Korkunç bir iş görüşmesinde, ilk buluşmada ya da son derece uygunsuz bir zamanda ellerinizin neden titrediğini merak ettiyseniz, kulübe hoş geldiniz. Hepimiz oradaydık, kötü zamanlama ya da tüm bunların basit WTF-ness'i için... titreyen yumruklarımızı vücutlarımıza sallamak istiyorduk.
İlginç olan, ellerinizin aslında sandığınızdan çok daha fazla titriyor olmasıdır. Aslında her zaman ufacık bir el titremesi yaşıyorsunuz. İnsanların parmaklarına elektrotlar takarsanız çok, çok ince, küçük bir titremeyi kaydedebilirsiniz, Andrew S. Feigin, M.D., NYU Langone Health'deki Marlene ve Paolo Fresco Parkinson ve Hareket Bozuklukları Enstitüsü'nün ortak yöneticisi. SelfGrowth'a söyler.
Titreme, kaslarınızın ritmik ve istemsiz bir şekilde kasılması ve vücudunuzun bir veya daha fazla bölümünün titremesiyle sonuçlanan bir durumdur. Ulusal Nörolojik Bozukluklar ve İnme Enstitüsü (NINDS). Büyük olasılıkla ellerinizde meydana gelir ancak aynı zamanda kollarınızı, başınızı, gövdenizi, bacaklarınızı ve ses tellerinizi de etkileyebilir. (Merhaba, titrek ses! Genellikle hiç hoş karşılanmadığınız zamanlarda ortaya çıkmanız çok hoş.)
Siz bunu okurken bile fizyolojik titreme denilen şeyi yaşıyorsunuz. Bu biraz endişe verici gelebilir ama aslında değil. Bu, sonsuz sürprizlerin kaynağı olan vücudunuzun, kalbinizin atması, kalbinizin atması gibi sizi hayatta tutmak için gereken fiziksel çalışma sonucunda bir miktar titrediği anlamına gelir. NINDS açıklıyor.
Sorun, titremeniz ellerinizin temelde sizi endişelendirecek şekilde titrediği noktaya geldiğinde ortaya çıkar. İşte olabilecek birkaç potansiyel neden ve değerlendirme için ne zaman doktora başvurmanız gerektiği.
1. Çok uykusuz kalmak vücudunuzun normal titremesini şiddetlendirebilir, böylece elleriniz gözle görülür şekilde titreyebilir.Amerikan Nöroloji Akademisi üyesi ve Washington Üniversitesi'nde klinik nöroloji profesörü Pinky Agarwal, SelfGrowth'a uyku yoksunluğunun vücudunuzun olağan titremesini artırabileceğini söylüyor.
kadın İncil isimleri
Bu, uzmanların sıklıkla gelişmiş fizyolojik titreme olarak adlandırdığı şeydir; bu, vücudunuzun normal göze çarpmayan titremesinin bir nedenden dolayı daha belirgin hale gelmesidir (buna birazdan değineceğimiz altta yatan bir sağlık durumu nedeniyle vücudunuzun hissedilir şekilde titremesinin aksine) ).
Bunu düşündüğünüzde, uyku yoksunluğunun bariz bir titremeye neden olabileceği tamamen mantıklı geliyor. Uyku sağlığınızın temel taşıdır ve yeterince uyku almamak (bu en az yedi saat 18 yaş ve üzeri kişiler için bir gece) otonom sinir sisteminizi (ANS) büyük ölçüde etkileyebilir. İstemsiz sinir sisteminiz olarak da adlandırılan ANS, iç organlarınızın nasıl çalıştığını yönetir. ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi Seni hayatta tutmak için o kadar çok şey yapıyorum ki temelde bir madalyayı hak ediyor. ANS'niz kalp atışınız ve kan basıncınız gibi süreçleri düzenler. yükselebilir eğer uykusuzsan. Bu sonuçta daha belirgin titremelere neden olabilir.
Aynı zamanda Kirkland, Washington'daki Evergreen Health'de hareket bozuklukları nöroloğu olan Dr. Agarwal, bu durumda titremeden kurtulmak için daha fazla uyumayı gerektirebileceğini söylüyor. Açıkçası bazı insanlar için bunu söylemek yapmaktan daha kolaydır. Büyük bir iş projesi nedeniyle uykunuzu çok azaltıyorsanız ve en kısa sürede normal rutininize dönebiliyorsanız, kesinlikle bunu yapın. Kronik uykusuzluk gibi daha büyük bir uyku sorunuyla karşı karşıyaysanız yardım için doktorunuzla konuşun.
2. Çok fazla kafein, nikotin veya başka bir uyarıcıya sahip olmak da ellerinizin titremesine neden olabilir.Aynen aşırı tükenmişlik Çok fazla kafein almak normal fizyolojik titremeyi arttırabilir. Nikotin de aynı şeyi yapabilir. Dr. Feigin, bunun uyarıcı olma doğasından kaynaklandığını açıklıyor. Kalp atışınız gibi faktörler fizyolojik titremenin artmasına neden olabileceğinden, bu süreçleri etkileyen uyarıcıların aşırı kullanımı titremenizi daha belirgin hale getirebilir.
3. Ellerinizi titreten bir ilaç alıyor olabilirsiniz.Aslında bir tane var pay göre ilaca bağlı titremelere neden olabilecek ilaçlar ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi Bu, bu titremelerin genellikle ellerinizi, kollarınızı veya başınızı belirli bir pozisyonda hareket ettirdiğinizde veya tutmaya çalıştığınızda meydana geldiğini açıklar.
Çok çeşitli ilaçlar sinir sisteminizi ve kaslarınızı etkileyerek bu titremelere neden olabilir. ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi diyor. Buna bazı nöbet önleyici ilaçlar, astım ilaçları, seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar, en sık reçete edilen antidepresan türü) ve daha fazlası dahildir. Yeni bir ilaç almaya başladıysanız ve sizi endişelendiren titremeler yaşıyorsanız seçenekleriniz hakkında doktorunuzla konuşun.
4. Kaygınız artarak ellerinizin titremesine neden olabilir.Eğer bir sunum yaptıysanız ve notlarınızın ellerinizde bir yaprak gibi titrediğini fark ettiyseniz, bu sizi şaşırtmayacaktır. Dr. Feigin, kaygının normal fizyolojik titremeleri artırabileceğini söylüyor. Vücudunuzun istemsiz süreçlerini kontrol etmenin yanı sıra, otonom sinir sistemi aynı zamanda kaç ya da savaş tepkinizi de etkiler sinirlere tepki olarak aktive olabilen.
Stresli olduğunuzda sempatik sinir sisteminiz (otonom sinir sisteminizin bir parçası) norepinefrin salgılar gibi şeyler yapabilen bir nörotransmitter, seviyenizi yükseltebilir kalp atış hızı . Bu da ellerinizin bariz bir şekilde titremesine neden olabilir.
5. Daha az yaygın olarak, artan fizyolojik titremenin yanı sıra, esansiyel titreme olarak bilinen hareket bozukluğu gibi bir nedenden dolayı da elleriniz titriyor olabilir.Bu gelişmiş fizyolojik kategoriye girmeyen pek çok titreme var. Dr. Agarwal, en sık görülen tipin esansiyel tremor olduğunu söylüyor. Esansiyel tremor, nedeni bilinmeyen bir hareket bozukluğudur. NINDS Ancak bazı uzmanlar bunun beynin hareketi kontrol eden kısımlarındaki hafif bir bozulmadan kaynaklanabileceğini düşünüyor. Genetik bir bileşen olabilir; the NINDS Ebeveynlerinizden birinde esansiyel titreme varsa, sizin de buna sahip olma şansınızın daha yüksek olduğunu belirtiyor.
Esansiyel titremenin en büyük belirtisi, hem ellerinizde hem de kollarınızda gözle görülür titremedir; bu, bir taraftan başlayabilir veya baskın kolunuz ve elinizde daha yoğun olabilir. Bir şey yaparken ya da hareketsiz dururken titreme belirgin olabilir. Bununla birlikte Dr. Agarwal, bazı insanlarda bunun çok eyleme özgü olabileceğini söylüyor. Bu, ağzınıza bir bardak su götürmek, not yazmak veya bilgisayar kullanmak gibi bir eylem yaptığınızda temel titremenin daha da kötüleşebileceği anlamına gelir. (Bu, ellerinizin yanınızda veya kucağınızda olması durumunda titremenin en kötü olduğu Parkinson hastalığından esansiyel titremeyi ayırmanın önemli bir yoludur. Mayo Kliniği .) Esansiyel bir titreme aynı zamanda başınızın evet veya hayır hareketi yapmasına veya sesinizin titremesine neden olabilir.
Esansiyel titreme genellikle sağlığınıza zararlı olmasa da yaşlandıkça daha da kötüleşebilir ve yemek yeme veya bir şeyleri düzgün bir şekilde tutma gibi günlük işleri yapmayı zorlaştırabilir. Mayo Kliniği . Esansiyel bir titremeniz olduğunu düşünüyorsanız, test ve teşhis için doktorunuza başvurun. Titremelerinizi uzak tutmaya veya en azından yoğunluğunu hafifletmeye yardımcı olabilecek çeşitli ilaçlar vardır.
6. Depresyon gibi zihinsel sağlık durumlarıyla bağlantılı psikojenik bir titremeniz olabilir.Bu tür bir sarsıntı biraz gizemlidir. Psikojenik titremesi olan kişilerde genellikle depresyon veya depresyon gibi altta yatan bir psikiyatrik bozukluk vardır. TSSB . Bu tür bir duruma sahip bir kişi psikojenik bir titreme yaşadığında buna dönüşüm bozukluğu Bu, psikolojik bir sorunun bilinmeyen nedenlerle fiziksel semptomlara neden olduğu zamandır.
Psikojenik bir titreme elleriniz dahil tüm vücudunuzu etkileyebilir. Aynı zamanda aniden gelip gidebilir, stresli hissettiğinizde daha da kötüleşebilir, dikkatiniz dağıldığında daha iyi olabilir. NINDS . Dr. Feigin, 'Bir kişide titreme olabilir ve daha sonra ona dikkat edilmesi gereken başka bir görev yaptırırsanız titreme kaybolabilir' diyor. Genellikle fizyolojik tipte titremesi olan birinin dikkatini dağıtan herhangi bir şey varsa, bu aslında titremeyi artıracaktır.
Dr. Agarwal, psikojenik bir titremeyle karşı karşıya olduğunuzu düşünüyorsanız, en büyük rahatlamanın muhtemelen altta yatan sorunun tedavisiyle sağlanacağını söylüyor. Bu terapi ya da ilaç tedavisi yoluyla olabilir; birinci basamak doktorunuz ya da akıl sağlığı uzmanınız neyin en iyi olduğunu anlamanıza yardımcı olabilir.
7. Çok nadirdir ancak Parkinson hastalığına bağlı titreme yaşayabilirsiniz.Evet, Parkinson hakkında konuşacağız çünkü titreme denilince akla sıklıkla bu geliyor. Ancak gerçekte gençlerde el titremesinin çok nadir görülen bir nedenidir.
Parkinson hastalığı, hareketi etkileyen nörodejeneratif bir hastalıktır. Bilim adamlarına göre beyninizdeki sinir hücreleri dejenere olduğunda veya öldüğünde bu durum meydana gelir. Mayo Kliniği . Spesifik bir neden açık değil (araştırmacılar diğerlerinin yanı sıra genetik ve çevresel faktörlerin de rol oynayabileceğine inanıyor), ancak Parkinson hastalığı için tanımlanan en büyük risk faktörü yaştır. 60 yaşın üzerindeki kişilerde en yaygın olanıdır.
Parkinson hastalığı olan her insanın titremesi olmadığını unutmamak önemlidir. Ancak eğer öyleyse, sadece bir parmakta veya uzuvda başlayabilir ve sonunda bir veya her iki eli de etkileyebilir, genellikle hareketsiz durumdayken. Buna bazen hap yuvarlama titremesi denir çünkü ellerinizde küçük bir nesneyi yuvarlıyormuşsunuz gibi görünebilir. NINDS .
Parkinson hastalığı, titremenin yanı sıra dengeyi ve koordinasyonu da etkiler ve sertliğe ve hareket yavaşlamasına neden olabilir. Bu bozukluk aynı zamanda bilişsel bozukluk, depresyon ve diğer duygudurum bozuklukları, uyku sorunları ve daha fazlası gibi hareketle ilgili olmayan semptomları da beraberinde getirebilir.
Parkinson açıkça korkutucu bir hastalık olabilir, ancak semptomları tedavi etmek için çok çeşitli tedaviler mevcuttur ve yaşam tarzı değişiklikleri de durumun bazı belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir. Parkinson hastası olabileceğinizden endişeleniyorsanız mümkün olan en kısa sürede doktorunuza görünün.
Özet: Sizi endişelendiren veya günlük yaşamınızı bozan bir titremeniz varsa, bir doktor sorunun kökenine inmenize yardımcı olabilir.Titremelerinizin uyku yoksunluğu veya uykusuzluk gibi kendi başınıza halledebileceğinizi düşündüğünüz bir sorunla bağlantılı olduğunu söyleyebilirseniz. kafein alımı, bunun için gidin. Aksi takdirde (veya sorunu kendi başınıza çözmeye çalışırsanız ve işe yaramazsa), birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcınızla bir randevu ayarlayın. Dr. Agarwal, ziyaretinize yaklaşırken ellerinizi kullanırken mi, dinlenirken mi yoksa her ikisinin bir karışımı halinde mi titrediğinizi takip edin. Ayrıca titremelerinizin latte alışkanlığınız veya uyku düzeniniz gibi şeylerle ilişkili olup olmadığına da dikkat etmelisiniz. Bunun ötesinde, ailenizde titremesi olan herhangi birinin olup olmadığını, varsa tanısının ne olduğunu ve varsa hangi ilaçları kullandıklarını öğrenmek için etrafınıza sorun.
Doktorunuza gittiğinizde, titremelerinizi tam olarak anlamak için kullandığınız ilaçların bir listesini ve bilmesi gerektiğini düşündüğünüz diğer şeyleri içeren notlarınızı alın. Feigin, tıbbi geçmişinize ve semptomlarınıza dayanarak, titreyen ellerinizin nedenini ve en iyi tedavi yöntemini bulmak için nörolog gibi bir uzmana görünmenizi önerebilirler, diyor Dr. Feigin. Doğru tıp uzmanı, elinizdeki sorunu gidermenize yardımcı olabilir.
İlgili:
- Bu Tuhaf Hafıza Kayıplarının 7 Olası Nedeni
- Otonom Sinir Sistemi Bozuklukları Hakkında Bilmeniz Gerekenler
- Kalbinizin Hızlı Atmasının 10 Şaşırtıcı Sebebi
