Koşmanın kiloları eritmenin ve vücudunuzun hemen hemen her bölgesi için egzersiz yapmanın en iyi yollarından biri olduğunu zaten biliyorsunuz. Hatta bir söylentiye göre, sizi büfe kuyruğundan saniyeler kapmaktan alıkoymak gibi inanılmaz şeyler bile yapıyor. Wyoming Üniversitesi araştırması geçen yıldan.
Ancak okuyucuların defalarca 'Runner's Face' hakkında sorular sorduğunu duyuyoruz. Bu terimi henüz duymadıysanız, arkasında yatan korkutucu fikir, koşarken zıpladığınızda yanaklarınızın sarkmaya başlaması ya da çok fazla yanmaktan dolayı iskelet gibi, erken yaşlanan bir kupaya sahip olmanızdır. derinin altındaki yağ. (ING New York City Maratonu yaklaşırken, plastik cerrahların 'Koşucu Yüzü' yanıtıyla bize yaklaşmasını bile sağladık. Önerilen çözüm? Kozmetik dolgular ve hatta ameliyat. Hmm, uygun, ama batmayacağız bıçak yakın zamanda.)
Bunların hepsi kulağa oldukça ekstrem geliyor ama eğer bir aynanın önünde koşu bandında koştuysanız ve gıdılarınızın titrediğini izlediyseniz, bu sizi meraklandırıyor, değil mi?
Ancak güven veren karar şu: Bazı ultra koşucuların (ya da aşırı egzersiz yapan herkesin) o kadar zayıfladığı ve yanaklarının çöktüğü ya da çizilmiş, perili görünen bir yüze sahip oldukları doğru olsa da, önde gelen dermatologlar bunu dışarı çıkan herhangi bir düzenli koşucu için söylüyor. Haftada birkaç kez dört veya beş mil boyunca Runner's Face şehir efsanesi tam da bu, bir şehir efsanesi.
Amerikan çete isimleri
Dermatolog Ellen Marmur, 'Her açıdan formda olmak, beyninize, kalbinize, ciğerlerinize, dolaşımınıza, ruh halinize, üretkenliğinize ve hatta cildinize yapabileceğiniz en iyi yaşlanma karşıtı yatırımdır' diyor. Tıbbi mermer New York City'de, 'Egzersizle teniniz daha iyi olur, sivilceleriniz iyileşir, göz altı şişkinlikleriniz bile iyileşir.'
Koşucuları 100 yaşında gösterecek bir şey var mı? Güneş kremini atlamak. Açık havada kaldırıma vurulması nedeniyle çok fazla güneşe maruz kalmak erken yaşlanmaya neden olabilir çünkü kolajen ve elastin parçalanır. Marmur, en iyi kapsama alanı için yırtılmayan ve ağdaya yapışan güneş koruması önerir. Biz seviyoruz Sun Bum'un SPF 30 Yüz Çubuğu 10 dolar.
--Kafi Drexel
İLGİLİ BAĞLANTILAR:
- SelfGrowth'un Fitness Editörü Yapılması Gereken Yarı Maraton Antrenman Hareketini Paylaşıyor
- Daha İyi Bir Koşucu Olmanın 7 Yolu
- Koşucular İçin En İyi 10 Yoga Hareketi
Resim Kredisi: Stigur Karlsson
