Geçen yıl Noel'in içkiyi bırakma nedenleri birikmeye devam etti. İyi uyumuyordu, işyerinde kendini sersemlemiş ve akşamdan kalma hissediyordu ve neredeyse her zaman beyin bulanıklığı çekiyordu. Aynı zamanda depresyonla da mücadele ediyordu ve içki yüzünden daha da kötüleşen kaygısı sürekli ve yoğundu.
Noel'in ayrıca kimsenin konuşmak istemediği bir şeyle ilgili önemli sorunları vardı: bağırsak hareketleri tamamen kontrolden çıkmıştı. SelfGrowth'tan soyadını çıkarmasını isteyen 30'lu yaşlarının başındaki Idaho'lu bir kadın olan Noel, haftada bir mide ağrısı yaşadığımı [çok içki içtiğimde] söylüyor. Bu genellikle ishalle sonuçlanıyordu ve bunu birkaç gün süren kabızlık takip ediyordu. Bu aslında benim hayatımdı.
Uzun süredir alkol kullanımıyla ilgili sorunları olan veya hatta bir gece şişeye çok sert vuran herkes, aşırı içki içmenin dışkılamanın kötü hissettirebileceğini bilir. Ayılan birçok insan için bu sorunun ortadan kaldırılması dönüşümsel bir duygudur. Alt dizin r/İçmeyi Durdur kutlama yapan eski içicilerin gönderileriyle dolu artık ishal yok , biniş katı kaka treni ve - kusura bakmayın ama bu dışkıyla ilgili bir makale - yumuşak servis için sıcak çikolata . Bu geçişi yapmak garip bir şekilde etkileyici bir ilerleme işareti olabilir: En son ne zaman sağlam bir hareket yaptığımı hatırlamıyorum. bir redditçi yazdı . Vay. Neredeyse tuvalette ağlayacaktım.
Noel alışkanlık olarak günde iki ila beş içki içerdi. Her ne kadar tuvalete gitmekten korksa da, ben bunu bir nevi başından savdım, ta ki sonunda o artık yapamayana kadar, diyor. Noel, yoğun alkol kullanımından sonra bir yıl içinde hissettiği sindirim rahatsızlığı ve ağrının onu içki içme alışkanlıkları hakkında ciddi şekilde düşünmeye ve bir değişiklik yapmaya zorladığını söylüyor.
Birkaç tek seferlik, tek içkilik durumlar dışında, Ocak ayından beri ayıktı. Vagonda yaklaşık bir ay geçirdikten sonra mide-bağırsak sorunları düzeldi. Her gün yaptığımız ve eskiden benim için acı kaynağı olan bir şeyin artık hayatımın sıradan bir parçası olduğunu söylüyor. Gece ve gündüz gibi.
ca harfi olan kadın isimleri
SelfGrowth, alkolün neden ishale ve kabızlığa neden olduğunu ve ayıklığın (veya içkiyi azaltmanın) potansiyel olarak bunları nasıl temizleyebileceğini daha iyi anlamak için iki gastroenterologla konuştu.
İçmek neden kakanızı bozuyor?
Makul miktarda alkol içmek -ki bu Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) günde bir ila iki içki olarak tanımlamaktadır; bağırsak hareketleriniz üzerinde çok fazla bir etkisi yoktur, Avlin Imaeda, MD, PhD Yale Tıp Fakültesi'nde tıp profesörü olan , SelfGrowth'a anlatıyor. Ancak aşırı içki içiyorsanız; bu, kadınlar için tek bir oturuşta dört veya daha fazla, erkekler için ise beş veya daha fazla içki içmek olarak tanımlanır. HKM — muhtemelen banyoda sorun yaşamanıza neden olacak. Büyük ihtimalle yumuşak veya sulu kakayla karşı karşıya kalacaksınız. Dr. Imaeda, klinik deneyimlerime göre kabızlıktan çok ishal gördüğümü söylüyor. Ağır alkol içen herkesin başına gelmez ama kesinlikle oluyor.
Alkole bağlı ishal yalnızca bardağınızdakiler tarafından tetiklenmeyebilir: Örneğin, bar sonrası çizburger ve patates kızartmasını (veya diğer yağlı, ağır veya baharatlı yiyecekleri) tercih ederseniz, bu da ishale neden olabilir - özellikle de alkol tükettiğinizde. göre bunları alkolle birleştiriyorsunuz Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH). Karıştırıcı olarak kullanılan sodalar (hem diyet hem de normal), dondurma gibi süt ürünleri ve yüksek oranda işlenmiş atıştırmalıklar gibi diğer favori sarhoş yiyecekler de ertesi gün tuvalette işkenceye yol açabilir.
free fire için isimler
Yine de: Ne yerseniz yiyin, çok fazla içmek kaka sorunlarına neden olmak için yeterlidir. (Aç karnına içki içmek, Dr. Imaeda'ya göre ertesi gün ishal yaşama olasılığını da artırabilir, çünkü sisteminizde onu yavaşlatacak yiyecek yoksa vücudunuz alkolü daha hızlı emer ve işler. .)
İçmeyle ilişkili olası ishal nedenlerinin listesi devam eder; bazı besinlerin emilim bozukluğu, pankreasta potansiyel hasar, bağırsaklarınızın suyu emme yeteneğinin azalması, ince bağırsakta iltihaplanma - ancak son ürün muhtemelen aynıdır: sıvı kaka bu seni çok mutsuz hissettiriyor.
Kronik, ağır içki içenler ayrıca ince bağırsaklarında bakteriyel aşırı çoğalma yaşayabilir veya buradaki bakteri türlerinde değişiklikleri tetikleyebilir, bu da disbiyoza, yani bağırsakta diyare veya ishalle sonuçlanabilecek bakteriyel bir dengesizliğe yol açabilir. kabızlık .
İçtikten sonra kaka yapmakta sorun yaşıyorsanız ne yapmalısınız?
Alkolün daha akut etkileri olan bazı insanlar için - yani, düzenli olarak çok fazla içki içmeyen, bunun yerine izole bir geceden sonra kaka draması yaşayanlar - potansiyel olarak oldukça hızlı bir şekilde iyileşebilirler. Sidharta Sinha, MD Stanford Medicine'de tıp doçenti olan , SelfGrowth'a anlatıyor.
Diyetinizi ayarlamak midenizi rahatlatmanıza ve işlerin tekrar doğru şekilde ilerlemesine yardımcı olabilir. Çok fazla içki içtiğinizin ertesi günü ishal oluyorsanız, NIH yemek yemenizi önerir. yüksek potasyumlu gıdalar muz ve patates gibi; pişmiş veya kızartılmış proteinler sığır eti, domuz eti, tavuk, balık veya hindi (kızartılmış seçeneklerden kaçının!); genellikle sizi gazlandırmayan pişmiş sebzeler; ve makarna, beyaz pirinç ve tahıl gibi rafine beyaz undan yapılan ekmek ürünleri. Dr. Sinha, genel olarak et suyu çorbaları ve yulaf ezmesi gibi genellikle hafif ve tolere edilmesi daha kolay olan şeyleri tercih ettiğinizi söylüyor. (Ayrıca kontrol edebilirsiniz bu yiyeceklerin listesi Bu, ek öneriler için NIH'den ishali hafifletebilir.)
Diğer taraftan, aşırı içki içtiğinizin ertesi günü kabızlığınız varsa, NIH tavsiye ediyor Yüksek lifli gıdalar (tam buğday ekmeği ve makarna, siyah fasulye ve nohut gibi baklagiller, havuç ve brokoli gibi sebzeler ve badem ve ceviz gibi kuruyemişler dahil) yemek ve içmek bol su .
Dr. Imaeda ve Dr. Sinha'ya göre, eğer içkiyi bırakırsanız veya en azından önerilen günde bir ila iki içki sınırına sadık kalırsanız, muhtemelen bağırsak hareketlerinizde bir iyileşme göreceksiniz. (Bu değişikliğin nasıl görünmesi gerektiğinden emin değilseniz, işte bir rehber . Genel olarak konuşursak, kakanız yumuşak ve şekilli olmalı ve geçmesi kolay olmalıdır.) Ancak Dr. Sinha, bir süredir çok fazla içki içiyorsanız bunun bir gecede olmayacağını ekliyor. Neyse ki, zamanla tekrar tuvalete (banyoya huzur içinde) gidebilirsin.
lüks mağaza isimleri
Kaka sorunları için ne zaman doktora başvurmalısınız?
Dr. Imaeda ve Dr. Sinha'ya göre, içki içmeyi bırakırsanız (veya önemli ölçüde azaltırsanız), kaka sorunlarınız birkaç hafta ila bir ay içinde düzelecektir. Son içkinizin üzerinden haftalar geçtiyse ama hâlâ inatçı ishal veya kabızlıkla uğraşıyorsanız, imkanınız varsa bir doktora görünün. Sorunlarınızın içki içmekle pek alakası olmaması veya bunun yerine gastrointestinal bir rahatsızlığın belirtisi olması ihtimali vardır.
Bununla birlikte: Ağır ve kronik alkol kullanımından sonra ayık olmak işe yaramazsa, pankreasınızda, karaciğerinizde veya diğer organlarınızda uzun vadeli hasarla karşı karşıya kalma ihtimaliniz vardır. Belirtilerinize ve içki içme geçmişinize bağlı olarak, bir sağlık uzmanı aynı zamanda bir uzmana görünmenizi önerebilir. gastroenterolog veya bir hepatolog, alkole bağlı hasarı kontrol etmek, potansiyel olarak bazı testler yapmak ve bir tedavi planı yapmak için.
Bu küçük bir sorun gibi görünüyorsa, hayatınızın ne kadarını tuvalette geçirdiğinizi düşünün; bu, düzenli olarak katlanılması zor bir rahatsızlıktır. İçme alışkanlıklarınızı değiştirdiğinizde (ve vücudunuza alışması için biraz zaman tanıdığınızda), umarım kendinizi Noel'in konumunda bulmalısınız: kaka yaptığınızda, akşamdan kalma halinizin özellikle cezalandırıcı bir parçası gibi hissettiğiniz yerden skatolojik bir 180 deneyimi yaşamak. Bu harika bir duygu; endişelenmeniz gereken bir şeyin daha az olması, diyor. Bana gereksiz miktarda neden oluyordu endişe . Şimdi bunu gerçekten düşünmüyorum bile.
İlgili:
- Duygularınızı Uyuşturmak İçin Madde Kullanıp Kullanmadığınızı Nasıl Anlarsınız?
- Çok Fazla İçiyorsanız ve Kendinizi Çöp Gibi Hissediyorsanız Yapmanız Gereken 3 Şey
- İyi Seks Yapmak İçin 'Sıvı Cesaret'e İhtiyacınız Yok
