Ah, regl dönemi; lekeli iç çamaşırına, dinmeyen kramplara ve bazı insanlarda migren ataklarına neden olur. Rahminiz derinlemesine temizlik zamanı geldiğine karar verdiği anda kafatasınızın etrafında bir mengene hissediyorsanız, bu muhtemelen bir tesadüf değildir.
Menstruasyon, kadınlarda migren ataklarının çok yaygın bir tetikleyicisidir. Addie Peretz, MD Nöroloji ve nörolojik bilimler bölümünde klinik yardımcı doçenti Stanford Üniversitesi Tıp Fakültesi , SelfGrowth'a söyler. Migren, beyninizi belirli tetikleyicilere karşı gerçekten hassas hale getiren ve ağrılı (ve potansiyel olarak zayıflatıcı) ataklara yol açabilen karmaşık bir nörolojik durumdur. Bazı insanlar için migren tetikleyicileri arasında belirli gıdalar, uyku eksikliği veya stres yer alır. Diğerleri için, adet dönemi başlamadan hemen önce meydana gelen östrojen düşüşünün bir atağa yol açabileceğini söylüyor.
Adet migren ataklarınız varsa, gerçekten berbat olduklarını zaten biliyorsunuzdur. Dr. Peretz, menstruasyonla ilişkili migren ataklarının daha uzun sürme eğiliminde olduğunu, daha fazla sakatlığa yol açtığını ve menstrüel olmayan migren ataklarına göre tedaviye daha az yanıt verdiğini söylüyor.
Peki bu konuda ne yapabilirsiniz? Adet dönemi migren tedavisi üç genel gruba ayrılabilir: zaten migreniniz varsa ve rahatlamaya çalışıyorsanız akut tedavi; adet döngüsünden önceki günlerde migreni önlemeye odaklanan mini önleyici tedavi; ve ay boyunca başka noktalarda ataklarınız varsa veya migrenleriniz mini korumaya yanıt vermiyorsa uygun olabilecek sürekli önleyici tedavi.
Genel amaç, migren ataklarının yoğunluğunu ve sıklığını azaltmak, böylece günlük işleyişinizi mümkün olduğunca az etkilemesini sağlamaktır. Bu, migren tedavisinin evrensel bir hedefidir, ancak özellikle adet döngüsü sırasında geçerlidir. Mason Boyası, DO nörolog ve baş ağrısı tıbbı uzmanı Ochsner Tıp Merkezi New Orleans'ta SelfGrowth'a anlatıyor.
erkek japon isimleri
Biraz rahatlamaya hazır mısın? İşte yapabilecekleriniz: Çünkü PMS zaten kendi başına yeterince kötü.
Adet döngünüzü ve migren belirtilerinizi takip edin.
Adet döngünüzde tam olarak ne zaman migren atakları yaşadığınızı, bunların ne kadar kötü olduğunu ve bunların adet haftanızın dışında da olup olmadığını anlamak önemlidir. Dr. Dyess, ay içinde migren ataklarınızın en sık ne zaman gerçekleştiğine ilişkin kalıpları yakalayabilmenin baş ağrısı sağlayıcıları için son derece güçlü olduğunu söylüyor. Bu, size ve tetikleyicilerinize özel olarak hazırlanmış bir tedavi stratejisini birlikte oluşturmamıza yardımcı olabilir.
Adet döngünüzü takip etmeyi düşünün Ve İster fiziksel bir takvim, ister dönem uygulaması veya telefonunuzdaki Notlar uygulaması olsun, baş ağrısı döngüsü. Kaydedebileceğiniz bilgi miktarının sınırı gökyüzüdür, ancak ele almanız gereken birkaç önemli nokta vardır. Dr. Peretz, en azından her gün baş ağrınızın olup olmadığını, ağrının şiddetini, ağrınızı hafifletmek için ilaç alıp almadığınızı ve adet döneminizin ne zaman başlayıp bittiğini takip etmenizi öneririm. Bu, sizin ve doktorunuzun, atakların aylık adet döneminiz boyunca tipik hormon düşüşleriyle örtüşüp örtüşmediğini doğrulamanıza yardımcı olabilir.
Doğum kontrolüne ihtiyacınız varsa, bazı doğum kontrol yöntemleri adet migren semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.
Östrojen seviyelerindeki bir değişiklik migren atağını tetikleyebileceğinden, stratejilerden biri bu hormonal düşüşü en aza indirmeye çalışmaktır. Sizin için de durum böyleyse hap, vajinal halka, bant ve diğer hormonal doğum kontrol ilaçları migren paternlerinizi değiştirmenize yardımcı olabilir. Dr. Dyess, bazı hastaların adet döngülerini daha öngörülebilir hale getirmek veya adet döngülerini ortadan kaldırmak için doğum kontrolüne başvurduklarını, bunun da bazen genel migren yükünü azaltabileceğini açıklıyor.
kitle loncası adı
Auralı migren yaşayan kişiler için ise bazı doğum kontrol yöntemleri masanın dışındadır. Dr. Peretz, auralı migrenle ilişkili artan inme riski ve östrojenle birlikte ilaç kullanımı nedeniyle östrojen içeren ilaçların alınmasının sıklıkla önerilmediğini söylüyor. (Aura, migren atağı sırasında ortaya çıkabilecek görsel, duyusal veya diğer nörolojik semptomları tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Örnekler arasında görüşünüzdeki kör noktalar, yanıp sönen ışıklar, yüz ve ellerde uyuşma veya karıncalanma yer alır. Mayo Kliniği .)
Mayo Clinic'e göre mini hap olarak bilinen sadece progestin içeren doğum kontrolü, auralı migreni olan kişiler için hala bir seçenek. Dr. Peretz, bu hapların adet migreninde ne kadar işe yaradığının hala araştırıldığını söylüyor, ancak bazı ön çalışmalar yalnızca progestin içeren doğum kontrol haplarının muhtemelen yumurtlamayı önleyerek veya migren ağrı yollarını değiştirerek baş ağrısı günlerinin sayısını ve migren şiddetini azaltabileceğini öne sürüyor. beyin.1
Migren ataklarını sadece regl döneminde yaşıyorsanız mini önleyici tedaviler yeterli olabilir.
Yani regl takibinizi yaptınız ve evet, migren ataklarını yalnızca regl döneminize yakın günlerde yaşayacağınıza karar verdiniz. Bu durumda onları kısa vadede tedavi edebilirsiniz.
Mini önleme, adet döneminde migren ataklarını önlemek için kısa bir süre ilaç kullanmayı içerir, diyor Dr. Peretz. Genellikle bu, ibuprofen, naproksen sodyum ve aspirin veya asetaminofen gibi steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) gibi triptanlar veya ağrı kesiciler almak anlamına gelir. Bu tedavileri mini önleyici olarak kullanmak için, Dr. Peretz, bunların genellikle menstruasyondan iki gün önce alındığını ve art arda üç ila beş gün boyunca devam ettirildiğini açıklıyor.
k harfi olan şehir
Elbette zamanlama çok önemli olduğundan bu yöntem düzenli adet gören kişiler için en uygun yöntemdir. Ve bu sizin için doğru olsa bile, onları bu mini önleyici zaman aralıklarının dışına ne sıklıkla çıkardığınızı takip etmek önemlidir. Bu ilaçların sık kullanımı hastalık riskini artırabilir aşırı ilaç kullanımı baş ağrısı Dr. Peretz şöyle diyor: Bu isteyeceğin son şey. Baş ağrılarınızın daha şiddetli veya daha sık hale geldiğini fark ederseniz, başka bir stratejinin daha iyi veya daha güvenli bir seçenek olup olamayacağı konusunda doktorunuzla konuşun.
Ayrıca uzun vadeli koruyucu tedaviden de yararlanabilirsiniz.
Migren ataklarınızın çoğunlukla adet döneminize denk gelmesi, harekete geçebileceğiniz tek zamanın bu olduğu anlamına gelmez. Dr. Dyess, migren ağrıları menstrüel döngüleri sırasında o kadar zayıflatıcı hale gelen bazı hastalar var ki, aslında onları ay boyunca migren için koruyucu ilaçlarla tedavi etmeyi seçiyoruz, diyor Dr. Dyess.
Adet migreni için özel ilaçlar yoktur, ancak genel migren ilacı Regl döneminizdeki atakların yoğunluğunu önlemeye ve azaltmaya yardımcı olmak için çalışma eğilimindedir. SelfGrowth'un daha önce bildirdiği gibi bu ilaçlar arasında trisiklik antidepresanlar, tansiyon ilaçları, nöbet önleyici ilaçlar ve kalsitonin gen reseptör peptidi (CGRP) antagonistleri yer alabilir. Doktorunuz hangi ilacın veya ilaç kombinasyonunun size en fazla baş ağrısız gün yaşatacağını belirlemenize yardımcı olabilir.
Kurtarma ilacını elinizde bulundurun.
Başarısız ilaç olarak da bilinen kurtarma ilacı, migren atağını engellemez ancak ilerlemesini durdurmaya yardımcı olabilir. Önemli olan yaklaşan bir saldırının ilk işaretinde onu almaktır. Yaygın olarak reçetesiz satılan kürtaj ilaçları arasında ibuprofen, asetaminofen, aspirin ve NSAID'leri ve kafeini birleştiren ilaçlar bulunur.
Bunlar işe yaramazsa veya bunları çok sık alıyorsanız ve aşırı kullanım nedeniyle baş ağrısı yaşıyorsanız, doktorunuz bir kurtarma ilacı yazabilir. Ağrıyı en aza indirmeye yardımcı olan yaygın türler arasında triptanlar, dihidroergotamin (burun spreyi olarak da bulunur), gepantlar, ditanlar ve antiemetikler bulunur. mide bulantısı ve kusma genellikle migren ataklarından kaynaklanır. Bunlar, uzun vadeli koruyucu ilaçlara ek olarak veya siz ve doktorunuzun sizin için en iyisinin ne olduğuna karar vermesi durumunda tek başına kullanılabilir.
Kişisel bakımınıza biraz zaman ayırın.
Muhtemelen bunu yapmanızın söylenmesine gerek yoktur, ancak migreniniz sizi ışığa duyarlı hale getiriyorsa, Mayo Clinic'e göre ağrıyı hafifletmek için sessiz, karanlık bir odaya çekilin. Ağrı buna engel değilse, uyku da sorun değil.
Migren sancısı çektiğinizde, başınızın veya boynunuzun ağrılı bölgesine (cildinizi korumak için bir bezle örtün) buz tutmak başka bir rahatlama seçeneğidir. Dr. Dyess, birçok hastasının dondurucuda sakladıkları buz kalıplarını satın aldığını söylüyor. Pek çok insanın bunları özellikle menstrüel migren atakları sırasında faydalı bulduğunu söylüyor. Tedavi muhtemelen kısa vadede işe yarayacak çünkü buzun uyuşturma etkisi var. Mayo Kliniği .
free fire için isimler
Diğer dönem belirtilerinize de dikkat etmeyi unutmayın. Kramplarla iki katına çıkma sırasında Migren atağı yalnızca kendinizi daha kötü hissetmenize neden olur. Biraz rahatlamak için karnınıza sıcak bir ped koymayı ve genel olarak vücudunuzu dinlendirmeyi deneyebilirsiniz. Baş ağrınız için aldığınız herhangi bir reçetesiz ağrı kesici, kramplara da yardımcı olacaktır.
Regl döneminizde migrenle uğraşmak çok fazla iştir, ancak yukarıdaki yöntemlerin bazı kombinasyonlarının ayın o zamanını çok daha iyi hale getirmesi muhtemeldir. Dr. Dyess, çoğu hastanın migren için etkili tedavi planları bulabildiğini söylüyor; migren ister adet merkezli olsun ister olmasın.
Kaynaklar:
İlgili:
- Çene Ağrınız Migren Ataklarınızı Tetikliyor mu?
- Migren Ne Kadar Sürer?
- İşte Farklı Migren Aşamaları Gerçekten Nasıl Hissediyor?
