Yemekten sonra kanepeye uzanıp bir şeyler yeme isteği hissettiyseniz geğirmek ya da her zamankinden daha fazla osuruyorsanız, yemekten sonra uzanmanın bu duruma neden olup olmadığını merak edebilirsiniz. gaz üretim tavan yapacak. Bir sürü varken tıbbi gizemler Neyse ki bu onlardan biri değil. Yemek yedikten sonra uzanırsanız kesinlikle daha gazlı hissedebilirsiniz, ancak ilginçtir ki bunun nedeni bu pozisyonda olmanız değildir. doğrudan ne kadar gaz ürettiğinizi artırır.
takma ad natario
Bunun yerine, yemekten sonra uzandığınızda kendinizi gaz dolu hissetmenizin birkaç gerçek nedeni daha var. Vücudun pek çok hoş olmayan (ama yine de tamamen normal) fonksiyonlarında olduğu gibi, ilgili süreçler de oldukça etkileyicidir.
Nasıl ve neden geğirdiğiniz hakkında konuşalım.
Gaz sahibi olmak, insanları birleştiren ortak deneyimlerden biridir. Yaşayan tüm insanlar gaz üretir, Christine Lee Cleveland Clinic'te gastroenterolog olan M.D., SelfGrowth'a anlatıyor. Genel olarak çoğu insan günde neredeyse etkileyici bir ila üç pint gaz üretiyor. Cleveland Kliniği .
Dr. Lee, nefes alırken doğal olarak havayı yutduğunuzda bu gazın çoğunu ürettiğinizi açıklıyor. Bu hava genellikle vücudunuza girdiği şekilde çıkar: ağzınızdan. göre Cleveland Kliniği Gazı vücuttan atmanın en yaygın yolu geğirmedir. Aslında günde 20 defaya kadar geğirmenin normal olabileceğini söylüyor Mayo Kliniği . Eğer çok fazla geğirme olasılığınız daha yüksek olabilir çok fazla gazlı içecek içmek fazla.
Ancak hem sizin hem de kıçınızın bildiği gibi, gaz ağzınızdan anüsünüze kadar da yolculuk yapabilir.
Yediğiniz yemeğin bazen nasıl osurmaya yol açtığını burada bulabilirsiniz.
Yuttuğunuz havanın bir kısmı, sonunda osuruk olarak dışarı çıkmadan önce midenizde kalacaktır. Cleveland Kliniği açıklıyor. (Ya da tıbbi terimlerle ilgileniyorsanız, gaza neden olabilirsiniz.) Ancak kolondaki (kalın bağırsak) normal sindirim süreçleri, osurmada yutulan havadan çok daha büyük bir rol oynar.
Mideniz ve ince bağırsağınız, tükettiğiniz gıdaların çoğunu sindirir. Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü (NIDDK). Vücudunuz şeker, nişasta ve lif gibi karbonhidratların yanı sıra iyi tolere edemediğiniz besin maddelerini sindirmekte zorluk çektiğinde laktoz -bu yiyecek sindirilmeden kolonunuza geçer.
Kolondaki normal, sağlıklı bakteriler bu gıdayı parçalamak için çalışıyor ve bu da doğal olarak hidrojen ve karbondioksit gibi gazlar yaratıyor. Cleveland Kliniği . Bu gazın bir kısmı mide-bağırsak kanalında kalır ve rahatsızlık hissi gibi semptomlara neden olabilir. karın şişkinliği ve acı. GI kanalınızda bazı itişmeler nedeniyle peristaltizm (yiyecek tükettikten sonra sindirim sisteminizdeki kas kasılmaları), daha sonra vücuttan gaz olarak çıkar. Eğer kolonunuzdaki bakteriler yeterli miktarda bakteri üretiyorsa sülfür Bu gazları üretirken, o şaşmaz koku, osuruğunuz tamamen sessiz olsa bile, ruh halinizi bozabilir.
u harfi olan arabalar
Bazı farklı tıbbi kurumların normal osurma sıklığı konusunda farklı yaklaşımları vardır, ancak genellikle çok fazla değildir. Örneğin, göre Cleveland Kliniği Günde 14 ila 23 kez osurmak son derece normaldir. Merck Kılavuzu Bu sayıyı günde 13 ila 21 defaya çıkarıyoruz. Her iki durumda da, bu çok fazla osuruk.
Ne yediğiniz osurma sıklığınızı etkileyebilir. göre NIDDK Fasulye, brokoli ve Brüksel lahanası gibi turpgiller gibi bazı gıdalar sindirim sırasında diğerlerinden daha fazla gaz üretme eğilimindedir. Şaşırtıcı bir şekilde, fasulyelerin müzikal olduğuyla ilgili bu akılda kalıcı şarkı, bazı insanlar için bilimsel olarak doğrudur.
Peki yemekten sonra uzanmak neden sizi bu kadar gazlı yapıyor?
Fiziksel pozisyonunuz ne olursa olsun, yemekten sonra kendinizi daha gazlı hissetmeniz normaldir çünkü yemek yerken ve içerken, özellikle de konuşurken daha fazla hava yutarsınız. Yutulan hava çoğunlukla ağzınızdan çıktığı için, eğer bu gazı dışarı atarsanız, sıklıkla geğirme şeklinde kendini gösterir. (Yemek yemek, gazda hemen bir artışa neden olmaz çünkü genellikle iki saat arasında sürer. altı ve sekiz saat Yiyeceklerin bakterilerin sihrini kullanabileceği kolonlara ulaşması için.)
Dr. Lee, bunun ötesinde, yemekten sonra uzanırken daha gazlı hissetme olgusunun kısmen algıya dayalı olabileceğini açıklıyor. Yoğun yaşamınıza devam etmenin sizi vücudunuzun nasıl hissettiğinden uzaklaştırabileceğini söylüyor. Uzanıyorsanız ve o kadar aktif değilseniz, vücudunuzun ve gazınızın daha fazla farkına varabilirsiniz.
Bir de yatay olmanın gerçek fiziği var. için daha kolay olabilir gaz Dr. Lee, yattığınızda daha büyük, daha belirgin ceplerde biriktiğini söylüyor. Dr. Lee, dik durduğunuzda veya etrafta hareket ettiğinizde, dikey yöneliminizden kaynaklanan yer çekiminin ve sürekli itişmenizin, küçük gaz kabarcıklarının GI kanalı boyunca dağılmasını sağladığını söylüyor. Dr. Lee, bu etkilerin hareketsiz durduğunuzda ve uzandığınızda o kadar güçlü olmadığını, bu nedenle bu kabarcıkların daha büyük kütleler halinde birleşebileceğini ve gazınızın daha belirgin hissedilmesini sağlayacağını açıklıyor.
Uzanmak sizi gazınızla süper uyumlu hale getirebilir, aynı zamanda bunu da yapabilir. Daha güçlü bu havayı dışarı atmak için. Dr. Lee, yatmanın anal açıklığa, doğal olarak gaz geçişini biraz zorlaştıracak şekilde baskı uyguladığını açıklıyor. Yer çekimi gazın mideden yemek borusuna doğru ilerlemesini engellediği için yatarken geğirmenin de daha zor olduğunu söylüyor.
Bu faktörlerin karışımı nedeniyle, yemek yedikten sonra uzanmak, kendinizi gaz çıkarmak veya gaz çıkarmak için normalden biraz daha fazla çaba harcamak zorunda kalan duyarlı bir gaz kabarcığı gibi hissetmenize neden olabilir.
Yemekten sonra gaz çıkması ne zaman endişelenmek için bir neden olur?
Çoğu yemek sonrası gaz vakası tamamen normal olmasına rağmen Dr. Lee, eğer bu sizin için yeni bir durumsa ve buna başka semptomlar da eşlik ediyorsa (ciddi gaz gibi) bir doktora başvurmanızı önerir. mide ağrısı , kabızlık veya ishal) veya sizi gerçekten rahatsız ediyorsa.
Yıllardır sorun yaşamadıysanız ve altı ay önce aşırı gaz çıkarmaya başladıysanız bir şeyler oluyor olabilir, diyor Dr. Lee.
b harfiyle araba isimleri
Neden olabilecek birkaç durum aşırı gaz (genellikle mide rahatsızlığı veya ishal gibi diğer sindirim semptomlarına ek olarak) ince bağırsakta bakteriyel aşırı çoğalma (SIBO), çölyak hastalığı, irritabl bağırsak sendromu (IBS) ve laktoz intoleransını içerir. Bir tıp uzmanına görünmek, gerekirse aşırı gazınızın kesin nedenini belirlemenize yardımcı olabilir.
Peki ya yemek sonrası gazınızın sadece vücudunuzun kendi işini yaptığından oldukça eminseniz ama yine de belirtilerinizi evcilleştirmeye çalışmak istiyorsanız? Gastroenterologların gaz rahatsızlığından kurtulmak için birkaç kavrama stratejisi vardır bu taraftan .
İlgili:
- Aşırı Geğirmeniz Durumunda Olabilecek 7 Şey
- Gastroenterologlar Ağrılı Gaz Duyduğunuzda Yapmanız Gereken 7 Şeyi Paylaşıyor
- Sızıntılı Bağırsak Sendromu Resmi Bir Teşhis Değil, Ancak Belirtileri Gerçek
