Eğer yastık kılıfımı ne sıklıkla değiştirmeliyim diye düşünmek aklınıza hiç gelmediyse, sizi gerçekten suçlayamayız. Muhtemelen yastık kılıflarınızı ve yastıklarınızı çamaşır yıkamak yerine rahatlık ve uykuyla ilişkilendirmeyi tercih edersiniz. Ne yazık ki yastık kılıflarınızı yeterince sık değiştirmezseniz, farkında olmadan yastığınızın yatmadan önce vahanızın önemli bir parçası olma potansiyelini bozuyor olabilirsiniz. Aşağıda yastık kılıflarınızı (ve yastıkların kendisini) ne sıklıkta yıkamanız gerektiğini öğrenmek için uzmanlarla konuştuk.
Yastık kılıfınızda neler gizleniyor | Toz akarları hakkında bilinmesi gerekenler | Yastık kılıfınızı ne sıklıkla değiştirmelisiniz? | Gerçek yastıklar ne sıklıkla yıkanır?Peki yastık kılıfınızda tam olarak ne gizleniyor?
göre Amerikan Dermatoloji Akademisi (AAD), biz insanlar her gün 30.000 ila 40.000 arasında cilt hücresi döküyoruz. En az yedi saat (umarım) uyuduğunuzda, bu cilt hücrelerinin çoğunu doğrudan çarşaflarınıza ve yastıklarınıza dökersiniz. Üstelik cildinizdeki ter, yağ (özellikle yatmadan önce yüzünüzü yıkamazsanız) ve eski moda salyalar da yastık kılıflarınıza bulaşacaktır. Gece duşu yapmıyorsanız, saçınız yoluyla yatağınıza alerjenler (polen gibi) bile bulaşabilir. Partneriniz ve/veya evcil hayvanınızla aynı yatağı paylaşıyorsanız deri hücrelerini, terini, yağını ve salyasını da unutmayalım.
Tüm bu hücreler ve vücut sıvıları, bakteri ve mantar gibi mikroorganizmaların büyümesine neden olabilir. Bunun sağlığınız üzerinde önemli bir etkisi olması muhtemel değildir, ancak ciltte tahrişe, sivilcelere ve hatta muhtemelen enfeksiyonlara yol açabilir. Thomas A. Russo Buffalo Üniversitesi Jacobs Tıp ve Biyomedikal Bilimler Okulu'nda profesör ve bulaşıcı hastalıklar şefi olan MD, SelfGrowth'a yastık kılıfları ve çarşaflar gibi kumaşların potansiyel olarak kirlenebileceğini, ancak bunların çoğu mikroorganizmanın büyümesi ve çoğalması için genellikle ideal yerler olmadığını söylüyor. etkili bir şekilde.
Dr. Russo, stafilokok veya saçkıran gibi çok bulaşıcı cilt enfeksiyonlarının teorik olarak iki kişi arasında yatak çarşafları yoluyla bulaşabileceğini söylüyor. Ancak iki kişi birlikte yaşıyorsa ve çok yakınsa, bir şeyin bu şekilde mi yayıldığını yoksa yalnızca ten tene temasla mı bulaştığını bilmek çok zordur.
Çarşaflarınız aracılığıyla bulaşıcı böceklerin yayılma riski az olsa da, yastık kılıfınızda düzenli olarak biriken mikroplar, cildinizin mikrobiyom adı verilen hassas mikrop dengesini bozabilir ve bu da sivilceye eğilimli bir cildiniz varsa sivilcelere neden olabilir. bildirdi. Egzamanız varsa, potansiyel olarak alevlenmeye yol açabilir.
Şimdi toz akarlarından bahsedelim.
Mikroskop olmadan görülemeyecek kadar küçük olan toz akarları, ev tozunda yaşayan ve ölü insan derisi hücreleriyle beslenen minicik yaratıklardır. Sıcak, nemli ortamlarda gelişirler ve özellikle yatakta yaşamayı severler; burada sonsuz miktarda dökülmüş deri hücresinin tadını çıkarırlar. Lezzetli.
Bu yaratıklara alerjiniz yoksa NBD'dir. Eğer öyleyseniz, bunlar büyük bir anlaşma olabilir. Toz akarları açık ara en yaygın iç mekan alerjenidir ve kurul onaylı alerji uzmanı-immünologdur. Ryan Steele Yale Tıp Fakültesi'nde klinik tıp alanında yardımcı doçent ve Yale Alerji ve İmmünoloji Kontakt Dermatit Programı program direktörü D.O., SelfGrowth'a anlatıyor. Toz akarlarının solunum yollarını etkilediğini ve burun tıkanıklığına ve gözlerde sulanmaya neden olduğunu düşündüğümüz bir şey olduğunu düşünüyoruz, ancak aynı zamanda cildinizin kaşınmasına ve egzamayı kötüleştirmesine de neden olabilirler.
erkek arkadaşa takma adlar
Toz akarlarından kurtulmanın ya da önlemenin aslında bir yolu yok. Denisa E. Ferastraoaru Alerji ve immünoloji alanında tıp profesörü ve Einstein/Montefiore ve Jacobi Tıp Merkezlerinde uzman doktor olan M.D., SelfGrowth'a anlatıyor. Bu nedenle alerji uzmanları, toz akarı alerjisi olan hastalara yastıkları (ve yatakları ve yorganları) için alerji kılıfları almalarını tavsiye ediyor. Dr. Ferastraoaru, örtülerin temel olarak toz akarlarını yastığın/yatağın içinde tuttuğunu ve böylece onları soluyamadığımızı söylüyor. Yeni bir yastığı ilk kez kullanmadan önce üzerine toz akarı örtüsü koyabilirseniz, toz akarlarını da ilk etapta dışarıda tutabilirsiniz.
Peki yastık kılıfınızı ne sıklıkla değiştirmelisiniz?
Potansiyel cilt sorunlarını önlemenin en iyi ve en kolay yolu? Yastık kılıflarınızı ve alerji örtülerinizi düzenli olarak yıkayın veya değiştirin. Dr. Steele, bunu haftada bir kez yapmanızı ve yıkama durumunda mikropları ve alerjenleri en sıcak ayarı kullanarak öldürmenizi öneriyor. Eğer çok salya akıtan biriyseniz veya makyajla yatmayı alışkanlık haline getirdiyseniz, yastık kılıflarınızı daha sık yıkamak veya değiştirmek isteyebilirsiniz.
eski övgüler
Bu bağlamda, her gece yüzünüzü yıkamak ve yatmadan önce duş almak (özellikle aşırı terliyorsanız veya mevsimsel alerjiniz varsa) yastık kılıflarınızı daha uzun süre temiz tutmanıza yardımcı olacaktır.
Peki ya gerçek yastıklar?
Ulusal Uyku Vakfı yastıkları (eğer yapabiliyorsanız) her altı ayda bir sıcak su ve hafif deterjanla yıkamanızı önerir. Doğru, pek çok yastık aslında yıkanabilir! Ve öyle görünüyor ki… bunu yapmalısınız! Genel olarak kuş tüyü yastıklar ve kuş tüyü alternatif yastıklar, hassas programda çamaşır makinesine atılabilir; köpük yastıkların çoğu makinede yıkanmamalıdır. Bazı yastıklar kuru temizlemede en iyi performansı gösterebilir. Özel yastığınız için üreticinin talimatlarını okuduğunuzdan emin olun.
Yastıklarınızı değiştirmeye gelince, Ulusal Uyku Vakfı yastıkları her iki yılda bir toz akarları ve terle dolu olmayan yenileriyle değiştirmenizi öneriyor.
Bu çok katı bir kural değil ve her yıl yeni yastık satın almak büyük bir masraf gibi geliyorsa, yanılmıyorsunuz. Alerjik örtüler kullanarak ve yastık kılıflarınızı, örtülerinizi ve yastıklarınızı mümkün olduğu kadar düzenli yıkayarak, onları daha uzun süre iyi durumda tutacak ve tozluluk, küflenme ve/veya kabarıklık eksikliğinin sizinle bir bebek arasına girmesinden önce biraz zaman kazanacaksınız. huzurlu bir gece uykusu. Çünkü sonuçta her şey bununla ilgili.
