Bir fitness editörü olarak, işimin bir parçası olarak yeni dersleri test etmek ve ülkenin her yerinden eğitmenlerle çalışmak üzere New York'ta dolaşıyorum. Son zamanlarda stüdyolarda kendi dairemden çok daha fazla duş aldığımı fark ettim ve bu da beni duraklattı. Çocukluğumdan beri ayak mantarının, özellikle de ayak mantarının risklerini duydum, ancak duş ayakkabısı giyilmesi gerektiği konusunu hiçbir zaman çok ciddiye almadım. Ancak, normalde bunları giymediğimi söylediğimde başka bir editörün birdenbire durmasıyla, yeniden düşünmem gerektiğini hissettim.
Hepimiz halka açık bir duşa veya soyunma odasına ayakkabısız girdiğinizde, özellikle de ayak mantarı risklerini ve kimsenin bunlara karşı bağışık olmadığını duymuşuzdur.Diğer insanların doğrudan temas ettiği halka açık yüzeylere cildin maruz kalması, kişiyi bakteriyel, viral veya mantar enfeksiyonlarına yakalanma riskine sokar. Dr. Alisha Planlayıcı Ohio Eyalet Üniversitesi Wexner Tıp Merkezi'ndeki dermatolog, SelfGrowth'a anlatıyor.
Her ne kadar sporcu ayağına yakalanma riskinden özellikle endişe etsem de, bir virüse (plantar siğillerin arkasındaki neden) yakalanmak veya Staphylococcus veya metisiline dirençli staphylococcus aureus gibi bakterileri kapmak mümkündür (muhtemelen bunları daha yaygın olarak duymuşsunuzdur). Staph ve MRSA olarak anılır).
Ama bunlardan birini çıplak ayaklarımdan almamın gerçek şansı nedir?Stüdyolar sürekli temizleniyor gibi görünüyor ve stüdyoya bağlı olarak bazen duşta sandalet giymeyen insanların çoğunluğunda oluyorum.
Spor salonu, soyunma odası ve çoğu fitness stüdyosu en çok endişe duyduğum yerlerdir çünkü çoğu insan da oralardadır çıplak ayak ya da çoraplarına ya da duş ayakkabılarına kadar soyunuyorlar. Trichophyton ve microsporum gibi ciltte yetişen mantarların tümü cildinizdeki çatlaklardan bulaşabilir, bu da ayakkabılarınız çıkar çıkmaz risk altında olduğunuz anlamına gelir. Dr. Philip M. Tierno NYU'da mikrobiyoloji ve patoloji profesörü Jr., SelfGrowth'a anlatıyor.
Ayakkabı olmadan duş almanız durumunda bunun otomatik olarak ciddi bir enfeksiyon olmayacağına dair güvence aldım.
Tierno, duşta bakteri veya virüs kapma riskinin mantardan çok daha düşük olduğunu söylüyor.
Mantarların size bulaşması için ihtiyaç duyduğu birkaç şey vardır. Maserasyon (cildin parçalanması) ve nem, mantarların gelişmesine izin veren bileşenlerdir. Maserasyonu düşündüğümde, havuzda saatlerce uzandıktan sonra ayaklarımın nasıl göründüğünü düşünüyorum. Bu su dolu görünüm hiç de hoş değil. Endişelenmem gereken başka bir şey mi var? Daha fazla terlemeye eğilimliyseniz, bu mantar büyümesine zemin hazırlar. diyor Dr. Tierno.
Hayattaki çoğu şeyde olduğu gibi, bazı insanlar bağışıklık sistemlerine bağlı olarak biyolojik olarak mantar enfeksiyonlarına yakalanmaya daha duyarlıdır.Genel olarak nemli ve karanlık yerlerden (terli çoraplarınızın içi gibi) kaçınmak istersiniz. Bu yüzden duştan sonra giymek için yeni bir çift giymeyi unutmayın. Ve yenilerini ararken teri uzaklaştıran bazı ürünleri arayın. Ayaklarınızın kuru kalmasına ve nemin daha hızlı buharlaşmasına yardımcı olurlar, böylece ayaklarınız sürekli nemli kalmaz.
Çoraplar gerçekten geçerli bir alternatif değil.
Duş ayakkabılarınızı unuttuysanız ve gerçekten duş almanız gerekiyorsa, ayaklarınızla fayans arasına bir bariyer koymak için çorap giyebileceğiniz fikri aklınıza gelebilir (benimki gibi). Bu akıllıca ama biraz yanlış yönlendirilmiş. Su çoraplarınızın arasından ayağınıza kadar nüfuz edeceğinden mantarlar yine su yoluyla geçebilir. Riskinizi azaltıyorsunuz ve bunun çıplak ayakla yürümekten daha iyi olduğunu söylüyor Dr. Tierno, ancak o zaman çorapların neyi topladığı ve bunu etkili bir şekilde nasıl sterilize edebileceğiniz konusunda endişelenmeniz gerekiyor.'
Semptomların çoğunun tanınmasının kolay olması bana şaşırtıcı geliyor.Ayak hastalıkları uzmanı Dr. Emily Splichal, SelfGrowth'a, sporcu ayağı gibi potansiyel ayak mantarının diğer birkaç uyarı işareti arasında kaşıntı, pullanma, kızarıklık, ayak parmakları arasında nem ve tırnaklarda sarı renk değişikliğinin yer aldığını söylüyor. Çoğu zaman hastalar cildinin kuru olduğunu düşünür, ancak bu aslında bir mantar enfeksiyonudur. Ayrıca ayak parmaklarınız arasındaki kabarcıklara ve sorunlu noktalara karşı da dikkatli olun.
Spor salonunda yakalayabileceğiniz mantarlar sadece ayaklarınızdan fazlasını etkileyebilir. Ayak mantarı, mantarın türüne bağlı olarak saç, tırnak veya deri ile sınırlıdır. Dr. Tierno, tırnaklardaki renk ve bütünlük değişiminin yanı sıra cildin de fark edeceğiniz yer olduğunu söylüyor. Enfekte tırnaklar kalınlaşır veya pul pul dökülmeye başlar ve potansiyel olarak sarı bir renge dönüşür.
Ayak mantarından kaynaklanan bir cilt enfeksiyonuna yakalanırsanız, öncelikle en az iki hafta boyunca reçetesiz satılan kremleri veya spreyleri deneyin.Dr. Plotner, bu sürenin sonunda herhangi bir iyileşme görmezseniz bir doktora gidin diyor. Geceleri uykunuzu kaçıran ateş, şişlik veya kaşıntı varsa daha erken bir doktora başvurun. Bir doktora göründükten sonra muhtemelen günde iki kez uygulanacak topikal kremler yazacaktır.
dişi köpeklere verilen isimler
Enfeksiyonunuz tırnaklara yayılırsa, özel reçeteli tırnak preparatlarıyla tedavi edilebilir, ancak ağızdan alınan ilaçların genellikle daha etkili olduğunu söylüyor Dr. Plotner. Ne yazık ki kolay kolay geçebilecek bir şey değil. Dr. Splichal, günlük tedaviyle bile yaklaşık iki ila altı ay içinde düzeleceğini söylüyor.
Önleyici tedbirlerin günlük rutininize uyması son derece kolaydır.Duş ayakkabılarınızı unutmamanın yanı sıra, duştan hemen sonra ayaklarınızı mutlaka temizlemeli ve kurulamalısınız. Enfeksiyonların ayak parmakları arasında görülmesi muhtemeldir, bu nedenle çorap veya ayakkabı giymeden önce bu küçük noktalara da temas ettiğinizden emin olun. Eğer duştan çıkar çıkmaz ayakkabılarınızı giyerseniz, soyunma odasında çıplak ayakla dolaşmak yerine bu daha iyi olur. Enfeksiyon riski duşun dışında da mevcuttur.
Her gün losyon, krem veya yağ uygulayın. Ayaklarının bütünlüğünü korumak ve önlemek için krem ve losyon kullanan kişiler kurutma Dr. Tierno, ayakların çatlamasının veya çatlamasının bir dereceye kadar korunduğunu söylüyor. Ayaklarınız ne kadar nemlendirilirse ciltte çatlak oluşma olasılığı da o kadar azalır, mantarlar da bu şekilde iltihaplanmaya neden olur. Splichal, süper nemlendirici olması ve güçlü bir kokusu olması nedeniyle hastalarına losyonlara başka bir alternatif olarak çay ağacı yağını öneriyor. Dr. Splichal, ayak kokusu bir sorunsa (bazen ayak mantarından da kaynaklanıyor olabilir), bu sorunun da çözülmesine yardımcı olduğunu söylüyor.
Zaten evde duş alan biriyseniz, orada başka kimlerin duş aldığını ve mantar sorunları olup olmadığını bilmeniz daha olasıdır ki bu da kaçınmaya çalıştığınız şeydir. Evde basit ve kolay bir düzeltme, duş tabanlarını çamaşır suyu gibi potansiyel bir dezenfektanla sterilize etmektir. Tierno, mantar sporlarını öldürdüğünü söylüyor. Potansiyel tehditleri ortadan kaldırmak için seyreltilmiş bir çamaşır suyu solüsyonunu deneyin. İyi sıhhi ve hijyenik teknikler uygularsanız, yaşayan mantar organizmalarının evinizin duşuna girme riskini azaltabilir, ayrıca gelecekte oluşabilecek salgınları da önleyebilirsiniz.
Genel olarak çok fazla endişelenmemelisiniz.Mantar enfeksiyonu riski her zaman vardır; Ancak Dr. Splichal, eğer uygun ayak hijyenini korursanız risklerin aslında çok düşük olduğunu söylüyor. Rahat bir nefes alıyorum ama yine de slaytlarımı spor çantamda kalıcı bir demirbaş haline getirmeye yemin ediyorum.
Şunlar da hoşunuza gidebilir: CVS'de 10 Doların Altındaki En Çok Satan Güzellik Ürünlerinden 10'u
