Antrenman kıyafetlerinizin altına ne giydiğiniz bizi ilgilendirmez. Ancak tanga sporu yapmakla yoga pantolonu altında komandoya gitmek arasında tartışıyorsanız, işinizle ilgili endişeleriniz olabilir.
Belki iç çamaşırlarından kurtulmak istiyorsunuz çünkü bunu yapmak vulvanızın daha nefes alabilir olmasını sağlıyor ya da sadece kendinizi çok kısıtlanmış hissediyorsunuz. herhangi dar pantolonun altına giyilen iç çamaşırı türü. Tam alt külotların tuhaf şekillerde toplanması veya sürtünmesi konusunda endişelenmenize gerek kalmadan aşağıya doğru bir köpek yapmayı veya spin bisikletine binmeyi istemenin yanlış bir tarafı yok.
İyi haber şu ki, tanga giymenin mi yoksa hiç iç çamaşırı giymemenin mi daha iyi olduğu sorusuna gelince, burada herkesin vulvası için en iyi olan tek bir doğru cevap yok. Konuştuğumuz jinekologlara göre bu aslında kişisel olarak uğraştığınız vajinal sağlık ve konfor sorunlarıyla alakalı.
ibadet ilahileri
Diyelim ki yoga pantolonunuzun altına genellikle tanga giyiyorsunuz ve hiç sorun yaşamadınız: Tahriş yok, sık sık mantar enfeksiyonu olmuyor. Bu durumda, hiçbir şeyi aniden değiştirmezdim, çünkü çalışan bir şeyle neden uğraşayım ki? Sarah Yamaguchi, MD Los Angeles'taki DTLA Jinekoloji'de kurul onaylı bir jinekolog olan SelfGrowth'a anlatıyor. Dr. Yamaguchi, eğer bu size benziyorsa, tanga giyerek yanlış bir şey yapmadığınızdan emin olabilirsiniz, diyor. Aynı şey sıfır iç çamaşırı için de geçerli: Rahat olduğunuz sürece her şey yolunda.
Tahriş veya enfeksiyon fark ederseniz suçlu tanganız olabilir.
eğer sen öyle Sorun yaşıyorsanız bazı şeyleri değiştirmeniz gerekebilir. Şu senaryoyu ele alalım: Yoga pantolonunun altına bir tanga giyiyorsunuz ve vulvanızın tahriş olduğunu fark ediyorsunuz. İltihaplı, çiğlik sürtünmeden kaynaklanıyor olabilir ve bu da anlaşılabilir bir durumdur: Dr. Yamaguchi, hareket ettikçe bölgeyi ovalayan ince bir bez parçası olduğunu söylüyor. Nem ekleyin (terden veya aslında, hey, sadece orası genelde buharlı ) ve sürtünmenin gerçekten artabileceğini açıklıyor. Aynı şey iç çamaşırı olmayan dar yoga pantolonları için de geçerlidir: Vulvanızda sürtünmeye neden olabilir ve/veya terinizi hapsederek tahrişe neden olabilirler.
Sorununuz sürtünme değilse ama vajinal enfeksiyonlarsa, tanga da katkıda bulunan bir faktör olabilir. Normalde vajinada bulunmayan bakterileri bulaştıran herhangi bir şey potansiyel olarak vajinal enfeksiyonlara neden olabilir: mantar enfeksiyonları Ve bakteriyel vajinozis (BV), Dr. Yamaguchi diyor. İdrar yolu enfeksiyonlarının (İYE) başka bir endişe kaynağı olabileceğini ekliyor ve tanga enfeksiyonu bağlantısının jinekologlardan elde edilen anekdot niteliğindeki kanıtlara dayandığını, çünkü konuyla ilgili çok fazla hakemli araştırma bulunmadığını belirtiyor.
Bu durumda, tanganın arkasını oluşturan ince kumaş şeridinin, eğer sıkıysa veya sürtünme yapıyorsa dışkı bakterilerini vajinanıza veya idrar yolunuza sürükleyebileceğini ve enfeksiyon riskinizi artırabileceğini açıklıyor. Alyssa Dweck, MD New York, Westchester County'de bir jinekolog. Bunu daha da kötüleştiren şey, sentetik, nefes almayan malzemeden yapılmış bir tanga giymektir (ki bu da sahip olmak gösterildi maya enfeksiyonu riskini artırır , iç çamaşırı stilinden bağımsız olarak). Dr. Dweck, SelfGrowth'a, tüm bunların - bakteriyel bir kanal görevi gören tanga, terden gelen nem ve vücuda tam oturmayan, nefes almayan kumaş - enfeksiyon için mükemmel bir fırtına yaratabileceğini söylüyor, özellikle de vajinal enfeksiyonlara yatkın biriyseniz. ilk etapta.
Amacınız enfeksiyondan kaçınmaksa, nefes alabilen pamuklu kasık kısmı olan tam kalçalı iç çamaşırları (bikini, külot, hipster) giymenin en iyisi olduğunu söylüyor Dr. Yamaguchi. Veya sentetik kumaştan yapılma eğiliminde olan ancak yine de bu durumda tangadan daha iyi olan dikişsiz tam stilleri tercih edin çünkü kasıklarınızı yukarı itmezler. Dr. Yamaguchi, ne giyerseniz giyin, üzerinize tam oturduğundan ve aşırı sıkı olmadığından emin olun, diye tavsiyede bulunuyor; yine, potansiyel olarak zararlı bakterilerin sürtünmesini ve yayılmasını önlemek için.
Ancak, çözülmeyen çizgilerle uğraşmak istemiyorsanız veya tam anlamıyla bir insan değilseniz, o zaman komandoya gitmek, enfeksiyonu önlemek için daha sağlıklı bir alışkanlıktır. Evet, dar bir yoga pantolonu da teri hapsedebilir, ancak Dr. Yamaguchi, aynı zamanda hareket ettikçe anüsünüze ve ardından vajinaya sürtünmediğini söylüyor. Dr. Dweck, ideal olarak pantolonun ağ kısmının nemi emen kumaştan yapılması gerektiğini ekliyor, çünkü bakteriler yine nemli bir ortamda gelişir.
youtube kanalı isimleri
Yoga pantolonu giymenin vulva dostu yolu
Tabii ki, potansiyel olarak vajinal enfeksiyona veya tahrişe yol açabilecek birçok faktör var, ancak Dr. Dweck, sağlık bilincine sahip iç çamaşırı seçimleri yapmanın her ikisine de yakalanma riskinizi azaltmanın kolay bir yolu olduğunu söylüyor. Akılda tutulması gereken jinekologlar tarafından onaylanmış birkaç ipucu daha:
İç çamaşırlarını değiştir. İşten spor salonuna gidiyorsanız, halihazırda bir tanga giyiyorsanız ve tanga giymeye devam etmek istiyorsanız, yeni bir tane değiştirin, diye tavsiye ediyor Dr. Yamaguchi. Temiz bir çift, antrenmandan önce kumaşın arka şeridinin rektumunuzdaki bakterilerden arınmış olmasını sağlar.
En kısa sürede değiştirin. Egzersiz yaparken hangi iç çamaşırını giydiğinize (ya da giymediğinize!) bakılmaksızın, ıslak egzersiz kıyafetlerinizden çıkın Tahrişi veya olası bir enfeksiyonu önlemek için mümkün olan en kısa sürede, Dr. Dweck diyor. Antrenmandan sonra duş alıyorsanız, aynı nedenlerden dolayı kendinizi havluyla iyice kuruladığınızdan emin olun.
Yumuşak sabunla temizleyin. Egzersizden sonra duş almak, vulvadaki ter ve bakterileri temizlemek de onu mutlu edebilir, ancak hassas taraftaysanız (yani düzenli olarak tahriş veya enfeksiyonla karşılaşıyorsanız), Dr. Dweck yumuşak sabun ve yumuşak sabun kullanmanızı önerir. su. Etiketi kontrol edin ve yumuşak, yumuşak veya hassas gibi kelimeleri arayın ve eklenen kokular rahatsız edici olabileceğinden mümkünse kokulardan kaçının, diyor. (Ayrıca şunu da belirtmekte fayda var: Sabun yalnızca vulvanın çevresinde kullanılmalıdır; asla vajinanın içine girmemelisin . Bunun sonu genellikle iyi bitmez!)
Vulvanızın nefes almasına izin verin. Duştan sonra, pamuklu veya nem emici ağ kısmı olan iç çamaşırınızı (tanga veya başka bir şey) giyin. Dr. Dweck, bölgenin nefes almasına izin vermek için daha bol kıyafetler giymenin de ideal olduğunu söylüyor; bu, nemi vulvanızdan uzak tutmaya yardımcı olur. Kaçınmak istediğiniz şeyin duş almak ve ardından terli yoga pantolonunuzu tekrar giymek olduğunu ekliyor.
Unutursanız endişelenmeyin. Egzersiz yapmak üzereyseniz veya rutininizin yarısına gelmişseniz ve yoga pantolonunuzun altına bir tanga giydiğinizi fark ederseniz sorun değil. Bir dahaki sefere hatırlamaya çalışın ve endişelenmeyin. (Har, har.) Sıcak bir yoga dersine giderken tanga giyerek vajinanızı kalıcı olarak mahvetmeyeceğinizi söylüyor Dr. Yamaguchi.
u harfi ile İncil'deki isimler
