Kalp Atış Hızınızın Düşmeyeceğini Hissetmenizin 12 Nedeni

Koşunuzun son dakikalarını, büyük bir sunuma giden stresli saniyeleri hızla koşmak veya izlemek Garip Şeyler Karanlıkta yalnız başına: Bunlar her zaman kalp atış hızınızın düşmeyeceğini hissedebileceğiniz zamanlardır. Ancak sadece günlük yaşamınıza devam etmek kalp atışınızın hızlanmasına yol açmamalı. Tipik olarak kalbiniz, temel organın belirli bir ritimde atmasını sağlayan ince ayarlı bir sistemin parçasıdır. Dolayısıyla kalp atışları beklenmedik bir şekilde hızlandığında, başınıza daha ciddi bir şey gelmiş olabileceğinden endişe duymanız anlaşılır bir durumdur.

Kalbiniz, sizi canlı ve sağlıklı tutmak için çok önemli olan inanılmaz bir günlük dengeleme eylemi gerçekleştirir. Kalp elektrik yüzünden atıyor Şefal Doshi, MD kardiyak elektrofizyoloji direktörü Providence Saint John's Sağlık Merkezi California, Santa Monica'da SelfGrowth'a anlatıyor. Hayır, ışıklarınızı açık tutan türden değil ama bu ilginç olurdu. Bunun yerine bunlar, kalbinizin sağ atriyumunda (odacık) bulunan ve kendi iç kalp piliniz gibi davranan bir grup hücreden gelen elektriksel uyarılardır. Sinoatriyal (SA) düğümünüz olarak bilinen bu hücreler, vücudunuza oksijen açısından zengin kan göndermek için kalbinize ne zaman ve nasıl atması gerektiğini söyler.

s harfi olan araba

Bazen vücudunuz kalbinizin daha hızlı atması için sinyal verebilir ve SA düğümü yanıt verir. Bazen kalbin diğer kısımlarından sinyaller gelmeye başlar ve bu da kalbin hızlanmasına neden olur. Sebep ne olursa olsun, hızlı kalp atış hızı veya kalp çarpıntısı , diğer hoş olmayan semptomların yanı sıra kendinizi endişeli hissetmenize de neden olabilir.

Hızlanan kalp atış hızının birçok potansiyel nedeni vardır ve bunların çok azı kalp krizi veya kalp yetmezliği gibi yaşamı tehdit eden bir şeyin sinyalini verir. Ancak önemli olan, hızlı atan kalbinizin size nasıl hissettirdiği ve bu hız değişikliğinin ne sıklıkta gerçekleştiğidir. İşte kalp atış hızınızın düşmeyeceğini hissetmenizin en yaygın nedenleri ve ne zaman doktora görünmeniz gerektiği.

Sağlıklı dinlenme kalp atış hızı nedir? | Hızlı kalp atış hızının yaygın nedenleri | Ne zaman doktora görünmeli

Birincisi, uzmanlar genellikle sağlıklı kalp atış hızını nasıl tanımlar?

Yetişkinlerin çoğunda normal veya sağlıklı bir dinlenme kalp atış hızı, dakikada 60 ila 100 atış arasında değişir. ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi . Bu oranlar arasında kalbiniz ihtiyaç duyduğu oksijen açısından zengin kanı hayati organlarınıza pompalayabilir. Fiziksel olarak çok aktifseniz, örneğin hevesli bir koşucuysanız, dinlenme kalp atış hızınızın çok daha düşük olduğunu görebilirsiniz (bazen dakikada 40 atışa kadar). Bunun nedeni, egzersizin, özellikle de kardiyovasküler egzersizin, kalbinizin daha verimli çalışmasına yardımcı olması, yani daha yavaş bir hızda daha fazla kan pompalayabilmesidir. Mayo Kliniği .

Mayo Clinic'e göre, dinlenme halindeyken sürekli olarak dakikada 100 atıştan yüksek veya dakikada 60 atıştan düşük (eğer sporcu değilseniz) kalp atış hızı, altta yatan bir sağlık sorununa işaret edebilir.

Başa dön

Hızlı kalp atış hızının en yaygın nedenleri nelerdir?

Normalde vücudunuzun sistemleri, aslında düşünmenize gerek olmayan tüm hayati fonksiyonları düzenleyen otonom sinir sisteminiz sayesinde otomatik pilotta çalışır. Buna kalp atış hızınız, kan basıncınız, terlemeniz, idrara çıkmanız ve çeşitli mide-bağırsak fonksiyonlarınız gibi şeyler dahildir. Brent Goodman, MD kurul onaylı bir nörolog olan Mayo Kliniği Phoenix'te SelfGrowth'a anlatıyor.

Ancak bazen belirli yaşam tarzı alışkanlıkları, durumlar ve hatta sağlık koşulları kalbinizin çok hızlı veya düzensiz atmaya başlamasına neden olabilir. İşte radarınızda tutmanız gereken birkaç yaygın suçlu.

Gerçek olalım: Dünyada olup biten her şey göz önüne alındığında, şu anda stresli olma ihtimaliniz son derece yüksek. Stresli bir durumla karşılaştığınızda vücudunuz adrenalin olarak da bilinen norepinefrin salgılar. Camille Frazier-Mills, MD , bir kardiyolog Duke Elektrofizyoloji Kliniği , SelfGrowth'a söyler. Kalbinizdeki reseptörler bu tetikleyiciye yanıt verir ve kalp atış hızınızın artmasını sağlayabilir.¹

Sizi strese sokan şeyi hemen çözemiyorsanız (bunu bırakın yaşadığımız kaotik gerçekliği, iyi bir günde yapmak bile zordur), en azından o anda daha iyi hissetmenize yardımcı olacak derin nefes egzersizlerini deneyin. Mayo Kliniği Göğsünüz yerine karnınızın yükseldiğini hissetmeniz için burnunuzdan derin nefes almanızı ve nefesinizi de burnunuzdan vermenizi önerir. Nefesinize ve karnınızın yükselişine ve düşüşüne odaklanın. (Denemek için daha ayrıntılı bir egzersiz arıyorsanız, bu rahatlatıcı derin nefes alma videolarına göz atın.)

e harfi olan araba markaları

Çoğu insan belirli bir düzeyde kafeini gayet iyi idare edebilirken, aşırıya kaçmak kalp atış hızınızı hızlandırabilir. Dr. Mills-Frazier, bir grup hastanın yüksek kalp atış hızıyla beni görmeye geldiğini ve ardından bana her gün çok sayıda yüksek düzeyde kafeinli içecek içtiklerini söylediklerini söylüyor. Kendilerini yeniliyorlar. Bu durum büyük olasılıkla çok fazla kafein tükettiğinizde meydana gelebilir, ancak bu uyarıcıya karşı hassassanız, küçük miktarlara tepki olarak da meydana gelebilir.

göre ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA), yetişkinlerin günde 400 miligrama kadar veya dört ya da beş miligrama yakın miktarda kafein alması teknik olarak güvenlidir. fincan kahve . Bu size çok fazla geliyorsa, öyle olabilir çünkü bazı insanların kafeinin etkilerine karşı ne kadar hassas olduğu ve vücutta ne kadar hızlı parçalandığı konusunda geniş bir aralık vardır. Bazı ilaçlar ve sağlık koşulları, hamile olmak da dahil olmak üzere sizi kafeine karşı daha duyarlı hale getirebilir. Kalp atışınızı azaltıp azaltmadığını görmek için kafeini yavaş yavaş azaltmayı deneyin (hoş olmayan hislerle uğraşmak istemiyorsanız, soğuk hindiyi kesmeye çalışmayın). kafein yoksunluğunun yan etkileri ). Bu işe yaramazsa doktorunuzla iletişime geçin.

2015 yılında yayınlanan bir araştırmaya göre, sigara içenlerin (tütün, esrar, esrar, adını siz koyun) sigara içmeyenlere göre dinlenme kalp atış hızları daha yüksek olma eğilimindedir. Dolaşım: Kardiyovasküler Genetik . Doktorlar bunun neden olduğunu tam olarak bilmese de sigara içmekten kaynaklanan kalp atış hızı artışı, kalp krizi de dahil olmak üzere diğer kardiyovasküler komplikasyonları da beraberinde getirebilir.²

Eğer kalbinizin hızla çarpmasına ateş, öksürme ve hapşırma gibi tipik soğuk algınlığı veya grip benzeri semptomlar eşlik ediyorsa, muhtemel suçlu viral bir hastalık olabilir. Dr. Mills-Frazier, her türlü enfeksiyonla mücadele etmek vücudunuzun normalden daha fazla çalışmasını gerektirir ve buna homeostazis (normal stabil durumu) için savaşmak ve enfeksiyonu ortadan kaldırmak için kalbinizin daha hızlı atmasını da içerdiğini söylüyor.

Başka bir olasılık mı? Soğuk algınlığı ve grip ilaçları, özellikle dekonjestanlar nedeniyle kalbiniz hızla çarpıyor. Bunun nedeni, bu ilaçların içindeki bileşenlerin kan damarlarını daraltmasıdır. Bu, burun akıntısının kuruması için iyi bir şey olsa da, aynı zamanda kan basıncında ve kalp atış hızında artışa da yol açabilir. Harvard Sağlık .

Dekonjestanlar, kalp atış hızınızın düşmeyecekmiş gibi görünmesini sağlayan tek ilaç türü değildir. Olası ilaç yan etkilerinin bir listesini okuduysanız, muhtemelen bunların tonlarcasının kalp atış hızının artmasına neden olduğunu biliyorsunuzdur. Dr. Doshi, osteoporoz, alerji, DEHB veya başka bir durumla ilgili olsun, birçok ilacın dolaşımdaki adrenalini artıracağını ve kişinin kalbinin hızla attığını hissetmesine neden olacağını söylüyor. Bu o kadar sık ​​oluyor ki, kalbinizin çok hızlı attığını söylediğinizde doktorlar genellikle ilk önce hangi ilaçları aldığınızı soruyorlar. İlaçlarınıza ve tıbbi geçmişinize bağlı olarak, kalp atışlarınızın hızlanması beklenebilir veya farklı bir seçeneği denemeniz gerekebileceğinin bir işareti olabilir. Sadece bir doktor size kesin olarak söyleyebilir.

Uyuduğunuzda vücudunuz o kadar fazla şey yapmaz, dolayısıyla kalbiniz yavaşlayabilir. Uyku, sıfırlama zamanınızdır. Dr. Mills-Frazier, eğer bu iyileşme aşamasını geçemiyorsanız gün içindeki adrenalin seviyenizin daha yüksek olabileceğini söylüyor. Gün boyunca sisteminizde aşırı adrenalin şarjı, kalp atışının daha hızlı olmasına yol açabilir. Ulusal Uyku Vakfı yetişkinlerin gece başına yedi ila dokuz saat uyku almasını önerir. Bu huzurlu dakikaları ayarlamakta sorun yaşıyorsanız, nasıl daha hızlı uykuya dalacağınıza dair uzman onaylı bu ipuçlarına göz atın.

Yukarıda bahsettiğimiz gibi tipik günlük stresin ötesinde bir şeyle uğraşma ihtimaliniz de var. Kalıcı, aşırı endişe, diğerlerinin yanı sıra genel anksiyete bozukluğu, sosyal anksiyete bozukluğu, panik bozukluğu veya ayrılma anksiyetesi bozukluğu gibi çeşitli anksiyete bozukluklarından birine işaret edebilir. Amerikan Psikoloji Derneği (APA). Bu anksiyete bozukluklarının her biri farklı şekillerde ortaya çıksa da (sosyal anksiyete bozukluğu için sosyal durumlarda olduğu gibi), hepsi tetikleyici olabilir. fiziksel belirtiler - yarışan bir kalp dahil.

Aşırı kaygı atakları olan panik atak sırasında hissettiğiniz semptomlardan biri kalp çarpıntısı olabilir. Panik atak, ani, beklenmedik ve sıklıkla felç edici korku nöbetleriyle karakterize edilir. Ayrıca yeterince hava alamadığınız, göğüs ağrılarınız olduğu, aşırı terlediğiniz ve hatta ölecekmişsiniz gibi hissedebileceğiniz gibi, bu da son derece üzücü olabilir. Panik atakların panik bozukluğu olarak teşhis edilebilmesi için, genellikle tekrarlayan, ani ataklar yaşamanız ve sizi başka bir atak geçirmekten korkutmanız gerekir. NE .

dişi köpek isimleri

Daha fazla adrenalin salmaya başlarsınız ve bu bir kısır döngü haline gelir, diyen Dr. Mills-Frazier, hızlı kalp atışının birinin panik atak geçirmesine mi katkıda bulunduğunu veya tam tersinin mi olduğunu anlamanın bazen zor olduğunu ekliyor. Panik atak geçirdiğinizi düşünüyorsanız sessizce acı çekmeyin. Hangi tedavi seçeneğinin bu korkutucu dönemlerden kaçınmanıza en iyi şekilde yardımcı olabileceğini bulmak için birinci basamak doktoruyla konuşun veya mümkünse bir terapiste ulaşmayı düşünün.

e harfi olan nesneler

Hayır, Sürpriz'i kastetmiyoruz! Acele edip hamilelik testi yaptırsanız iyi olur çünkü kalbinizin hızla çarpması hamile olduğunuzun erken bir işaretidir. Hızlanan bir kalp, insanların fark ettiği, hamileliğin olağan ilk belirtilerinden biri değildir. Daha da önemlisi, eğer hamileyseniz, vücudunuz zamanla alıştıkça, artan kalp atış hızının bu sürecin bir parçası olduğunu fark etmeye başlayabilirsiniz. Hamilelik, kalbiniz de dahil olmak üzere vücudunuz için inişli çıkışlı bir süreçtir. Dr. Doshi, büyüyen hamileliği desteklemek için kan hacminizin arttığını ve kalbinizin fazladan kanı pompalamak için daha fazla çalışması gerektiğini, bunun da bazen kalp atış hızının artmasına neden olduğunu söylüyor. Bu tamamen normaldir, ancak endişeleniyorsanız veya bir şeylerin yolunda gitmediğini düşünüyorsanız, emin olmak için kadın doğum uzmanınıza danışmaktan çekinmeyin.

Boğazınızın tabanında bulunan kelebek şeklindeki bez olan tiroidiniz, vücudunuzun birçok sistemini etkileyen tiroksin ve triiyodotironin gibi çeşitli hormonlar üretir. Mayo Kliniği . Hipertiroidiniz varsa, tiroidiniz aşırı aktiftir ve çok fazla tiroksin üretir, bu da vücudunuzun metabolizmasını çok fazla hızlandırır. Bu, iştah artışı ve ani kilo kaybı gibi semptomların yanı sıra hızlı veya düzensiz kalp atışına neden olabilir. Hipertiroidizmi tedavi etmek için, özellikle hızlı kalp atış hızınızı hedef alan beta blokerler de dahil olmak üzere pek çok ilaç vardır.

Anemi, kanınız vücudunuzun her yerine yeterli oksijen sağlamadığında ortaya çıkar. Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü (NHLBI). Yeterli kırmızı kan hücreniz yoksa veya oksijeni akciğerlerinizden vücudunuzun diğer bölgelerine taşıyan demir açısından zengin protein olan hemoglobininiz yoksa bu durum ortaya çıkabilir. Her iki durumda da, kalbinizin her bir parçanıza kan ulaştırmak için daha fazla çalışması gerekir, böylece daha hızlı bir kalp atış hızı yaşayabilirsiniz, diyor Dr. Doshi. Ancak bu aneminin tek belirtisi olmayacak. Eğer bu kan hastalığına sahipseniz, yorgunluk gibi şeyler hissetmeyi de bekleyebilirsiniz. baş dönmesi , baş ağrısı ve soluk cilt.

Anemiyi teşhis etmek için doktorunuz muhtemelen kanınızın farklı bölümlerinin seviyelerini ölçmek için kan testleri isteyecektir. Ayrıca NHLBI'ye göre diğer kronik durumları dışlamak için kemik iliği testi veya kolonoskopi gibi başka testler yaptırmanızı da isteyebilirler. Anemi teşhisi konulursa tedavi, nedene ve ciddiyetine bağlı olacaktır ancak demir veya B12 vitamini takviyeleri veya kemik iliğinizin daha fazla kırmızı kan hücresi üretmesine yardımcı olacak ilaçlar gibi şeyleri içerebilir.

Kalbinizde düzensiz atmasına neden olabilecek bir tür elektriksel arıza olduğunda kalp aritmisi meydana gelir. Aritminin pek çok türü vardır ve bunların farklı nedenleri vardır, ancak çoğu zaman kalbinizin birdenbire hızlı ya da garip bir şekilde atıyormuş gibi hissetmesine neden olabilirler. Her ne kadar aritmi korkunç bir teşhis gibi görünse de Grey'in Anatomisi , aslında her zaman ciddi değildir. Dr. Mills-Frazier, birçok aritminin hayati tehlike oluşturmadığını söylüyor. Açıkçası yüksek riskli hastalarda bu durum mümkündür, ancak çoğunlukla tedavi edilebilirler. Aritmiler sıklıkla baş dönmesi, mide bulantısı, bayılma, göğüs ağrısı ve nefes darlığı gibi yan etkilerle ortaya çıkıyor. Amerikan Kalp Derneği .

Postural ortostatik taşikardi sendromu (POTS), ayağa kalktığınızda kalp atış hızınızın dakikada 30 atım kadar artmasına neden olan nispeten yaygın bir durumdur. Kadınların bu duruma yakalanma olasılığı erkeklere göre beş kat daha fazladır. Uzmanlar bu bozukluğa neyin sebep olduğunu tam olarak anlayamasa da, bunun kan dolaşımındaki bir sorundan kaynaklandığı belirtiliyor. Johns Hopkins Tıp . Temel olarak, POTS'lu kişilerde kan damarları, ayağa kalktıklarında kanı vücudun üst kısımlarına itmek için otomatik olarak daralmaz. Bu, egzersizi tolere edememe, baş dönmesi, mide bulantısı, baş ağrısı veya bayılma (veya neredeyse bayılma) gibi semptomları tetikleyebilir.³Vücut kan damarlarını daraltmak için savaş ya da kaç hormonları salmaya devam ediyor, bu da kalbin daha hızlı atmasını sağlıyor.

Dr. Goodman, POTS ile ayağa kalktığınızda baş dönmesi ve hızlı kalp atış hızı gibi semptomlar yaşayacağınızı, ancak yatarken bu belirtileri yaşamayacağınızı açıklıyor. Buna ek olarak, POTS'lu birçok kişinin ishal, kusma, şişkinlik veya kabızlık gibi kronik sindirim sorunlarına da sahip olduğunu, bunun da genel olarak otonom sinir sisteminde bir şeyler olduğunu gösterdiğini söylüyor.⁴

Başa dön

u harfi olan nesneler

Hızlanan kalp atış hızı hakkında ne zaman doktora görünmeli?

Tekrarlıyoruz, kalp çarpıntısı nadiren acil bir durumdur. Ancak bununla birlikte hızlı bir kalp atış hızı da yaşıyorsanız göğüs ağrısı , kendinizi halsiz, sersemlemiş veya nefes darlığı hissediyorsanız, 911'i aramak en iyisidir (hastaneye arabayla gitmeyin) - kalp yetmezliği veya kalp krizi belirtileri yaşıyor olabilirsiniz.

Sonuçta, yüksek kalp atış hızı söz konusu olduğunda içgüdülerinize güvenin. Dr. Doshi, ne kadar sağlıklı olduğunuzun veya ne kadar sağlıklı olduğunuzu düşündüğünüzün bir önemi olmadığını söylüyor. Eğer kalbiniz size uygun gelmiyorsa check-up yaptırmanızda fayda var.

Başa dön

Kaynaklar:

1. Dünya Kardiyoloji Dergisi , Kardiyovasküler Fonksiyonun Otonom ve Endokrin Kontrolü
2. Dolaşım : Kardiyovasküler Genetik s, Sigara İçmenin Kan Basıncı ve Dinlenme Kalp Hızı Üzerine Etkisi
3. Cureus , Postural Ortostatik Taşikardi Sendromu ve Kadınlarda Olağandışı Sunum Şikayetleri: Bir Literatür Mini İncelemesi
4. Klinik Otonom Araştırma, Postural Taşikardi Sendromunda Gastrointestinal Semptomlar: Sistematik Bir İnceleme

İlgili:

• Gözden Kaçırılması Kolay 10 Kalp Yetmezliği Belirtisi
• Bunalmış Hissettiğinizde Kaygıyla Başa Çıkmanın 10 Yolu
• Cidden, Neden Her Zaman Üşüyorum?