Eylül bitmek üzere ama tahmin edin ne oldu? Ulusal Bal Ayı! Bu da suçluluk duymadan tatlı şeylerle kendinizi şımartmak için hala bir buçuk gününüz olduğu anlamına geliyor. Daha da iyisi, balın sağlığa olan faydalarını takdir etmek için zaman ayırın.
Bal sadece çayınızın tadını iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda yiyecekleri tatlandırmanın ve lezzetini arttırmanın doğal bir yoludur (Michelle Obama, Beyaz Saray'ın bahçesinde bir bal arısı kovanı tutuyor!). Aynı zamanda Pazar sabahı akşamdan kalmalığın üstesinden gelmeye de yardımcı olur, ya da öyle duyuyoruz ve hatta kanserle savaşabilir.
free fire için isimler
Bal hakkında daha da süper tatlı gerçekleri bir araya getirmek için SelfGrowth'un editörlerine ve C&J Nutrition'ın kurucu ortaklarına katkıda bulunan Willow Jarosh ve Stephanie Clarke ile konuştuk. Bize balın sağlığa diğer harika faydalarından bahsettiler; bunlar tatlı ve lezzetli olmanın ötesinde faydalar. İşte bal hakkında muhtemelen bilmediğiniz ve balın yapışkan övgülerini söylemenizi sağlayacak yedi şey.
1. Akşamdan kalmalığı yenmeye yardımcı olabilir
Fruktoz karaciğerde alkolün oksidasyonunu hızlandırır. Bal kabaca eşit miktarda glikoz ve fruktozdan oluşur, dolayısıyla bu reaksiyona neden olma potansiyeline sahiptir. Bununla birlikte, balın alkol metabolizmasını artırma yeteneğini inceleyen çalışmalar, 25 gram alkol başına yaklaşık 2 ons bal (8 yemek kaşığı) kullanıyor; bu da yaklaşık 480 kalorilik bal anlamına geliyor. Bir günde bu kadar kalorili bal tüketmenizi tavsiye etmiyoruz.
2. Antioksidanlar içerir
Bazı bal türlerinin kanser, kalp hastalığı vb. hastalık riskini artırabilecek hücre hasarıyla savaşmaya yardımcı olabilecek antioksidanlar içerdiği bulunmuştur (bal ne kadar koyu olursa o kadar fazla antioksidan içerir). bir antioksidan paketi yanınıza alırsanız, bir veya iki çay kaşığı baldan fazlasını tüketmeniz gerekir; Amerikan Kalp Derneği çoğu kadının günde 25 gramdan veya (6 çay kaşığı) toplam ilave şekerden (bu yaklaşık 100 kalori değerinde) fazla tüketmemesini önermektedir. Orada burada kullanılan bir çay kaşığı küçük bir antioksidan bonusu sağlayabilirken, antioksidanları meyve ve sebzeler gibi daha besleyici kaynaklardan almanızı öneririz.
3. Kanserle Savaşmaya Yardımcı Olabilir
Fareler üzerinde yapılan ön çalışmalar, bazı bal türlerinin kanser hücresi büyümesini engelleyebileceğini göstermektedir. Şu ana kadar çalışmalar yalnızca fareler üzerinde yapıldı, bu nedenle bunun insanlara kesin olarak tercüme edilmesi mümkün değil.
kadın japon isimleri
4. Kesik ve yanıklarınızın iyileşmesine yardımcı olabilir
Bazı araştırmalar balın küçük ve orta dereceli yaralara topikal uygulanmasının iyileşmeyi hızlandırabileceğini göstermektedir.
5. Öksürüğü hafifletebilir
Küçük araştırmalar, verilen bal ile çocukların öksürüklerinin azaldığını buldu. (Ve boğazınız hacklenmekten dolayı çiğnendiğinde kesinlikle rahatlatıcı bir his veriyor.)
kadın palyaço kostümü
6. Şekerden daha tatlıdır
Çay kaşığı bal 20 kalori, 5 gram şeker içerir ve yağ içermez. Toz şekerin çay kaşığı başına 15 kalori, 4 gram şeker vardır ve yağ içermez. Bal biraz daha tatlı olduğundan biraz daha az kullanabilirsiniz; yani daha az bal kullandığınızı hesaba kattığınızda kaloriler muhtemelen toz şekere eşdeğerdir.
7. Kilo kontrolüne yardımcı olabilir
Neredeyse her zaman insanlara yiyeceklerin sade versiyonunu satın almalarını ve bunları doğal bir tatlandırıcı kullanarak kendilerinin tatlandırmasını öneriyoruz, böylece eklenen şeker miktarını kontrol edebilirler. Ancak günde 6 çay kaşığından (2 yemek kaşığı) fazla bal tüketmediğinizden emin olun; eğer yediğiniz TEK ilave şekerse bu geçerlidir. Başka kaynaklardan şeker alıyorsanız, toplam şeker alımınızın 6 çay kaşığını aşmadığından emin olun.
İlgili
- Şeker Hakkındaki Gerçek
- Kanserle Savaşan Atıştırmalıklar ve İkramlar
- Sinsi Şeker Suçluları
