Aşk Bombalaması Nedir ve Aşık Olmaktan Ne Kadar Farklıdır?

En acımasız gerçeklerden biri, sağlıksız bir ilişkinin çoğu zaman tüm hayatınızın en harika romantizmi gibi hissetmeye başlamasıdır. Bazı durumlarda bu, aşk bombardımanı sayesinde olur: Partnerinizin aşk eylemi olarak gerçekleştirdiği manipülatif, çoğu zaman incelikli davranışlardan oluşan bir model. Aşırı ilgi ve şefkat gibi bu davranışlar, ilk başta son derece sevimli ve düpedüz rüya gibi görünse de, genellikle bir kontrol taktiği olarak kullanılır ve birçok şiddet biçiminden biri olan duygusal istismarın erken bir işareti olabilir. aile içi şiddet belirli durumlarda.

Belki siz (veya bir veya daha fazla arkadaşınız) bunu daha önce deneyimlediniz: Biriyle o kadar çok tıklarsınız ki kendinizi coşkulu, kıkırdayan ve canlı hissedersiniz. İş veya okul gibi yükümlülüklerinizi ihmal etmek anlamına gelse bile her zaman onlarla birlikte olmak istersiniz. Her kelimenizi dikkatle dinliyorlar. Aileniz ve arkadaşlarınızla tanışmak istiyorlar ve çok erken gibi görünse de, bu kadar berbat randevudan sonra bu kadar güzel bir şeyi hak ettiğinize inanmak istiyorsunuz. Bir yanınız, onların bu kadar ilgisinden dolayı bunalmış, hatta belki biraz korkmuş hissediyor. Ama yavaşlayamıyor gibisin.

Kime sorduğunuza bağlı olarak yukarıdaki senaryo aşk bombalamasını tanımlayabilir veya aşık olmak. Uzmanlar, ikisi arasındaki farkları çözmenin her zaman basit bir yolu olmadığı konusunda hemfikir. Sağlıksız bir ilişkinin gerçekliğiyle yüzleşmek de zorlayıcı olabilir; yalnızca birinin size karşı dönmesi için birinin en iyi versiyonuna aşık olduğunuzda geri adım atmak veya vazgeçmek genellikle gerçekten zordur. Ve sizi dinleyen herkese ne kadar muhteşem olduklarını anlattıktan sonra yanıldığınızı, sizi incittiklerini kabul etmek daha da zor olabilir.

Duygusal açıdan manipülatif veya istismarcı bir durumdan kaçınmak her zaman mümkün değildir ve istismar asla mağdurun veya hayatta kalanın hatası değildir. Ancak aşk bombalamasının yaygın belirtilerini ve yeni bir ilişki kötüyse ne yapmanız gerektiğini anlamak, bunu fark etmenize yardımcı olabilir. potansiyel olarak sorunlu davranış duygusal olarak çok fazla yatırım yapmadan önce.

Aşk bombalaması nedir ve görülmesi neden bu kadar zor?

Aşk bombardımanı, bir partnerin diğerini manipüle etmek için gösterdiği yoğun ve abartılı ilgi ve ilgi modelidir. Çoğu zaman bunu fark etmek zordur çünkü kültürümüz televizyon, filmler ve masallar aracılığıyla bize aşk bombalaması olarak bildiğimiz davranışın romantik aşkın normal bir beklentisi olduğunu söyler. Laura Reagan, LCSW-C Aile içi şiddet mağdurlarıyla çalışan Baltimore merkezli bütünleştirici travma terapisti SelfGrowth'a anlatıyor. (Bir dizi dizi ve romantik komedideki talihsiz aşıkları ve hızlı kur yapmaları, ayrıca aşağıdaki gibi klasik filmlerde birini kazanmak için amansızca birini takip etmenin veya abartılı jestler veya hediyeler kullanmanın romantikleştirilmesini düşünün.) Defter Ve Senin Hakkında Nefret Ettiğim 10 Şey. )

Berbat tarihlere alışkınsanız [ elini kaldırır ], bir aşk bombacısı aynı zamanda duygusal olarak müsait olmayan pisliklerden ve hayaletlerden hoş bir mola gibi de hissedebilir. Gözlerinizi sis perdesinin arkasını görecek şekilde eğitmek için, istismarcı davranışların yaygın kalıplarını anlamak çok önemlidir. Aşk bombalaması, istismarcıların partnerlerinin güç, kontrol ve birey olarak güç duygusunu elinden almak için kullandıkları birçok hareketten biridir. Elena Welsh, Doktora , lisanslı klinik psikolog ve yazarı Travma Yaşayanların İyileşme Stratejileri, SelfGrowth'a söyler. Örneğin, sizi izole etmek için sizi başkalarıyla daha az zaman geçirmeye zorlayabilir veya çekicilik, romantik sürprizler veya kıskançlık kullanarak kendi isteklerini karşılamanız için size baskı yapabilirler. (Örneğin, kızlar gecesine katılabilir miyim? Ben gözden kaybolunca erkeklerin sana asılması fikri beni deli ediyor.)

İşleri daha da karmaşık hale getirmek için, çoğu durumda, duygusal açıdan manipülatif veya istismarcı bir partnerin size gerçekte kim olduğunu göstermesi zaman alır. Bunu akılda tutarak, aşk bombalamasının dikkat edilmesi gereken en erken belirtilerinden birkaçını burada bulabilirsiniz:

Yeni birine çok ilgi duyduğunuzda istikrarlı bir iletişim akışının olması normaldir. Ancak sizi mesajlar, aramalar, DM'ler ve beğenilerle bunaltıyorlarsa bunlar teknoloji tabanlı aşk bombardımanının işaretleri olabilir. Ashley Bendiksen Hayatta kalan ve istismarı önleme eğitmeni olan SelfGrowth'a anlatıyor. Check-in'lere dikkat edin: İşteyken veya arkadaşlarınızla dışarıdayken olduğu gibi uygunsuz zamanlarda sizi rahatsız ediyorlar mı? Her an ne yaptığınızı bilmeleri mi gerekiyor? Sosyal medyada yayınladığınız hemen hemen her şey hakkında aşırı duygusal veya yoğun yorumlar konusunda kendinizi bilinçli hissediyor musunuz?

free fire için isimler

Başka bir deyişle partnerinizin iletişim tarzının size nasıl hissettirdiğini düşünün. Bir şeylerin ters gittiğine dair sinyaller arasında şaşırtıcı derecede agresif veya sinirli bir ses tonunun yanı sıra başkalarıyla zaman geçirirken kendinizi endişeli hissetmenize neden olan takıntılı veya abartılı kıskançlık yer alır. Örneğin, arkadaşlarınızla dışarıdayken ve mesaj attığınızda Daha sonra konuşun! Örneğin, sağlıklı ilişkilerdeki çoğu partner, 'Tamam bebeğim' gibi bir yanıt verir. Evde kalmanızı şiddetle tavsiye etmek veya talep etmek ya da artık eğlenemeyecek kadar suçlu hissetmenize neden olmak yerine, eğlenin ve güvende olun'. Lena Suarez-Angelino, LCSW New Jersey'de lisanslı bir klinik sosyal hizmet uzmanı ve güçlendirme koçu olan SelfGrowth'a anlatıyor.

Eşiniz onlarsız eğlendiğinizde hakarete uğramış hissediyorsa veya sürekli kontrol etmezseniz ona saygısızlık ettiğinizi ima ediyorsa, bunlar özgürlüğünüzü elinizden almaya ve kontrol edici davranışlarla sizi izole etmeye çalışıyor olabilecekleri kırmızı bayraklardır. Kimberly Perlin, LCSW-C Maryland'de travma eğitimi almış lisanslı bir klinik sosyal hizmet uzmanı olan SelfGrowth'a anlatıyor.

Düşünceli sürprizler, tatlı notlar ve mum ışığında akşam yemekleri, hoşunuza giden birini etkilemenin tipik yollarıdır. Ancak iş yerinize teslim edilen bir düzine gül, pahalı mücevherler, uluslararası kaçamaklar ve hatta mali yardım gibi cömert hediyeler (özellikle ilişki başlangıç ​​aşamasındayken, hatta belki ilk randevunuzdan sonra bile) istismarcı eğilimlerin erken bir işareti olabilir.

Rahatsız edici derecede abartılı bir hediye vermek, engellemelerinizi azaltmak için hızlı bir şekilde sevgi ve güven duyguları oluşturarak sizi manipüle etmeye çalıştıklarını veya bu hareketi bir yükümlülük duygusu yaratmak için kullandıklarını gösterebilir. Örnek vermek gerekirse: Perlin, aşkla ilgilenen ve kendilerine yeni kıyafetler ve/veya kozmetik ürünler satın alarak görünümlerini yenilemeye çalışan birçok müşteri gördüm, diyor. Bu hediyeler hızla beklentiye dönüşüyor; partnerlerinin seçmediği kıyafetleri veya makyajı neden seçtikleri soruluyor.

Bendiksen, mali açıdan daha az güvendeyseniz, bir ortağın da kiranızı ödemeye yardımcı olarak veya araba tamirlerini karşılayarak bu işe yönelebileceğini söylüyor. İlişki yepyeniyse, bu para hareketlerinin birisinin sizi finansal olarak kendisine bağımlı kılmaya çalıştığının erken bir işareti olabileceğini söylüyor. Araştırma aile içi şiddetten kurtulanların çoğunun, bir partnerin mali bağımsızlığını sabote etmek için kullanılan bir dizi taktik olan ekonomik istismara maruz kaldığını öne sürüyor.

Yapıyor musun sahip olmak işe gitmek için mi? Uzun bir hafta sonu için kaçalım! kulağa hoş gelebilir ve belki de biraz ara vermeye ihtiyacın var. Ancak ani bir yolculuk veya bir dizi sürpriz, işinizi veya okulu ihmal ettiğiniz anlamına geliyorsa, partneriniz kendi başınızın çaresine bakma yeteneğinizi azaltmaya ve onlara olan güveninizi artırmaya çalışıyor olabilir.

Yeni bir aşkla ilgili coşkulu şenlikler bekleniyor. Bununla birlikte, 'İstediğim tek şey sensin' veya 'Hiç kimse seninle kıyaslanamaz' gibi gösterişli, aşırı hoşgörülü iltifatlar, manipülasyon işaretleri olarak hizmet edebilir; özellikle de yalnızca birkaç hafta geçtiyse veya fazla zaman harcamıyorsanız. aşırı övgü dalgalarının ötesinde iletişim kurmak.

Bendiksen, bu tür yorumların sadece birbirimiz hakkında bilgi edinmek ve sürekli bir bağlantı kurmak yerine bağlılık duygusunu artırdığını söylüyor. Sağlıklı ilişkilerde, mantıklı olmadığını bildiğiniz bir rolü (en azından şimdilik) yerine getirmek için kendinizi endişeli veya baskı altında hissetmemelisiniz. Birini tanımak ve ona uygun olup olmadığınızı belirlemek zaman alır.

Yine burada neyin gerçek, neyin yarım yamalak olduğunu söylemek biraz zor. Dr. Welsh, bazen insanların iyi niyetli olduğunu ve sevgilerini çok iyi ifade ettiklerini ya da belki de onları yeni bir aşk ilgisiyle bol miktarda zaman harcamaya iten birbirine bağlı eğilimlere sahip olduklarını söylüyor.

Ancak Dr. Welsh'e göre bu senaryolarda partnerinizin aşırı ilgisinin veya şefkatinin aniden öfkeye, sahiplenme veya kontrol etme eğilimlerine veya şiddete dönüştüğünü görmeyeceksiniz. 'Balayı evresi' sona erdiğinde davranışlarda hafif bir değişiklik olsa da, bunun tipik olarak aşk bombardımanını takip eden ani değişim kadar dramatik olmayacağını da ekliyor. Yine, diğer insanlarla vakit geçirdiğiniz için sizi suçluluk duygusuna düşüren ya da istediklerini yapmadığınızda sinirlenen ya da şiddet uygulayan bir partner, bu aşırı psikolojik değişimin örnekleridir; kendinizi sorumlu hissetmenize neden olan ani olumsuz ruh hali değişimlerine dikkat edin. eylemleri için

çalma listesi adları

İlk başta, 7/24 sizinle birlikte olmak isteyen bir partner gurur verici olabilir ve çoğu zaman ikiniz de birlikte çok fazla zaman geçirmek istersiniz. Bendiksen, aşk bombalamasının boğucu bir duygu olduğunu söylüyor. Yalnız kalmak istiyorsanız ya da arkadaşlarınızı veya ailenizi onlarsız görmeyi planlıyorsanız üzülebilirler veya size sessiz davranabilirler. İki kişilik bir adada giderek daha fazla yalnızlaşırken, kendinizi bunları dahil etmek zorunda hissederken veya en sevdiğiniz hobilerinizi ihmal ederken bulabilirsiniz. Sınırları aşmak, istismarcıların sizi kendi dünyalarının derinliklerine çekmek için kullandıkları başka bir stratejidir.

Bir arzuyu veya sınırı açıkça iletmeye başlarsanız ('Seks yapmak için beklemek istiyorum') ve bu, incelikli bir şekilde bile göz ardı edilirse ('O kadar güzelsin ki kendime engel olamıyorum!'), bu, seviyelerin yüksek olduğunun bir işaretidir. Dr. Welsh, şefkat veya ilginin aşk bombalaması olabileceğini söylüyor. Reagan, birisinin özerkliğinizi elinizden almaya çalıştığına dair diğer uyarı işaretlerinin arasında, daha fazla alan istediğinizde davranışta ani değişiklikler olduğunu, örneğin bir partnerin siz bu sınırı ifade ettikten sonra içine kapanık, öfkeli, bölgesel, kontrolcü, tehditkar veya şiddet içeren bir tavır sergilemesi olduğunu ekliyor.

Savunmasız, samimi konuşmalar güçlü bir ilişki kurmaya yardımcı olur, ancak bu samimi bağ, aşk bombardımanı durumunda genellikle daha yoğun olur. Bendiksen, sağlıklı paylaşımın çift olarak bağ kurmanıza yardımcı olacağını söylüyor. Ama bombaları seven bir insan bu paylaşımın sizi bağladığını hissettiriyor.

Örneğin haftalar sonra, daha önce hiç bu kadar anlaşıldıklarını hissetmediklerini, sizin ya da onların ruh eşinin siz olduğunuzu söyleyebilirler. Bendiksen, bu kurulumla sevgi ve güven duygularının o kadar hızlı inşa edildiğini ve kişinin duvarlarını ve engellemelerini azaltabileceğini açıklıyor. Daha sonra, aşk bombacısı rahatsız edici davranışlar sergilediğinde, bu ilk tanıştığınız kişiden o kadar uzaklaşır ki, yanlış bir şey mi yaptığınızı merak edersiniz veya bu davranışı tek seferlik bir olay olarak haklı çıkarırsınız.

Dahası: Bir ilişkinin başlangıçtaki bu şaşkın aşaması, partnerinizin idealize edilmiş bir versiyonunu yakalamanıza ve daha sonra iyiyi korumak için onun kötü tarafına katlanmanıza neden olabilir. Bendiksen, hayatta kalanların çoğunun, partnerlerinin eylemleri için kendilerini suçladıkları veya erken dönemde oluşan bu kadar büyük bir bağlılık nedeniyle onlara yardım etme ihtiyacı hissettikleri için tuzağa düştüğünü söylüyor.

Anlamı: Bir an yeni çıkıyordunuz, sonra birlikte yaşamaya başlıyorsunuz, nişanlanıyorsunuz, çocuklarla konuşuyorsunuz. Reagan, istismarcı ilişkilerde genellikle kısa, yoğun bir flört döneminin ardından bağlılığı hızlı bir şekilde resmileştirme ve derinleştirme arzusunun geldiğini söylüyor. İlk buluşmanızdan günler veya haftalar sonra o kişi size deli gibi aşık görünüyorsa veya sizi çok iyi tanımadığı halde sizin hakkınızda nasıl bu kadar güçlü hisler besleyebildiğini merak ediyorsanız, bu kırmızı bir işarettir. bayrak. Yine bu, aşk bombacısının aniden ortaya çıkıp hayatınızı ele geçirmeye çalışmasıyla ilgili.

Arkadaşlarınızdan veya ailenizden Bu gerçekten hızlı hareket ediyor gibi görünen yorumlar mı alıyorsunuz? Reagan, savunmaya geçmek yerine endişeleri hakkında soru sorma fırsatını değerlendirmeyi öneriyor. Destek sisteminizdeki birden fazla kişiden görüş alın, söyleyeceklerini dikkatle dinleyin ve ardından ilişkinizin hızı veya doğası hakkında ne hissettiğinizi düşünün. Eğer partneriniz gerçekten bir ilişki kurmakla ilgileniyorsa, yavaşlama talebini hemen kabul edecektir; bu her ikiniz için de bazı ayarlamalar gerektirse bile.

Yeni bir ilişki konusunda şüphe duyuyorsanız ne yapmalısınız?

Bu manipülatif kalıplar çok incelikli olabilir ve birinin nazik davranışından şüphelenmenizi veya en kötü niyeti varsaymanızı önermiyorum, ancak bir şeyler kötü hissettiğinde içgüdülerinize güvenin, diyor Reagan. Aşk bombardımanına uğradığınızdan şüpheleniyorsanız ilişkiyi hemen bitirmeniz gerekmez. Ancak konuştuğumuz uzmanlara göre yavaşlamalı ve durumunuzu yeniden değerlendirmelisiniz. İşte bunu yapmanın bazı yolları:

Dr. Welsh, gününüzün bir bölümünde bile olsa kendinize biraz zaman ayırmanızı tavsiye ediyor. Uzun zamandır görmediğiniz bir arkadaşınızı ziyaret edin, ailenizi görmek için hafta sonu gezisine çıkın ya da sevdiğiniz bir hobiye ya da kişisel bakım etkinliğine zaman ayırın; ne yaptığınız önemli değil; Suarez-Angelino, önemli olanın kendinize ve değerlerinizi kontrol etmek için ilişkiye bir ara verme fırsatı vermeniz olduğunu söylüyor. Partneriniz sizi yeniden merkeze alan dramayla tepki verirse (size duvar örerek, somurtarak veya telefonunuzu havaya uçurarak), bu onun ihtiyaçlarınıza saygı duymadığının ve sizi kontrol etmeye çalıştığının bir işaretidir.

Dr. Welsh, hayatınızın şu an nasıl göründüğünü ve ilişkinizden önce nasıl göründüğünü yazın, şunu öneriyor: Zamanınızı nasıl geçirdiğiniz açısından neler değişti? Kiminle hala iletişim halindesiniz (ya da değilsiniz)? Ardından, her bir farklılığın üzerinden geçin ve bunun istediğiniz bir değişiklik mi yoksa partnerinizin arzularına dayalı bir düzenleme mi olduğunu belirleyin, diyor Dr. Welsh. İlişkiden önce değer verdiğiniz insanlarla bağlantınızı kaybettiğinizi fark ederseniz, bu partnerinizin sizi izole etmeye çalıştığının bir işareti olabilir.

Reagan, eğer ilişkinize karşı korumacı hissediyorsanız veya yanlış alarm vermek istemiyorsanız, yakın arkadaşınız veya aile üyeniz olmayan biriyle bağlantı kurmayı düşünün, diyor. Örneğin, 1-800-799-7233 veya TTY 1-800-787-3224 numaralı telefondan Ulusal Aile İçi Şiddet Yardım Hattıyla (NDVH) iletişime geçebilir, START yazıp 88788'e mesaj atabilir veya çevrimiçi sohbet aç (Popüler düşüncenin aksine, siz Olumsuz Ulaşmak için bir kriz durumunda olmanız gerekir ve sevdiğiniz biri hakkında endişeleniyorsanız, soruna nasıl yaklaşacağınız konusunda tavsiye almak için yardım hattını da arayabilirsiniz). Aşk bombalaması son derece kafa karıştırıcı ve endişe verici bir deneyim olabilir. Eğitimli bir savunucuyla gizli bir sohbet yapmak, istismarla mı yoksa sağlıksız bir ilişkiyle mi uğraştığınızı belirlemenize yardımcı olabilir.

kitle loncası adı

Konuşmak için güvenli bir yerde olduğunuzdan emin olacaklar, kendinize bakmak için ne yaptığınızı soracaklar (herkes için önemlidir!) ve ardından sonraki adımlar için beyin fırtınası yapmanıza yardımcı olmak için durumunuzla ilgili sorular soracaklar. Travma eğitimi almış bir terapist veya danışmanla bağlantı kurmak (halihazırda bir tanesiyle çalışmıyorsanız), sınırlarınızı nasıl ortaya koyacağınızı öğrenmek ve çatışmaları çözmek veya -gerekirse- ilişkiden güvenli bir şekilde çıkmak için bir plan yapmak .

İlişkinizin doğru kutuları işaretleyip işaretlemediğini görmek için NDVH'leri alın. İlişkiniz Sağlıklı mı? sınav . Reagan, ilişkinizi taciz edici olarak tanımlamakta tereddüt ediyorsanız bunun çok yararlı olabileceğini söylüyor. Bunu, rahatsızlığınızın ve şüphelerinizin doğru olup olmadığını anlamanıza yardımcı olabilecek bir kendi kendine test olarak düşünün.

Sonuçta, aşk bombalaması ile gerçek aşk arasındaki fark, ilişkinizin eşit mi yoksa tek taraflı mı olduğuna bağlıdır: Bendiksen, aşk bombalamasının yalnızca istismarcı partneri desteklediğini söylüyor. Sağlıklı aşk ise dengelidir, karşılıklıdır ve güven ve saygı temeli üzerine kuruludur.