Yeni biriyle çıkmak, aramızda kendine en çok güvenen kişiyi bile tedirgin edebilir. tam olarak doğru ifade sıradan bir metin mi? Yakın zamanda bipolar I teşhisi konulduysa, görüştüğünüz kişiye bunu nasıl ve hangi noktada söylemeniz gerektiği konusunda da çalıştay yapıyor olabilirsiniz.
İlk önce ilk şeyler: Tıbbi teşhis oldukça kişiseldir. Teşhisinizi paylaşma kararınız tam da şudur: senin seçenek. Bazıları 'Bipolar bozukluk benim bir parçam ve bunu beni tanıyan herkesin hakkımda bilmesini sağlayacağım' diyor. David J. Miklowitz, PhD UCLA Semel Sinir Bilimi ve İnsan Davranışı Enstitüsü'nde psikiyatri profesörü olan SelfGrowth'a anlatıyor. Ancak bu durum sizin için de yeniyse, muhtemelen teşhisinizi hâlâ kendiniz işliyor olabilirsiniz ve bunu henüz ciddi olarak çıkmadığınız biriyle paylaşmaya hazır hissetmeyebilirsiniz.
bu tamamen iyi. Hayatınızla ilgili diğer ayrıntılarda olduğu gibi, biriyle bağlantı kurmanın ilk aşamalarındaysanız bipolar bozukluk tanınız hakkında konuşmak doğru gelmeyebilir. Bununla birlikte, eğer onlarla daha uzun vadeli bir ilişki kurmak istediğinizi düşünüyorsanız veya sadece hayatınızla ilgili bu bilgiyi paylaşmak istiyorsanız, durumunuz hakkında açık sözlü olmak isteyebilirsiniz! Bunu saklamanız gerektiğini hissetmenize gerek yok.
Yaklaşımınızı bilgilendirmek için neden paylaşmak istediğiniz ve bundan ne çıkacağını umduğunuz hakkında biraz düşünün. Dr. Miklowitz, aklınızda bir son noktanın olmasını istediğinizi söylüyor. [Bipolar I tanınızı] göğsünüzden çıkarmak istiyor musunuz? Seni her düzeyde tanımalarını mı istiyorsun? Bu size rehberlik etmeye yardımcı olacaktır.
güçlü erkek isimleri
Bipolar I teşhisinizi yeni çıktığınız biriyle paylaşmayı düşünüyorsanız - hangi nedenle olursa olsun - size doğru geliyorsa - açık iletişim ve güveni göz önünde bulundurarak bunu nasıl yapacağınıza dair akıl sağlığı uzmanlarının bu ipuçlarını deneyin.
Tanınızla tanımlanmadığınızı unutmayın.
Doktorunuzun muhtemelen sizinle paylaştığı gibi, bipolar bozukluk inişli çıkışlı aşırı ruh hali değişimlerine neden olabilen bir durumdur. Bipolar I özellikle en az bir hafta veya daha uzun süren manik atakların yanı sıra en az iki hafta sürebilen depresyona neden olabilir.
Bu durumla ilgili deneyiminizi paylaşmayı düşünürken, hayatınızdaki tek şeyin bipolar I tanısı olmadığını unutmayın. Bipolar I hastası olmak sizin bir kişi olarak kim olduğunuzu tanımlamaz. Samar McCutcheon, MD Ohio Eyalet Üniversitesi Wexner Tıp Merkezi'nde psikiyatri alanında klinik yardımcı doçent olan SelfGrowth'a anlatıyor. Bu bilgiyi başkalarıyla paylaşırken, size teşhis konulan, astım veya diyabet gibi fiziksel bir sağlık durumundan farklı olmayan bir zihinsel sağlık sorunuyla ilgili deneyiminizi paylaşıyorsunuz.
Bunu şu şekilde düşünün: Yakın zamanda astım veya diyabet tanısı alan bir kişi, doğru tedavi planıyla kendi sağlığını korumak için adımlar atar. Belirtileriniz bu rahatsızlıkların semptomlarından farklı olsa da, bipolar I'i tedavi etmek için muhtemelen benzer adımlar atıyorsunuz; yani tıpkı bu rahatsızlıklara sahip insanlar gibi, sağlığınızı sorumlu bir şekilde ele alıyorsunuz.
Bipolar I bozukluğunu tamamen tıbbi ve gerçeklere dayalı bir bakış açısıyla düşünmek, onu içsel olarak normalleştirmenize yardımcı olabilir. Teşhis konusunda kendi koşullarınızda kendinizi rahat hissettiğinizde, bir partnerle bunun hakkında konuşma zamanı geldiğinde muhtemelen biraz daha az gergin olursunuz.
Bir kişiyi henüz yeterince iyi tanımıyorsanız, sağlık bilgilerini hemen açıklama konusunda kendinizi baskı altında hissetmeyin.
Teşhisiniz hakkında ne kadar bilgi paylaşacağınız ve ilişkinizin hangi noktasında bunu yapmayı seçeceğiniz tamamen size bağlıdır; her ayrıntıyı hemen açıklamanız gerektiğini düşünmeyin. Dr. McCutcheon, bazı kişilerin tanılarını bir ilişkinin erken safhalarında paylaşma konusunda kendilerini rahat hissedebileceklerini, bazılarının ise ilişki daha sağlam temellenene kadar beklemeyi tercih edebileceklerini söylüyor. Paylaşma konusunda ne hissettiğinizi ve bunun ne zaman doğru gelebileceğini görün.
Zorunda değilsin durmadan yeni tanıdığınız insanlarla paylaşın. Daha sıradan bir ilişkide veya birini yeni tanımaya başladığınızda bu bilgiyi tam olarak açıklamanıza gerek yoktur. Michael Thase, MD Pennsylvania Üniversitesi Perelman Tıp Fakültesi'nde psikiyatri profesörü olan SelfGrowth'a anlatıyor. Tedavinizin sahibi sizsiniz ve durumunuzun kontrolü sizde. Ve eğer birinci, ikinci ve hatta beşinci buluşmaya ulaştıysanız (güzel!), yeni partnerinizin sizin hakkınızda şu ana kadar öğrendiklerini beğenmiş olması muhtemeldir. Biraz daha açılmak istemeniz durumunda bu iyi bir işaret, ancak yine de baskı yok.
Eğer kararlı ilişki ya da işlerin ciddi bir yöne gittiğini düşünüyorsanız, Dr. Thase, teşhisiniz hakkında açıkça konuşmanın ve daha sıradan bir senaryoya göre biraz daha fazla düşünmenin faydalı olabileceğini söylüyor. Bunun nedeni, bipolar bozukluğun bazen kişinin ilişkilerini etkileyebilmesidir.1özellikle yakınlık, ebeveynlik ve uzun vadeli birlikteliklerde nasıl davrandığımızı önemli ölçüde etkileyen diğer alanlar söz konusu olduğunda.
Bu hem siz hem de çıktığınız kişi için pragmatik bir yaklaşımdır: Bir partnerin desteği, semptomlarınızı ve tedavinizi yönlendirirken çok değerli bir araç olabilir.1Dr. Thase, partnerinizi bakım planına dahil etmenin gerçek bir kazanç olduğunu söylüyor. Sonuç olarak, ruh halinizdeki değişimleri neyin tetiklediğini fark etmenize yardımcı olabilirler veya düzenli bir ilaç tedavisi programına bağlı kalmanız için sizi cesaretlendirebilirler.
Teşhisiniz hakkında konuşurken tercih ettiğiniz dili kullanın.
Bipolar bozukluğa sıklıkla bir damga vurulur ve partnerinizin bu damganın ne kadarının erken dönemde bulanık olabileceğine inandığını bilmek.
Dr. Thase, insanları öncelikle bu durum hakkında daha genel konuşmaya ve durumun ne olduğunu çerçevelemeye teşvik ediyor. Gerçekten (Yanlış anlaşılmalara takılıp kalmak yerine) teşhisinizi daha detaylı bir şekilde açıklamanızdan önce.
Dr. Thase, 'Duygudurum bozukluğu nedeniyle tedavi görüyorum' gibi bir şey söylemenizi tavsiye ediyor. Doğru şekilde teşhis edildi ve iyi, etkili bir tedavi [planı] geliştirildi. Sen ve ben bir yerlere gidebiliriz diye düşünüyorum ve aramızda hiçbir sır olmadığından emin olmak istiyorum. (Ne olursa olsun: Eşinizin tanınıza olumsuz tepki vereceğine inanıyorsanız, Başlangıç olarak onun sizin için doğru kişi olup olmadığını düşünün .)
Buradan itibaren: Destekleyici bir partnerin anlayışlı ve meraklı olması gerektiğinden, istediğiniz kadar samimi olmaktan korkmayın. Dr. Miklowitz, 'bipolar' teriminin utanılacak bir şey olmadığına dikkat çekiyor.
takma ad natario
Tüm bunların en önemli parçası elbette ki kiminle konuştuğunuzu ve ilişkinin hangi aşamada olduğunu bilmektir. Senaryonuzu (sizi seven ve bipolar bozukluğu anlayan) güvendiğiniz bir arkadaşınızın iç güdüsünü kontrol etmesi için çalıştırmayı düşünün. emin değilseniz.
Çeşitli tepkilere hazırlanın ve devam eden sorulara hazır olun.
İdeal bir dünyada, çıktığınız kişi bipolar I tanınızı dinleyecek ve destekleyecektir. Gerçekte, eğer partneriniz bu duruma sahip birini şahsen tanımadıysa, başlangıçta her şey yolunda gitmeyebilir. Bu konuda kafaları karışabilir, özellikle de bipolar bozukluğu olan kişilerin adaletsiz bir şekilde tehlikeli veya öngörülemez olarak değerlendirilme eğiliminde olmaları nedeniyle.2popüler kültürde. Dr. Miklowitz, partnerinize bipolar bozukluk hakkında ne kadar bilgi sahibi olduğunu ve bu bilgiyi nereden edindiğini sormanızı önerir.
Çıktığınız kişi olabilir teşhisinizle ilgili sorular Bu nedenle onlara mümkün olduğunca açık bir şekilde yanıt vermeye hazır olun. Dr. McCutcheon, bipolar bozukluğun ne olduğunu açıklamanın yararlı olabileceğini, çünkü bazı kişilerin bunu duymamış veya sadece filmlerde veya dizilerde tasvir edildiğini görmüş olabileceğini söylüyor. İçerideki insanları duyabilirsin günlük konuşma öngörülemeyen durumları gelişigüzel bir şekilde iki kutuplu olarak etiketleyin. Bu dernekler insanlara zarar verebilir Aslında şartı var. (Çıktığınız kişiye bipolar bozukluğun yaygın olduğunu da hatırlatabilirsiniz: Tahmini bir 4,4 milyon kişi Amerika Birleşik Devletleri'nde hayatlarının bir noktasında bu teşhis konulacaktır.)
Dr. McCutcheon, bipolar bozukluk hakkında aşağıdaki gibi web sitelerinde okuma yapmanızı önerir: Akıl Hastalıkları Ulusal İttifakı ve Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü eğer hala bunu kendiniz öğreniyorsanız. Durumunuzu daha iyi anlamalarına yardımcı olabileceğini düşünüyorsanız partnerinizi de bu kaynaklara yönlendirebilirsiniz.
Dr. Miklowitz, semptomlarınızı ve tedavi planınızı ortaya koyarsanız, birinin bipolar I gerçeğini anlamasına da yardımcı olabileceğini söylüyor. Bunun, ruh hali değişimlerinizin neye benzediğini ve partnerinizin bu dönemlerde en fazla nasıl destekleyici olabileceğini açıklamayı da içerebileceğini ekliyor.
Eğer işler umduğunuz gibi gitmezse, başkasının bilgisizliğini içselleştirmeyin.
Eşiniz bipolar bozukluk hakkında konuşmaya açıksa ve durumunuzu anlamaya istekliyse, onu eğitmek için elinizden geleni yapabilirsiniz. Ancak eğer gerçekten anlayışlı değillerse, bunu erkenden öğrenmeniz sizin için şanslı bir fırsat, diye belirtiyor Dr. Thase. Nihayetinde, sizi anlamayan veya sizi olduğunuz gibi kabul etmeyen biriyle yakın, uzun vadeli bir ilişki içinde olmak istemezsiniz, diyor.
Dr. Thase, partnerinizin her türlü sorusunu yanıtlamaktan memnuniyet duyduğunuzu bilmesini sağlayabileceğinizi söylüyor: eğer yolculuğunuzu destekliyorlar.
Tıpkı yeni bir partnerle, annenizle kafa karıştırıcı bir ilişki veya kredi sorunları hakkında çok fazla ayrıntıya girmeden önce durabileceğiniz gibi, durumunuz hakkında neyi (ve ne zaman) paylaşmayı seçeceğiniz size kalmış. Eşinizin şu ana kadar etkileşimde bulunduğu kişiye aşık olduğunu da unutmayın - bipolar I tanısı falan! Eğer gerçekten birbiriniz için doğru kişiyseniz, bunu anlayacaklardır.
Kaynaklar:
- Tıp (Kaunas) , Bipolar Bozukluğun Çiftin İşlevselliği Üzerindeki Etkisi: Bakım ve Tedaviye Yönelik Öneriler. Sistematik Bir İnceleme
- Avustralya ve Yeni Zelanda Psikiyatri Dergisi , Bipolar Bozuklukta Damgalanma: Literatürün Güncel Bir İncelemesi
- Uluslararası Bipolar Bozukluklar Dergisi , Bipolar Bozuklukla Yaşayan İnsanlarda ve Ailelerinde Damgalanma: Sistematik Bir İnceleme
İlgili :
- Günlük Tutmak Bipolar I Tanısına Uyum Sağlamanıza Nasıl Yardımcı Olabilir?
- 6 Kişi Bipolar I Tanısı Sonrası Bilmek İstediklerini Paylaşıyor
- Tedavi Edilmeyen Bipolar I'in Yaratıcılığa İyi Olduğu Fikri Tehlikeli Bir Efsanedir
