Yüksek yoğunluklu aralıklı bir antrenman dersinde tüm gücünüzü harcadığınızda veya çok fazla erteleme tuşuna bastıktan sonra işe koşmak gibi birçok durumda nefes darlığı hissedebilirsiniz. Ancak merdiven çıkmak kadar basit bir şey yaparken nefes darlığı hissetmek sarsıcı olabilir.
Dispne, nefes darlığı için kullanılan tıbbi terimdir ve temel olarak göğsünüzde yoğun bir daralma varmış, daha fazla havaya ihtiyaç duyuyormuş veya boğuluyormuşsunuz gibi hissettirir. Mayo Kliniği . Bu potansiyel olarak korkutucu nefes alma zorluğunu yaşamanızın birçok nedeni vardır; bunlardan bazıları diğerlerinden daha ciddidir.
Her ne kadar bunu genellikle düşünmeden yapsanız da nefes almak oldukça karmaşık bir süreçtir.
Akciğerlerinizdeki, solunum yollarınızdaki, kan damarlarınızdaki, kaslarınız ve beyninizdeki çeşitli reseptörler, vücudunuzun ihtiyacına göre nefes alma şeklinizi ayarlamak için duyusal girdileri kullanır. Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü (NHLBI).
Yani diyelim ki astımınız var. Uzmanlara göre bu durum solunum yollarınızın daralmasına, şişmesine ve çok fazla mukus üretmesine neden olabilir. Mayo Kliniği . Bu durumda vücudunuzun sensörleri yeterli oksijen almadığınızı algılayacak ve alarmı çalacaktır. SelfGrowth'a konuşan Cleveland Clinic'te göğüs hastalıkları uzmanı Emily Pennington, bu durumun size havaya girmek için daha fazla çabaya ihtiyaç duyduğunuz hissini verdiğini söylüyor.
Nefes darlığı hissini dikkate almak her zaman iyidir, ancak mutlaka büyük bir soruna işaret etmez. Bazen bunun nedeni vücudunuzun alışık olmadığı bir şeyi yapmanızdır.Cincinnati Üniversitesi Tıp Fakültesi İç Hastalıkları bölümünde göğüs hastalıkları uzmanı ve doçent olan M.D. Sadia Benzaquen, SelfGrowth'a, merdiven çıkmak gibi bir şey yaparken nefes almada zorluk yaşamanın yandan bakmaya değer olduğunu söylüyor, ancak bunun mutlaka bir sorun olmadığını söylüyor. büyük bir anlaşma.
Zemin kattaki bir dairede yaşıyorsanız ve kullanmıyorsanız merdiven Düzenli olarak, bir uçuşla uğraşmanız gerektiğinde biraz soluklanmak alışılmadık bir durum değildir. Dr. Benzaquen, genel olarak kondisyonunuz bozuksa merdiven çıkarken biraz nefes darlığı çekebileceğinizi söylüyor.
Dr. Benzaquen, oldukça düşük yoğunluklu hareketlerde nefes nefese kalıyorsanız, gençseniz, diğer açılardan sağlıklıysanız ve en son ne zaman antrenman yaptığınızı hatırlamıyorsanız, daha düzenli egzersiz yapmanın muhtemelen yardımcı olacağını söylüyor. Bu olacak kaslarınızı daha verimli hale getirin Böylece işlerini yapmak için daha az oksijene ihtiyaç duyacaklar ve bunun sonucunda da daha az karbondioksit üretecekler. Genel etki, egzersiz yaparken daha az havaya ihtiyaç duymanızdır. Dr. Benzaquen, egzersize başlamadan önce kalp ve akciğerlerinizin iyi olduğundan emin olmak için birinci basamak doktorunuza gitmenin kötü bir fikir olmadığını söylüyor. Daha sonra devam edin ve spor salonuna gidin.
Ancak bağlam her şeydir. Düzenli olarak egzersiz yapıyorsanız ve her gün çıktığınız merdivenleri çıkarken nefesinizin kesildiğini fark ediyorsanız bu durum endişe vericidir. Dr. Pennington, eskiden nefes darlığına neden olmayan bir şeyin artık sizi rahatsız ettiğini fark etmenizin normal olmadığını söylüyor. Ayrıca, Dr. Benzaquen, duş almak veya posta almak gibi merdiven çıkmaktan daha az yoğun şeyler yaptığınızda bile aniden nefesiniz kesiliyorsa, gerçekten doktorunuzu aramanız gerektiğini söylüyor. Dr. Benzaquen, genç ve sağlıklı bir yetişkinseniz normal aktiviteleri yaparken [nefes almada zorluk çekmemeniz] gerektiğini söylüyor.
Ciddi solunum sorunlarına neden olabilecek çok sayıda sağlık durumu vardır; bu nedenle endişeleniyorsanız bir doktora görünmek her zaman iyidir.
Astım gibi bazılarının sizde olduğunu zaten biliyor olabilirsiniz. Ancak diğer ciddi nedenler arasında pnömoni, karbon monoksit zehirlenmesi, kalp krizi, kalp yetmezliği, pulmoner emboli, akciğer çökmesi veya akciğer hastalığı yer alıyor. Mayo Kliniği .
Nefes darlığının ardındaki mekanizma, vücudunuzdaki hangi parçaların (ve dolayısıyla sensörlerin) dahil olduğuna bağlı olarak bu durumların her biri için biraz farklıdır. Ayrıca her biri çeşitli başka semptomlarla birlikte gelir; bu, merdiven çıkarken nefes darlığı yaşamanın otomatik olarak sağlığınız açısından kötü bir şey olduğu anlamına gelmez. Ancak bu koşulların ne kadar ciddi olabileceği göz önüne alındığında, anormal nefes darlığını en kısa sürede kontrol ettirmenin önemli olduğunu söylüyor Dr. Pennington. Tek semptomunuz aşırı nefes darlığı olsa da olmasa da, gerçekten nefes almakta zorluk çekiyorsanız, en yakın hastaneye gidin. Acil servis .
Dr. Benzaquen, doktorunuzun atacağı adımların, eğer varsa, yaşadığınız diğer semptomlara ve hangi sağlık koşullarına sahip olabileceğinizden şüphelenildiğine bağlı olacağını söylüyor. Örneğin astım krizi geçiriyorsanız, ilaçları soluyabileceğiniz bir sis haline getirmek için nebülizör kullanabilirler veya solunum yollarınızdaki iltihabı azaltmak için size kortikosteroid gibi ilaçlar verebilirler. Mayo Kliniği .
Solunum sorunlarınızın temel nedeni ne olursa olsun, ne kadar erken bir doktora giderseniz, hem gerçek hem de mecazi anlamda o kadar rahat bir nefes alabilirsiniz.
İlgili:
- Alerji Aşıları Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
- İşte Doktorlar ve Hemşireler Gripten Aslında Nasıl Korunuyor?
- Bir Kadın O Kadar Öksürdü ki Kaburgalarını Kırdı
