Akşamdan kalmalık, temelde parti yapmak için ödediğiniz biyolojik vergidir. Gerçek bir tedavisi yok ama en kötüsünü atlatmak için uyumak iyi bir başlangıç noktasıdır. Ayrıca, alkol çabuk uykuya dalmanızı sağlasa da, berbat bir uyku çekmenize neden olur, dolayısıyla fazladan saatlere ihtiyacınız olur.
Giuseppe'nin takma adları2. Su için. Bu yüzden. Fazla. Su.
Muhtemelen, eğer dün gece kokteyllere çok düşkünseniz, muhtemelen şu anda inanılmaz derecede susuz kalmışsınızdır, bu da kendinizi bitkin ve başınızın ağrımasına neden olabilir. Suçu alkole at, çünkü idrar söktürücü. İşte size bir angarya gibi hissetmeden daha fazla su içmenin 12 harika yolu.
3. Elektrolitlerle rehidrasyonu hızlandırın.
Gatorade, hindistancevizi suyu ve Pedialyte (çocuk içeceği ve hardcore particilerin gizli silahı), vücudunuzun ihtiyaç duyduğu suyu tutmasına yardımcı olan sodyum ve potasyum dahil elektrolitler içerir.
4. Kahvaltıda yumurta yiyin.Hem alkol hem de mikserler yüksek şeker içerdiğinden, akşamdan kalmalık büyük ölçüde büyük bir şeker çöküşüdür. Aslında kan şekeriniz neredeyse sıfıra inebilir. Bu yüzden sisteminize biraz yiyecek geri kazandırmak önemlidir. Yumurtalar, alkol metabolizmasının toksik bir yan ürününe karşı koyan bir amino asit olan sistein içermesi gibi ek bir avantaja sahiptir. Bunu sindiremiyor musun? Kraker, pilav veya et suyu gibi yumuşak bir şeyle başlayın.
Instagram içeriği
Bu içerik aynı zamanda sitede de görüntülenebilir. kaynaklanır itibaren.
5. Ve biraz zencefil çayı yudumlayın.
Mide bulantısını gidermeye yardımcı olur ve aynı zamanda kalıcı baş dönmesini de azaltabilir. Üstelik süper rahatlatıcı. Ve: SU. DAHA FAZLA SUYA İHTİYACINIZ VAR.
6. İçinde bal olan.Fruktoz gösterilmiştir (anekdot olarak ve bazı araştırma ) vücutta alkol metabolizmasını hızlandırmak için. Bal, paranızın karşılığını size iyi bir fruktoz patlaması sağlar. (Ve meyve de öyle. O yüzden ondan da biraz yiyin.)
7. Yürüyüşe çıkın ve biraz temiz hava alın.Oksijenin akşamdan kalma semptomlarını hafiflettiği iddiaları en iyi ihtimalle yarım yamalaktır (oksijen çubuklarını hatırladınız mı?), ancak bazı insanlar bağlantının gerçek olduğuna yemin ediyor. Temiz havaya çıkarın ve nefesinizi biraz hızlandırın. Damarlarınızdan daha fazla oksijen akması, karaciğerinizin alkolden gelen toksinleri kanınızdan filtrelemek gibi muazzam bir görevi yerine getirmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, sizi havasız dairenizden çıkaracak ve ayağa kalkmak iyi hissettirecek.
8. Koşuya veya başka bir egzersiz şekline kadar artırın.
Kadın sağlığı ve sağlıklı yaşam uzmanı Beth Ricanati, SelfGrowth'a egzersiz yapmanın daha hızlı hissetmenize yardımcı olacak endorfin (ruh hali arttırıcılar) ürettiğini söylüyor. Dışarıda geçireceğiniz büyük bir gecenin ardından kendinizi bulaşık bezi gibi sıkmak için bu kıvrımlı yoga rutinini deneyin.
9. Mideniz kaldırabildiğinde et, fasulye ve mercimek yiyin.Bunlar, şişeyi içtiğinizde tükenen çeşitli enerji verici B vitaminlerinin harika kaynaklarıdır.
