Lauren* 29, bir iş arkadaşına aşık olduğunda ofise sadece zamanında değil, aynı zamanda da gitmeye başladı. erken . Washington DC'de insan kaynaklarında çalışan, kendini kronik olarak geç kalan biri olarak ilan eden Lauren, SelfGrowth'a yalnızca kendisini umursamayan bir sabah insanı aşkının onu ayağa kaldırıp kapıdan bu şekilde çıkarabileceğini söylüyor. Onun tüm çabasına rağmen etkileşimleri şu şekilde gelişti: Kahve almasını beklerdim ve 48 saniye sonra oraya doğru yürürdüm. Ayrıca Kahve al ama onunla konuşma, sadece hayatta olduğumu ve erkenden işe gittiğimi bilmesini sağlamak için, diyor.
Aşık olmak böyle çılgınca bir şey. Muhtemelen benzer bir şey yaptınız ve kendinize şu tür sorular sormak zorunda kaldınız: Neden sadece izleyip izlemediklerini kontrol etmek için günde 16 saat en anlamsız Instagram hikayelerini (iyi: beğeneceklerini düşündüğüm memleri) yayınlıyorum? Veya, Market alışverişi yapmam gerekirken neden dedelerinin JSTOR üzerine doktora tezini okuyorum? (Ya da ezildiğinizde katıldığınız diğer her türlü çılgınlık.) Ve bir aşık olmanın heyecanı ve yeniliğinin bizi tuhaf davranmaya ittiğini mantıksal olarak biliyor olsanız da… neden tam olarak bu kadar bunaltıcı hissettiriyor? SelfGrowth, aşık olunan zihinsel ızdırap/coşkunun ardındaki bilimsel nedenleri bulmak amacıyla (garip bir şekilde rahatlatıcı) yanıtlar almak üzere uzmanlara başvurdu. Beyninizi birkaç dakika boyunca terörize eden ateşli kişiden koparabilirseniz: İşte aşk hastası zihninizde neler oluyor.
Bilimsel olarak konuşursak, aşık olmaya odaklandığımda vücudumda neler oluyor?
Yaşadığınız art arda gelen arzu, öz-bilinç ve özlem duyguları için çeşitli kimyasal reaksiyonlara teşekkür edebilirsiniz. Bu reaksiyonların hepsi oksitosin ile başlıyor. Lamont Moss, MD Denver'daki Kaiser Permanente'de bir psikiyatrist olan SelfGrowth'a anlatıyor. Oksitosin, romantik ve cinsel çekicilikle ilişkili bir nöropeptiddir. Beyinde salınan, konsantrasyon ve heyecanla ilişkili olduğu bilinen bir nörotransmiter ve hormon olan dopamin miktarını artırabilir, bu da belirli bir uyarana, bu durumda hoşlandığınız kişiye daha fazla odaklanmış hissetmenize yol açar. Yani, tüm çabalarınıza rağmen sevimli birini düşünmekten vazgeçemiyorsanız, bu oksitosindir.
Oksitosin dopamin salgılar, dopamin endorfin salgılamamızı sağlar ve bu endorfinler bizi iyi hissettirir, diye açıklıyor Dr. Moss ve bu, vücudumuzdaki kan damarlarının açılmasına benzeyebiliyor, bu yüzden kızarmaya başlıyoruz veya doğrudan biraz mutluluk hissediyoruz. Her şeyi tüketen bir aşkın, bu duyguları kontrol etmek yerine küçük kukla iplerinizi kuklalaştırdığını hissettiyseniz, bunun nedeni dopaminin sizi aşk konusunda aptal durumuna düşürmesidir. Dr. Moss, dopaminin bizi belirli şeyleri yapmaya motive edebileceğini açıklıyor. Aşık olduğunuzda, arzu ettiğiniz kişinin yanında olmak isteyebilirsiniz çünkü bedeniniz bu coşkuyu mümkün olduğu kadar uzun süre devam ettirmenizi ister. (Lauren'ın ofisteki ani çabukluğu da bundan kaynaklanıyor ve birazdan bu konu hakkında daha fazla bilgi vereceğiz.)
Tamam, bu kulağa hoş geliyor! Ancak: Aslında aşık olmanın işkence olduğunu hissediyorum. Açıklamak O , bilim adamları!!
Dopamin ve endorfinler genellikle mutlu kimyasallar olarak bilinse de, sert bir şekilde ezmenin biraz kaygı uyandırmasının da iyi bir nedeni vardır. Serotonin ve adrenalin devreye giriyor Kate Truitt, PhD, MA, MBA Pasadena, Kaliforniya'da lisanslı bir klinik psikolog ve uygulamalı sinir bilimci olan SelfGrowth'a anlatıyor. Dalgalanan serotonin seviyeleri ruh hali değişimlerine yol açabilir. Yeni ezilme bölgesiyle birlikte gelen belirsizliği ve olası reddedilme korkusunu da eklediğinizde, duygusal işleme için kritik bölge olan amigdalanız daha aktif hale gelir. Dr. Truitt, bunun sizi yüksek bir uyanıklık ve kaygı durumunda tuttuğunu ve bunun da dengesizlik hissine daha da katkıda bulunabileceğini söylüyor. dövüş ya da kaç .
v harfi olan arabalar
Dr. Truitt, aynı doğrultuda, vücudunuzun stres tepkisinin bir ezilme anında artabileceğini açıklıyor: Muhtemelen stres hormonu olarak da bilinen kortizol gibi hormonları salgılayacaksınız. Dikkatinizi ve odaklanmanızı bozan ya da uyku zorluğuna ve iştah kaybına neden olan bir aşk yaşadıysanız: Sebebi bu olabilir.
Dr. Truitt'e göre, ezildiğimizde her zaman bir dereceye kadar idealleştirmenin gerçekleştiğinden bahsetmiyorum bile. Sevgimizin nesnesine gerçekliğe dayanmayan nitelikler atfedebiliriz, bu da potansiyel olarak hayal kırıklığına yol açabilir. Bu başlı başına kötü hissettiren bir hamster çarkı olabilir, ancak aynı zamanda amigdalayı stres tepkisine dönüştürecek şekilde aktive eder. Dr. Truitt bu tür bir kaygıyı kıyametin 'ya eğer'leri olarak adlandırır ve bu kulağa şöyle gelebilir: Ya bunlar benim kafamda tasarladığım kadar büyük değilse? Ya birlikte üç ay geçirdikten sonra tamamen farklı bir insana dönüşürse? Ya sadece motosiklete biniyorsa; ben de işe arkada binerek gidebilir miyim? (Bu sonuncusu, bisikleti olan iş arkadaşıyla fantastik hayatını planlayan Lauren için acil bir endişe kaynağıydı.)
Ezilme duyguları üzerinde kontrol sahibi olmak neden bu kadar zor?
Ezilme sırasındaki kimyasal reaksiyonların hızı o kadar yoğun olabilir ki, Dr. Moss bunu itfaiye hortumundan içme suyuna benzetiyor: Tek seferde çok fazla. Sürdürülebilir olmadığını söylüyor. Vücudunuz 7/24 aşık olma hissini besliyor olsaydı, yorgun .
Dr. Moss, bu duyguların o kadar güçlü olabileceğini, hatta fiziksel olarak başınızın dönmesine neden olabileceğini söylüyor. Bu çok büyük bir acele ve iyi hissettiriyor, dolayısıyla bunu sürdürmek ve yeniden üretmeye devam etmek için kesinlikle bir motivasyon var, diye açıklıyor. Hoşlandığımız şarkıların, yemeklerin, şovların, sporların ve diğer ilgi alanlarının neler olduğunu öğrenmek isteriz, böylece onlarla bağlantı kurabilir, onları fiziksel olarak bize yakınlaştırabilir ve o sıcak, bulanık beyin mekanizmalarını devam ettirebiliriz.
Bu, hoşlandığınız kişi fiziksel olarak olmasa bile yakın bir şekilde onlarla bağlantıda kalma dürtüsünü hissedebilirsiniz. Bu fışkıran duyguların vücudunuzda tekrarlanmasını sağlayacak her şey! Los Angeles'ta bir sosyal medya yöneticisi olan 28 yaşındaki Hannah için bu, hoşlandığı kişiyle ortak bir nokta bulmak anlamına geliyordu: her şeyi (miniyi bile değil!) yapmak. New York Times günlük bulmaca. New York'ta yaşayan 32 yaşındaki güzellik editörü Danielle için bu, hoşlandığı kişinin İtalyan kökenli olduğunu keşfettikten sonra dil kursları satın almak anlamına geliyordu. Ve Lauren için bu, bir restoranda arkadaşlarıyla bir aşk zirvesi için bir toplantı düzenlemek, kendi deyimiyle özellikle kalbini baştan çıkaracak taktikleri tartışmak anlamına geliyordu. Tüm bunlar, zihinsel olarak daha istikrarlı bir versiyonunuz Tame Impala diskografisinin tamamını analiz etmeye asla 20'den fazla saat ayırmazken, neden hoşlandığınız kişinin herkese açık Spotify çalma listesini gözden geçirmek gibi şeyler yapma olasılığınızın daha yüksek olduğunu açıklamaya yardımcı olabilir.
David Tzall, PsikoD New York'ta klinik psikolog olan SelfGrowth, sizin ve hoşlandığınız kişinin duygularından emin olmamanın sizi sürekli bir beklenti durumuna sokabileceğini söylüyor. Eğer bütün gece uyanık kalıp su soğutucusunun yanında aynı dört saniyelik senaryoyu tekrar izlediyseniz, bunu anlarsınız.
Ezmenin kimyasal reaksiyonu, sevgimizin nesnesinin gerçekte olduğu herhangi bir şeyden bağımsız olabilir. yapmak Dr. Moss şöyle açıklıyor: Sevdiğimiz kişiyle etkileşimlerimiz çok az olsa (hatta hiç olmasa bile) kendilerini çok güçlü hissedebilirler.
Dr. Tzall, bu kişiye bu kadar dikkatle odaklanarak nörotransmitter seviyelerinizde değişiklikleri tetikleyebileceğinizi ekliyor. Hoşlandığınız kişiyi her düşündüğünüzde veya onunla etkileşime geçtiğinizde daha fazla dopamin salınabilir ve bu dalgalanma duygusal tepkilerin artmasına yol açarak kendinizi neşeli veya endişeli hissetmenize neden olabilir. Temel olarak, onlar hakkında ne kadar çok düşünürseniz, duygularınız o kadar güçlenir. İlgilendiğiniz kişi sizde bu tepkiyi başlatabilir, ancak sen Aşık olmayı sürdürmek (oynatma listesini takip etmek, bugün onuncu kez Instagram profillerini gelişigüzel kontrol etmek) gibi şeyler yapmak, bu tutkuyu sürdürmenin arkasındadır.
Hoşlandığınız kişiyle bağlantı kurarsanız bu duyguların daha da yoğun olmasını bekleyebilirsiniz. Sadece seksin iyi hissettirmesi nedeniyle değil, ayrıca Dr. Moss'a göre, onlarla bir araya gelmenin ileride daha iyi hissettiren bir seks olasılığı sunması gerçeği de var ve bu da muhakeme yeteneğinizi daha da bulanıklaştırabilir.
Bu yolculuktan nasıl inebilirim? Bu duygu ne zaman kaybolacak?
En iyilerimiz bir âşık olmayı yıllarca besleyebilirken (okuyun: ben, yaşamamı ya da ölmemi umursamayan herhangi bir adam için), sonunda duygular kaybolur. Bunun nedeni kısmen vücudumuzda meydana gelen yangın hortumu düzeyindeki kimyasal tepkileri uzun vadede sürdürememeniz ve kısmen de bunlara alışmanızdır. Hoşlandığımız kişiyi ne kadar çok görürseniz veya onunla takılırsanız, her seferinde o kadar az heyecan verici olur.
Dr. Moss, takıntılı olduğunuz kişide bu durum işe yarasa bile, aşık olma hissinin eninde sonunda zirveye ulaşacağını açıklıyor. Hoşlandığın kişinin eninde sonunda şuna dönüştüğünü söyle: Aşk . Her ikisi de sıcak ve yumuşak olsa da aşk duyguları ve ezilme duyguları tam olarak aynı değildir. Aynı oksitosin ve dopamin bazlı kimyasal reaksiyonlar, aşık olduğunuzda daha düşük, daha istikrarlı bir seviyede gerçekleşiyor. Bu, duyguların daha az beyin ele geçirilmesini ve daha sürdürülebilir olmasını sağlar, böylece onları zaman içinde koruyabilir ve tamamen raydan çıkmamış olursunuz. Bunu, hoşlandığın kişinin çocukluk evini Zillowing yaptığın zamanki gibi düşün. Old Saybrook, Connecticut'a gerçekten gittikten sonra mı? Bu bir pay daha az heyecan verici ve eğlenceli.
Genel olarak: Dr. Moss, tepkinin ilaca benzer olduğunu açıklıyor. Ona daha sık maruz kaldığınızda aynı etkiyi yaratmadığında duyarsızlaşırsınız.
Ezilirken nasıl daha aklı başında davranabilirim?
Eğer mümkünse, belki bir verimli gün beyin eriten bir aşka rağmen Dr. Moss, dikkatli ve şu anda nerede olduğunuzu anlamaya çalışmak.
Bir adım geri atın ve durumu yargılayıcı olmayan bir mercekle değerlendirin. Dr. Moss, temel düzeyde aşık olmanın tamamen normal olduğunu anlayın, diyor. Bunların normal olduğunu kabul ettiğinizde, bu duyguların, hatta kızarmanın, hatta gerginliğin bile tadını çıkarmayı deneyebilirsiniz.
Dr. Moss'un uyardığı gibi: Hoşlandığınız kişinin sizin adınıza karar vermesine izin vermeyin. En güçlü aşkın bile geçici olduğunu ve daha mutlu beyin kimyasallarının peşinde koşarak şehir değiştirmek gibi büyük değişiklikler yapmamanız gerektiğini bilin. Hayata gül rengi gözlüklerle bakmanın verdiği duygunun tadını çıkarmak güzel ama kendinizi bir kanalizasyon deliğine atmayın.
Ezilmiş bir füg halinde zaten zararsız ama utanç verici şeyler yaptıysanız: Bu çok hoş! Sadece küçük profil resmine bakmak için hoşlandığı kişinin özel Instagram hesabını sürekli kontrol eden Connecticut merkezli bir analist olan 35 yaşındaki Sia gibiyseniz çok fazla endişelenmeyin. Dr. Moss, bu dürtülerin arkasında aslında kimyasal, biyolojik bir gücün olduğunu unutmayın. İyi hissetmenin peşinde utangaç davranmak bizi insan yapan şeydir.
Lauren'ın çalışma hayal gemisine gelince? Bir kez bile iş dışında takılmadık, diyor. Bir aşık olmanın ardındaki duyguların çoğu yalnızca kendi kahrolası benliğimizdir; bu da, romantik tabloya başka kimseyi sokmadan bile oldukça hoş duygusal ve fiziksel tepkiler verebildiğimiz gerçeğinin bir kanıtıdır. Hayatımda hiçbir erkek için bu kadar kötü hissetmemiştim, diyor Lauren gülerek. Artık itiraf edebiliyor bile: Gerçekte hiçbir zaman motosiklete binmek zorunda kalmadığı için rahatlamıştı.
*Gizlilik nedeniyle bazı isimler değiştirildi veya kısaltıldı.
İlgili:
ibadet ilahileri
- 2024'te Daha İyi Seks Yapmanın 24 Yolu
- 13 Kişiye Kötü Bir Ayrılığı Atlatmalarına Sonunda Neyin Yardımcı Olduğunu Sorduk
- Bir İlişkide Kesinlikle Göz ardı Etmemeniz Gereken 14 Kırmızı Bayrak
