili kardiyo eklemek istiyorsanız sabit bisiklet son derece kullanışlı bir ekipmandır. Her ne kadar biraz savurganlık olsa da, SelfGrowth Sertifikalı Peloton Bike+ gerçekten de bu heyecanı karşılıyor. Bisikleti SelfGrowth için test eden bir kişi, bisikletin son derece rahat ve kullanımının kolay olduğunu söylüyor ve isteğe bağlı ve canlı derslerin stüdyo içi deneyimle karşılaştırılabilir olduğunu belirtiyor: motive edici, sürükleyici ve eğlenceli.

Ancak evde harika bir bisiklet antrenmanına katılmak için tonlarca harcamanıza gerek yok. Örneğin, (dürüst olmak gerekirse oldukça agresif) adından da anlaşılacağı gibi yoğun bir egzersiz sunan Assault Fitness Assault Bike'ı düşünün. Testçilerimiz, bisikletin hareketli kolları ve fanla çalışan volanının, yoğun kardiyo egzersizi sırasında sizi tamamen terleteceğini (ve hatta belki de ağlatacağını) söylüyor.

Peloton

Bisiklet+

Saldırı Sporu

Saldırı Bisikleti

Devamını oku: En İyi Kondisyon Bisikletleri; En İyi Peloton Alternatif Bisikletleri

Kısmen kardiyo, kısmen kuvvet antrenmanı , kürek antrenmanı son derece verimlidir; işte tam da bu nedenle kürekçi (veya erg), evdeki spor salonunuza ekleyebileceğiniz çok yönlü harika bir ekipmandır. Yüksek teknolojili bir seçenek için SelfGrowth Home Fitness Ödüllü Hydrow Wave'i düşünün. Eşlik eden uygulaması (ayda 44 ABD doları tutarındadır), konsol üzerinden aktarılan binlerce canlı ve isteğe bağlı dersle birlikte gelir ve hem yeni başlayanlara hem de daha deneyimli kullanıcılara hitap etmelidir. SelfGrowth'a katkıda bulunanlardan biri, tam boyutlu Hydrow Rower (Wave daha kompakt bir makinedir, boyutunun yaklaşık %30'u kadardır) hakkındaki incelemesini paylaştığında, uygulamanın içerik kitaplığı, işleri kolaylaştırmak için harika bir yoldur. Ayrıca şunu da ekliyor: , üyelik size markanın herhangi bir makinesinde kullanabileceğiniz kürek derslerinden daha fazlasını sağlar; ayrıca güç, yoga, esneme ve daha fazlasına odaklanan egzersizler de alacaksınız.

Ayrıca, uzun süredir devam eden endüstri standardı olan Concept2'nin RowErg'i var; antrenörler ve profesyoneller, sağlam, biraz eski tarz bir antrenman için yemin ediyorlar. Testçilerimiz RowErg'i seviyor ve onu yalnızca kürek makineleri için altın standart olarak adlandırmakla kalmıyor, aynı zamanda ergonomik tasarımı, mükemmel antrenmanları ve dayanıklılığı sayesinde onu şimdiye kadar denedikleri en iyi fitness ekipmanlarından biri olarak taçlandırıyor.

Hidrow

Dalga Kürekçisi

Konsept2

RowErg

Devamını oku: En İyi Kürek Makinaları; En İyi Katlanabilir Kürek Makineleri

Eliptik bisiklet, düşük etkili kardiyo için harika bir seçenektir, özellikle de koşmaya benzer ama dizlerinizi yormayan bir şey yapmak istiyorsanız. Uzman test uzmanlarımız, burada yer alan ve temel olarak fiyat ve özellikler açısından farklılık gösteren her iki makineyi de önermektedir.

NordicTrack FS14i, test uzmanlarımızın eliptik, step ve koşu bandından oluşan üçü bir arada makine olarak değerlendirdiği bir makinedir. iFit özellikleri, Bluetooth, hoparlörler ve daha fazlasıyla birlikte gelir. Gerçekten egzersiz ekipmanının İsviçre Çakısı. Horizon EX-59'un dokunmatik ekranı veya yüksek teknoloji özellikleri yok, ancak test uzmanlarımız bunun harika bir fiyata sağlam bir eliptik olduğunu düşünüyor.

İskandinav Parçası

FS14i Serbest Adım

Ufuk Sporu

Ex-59 Eliptik

Devamını oku: En İyi Eliptikler

Fransız soyadları

Masa başında çalışmak, tüm gün hareketsiz kalmak anlamına gelmiyor. Sunny Health & Fitness'ın uzman onaylı, kulpsuz yürüyüş koşu bandı, mesai saatinizde yapabileceğiniz şaşırtıcı derecede yüksek kaliteli bir kardiyo egzersizi sunar. Ayakta çalışma masasıyla birlikte kullanmak için en iyi seçimimiz bu ve uzmanlarımız bunun küçük alanlarda günlük kullanım için mükemmel bir seçim olduğunu düşünüyor.

Ayrıca Sunny Health'in atıştırmalık boyutunda makinesinden daha pahalı olmasına rağmen güvenilir dayanıklılığı ve uygulama bağlantısı nedeniyle testçilerimizin beğenisini kazanan WalkingPad'in A1 Pro'sunu da seviyoruz. Ancak biraz gürültülü olabilir, bu nedenle çoğunlukla sessiz kaldığınız yürüyüş toplantıları için kullanılması en iyisidir.

Sunny Sağlık ve Fitness

Masa Altı Koşu Bandı Slim Work Ofis Koşu Bandı

Yürüyüş Pedi

A1 Pro Katlanabilir Masa Altı Koşu Bandı

Devamını oku: En İyi Kardiyo Makineleri ; En İyi Yürüyüş Koşu Bantları

Akıllı ev spor salonu tam olarak nedir? Bu yenilikçi ekipman genellikle derslerin ve fitness talimatlarının akışını sağlayan uzun bir aynaya veya ekrana sahiptir. Bazı sistemler mat ve ağırlıklar gibi egzersiz ekipmanlarıyla birlikte gelir ve genellikle hepsi bir arada, metrik izlemeli, eğitmen liderliğinde bir ev egzersizi bekleyebilirsiniz (kuşkusuz, oldukça pahalıya mal olabilir).

Bir SelfGrowth testçisi ve Evde Fitness Ödülleri jürisi, Tonal'dan edindiği kişiye özel egzersiz deneyimini takdir etti ve güç kazandıkça, kendisini zorlayacak şekilde ağırlık ve direnç ayarlarını otomatik olarak ayarladığını belirtti. Tonal, sınıf kütüphanesine erişebilmek için 12 aylık üyeliğe ihtiyaç duyuyor ve bunun maliyeti ayda 60 ABD doları veya yıllık 720 ABD dolarıdır. Diğer bir seçenek olan Tempo ise serbest ağırlıklar kullanıyor (Tonal'ın ağırlıklı kablo sistemiyle karşılaştırıldığında) ve bağımsız dijital ekranına bağlı bir saklama bölmesine sahip. Üyelik ücreti aylık 39$'dır.

Tonal

Tonal

Tempo Studio Lite Eğitmeni

Devamını oku : En İyi Akıllı Ev Spor Salonu

ProForm'un uzmanların tavsiye ettiği bu set gibi ayarlanabilir bir seti tercih etmek varken neden değerli alanınızı dambıl rafında harcayasınız ki? Sadece kullanımı kolay değil (sadece dambılları çantasına bırakın, istediğiniz ağırlığı seçin ve kaldırın) aynı zamanda 39 $ karşılığında çeşitli ev egzersizlerine erişmenizi sağlayan iFit üyeliği satın alma seçeneğiyle de geliyorlar. ayda.

Boş alanınız varsa veya sadece daha analog bir havayı tercih ediyorsanız Rep Fitness'ın Ergo Hex Dambılları, Home Fitness Ödüllerimizde SelfGrowth uzmanlarını kazanan sağlam ve dayanıklı bir yapıya sahiptir.

ProForm

Rapid Strike Ayarlanabilir Dambıllar

Temsilci Fitness

Ergo Saplı Hex Dambıl Seti

Devamını oku: En İyi Dambıllar; En İyi Ayarlanabilir Dambıllar

ProForm'un ayarlanabilir dambılıyla aynı doğrultuda olan Bells of Steel Ayarlanabilir Kettlebell, 12 ila 20,5 kilogram (yaklaşık 26 ila 45 pound) arasında değişen geniş ağırlık seçenekleriyle dağınıklığı önler. Testçilerimizin bunun rekabetçi fiyata rekabetçi bir kettlebell olduğunu söylemelerine şaşmamak gerek.

Çelik Çanlar

Ayarlanabilir Kettlebell

Devamını oku: En İyi Kettlebell'ler

Hafif direnç bantları aktif iyileşmeye ve esnemeye yardımcı olabilirken, daha ağır olanlar alt ve üst vücudunuzdaki kas grupları için kuvvet antrenmanınızı destekleyebilir. Başka bir deyişle, bu ekipman süper çok yönlüdür; özellikle de çok fazla alanınız yoksa, seyahat ve apartman dostu olmaktan bahsetmiyorum bile. Uzmanlarımız, faydalı bir egzersiz arkadaşı olarak iyi bir mini bant seti (Te-Rich'in Home Fitness Ödüllü bantları gibi) önermektedir.

SelfGrowth'un ürün test uzmanları ayrıca Living.Fit Direnç Bantlarının daha kapsamlı ve tam kapsamlı bir egzersiz sırasında kullanılmasını önermektedir. Yeni başlayanlardan uzmanlara kadar herkes için iyi çalışırlar ve direnç seviyeleri 5 ila 200 pound (satın aldığınız sete bağlı olarak) arasında değişen bir set halinde gelirler, dolayısıyla gerçekleştirebileceğiniz egzersizler teorik olarak sınırsızdır.

Yaşam.Fit

Direnç Bantları

Zengin

Direnç Bantları

Devamını oku : En İyi Direnç Bantları; Büyük Bedenler İçin En İyi Mini Bantlar

Çok yönlülükten bahsetmişken, David Harvey, CPT Teksas merkezli bir eğitmen ve yoga eğitmeni olan SelfGrowth, sağlık topunun elinizin altında bulunması gereken güvenilir bir ağırlık antrenmanı ekipmanı olduğunu söylüyor: İster kollarınızı, bacaklarınızı veya göbek bölgenizi çalıştırıyor olun, çeşitliliğe bir tane ekleyebilirsiniz. yoğunluğunu artırmak için egzersizler. Bu Prosource top, yakalanması ve tutulması kolay olacak şekilde yapılmıştır, ayrıca birkaç farklı ağırlıkta mevcuttur.

Kaynak Uygunluğu

Yumuşak Sağlık Topu

Devamını oku : En İyi Sağlık Topu

Bilek ve ayak bileği ağırlıkları, yürüyüş de dahil olmak üzere çeşitli egzersizleri biraz daha zorlu (ama yine de ulaşılabilir) hale getirebilir. Atlanta'da sertifikalı bir kişisel antrenör olan Christine Choi, SelfGrowth'a, ağırlıklardan korkan ama yine de egzersiz rutinlerini hızlandırmak isteyen arkadaşlarıma bunları tavsiye etmeyi seviyorum. Bala ve Tosamc setlerinin her ikisi de bir, iki ve üç kiloluk boyutlarda mevcuttur; ilki, sizin işiniz olması durumunda çok sayıda renk seçeneği sunar.

Tosamc Dayanıklı Bilek Ağırlıkları

Okumaya devam edin

Bala Bilezikler

Devamını oku : En İyi Ayak Bileği Ağırlıkları

Minimal alanda zorlu bir kardiyo egzersizi yapmak istiyorsanız, ip atlamayı dene . SelfGrowth egzersiz uzmanları, ayarlanabilir uzunluğu ve rahat, kavrayıcı tutma yerleri nedeniyle 2022 Evde Fitness Ödülü kazanan Sonic Boom'un hız halatını test etti.

Sonik Patlama

M2 Yüksek Hızlı Atlama İpi

Devamını oku : En İyi Atlama İpleri

İyi bir yoga matı, esnerken ve akarken eklemlerinizi yastıklayacak, denge pozları sırasında sağlam bir taban sağlayacak ve terlediğinizde kaymanızı ve kaymanızı önleyecektir. Bir eğitmen tarafından yoga matlarının Rolls Royce'u olarak tanımlanan Manduka'nın Pro Yoga Matı tüm bunları ve daha fazlasını yapabilir. Ağır hizmet tipidir, temizlenmesi kolaydır ve yeterince kalındır.

SelfGrowth testçileri ayrıca 2023 Home Fitness Ödülleri'nde büyük ve uzun boylu insanlar için en iyi mat ödülünü eve getiren Lululemon'dan The Big Mat'ı da beğendi. Bir testçi, diğer yoga matlarından daha geniş, daha uzun ve daha kalın olduğundan vücudunuzu (ve zemini!) gerçekten iyi koruduğunu belirtti.

Lululemon

(Büyük) Mat

Manduka

Profesyonel Yoga Minderi

Devamını oku: En İyi Yoga Matları; Sıcak Yoga için En İyi Yoga Matları ; En İyi Seyahat Yoga Matları

Egzersizle toparlanmanın önemini yeterince vurgulayamayız ve bir masaj cihazı kullanmak, egzersiz yapmadığınız günlerin özellikle onarıcı hissetmesine yardımcı olabilir. SelfGrowth uzmanları tarafından test edilmiş, Evde Fitness Ödüllü Theragun Mini, tek elle çalıştırılabilecek kadar küçüktür, ancak yine de düğümleri yoğurmak ve kaslarınızın etrafındaki gergin bağları parçalamak için bol miktarda güce sahiptir. Ancak başka bir seçenek arıyorsanız, Hyperice'in Normatec Go botları koşudan sonra baldırlarınıza masaj yapmak için hava sıkıştırması kullanıyor ve SelfGrowth'un fitness ve yemek direktörü Christa Sgobba, CPT tarafından tavsiye ediliyor.

Theragun

Mini Masaj Tabancası

Hipers

Normatec Go

Devamını oku: En İyi Masaj Tabancaları

Köpük rulo bir başka kurtarma unsurudur ve Tetikleme Noktası, SelfGrowth açısından test edilmiş sağlam bir seçenektir. Yoğun, dokulu ızgarası, daha yumuşak bir dokunuşa ihtiyaç duyan hassas alanları açmak için uzun, pürüzsüz bölümlerin yanı sıra derin düğümleri kazmak için daha küçük sivri uçlara sahiptir. Triggerpoint'in Evde Fitness Ödülü incelemesinden önemli ipucu: Parlak turuncu veya neon yeşili seçeneğini tercih edin ve bunun, muhtemelen daha sık köpük yuvarlama yapmanız gerektiğine dair görsel bir hatırlatma görevi görmesine izin verin.

Tetik noktası

tanrıya ibadet etmeyi övmek

Izgara Dokulu Köpük Rulo

Devamını oku: En İyi Köpük Silindirleri

Houston merkezli ACSM sertifikalı kişisel antrenör Victoria Nolan, SelfGrowth'a, doğru kullanıldığında hepsi bir arada TRX sisteminin ihtiyacınız olan tek ekipman olabileceğini söylüyor. Özellikle Home2 Sistemi, düşük teknolojili kurulumu, kullanım kolaylığı ve minimum zahmetle gerçekten zorlu bir tam vücut egzersizi sağlama yeteneği nedeniyle SelfGrowth Evde Fitness Ödülü'nü kazandı. Bir yargıç, bunun vücut ağırlığının gücünü, esnekliğini ve hareketliliğini hem desteklemede hem de güçlendirmede etkili olduğunu açıkladı. Bu, bazı hareketleri daha yoğun, diğerlerini ise daha erişilebilir hale getirmek için kullanabileceğiniz anlamına gelir.

TRX

Ana Sayfa2 Sistemi

Evde egzersiz ekipmanının faydaları

Kendi ev spor salonunuza sahip olmak, bunu çok daha basit hale getirebilir - doğrudan olmasa da kolay - fitness hedeflerinize bağlı kalmak için. Eğer hayatınızda spor salonuna gidemediğiniz, evde olmanız gerektiği veya sadece bir spor salonuna katılmak istemediğiniz bir dönemdeyseniz, kendi ekipmanınıza sahip olmak sporun faydalarından yararlanmanın yoludur. Dr. McCartney, evinizin rahatlığında fitness yapabileceğinizi söylüyor.

En kötüsü, bir sıra dolu makinenin yanında beceriksizce oyalanmak ve bir tanesinin serbest kalmasını beklerken egzersiz akışınızı duraklatmanız gerektiğinde. Ya da belki çok geç olduğundan evinizden çıkmak istemeyeceksiniz ama uyanıksınız ve sabırsızsınız, bu yüzden yüksek sesli müzik açıp koşu bandında biraz stres atmak istiyorsunuz. Her iki durumda da, evdeki bir spor salonu bu sorunları ve daha fazlasını çözer.

Kendi kurulumunuza sahip olmak, yeni bir yere gitmeye gerek kalmadan veya bir makineyi çok uzun süre meşgul etme endişesi duymadan, günün herhangi bir saatinde, istediğiniz kadar ter atmanıza olanak tanır. Burası sizin alanınız ve kendi kurallarınızı kendiniz koyabilirsiniz.

İster uzun zamandır ilk kez bir antrenman oyununa giriyor olun, ister arkadaşınızın size bahsettiği sizin için yeni bir yöntemi deniyor olun, mahremiyet, özgürce denemeler yapmanıza olanak tanıyan bir zevk olabilir; yani, sanki dans ediyormuş gibi dans edebilirsiniz. mecazi veya gerçek anlamda kimse izlemiyor. Kendi ev egzersiz kurulumunuzla, diğer spor salonuna gidenlerin omzunuzun üzerinden izlemesine gerek kalmadan, istediğiniz zaman ve şekilde işinize başlayabilirsiniz.

Evde egzersiz ekipmanı alışverişi yaparken nelere dikkat etmelisiniz?

Evde spor salonunun temel malzemeleri için alışveriş yaparken muhtemelen aramanızı birkaç temel faktöre göre daraltacaksınız: ne kadar para harcamak istediğiniz, kullanmaktan hoşlandığınız (veya denemek istediğiniz) ekipman türü. ve kişisel fitness hedefleriniz. Bu soruları kendi başınıza yanıtlamanıza yardımcı olmak için dikkate alabileceğiniz birkaç ipucumuz var.

Buna göre Franco Calabrese, DPT Chicago'da yaşayan bir fizyoterapist olan Dr., ev için doğru ekipmanı bulma konusunda maliyet ve boyut en büyük iki faktördür. Evde bir spor salonu inşa etmenin peşin masrafı size şok verebilir, ancak spor salonu üyeliğinin masraflarını, oraya ulaşım ulaşımını ve diğer ücretleri düşündüğünüzde, kendinizi potansiyel olarak zamandan tasarruf etmeye hazırladığınızı fark edebilirsiniz.

Birçok spor salonu ekipmanı markası indirim ve finansman seçenekleri sunuyor; artı, uzmanların incelediği listemize göre, Horizon Fitness EX-59 eliptik bisiklet ve Sunny Health koşu bandı gibi en iyi ev egzersiz ekipmanlarından bazıları beklediğinizden daha ucuzdur ve bunların her birinin maliyeti 1.000 dolardan azdır (bu rakamın biraz üzerindedir). Equinox'ta 3 ay).

İhtiyaçlarınıza ve alanınıza bağlı olarak, evinizdeki spor salonunu donatmak için alacağınız şeyler konusunda sınır gökyüzü olabilir. Ancak alanınız sınırlıysa, çeşitli antrenmanlara uygun daha küçük, daha çok yönlü ve kaliteli eşyalar arardım, diyor Dr. Calabrese: Kettlebell, dambıl ve direnç bantları çok fazla yer kaplamadıkları için en etkili olanlardır. Daha fazla yer kaplar ve tercih ettiğiniz egzersiz alanına bağlı olarak odadan odaya veya içeriden dışarıya kolaylıkla taşınabilirler.

Açıkçası, ekipmanınızın evdeki spor salonuna sığabilmesi gerekiyor. Tek yatak odalı bir daire gibi daha küçük bir alanda çalışıyorsanız Sonic Boom atlama ipi veya ProForm dambılları gibi kompakt ekipmanları hedefleyin. Ayrıca alışveriş aramanızı hedefe göre daraltabilirsiniz. kompakt ekipman veya akıllı ev spor salonları, her ikisi de daha ağır seçeneklerle karşılaştırıldığında yerden tasarruf sağlayabilir.

Tamam, kötü haber: Herkesin bireysel fitness tercihleri ​​ve hedefleri için işe yarayacak sihirli bir ekipman yok. Ancak bazı ürünler tek bir antrenmanda çok sayıda farklı kas grubunu hedef alır ve biz bunların yeni alanınız için dikkate alınmaya değer olduğunu düşünüyoruz. Dr. Calabrese, Tonal'ın tüm vücuttaki kasları hedef alan çok çeşitli egzersizler yapmanıza olanak tanıyan harika ekipmanlar sunduğunu söylüyor. Bir diğer çok yönlü ağır vuruşçu olan Dr. McCartney, kürekçilerin evdeki spor salonuna dahil edilebilecek harika bir ekipman olduğunu söylüyor.

Fitness ekipmanlarını nasıl test ediyoruz?

Perdenin arkasına bir göz atabilseydiniz, gerçekten en iyi ev egzersiz ekipmanını seçtiğimizden emin olmak için pek çok şeyin gerçekleştiğini görürdünüz. SelfGrowth'un deneyimli test ekibi, bu ürünleri bulmak için yüzlerce fitness ürününü denemekte ve dayanıklılık, ACE faktörü ve ayak izi gibi çeşitli performans kriterlerini test etmektedir. (Değerlendirdiğimiz her şeyin ayrıntılı bir dökümü için uygunluk testi metodolojimizin tamamına göz atın.)

En iyi ev spor salonu ekipmanını satın alırken, onun uzun süre dayanmasını istersiniz! Bu nedenle, ürünlerin ne kadar dayanabileceğini test etmek için her ekipmanın sınırlarını zorluyoruz (düşünün: 1.000 poundluk bir halter yükleyip 6 fit yükseklikten düşürerek ekipmanın hasar görüp görmediğini görmek için).

Bu, ayarlanabilirlik, özelleştirilebilirlik ve ergonomi anlamına gelir; bunların tümü, bir ürünün mümkün olduğu kadar çok insan için işe yaramasını sağlamada önemli faktörlerdir. Bir ürünün farklı beden boyutlarına uygun olup olmadığını, kişiselleştirilebilir olup olmadığını ve hız veya diğer özelliklerin kolayca değiştirilip değiştirilemeyeceğini bilmek istiyoruz.

Evdeki spor salonu ekipmanlarının ideal olarak taşınması kolay olmalıdır. Daha hafif, saklaması kolay ve katlanabilir bazı ürünleri de dahil ettik. Temel olarak, gelecekte spor salonunuzu yeniden düzenlemek istediğinizde grup sohbetinizdeki herkese yardım istemek zorunda kalmanızı istemiyoruz.

SSS

TL;DR? Bazen hızlı bir seçim yapmanıza yardımcı olacak hızlı gerçeklere ihtiyaç duyduğunuzu anlıyoruz. En iyi ev egzersiz ekipmanını seçmeyle ilgili en önemli bilgileri özetlemek için en sık sorulan sorulardan bazılarını paylaştık; Eğer diğer her şeyi atlarsanız, bunu okuyun.

Calabrese, temel ev spor salonu ekipmanları için kettlebell'leri, dambılları ve direnç bantlarını öneriyor çünkü bunlar küçük, taşınması kolay ve uygun maliyetli. Yukarıdaki Bells of Steel kettlebell'leri, Rep Fitness dambıllarını ve Living.Fit direnç bantlarını [tümü için bağlantılar] öneriyoruz.

Dr. McCartney, kürekçileri en etkili ev egzersiz ekipmanı olarak öneriyor çünkü bunlar tam vücut egzersizi sağlıyor; araştırma Aynı anda vücut kaslarının yaklaşık %80'ini hedefleyebileceklerini buldu. Testçilerimiz Hydrow Wave ve Concept2 RowErg'i beğeniyor. Dr. Calabrese, aynı anda birden fazla kas grubunu hedefleyebilecek egzersizler sundukları göz önüne alındığında, Tonal gibi akıllı ev spor salonlarının da verimli ekipmanlar olabileceğini söylüyor.

Tam ev spor salonunun maliyeti, satın aldığınız ekipmana ve kaç parçaya bağlı olarak birkaç yüz dolardan birkaç bin dolara kadar değişebilir. Ancak spor salonunuz ister atlama ipi ve yoga matı ister koşu bandı, kürekçi ve eliptik bisiklet içersin, denklemin en önemli parçası onu kullanıp kullanmadığınızdır. Egzersiz söz konusu olduğunda tutarlılığın anahtar olduğunu söylüyor Dr. Calabrese. Kendi evinizin rahatlığında bir şeye sahip olma yeteneği kesinlikle tutarlı kalma şansını artıracaktır.

Jasmine Lynn Seales'in raporuyla