Migrenden Kurtulmanıza Yardımcı Olacak En İyi Çözümler

Eğer daha önce migren ağrısı çektiyseniz, o zaman birinin tüm gününüzü nasıl kolayca mahvedebileceğini ve kendinizi hızlı bir şekilde daha iyi hissetmenize yardımcı olacak migren tedavisini bulmanın neden bu kadar önemli olduğunu anlarsınız. Migren, zayıflatıcı baş ağrısına ek olarak, kendinizi gerçekten hasta hissetmenize neden olabilecek bir dizi hoş olmayan semptomlara da neden olur. bulantı , sinirlilik ve zayıflık. Migrenin ortasında ışığa ve sese karşı hassasiyet yaşarsanız, o zaman çalışmak, okulda olmak, hatta yatağınızdan kalkmak bile neredeyse imkansız gibi gelebilir.

Migren her yaşta ortaya çıkabilen kronik bir durumdur, ancak genellikle ilk olarak kişinin gençlik yıllarında ortaya çıkar ve 30'lu yaşlarında zirveye ulaşır. (Aynı zamanda bu durumun, doğumda kadın olarak tanımlanan kişileri orantısız bir şekilde etkilediğini de belirtmekte fayda var.) Eğer migreniniz varsa, ayda birkaç kez nöbet geçirebilirsiniz, bu da çok fazla boş zamana ve dinlenmeye ihtiyacınız olabileceği anlamına gelir ve bu, birçok insan için tam olarak kolay değildir.

Migrenin tedavisi yoktur, ancak şükürler olsun ki birçok etkili tedavi vardır, dolayısıyla bu durumdan muzdaripseniz belirtilerinizin sıklığını kontrol altına almayı deneyebilirsiniz. Hayatınızı daha az acı ve endişeyle yaşayabilmeniz için migrenden kurtulma konusunda bilmeniz gerekenler burada.

Migren nedir? | Migren belirtileri | Migren tedavileri | Migren tedavisi için ev ilaçları | Migrenin önlenmesi

Migren tam olarak nedir?

Migreni gerçekten kötü bir şey olarak düşünebilirsiniz. baş ağrısı - ama buna eşlik eden acı çok daha şiddetli. Migren aslında nörolojik bir hastalıktır. Bir atak sırasında beyin hücrelerinizdeki gruplar aşırı aktif hale gelir, kan damarlarınız daralır ve beyninize giden darbe akışı değişir; bu da semptomların başlamasına katkıda bulunabilir. Johns Hopkins Tıp . Teşhis konulabilmesi için atakları tekrar tekrar deneyimlemeniz gerekir; bu da en az beş dayanılmaz deneyim yaşamak anlamına gelir. 4 ila 72 saat süren baş ağrıları göre her ay Ulusal Nörolojik Bozukluklar ve İnme Enstitüsü .

s harfi olan araba

Migreni günlük baş ağrılarından ayıran kendine has özellikleri vardır: Ağrı genellikle zonklama, pound ve/veya nabız gibi atıyor (çoğunlukla gözlerin arkasında, kulakların veya şakakların çevresinde, özellikle de başın bir tarafında bulunur). Buna genellikle fiziksel aktiviteyle daha da kötüleşen mide rahatsızlığı, bulantı veya kusma eşlik eder. Migren ayrıca ışığa, gürültüye ve kokulara karşı duyarlılığa da neden olabilir.

Migren baş ağrıları tetikleyiciler tarafından ortaya çıkarılabilir ve bunlar çok değişken olabilir; belirli yiyeceklerden strese ve dehidrasyona kadar her şey bir atağı tetikleyebilir. Bununla birlikte, tüm migren ataklarının tetikleyicileri yoktur ve eğer varsa, bireysel tetikleyicilerinizin ne olduğunu bilemeyebilirsiniz. Baş ağrıları genellikle başladığında donuk ve ağrılıdır ve yavaş yavaş daha şiddetli hale gelir, sonunda yoğun, zonklayan bir ağrıya neden olur. En kötü ihtimalle migren başınızın, yüzünüzün, çenenizin ve boynunuzun tamamının ağrıyla çarpmasına neden olabilir.

Yaygın migren belirtileri nelerdir?

Migren dört farklı aşamada ilerler, ancak migreni olan her kişi bu aşamaların hepsini yaşamayacaktır. Bununla birlikte, deneyime göre deneyimleyebilirsiniz. Cleveland Kliniği :

güzel eski övgüler

Prodrom: Bu, boyun sertliği, ruh hali değişiklikleri ve sık sık esneme gibi bazı uyarı işaretlerini görmeye başlayabileceğiniz baş ağrısı öncesi aşamadır. Prodrom aşaması, baş ağrısının başlamasından yaklaşık 24 ila 48 saat önce gerçekleşebilir. Migren hastalarının yaklaşık %30'u bu baş ağrısı öncesi semptomları yaşar.

Aura: Migrenli kişilerin %20'ye kadarı aura olarak bilinen duyusal değişiklikler yaşayacaktır. Çoğu zaman, bir aura nesneleri görme şeklinizi değiştirir; dolayısıyla görüşünüzde parıltılar, noktalar, yanıp sönen ışıklar, dalgalı çizgiler veya kör noktalar fark edebilirsiniz. dışında gözlerini etkiliyor Bir aura kendinizi uyuşuk, karıncalanma hissetmenize neden olabilir ve kulaklarınızda çınlamaya neden olabilir. Bu belirtiler genellikle baş ağrısı başlamadan hemen önce kaybolur. Auralı olarak ortaya çıkan baş ağrılarına auralı migren, olmayan baş ağrılarına ise aurasız migren adı verilmektedir.

Saldırı: Bu, gerçek migren baş ağrısının vurduğu zamandır ve yukarıda bahsettiğimiz gibi mide bulantısı, kusma ve ışığa veya sese karşı hassasiyet de yaşayabilirsiniz.

Postdrom: Bir atak sona erdikten sonra, bazı insanlar migren akşamdan kalmalığı yaşarlar, bu da kendilerini tükenmiş, yorgun ve bir veya daha fazla gün boyunca bundan uzak hissettikleri anlamına gelir. Postdrom prodromdan daha yaygındır ve migrenle uğraşan kişilerin yaklaşık %80'i bu aşamaya gelir.

Tüm bu süreç, yaşadığınız aşamaların sayısına, migrenin şiddetine ve migren semptomlarınızı tedavi edip etmediğinize bağlı olarak sekiz saatten üç güne kadar sürebilir.

Rahatlama için en iyi migren tedavileri nelerdir?

Migren tedavisi oldukça bireyseldir, bu nedenle kendiniz ve semptomlarınız için en iyi seçeneği nasıl bulacağınız konusunda doktorunuzla konuşmak isteyeceksiniz. Bazı durumlarda doktorunuz sizi beyin bozukluklarının inceliklerini daha iyi anlayan bir nöroloğa yönlendirebilir.

Hastaların iyi kontrol edilemeyen baş ağrıları olduğunda tıbbi geçmişlerini, başka hangi tıbbi sorunları olabileceğini ve her ilacın olası yan etkilerinin neler olduğunu dikkate alırız. Anne Csere, D.O. Nöroloji, Ağrı ve Baş Ağrısı Tıbbı Anabilim Dalı'nda yardımcı doçent olan Dr. Güney Florida Üniversitesi , SelfGrowth'a söyler. Örneğin hamile kalmayı planlayan veya kalp hastalığı geçmişi olan kişilere bazı migren tedavilerinin önerilmediğini açıklıyor. Fiyat da önemli bir faktör çünkü bazı ilaçlar pahalı ve sigorta kapsamında değil.

Migreni hafifletmek için en yaygın tedavi seçeneklerinin bir dökümü:

Amerikalı erkek isimleri

Kürtaj ilaçları, migren başladıktan sonra durdurulması için tasarlanmıştır ve bunlar hem reçeteli hem de reçetesiz ilaçları içerebilir. Dr. Csere, bu ilaçlarla ilgili önemli olan şeyin baş ağrısı başladıktan hemen sonra bunları almak olduğunu söylüyor. Bu ilaçlar migren evresinin erken dönemlerinde en iyi şekilde çalışır.

Kürtaj ilaçları arasında ibuprofen, naproksen sodyum ve asetaminofen gibi muhtemelen elinizde bulunan OTC ağrı kesiciler bulunur. Eğer duyarlı değilseniz doktorunuz bu ilaçlardan birini kafeinle birlikte almanızı önerebilir çünkü kafein kan damarlarınızın kasılmasına neden olur ve bu da ağrınızın bir kısmını hafifletmeye yardımcı olabilir. (Bu aynı zamanda ilaçları daha etkili hale getirir.)

Bununla birlikte, reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçlar, seyrek, hafif-orta şiddette migreni olan ve bunları haftada birkaç defadan fazla alması gerekmeyen kişiler için en iyisidir. Dr. Csere, bu ilaçları çok sık alırsanız baş ağrınızı daha da kötüleştirme riskiyle karşı karşıya kalabileceğinizi, bunun da tekrarlayan baş ağrılarına neden olabileceğini söylüyor.

Reçetesiz satılan ilaçlar yardımcı olmuyorsa veya geri tepme baş ağrıları yaşıyorsanız, birinci basamak doktorunuzla konuşmanız veya bir nöroloğa görünmeniz gerektiğini söylüyor Dr. Csere. Daha etkili olacak diğer ilaçları seçmenize yardımcı olabilirler.

OTC ilaçları işinize yaramazsa, doktorunuzun reçete edebileceği kürtaj ilaçları şemsiyesi altında birkaç reçeteli ilaç vardır. Bunlar şunları içerir:

Triptan ilaçları,Ağrı sinyallerinin beyninize gönderilmesini durdurmak için kan damarlarınızdaki ve sinirlerinizdeki reseptörler üzerinde çalışırlar. (Yine migren semptomlarının ortaya çıktığını fark ettiğiniz anda bunları alırsanız bunlar en etkili olur.)Dihidroergotamin,Bir günden uzun süren migren atağı yaşayan kişiler için burun spreyi veya enjeksiyon şeklinde satılan bu ilaç. Bunlar vücudunuzun migren ağrısına katkıda bulunan belirli maddeleri salmasını engelleyerek çalışır.Zırhlımigrene katkıda bulunan bir proteini hedef alan yeni bir ilaç sınıfıdır.LazmiditanAğrı sinyallerini durdurmak için beyninizdeki belirli sinirleri hedef alarak çalışır. Sizi çok uykulu hale getirebilir ve aldıktan sonra sekiz saat boyunca araba kullanmamalısınız, bu nedenle en iyisi yatmadan önce veya herhangi bir yerde olmanıza gerek olmadığında kullanılmasıdır.Bulantı önleyici ilaçlarKlorpromazin, metoklopramid veya proklorperazin gibi ilaçlar bulantı ve kusma semptomlarının tedavisinde yardımcı olabilir.

Dr. Csere'e göre, çok sık veya şiddetli migrenleriniz saat gibi çalışıyorsa, o zaman doktorunuza koruyucu bir ilacın sizin için uygun olup olmadığını sormak isteyebilirsiniz. Genel olarak aşağıdaki kişilere bunları önerir:

• Ayda iki ya da daha fazla migren gününün yataktan kalkamamanıza neden olması
• Ayda günlük aktivitelerini önemli ölçüde etkileyen en az dört migren günü geçirmek
• Ayda en az altı orta şiddette migren günü geçirmek

Koruyucu ilaçları ne zaman denemeniz gerektiği konusunda her doktorun farklı önerileri ve fikirleri olabileceğini unutmayın; bu nedenle, tedavi planınızdan emin değilseniz ve bunu yapabiliyorsanız, her zaman ikinci bir görüş almak faydalı olacaktır. göre Mayo Kliniği, Bazı yaygın koruyucu ilaçlar şunları içerir:

Trisiklik antidepresanlar,Bir kişinin çok düşük dozlarda günlük hap olarak alacağı ilaç. Bu antidepresan kategorisi, beyninizde tutarlı miktarda nörotransmiter serotonini korumanıza yardımcı olur. Diğer şeylerin yanı sıra ruh halinizi, iştahınızı ve sindiriminizi düzenlemeye yardımcı olan serotonin migren sırasında çok daha düşüktür, bu nedenle seviyeleri tutarlı tutmak ataklardan kaçınmanıza yardımcı olabilir.Beta basınç ilaçları,Beta Blokerler ve kalsiyum kanal blokerleri de dahil olmak üzere migreni önlemeye yardımcı olduğu gösterilmiştir.Antinöbet ilaçlarıMigren atağını başlatmak için beynin eşiğini artırarak çalışır.Kalsitonin gen reseptör peptidi (CGRP) antagonistleri,Hap veya enjeksiyon yoluyla temin edilebilen ilaçlar, kanınızdaki CGRP proteinini hedef alır ve miktarını azaltır. CGRP vücutta doğal olarak oluşan bir proteindir ve migren sırasında daha yüksek seviyelerde bulunur ve bu da atağa katkıda bulunabilir.Botulinum nörotoksin enjeksiyonları—evet, Botoks!— kronik migreniniz varsa ya da ayda en az 15 baş ağrınız varsa da faydalı olabilir. Uzmanlar bunun neden bu kadar etkili olduğunu tam olarak anlayamıyor ancak araştırmacılar botulizmin vücudunuzun migren baş ağrılarına neden olan kimyasalları üretmesini engelleyebileceğine inanıyor.

Migren tedavisini tedavi etmek için herhangi bir ev ilacı var mı?

Migren atağını anında hafifletemezsiniz - keşke! Ancak birçok kişi, ağrının daha kolay kontrol altına alınmasına yardımcı olmak için reçetesiz veya reçeteli ilaçların yanı sıra ev ilaçlarını da kullanıyor.

tanrıya ibadet etmeyi övmek

Bir planınızın olması önemlidir yapma migren baş ağrısı var. Bu, bir hastalığın geldiğini hissettiğinizde ne yapacağınızın ana hatlarını çizebilir çünkü erken yönetim, semptomlarınızı zayıflatıcı hale gelmeden önce bastırmanıza yardımcı olabilir. İlacınızı birden fazla yerde (ofisiniz, arabanız veya yatak odanız gibi) el altında tutmak çok değerli olabilir. O zaman şu ağrı giderme stratejilerini denemeyi düşünün:

Karanlık ve sessiz bir odada dinlenin.Bu faydalı olabilir çünkü migren krizinin sancıları içindeyken hareket, ışık ve ses özellikle rahatsız edici olabilir.Buna bir yaralanma gibi davranın.Dr. Csere, soğuk kompres uygulamanın kafanızdaki ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabileceğini söylüyor: Ancak bazı insanlar sıcaklığı tercih ediyor, bu nedenle soğuk kompres denediyseniz ve işe yaramadıysa, sıcak kompresler işe yarayabilir. Bunun nedeni, sıcak sıcaklıkların baş, boyun veya omuzlardaki gergin kasları gevşeterek bu gerilimle ilişkili olabilecek ağrıları hafifletebilmesidir.Hidrat, hidrat, hidrat.Susuz kalmak kendinizi çok daha kötü hissetmenize neden olabilir.

Migreni önlemeye yardımcı olacak ev ilaçları

Migreni önlemenin en iyi yolu, sizin için işe yarayan bir rutine bağlı kalmaktır. Bunun nedeni, her şeyi tahmin edilebilir tutmanın (hatta saat kaçta yemek yediğinize veya her gece ne kadar uyuduğunuza kadar) potansiyel migren tetikleyicilerini belirlemenize yardımcı olabilmesidir. Basitçe söylemek gerekirse, rutininizde bir şeyler ters giderse ve ardından migrene yakalanırsanız, bunun nedeni konusunda bariz bir şüpheniz var demektir. Migreni %100 önlemek imkansız olsa da, aşağıdaki ipuçları bazı kişilerde migren sıklığının azalmasını sağlayabilir:

Günlük kafein alımınızı yeniden gözden geçirin,Çünkü bu madde bazı migren hastalarına yardımcı olurken diğerlerinde migren ataklarını tetikleyebilir. Dr. Csere, genellikle önerdiğimiz şeylerden birinin, her gün aynı saatte yaklaşık aynı miktarda kafein tüketmek olduğunu söylüyor. Bir gün üç fincan kahve içtiğinizde, ertesi gün hiç içmediğinizde ve ertesi gün bir enerji içeceği içtiğinizde sorunlarla karşılaşırsınız. Bunun nedeni, vücudunuzdaki kan damarlarının sahip olduğunuz kafein miktarına alışması ve bu miktarın çok fazla değişmeye başlaması durumunda migren meydana geldiği bilinmektedir. Kafeinin sizin için yararlı mı yoksa zararlı mı olabileceği konusunda doktorunuzla konuşun.Düzenli egzersiz yapmakBazı insanlarda migreni tetikleyebilen stres hormonlarının baskılanmasına yardımcı olabilir, bu nedenle mümkünse tutarlı bir fitness rutinine bağlı kalmak iyi bir fikirdir. Sık ve düzenli hareketlerin (özellikle koşu veya bisiklete binme gibi yüksek yoğunluklu egzersizlerin) gelecekteki migreni önlemeye yardımcı olabileceğine dair iyi kanıtlar var.¹Bazı yiyeceklerden kaçınınCleveland Clinic'e göre migreni tetiklediği biliniyorsa - eski peynir, alkol, çikolata, öğle yemeği etleri ve fermente gıdalar bir atağı tetikleyebilecek bazı önemli şeylerdir. Migren ataklarınız sık sık oluyorsa, semptomlarınız ortaya çıkmadan önce tabağınıza gelme eğiliminde olan tekrarlayan suçluların olup olmadığını görmek için bir yemek günlüğü tutmayı deneyebilirsiniz. Öğün atlamak bazı insanlarda migreni de tetikleyebilir, bu nedenle ne zaman yemek yediğinize de dikkat etmeniz önemlidir.Kaliteli uyku almakher gece migreni önlemeye de yardımcı olabilir. Bütün gece bir o yana bir bu yana dönüp duruyorsanız ve bunun ağrınızı tetiklediğini düşünüyorsanız doktorunuzla konuşun. Uyku ilacı almanın faydası olabilir veya farkında olmadığınız altta yatan bir sağlık sorununuz olabilir. Örneğin, birisi horluyorsa uyku apnesini dışlamak istiyoruz çünkü bu baş ağrısına neden olabilir veya baş ağrısını daha da kötüleştirebilir, diyor Dr. Csere.Çalışma alanınızı optimize etmeözellikle masa başı bir işiniz varsa, bu da önemlidir. Bir ofiste çalışıyorsanız, bazı insanlarda migreni şiddetlendirdiği bilindiğinden, floresan ışığın olmadığı bir yere oturmayı teklif etmeyi düşünün. Nerede çalışırsanız çalışın, bilgisayarınıza veya telefonunuza bakmaya sık sık ara verdiğinizden emin olun çünkü mavi ışık da tetikleyici olabilir. Rahat bir masa düzenine (iyi duruş sağlayan rahat bir sandalye ve göz hizanızda oturan bir monitör) sahip olmak aynı zamanda baş, boyun ve omuz kaslarınızı günlük olarak fazla çalıştırmamanızı da sağlayabilir.

Migren şüphesiz berbat bir şey ama kontrol altına alınmasına gerek yok her şey Yapmalısın. Tutarlı bir programa ve rutine sahip olmak faydalıdır, ancak bu konuda aşırıya kaçmanıza gerek yoktur. Aslında bunu yapmak kendinizi bunalmış ve stresli hissetmenize neden olabilir ki bu da sonuçta migren tetikleyicisidir. Bazen insanların günlük tutmakla çok meşgul olduklarını söylüyor Dr. Csere. Bir nevi hayatınızı ele geçirebilir.

Sadece temel bilgilere sadık kalın: Ne zaman şiddetli bir baş ağrınız olduğunu yazın, hafif mi yoksa şiddetli mi olduğunu not edin ve bununla bağlantılı olabilecek bariz tetikleyicileri göz önünde bulundurun. Bu genel notlar bile, kendinizi ödevlerle aşırı yüklemeden doktorunuza değerli bilgiler vermenize yardımcı olabilir.

Unutmayın: Acıyla yaşamak zorunda kalmamalısınız. Kişiselleştirilmiş bir yaklaşımla (muhtemelen biraz deneme yanılma içerecektir) sizi rahatlatacak ve migreninizi daha kolay yönetilebilir hale getirecek bir tedavi planı geliştirebilirsiniz, böylece bir sonraki saldırının korkusuyla yaşamak zorunda kalmazsınız.

shekinah ibadet tv

Kaynaklar :

1. Güncel Ağrı ve Baş Ağrısı Raporları , Egzersiz ve Migrenin Önlenmesi: Literatürün Gözden Geçirilmesi

İlgili :

• Migren Ataklarından Kaçınmanıza Yardımcı Olabilecek 5 Şey
• Oküler Migreni Anlamak: Belirtileri, Tanısı ve Tedavisi
• Migren Stigması Hakkında Konuşmamız Gerekiyor